It Zeigarnik-effekt stelt dat wy in oanstriid hawwe om ûnfoltôge taken te ûnthâlden. It is neamd nei de psycholooch Bluma Zeigarnik dy't ein jierren 1920 ûntduts dat obers in oanstriid hiene om net-betsjinne oarders te ûnthâlden.

Se konstatearre ek dat sa gau't de oarders tsjinne wiene, de obers like ferjit se folslein.

De taak dy't jo net foltôge hawwe, sil trochgean mei it generearjen fan yngripende gedachten yn jo tinzen oant jo dizze taak ôfmeitsje. Sadree't jo 'it oergean' sil it Zeigarnik-effekt foar dy taak ferdwine.

As jo ​​wat begjinne en it ûnfoltôgje litte, ûnderfine jo in soarte fan dissonânsje. Jo geast bliuwt jo herinnerje oan dat ûnfoltôge bedriuw oant jo it op ien of oare manier omgeane of it ôfmeitsje, en dêrmei in graad fan stabiliteit berikke.

Stress, multitasking, en it Zeigarnik-effekt

Stress is faaks it gefolch fan oerstimulaasje dy’t dyn geast lêst mei tefolle tinzen dan it tagelyk oan kin. As jo ​​​​multy-task meitsje, dogge jo jo geast mei in oantal ferskillende aktiviteiten en dit fergruttet de lêst op 'e ferwurkingskrêft fan jo geast dy't stress feroarsaket.

Zeigarnik-effekt kin ek liede ta stress, om't as jo te folle hawwe ûnfoltôge taken yn jo mentale to-do list, jo hawwe de neiging om der troch te oerweldigjen en jo fine it lestich om te konsintrearjen op 'e taak dy't jo hawwe.

De bêste manier om dit te foarkommensoarte fan stress is om fan jo 'mentale' to-do-list 'fysikaal' te meitsjen, troch it op papier of op jo tillefoan of in oar apparaat te notearjen.

Wat dit docht is jo kognitive bânbreedte frij te meitsjen fan de opdringerige tinzen produsearre troch de Zeigarnik effekt, sadat jo kinne wije mear geastlike ferwurkjen macht oan de taak by de hân.

As jo ​​wat opskriuwe yn jo to-do list, wurdt jo geast derfan oertsjûge dat de taak ier of letter dien wurde soe en dus fielt it net langer de needsaak om jo te bombardearjen mei yngripende gedachten oangeande dy taak.

Beleanningsferwachting regelet jo aksjes

Alles dat Zeigarnik-effekt kin dwaan is jo bliuwend herinnerje oan jo ûnfoltôge taken. Mar it kin jo net echt twinge om se te foltôgjen. Tinken oer it dwaan fan wat taak en eins de mouwen oprôlje om it te dwaan binne twa ferskillende dingen, hoewol de earste altyd foar de lêste giet. D'r is in oare faktor belutsen - beleanningsferwachting.

Stel dat jo twa ûnfoltôge taken hawwe dy't yn jo geast bliuwe - in boek lêze en in film sjen. No Zeigarnik effekt sil herinnerje jo fan beide dizze taken fan tiid ta tiid. Mar hokker taak jo eins foltôgje sil ôfhingje fan hokker taak jo beskôgje mear beleanjend.

Foar de measten fan ús is it sjen fan in film folle mear beleanjend en nofliker as it lêzen fan in boek. Dat lêste sille wy dus wierskynlik útstelle.

Oerwjirms kwytreitsje

Ien hiel gewoan foarbyld fan deZeigarnik-effekt yn aksje is it ferskynsel fan earworms- ferskes dy't yn jo holle sitte. Jo harkje nei in ferske, foarmje it ûnfolsleine ûnthâld en dan fine jo dat jo it diel spylje dat jo hieltyd wer yn jo holle ûnthâlde.

Sjoch ek: Emosjonele yntelliginsje beoardielingIt lêste wat hy wol is dat de 9e symfony fan Beethoven yn syn holle komt te sitten. As jo ​​​​net krije wêr't ik it oer ha, stel ik foar dat jo A Clockwork Orange sjogge.

Dit bart omdat jo oantinken oan dat ferske noch net kompleet is. Jo ûnthâlde allinich dielen derfan of jo begripe de teksten of tune net folslein. Dat de geast bliuwt it ferske spielje, hieltyd wer, yn 'e hope it mei elke nije poging te foltôgjen. Mar dat kin net barre, om't jo ûnthâld fan it ferske ûnfolslein is.

As jo ​​geast it ferske hieltyd wer spilet, is it eins Zeigarnik-effekt dat jo freget it ferske nochris te hearren, sadat jo geast kin wêze út syn delirium sette.

Sjoch ek: Psychopath vs. Sociopath test (10 items)

As jo ​​it ferske nochris in oantal kearen hearre fan begjin oant ein, sil it op in gearhingjende manier yn jo ûnthâld fêstlein wurde. Dan binne jo fan jo earwjirm kwyt.