ຜົນກະທົບ Zeigarnik ບອກວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ຈໍາວຽກງານທີ່ຍັງບໍ່ທັນສໍາເລັດ. ມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ຕາມນັກຈິດຕະສາດ Bluma Zeigarnik ຜູ້ທີ່, ໃນທ້າຍຊຸມປີ 1920, ຄົ້ນພົບວ່າຜູ້ຮັບໃຊ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ຈໍາຄໍາສັ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ບໍລິການ. ລືມມັນໄປໝົດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 8 ອາການຂອງຄວາມສຳພັນຂອງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ

ວຽກທີ່ເຈົ້າຍັງເຮັດບໍ່ສຳເລັດ ຈະສືບຕໍ່ສ້າງຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດສຳເລັດວຽກນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານ 'ເອົາມັນໄປ' ຜົນກະທົບ Zeigarnik ສໍາລັບວຽກງານນັ້ນຈະຫາຍໄປ.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມອັນໃດອັນໜຶ່ງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນບໍ່ສຳເລັດ, ທ່ານປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສືບຕໍ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບທຸລະກິດທີ່ຍັງບໍ່ສຳເລັດນັ້ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຈັດການກັບມັນໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ ຫຼື ຈົບລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸຄວາມໝັ້ນຄົງໃນລະດັບໜຶ່ງ.

ຄວາມຄຽດ, ວຽກຫຼາຍວຽກ ແລະ ຜົນ Zeigarnik

ຄວາມກົດດັນ ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກ ການກະຕຸ້ນໃຈ ຫຼາຍເກີນໄປ ທີ່ພາໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຄວາມຄິດຫລາຍເກີນກວ່າທີ່ມັນຈະສາມາດຮັບມືກັບ ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກຫຼາຍວຽກ, ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມກັບຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ແລະອັນນີ້ຈະເພີ່ມການໂຫຼດຂອງກໍາລັງການປະມວນຜົນຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.

ຜົນກະທົບ Zeigarnik ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນເພາະວ່າຖ້າທ່ານມີຫຼາຍເກີນໄປ. ວຽກທີ່ຍັງບໍ່ທັນສຳເລັດໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທາງຈິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈົມຢູ່ ແລະເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ວຽກທີ່ຢູ່ໃນມື.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນອັນນີ້ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນການປ່ຽນລາຍການລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ 'ທາງຈິດ' ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ 'ທາງກາຍ', ໂດຍການໃສ່ມັນລົງໃນເຈ້ຍ ຫຼືຢູ່ໃນໂທລະສັບ ຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດຄືການປົດປ່ອຍແບນວິດສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າອອກຈາກລະບົບ. ຄວາມຄິດ intrusive ທີ່ຜະລິດໂດຍຜົນກະທົບ Zeigarnik ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດອຸທິດພະລັງງານການປະມວນຜົນທາງຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກັບວຽກງານທີ່ມີຢູ່ໃນມື.

ເມື່ອທ່ານຂຽນບາງອັນລົງໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າວຽກຈະສຳເລັດໄວ ຫຼື ຊ້າກວ່ານັ້ນ ແລະ ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນເຈົ້າກ່ຽວກັບວຽກນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ.

ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຮາງວັນຄວບຄຸມການກະທຳຂອງເຈົ້າ

ເອັບເຟັກ Zeigarnik ທັງໝົດສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວຽກທີ່ຍັງບໍ່ແລ້ວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ເຮັດສໍາເລັດພວກມັນໄດ້. ການຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດບາງວຽກແລະຕົວຈິງແລ້ວມ້ວນແຂນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດມັນເປັນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອະດີດຈະນໍາຫນ້າສຸດທ້າຍ. ມີອີກປັດໃຈໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - ຄວາມຄາດຫວັງຂອງລາງວັນ.

ສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີວຽກທີ່ຍັງບໍ່ແລ້ວສອງຢ່າງທີ່ຄ້າງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຄື ການອ່ານໜັງສື ແລະເບິ່ງໜັງ. ໃນປັດຈຸບັນຜົນກະທົບ Zeigarnik ຈະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງບາງຄັ້ງ. ແຕ່ວຽກງານໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດຈະຂຶ້ນກັບວ່າວຽກໃດທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າໄດ້ລາງວັນຫຼາຍກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນເວລາໃນອັນສຸດທ້າຍ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການທົດສອບການລ່ວງລະເມີດຄູ່ຮ່ວມງານ (16 ລາຍການ)

ການກໍາຈັດແມ່ທ້ອງໃນຫູ

ໜຶ່ງຕົວຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍຂອງຜົນ​ກະ​ທົບ Zeigarnik ໃນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ແມ່ນ​ປະ​ກົດ​ການ​ຂອງ earworms - ເພງ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຕິດ​ຢູ່​ໃນ​ຫົວ​ຂອງ​ທ່ານ​. ເຈົ້າຟັງເພງໜຶ່ງ, ສ້າງຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ສົມບູນຂອງມັນ ແລະຈາກນັ້ນພົບວ່າເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນສ່ວນທີ່ເຈົ້າຈື່ຈຳເທື່ອແລ້ວຊ້ຳໃນຫົວຂອງເຈົ້າ.

ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ລາວຕ້ອງການແມ່ນເພງ 9th symphony ຂອງ Beethoven ທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງ A Clockwork Orange.

ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເພງນັ້ນຍັງບໍ່ສົມບູນ. ເຈົ້າຈື່ບາງສ່ວນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ ຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈເນື້ອເພງ ຫຼືເພງຂອງມັນທັງໝົດ. ດັ່ງນັ້ນຈິດໃຈສືບຕໍ່ຫຼິ້ນເພງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ, ຫວັງວ່າຈະສໍາເລັດດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມໃຫມ່ແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ສິ່ງນັ້ນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຊົງຈຳຂອງເພງຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມບູນ.

ເມື່ອໃຈຂອງເຈົ້າສືບຕໍ່ຫຼິ້ນເພງ, ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນຄືຜົນກະທົບຂອງ Zeigarnik ທີ່ຂໍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງເພງອີກຄັ້ງເພື່ອວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຢູ່. ເອົາອອກຈາກ delirium ຂອງຕົນ.

ຫາກທ່ານໄດ້ຍິນເພງອີກຄັ້ງຫຼາຍເທື່ອຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ, ມັນຈະຕັ້ງຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານຢ່າງສອດຄ່ອງກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ກໍາຈັດແມ່ທ້ອງຂອງທ່ານ.