Tha buaidh Zeigarnik ag ràdh gu bheil sinn buailteach cuimhneachadh air gnìomhan neo-chrìochnaichte. Tha e air ainmeachadh air an eòlaiche-inntinn Bluma Zeigarnik a fhuair a-mach, anmoch anns na 1920n, gu robh luchd-frithealaidh buailteach cuimhneachadh air òrdughan nach deach a fhrithealadh.

Chunnaic i cuideachd cho luath ‘s a chaidh na h-òrdughan a thoirt seachad, bha coltas ann gun robh an luchd-frithealaidh dìochuimhnich mun deidhinn gu tur.

Leanaidh an obair nach do chrìochnaich thu a’ gineadh smuaintean sàrachail nad inntinn gus an crìochnaich thu an obair sin. Cho luath ‘s a gheibh thu seachad e le’ falbhaidh buaidh Zeigarnik airson na h-obrach sin.

Nuair a thòisicheas tu air rudeigin agus a dh’fhàgas tu gun chrìochnachadh, gheibh thu seòrsa de eas-aonta. Bidh d’ inntinn a’ cumail ort a’ cur nad chuimhne an gnothach neo-chrìochnaichte sin gus an dèilig thu ris ann an dòigh air choireigin no gus an cuir thu crìoch air, agus mar sin a’ faighinn ìre de sheasmhachd.

Stress, multitasking, agus buaidh Zeigarnik

Bidh cuideam gu tric mar thoradh air cus brosnachaidh a bhios a’ luchdachadh d’ inntinn le cus smuaintean na as urrainn dha a làimhseachadh aig an aon àm. Nuair a nì thu ioma-obair, bidh thu a’ dol an sàs nad inntinn le grunn ghnìomhan eadar-dhealaichte agus bidh seo a’ meudachadh an eallach air cumhachd giollachd d’ inntinn ag adhbhrachadh cuideam.

Faodaidh buaidh Zeigarnik cuideachd cuideam adhbhrachadh oir ma tha cus agad gnìomhan neo-chrìochnaichte air an liosta inntinn ri dhèanamh agad, tha thu buailteach a bhith air do shàrachadh leotha agus bidh e duilich dhut fòcas a chuir air a’ ghnìomh a tha ri làimh.

Faic cuideachd: Cruthachadh stereotypes air a mhìneachadh

An dòigh as fheàrr air seo a chasgIs e an seòrsa cuideam a th’ ann an liosta ri dhèanamh ‘inntinn’ agad a thionndadh gu bhith ‘corporra’, le bhith ga sgrìobhadh sìos air pàipear no air an fhòn agad no inneal air choireigin eile. smuaintean sàrachail air an toirt a-mach le buaidh Zeigarnik gus an urrainn dhut barrachd cumhachd giollachd inntinn a chaitheamh don ghnìomh a tha ri làimh.

Nuair a sgrìobhas tu rudeigin sìos air an liosta ri dhèanamh agad, bidh d’ inntinn cinnteach gun deidheadh ​​an obair a dhèanamh luath no mall agus mar sin chan eil e a’ faireachdainn tuilleadh gu bheil feum agad air do spreadhadh le smuaintean sàrachail mun obair sin.

Tha dùil ri duais a’ riaghladh na rinn thu

Chan urrainn dha buaidh Zeigarnik a dhèanamh ach cumail gad chuimhneachadh mu na gnìomhan neo-chrìochnaichte agad. Ach chan urrainn dha toirt ort crìoch a chuir orra. Is e dà rud eadar-dhealaichte a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh gnìomh air choreigin agus a’ roiligeadh suas do mhuineal airson a dhèanamh, ged a tha a’ chiad fhear an-còmhnaidh air thoiseach air an fhear mu dheireadh. Tha feart eile an lùib seo - duais a thoirt do dhùil.

Saoil gu bheil dà ghnìomh neo-chrìochnaichte agad a' fuireach nad inntinn - a' leughadh leabhar agus a' coimhead film. A-nis cuiridh buaidh Zeigarnik an dà ghnìomh sin nad chuimhne bho àm gu àm. Ach bidh an obair a choileanas tu dha-rìribh an urra ris an obair a tha thu a’ meas a tha nas buannachdail.

Faic cuideachd: Siostaman creideas mar phrògraman fo-mhothachail

Don mhòr-chuid againn, tha a bhith a’ coimhead film tòrr nas buannachdail agus nas tlachdmhoire na bhith a’ leughadh leabhar. Mar sin tha sinn dualtach dàil a chur air an fheadhainn mu dheireadh.

A’ faighinn cuidhteas cnuimhean-cluaise

Aon eisimpleir glè chumanta denIs e buaidh Zeigarnik ann an gnìomh iongantas cnuimhean-cluaise - òrain a thèid an sàs nad cheann. Bidh thu ag èisteachd ri òran, a’ cruthachadh a chuimhne neo-choileanta agus an uairsin lorgaidh tu thu fhèin a’ cluich a’ chuibhreann air a bheil cuimhne agad a-rithist is a-rithist nad cheann.

Is e an rud mu dheireadh a bhiodh e ag iarraidh an 9mh symphony aig Beethoven a’ dol an sàs na cheann. Mura faigh thu na tha mi a’ bruidhinn, tha mi a’ moladh dhut coimhead A Clockwork Orange.

Tha seo a’ tachairt a chionn ’s gu bheil do chuimhne air an òran sin fhathast neo-chrìochnach. Chan eil cuimhne agad ach air pìosan dheth no chan eil thu a’ tuigsinn gu tur na faclan no am fonn aige. Mar sin tha an inntinn a 'cumail a' cluich an òrain, a-rithist is a-rithist, an dòchas a chrìochnachadh le gach oidhirp ùr. Ach chan urrainn sin tachairt leis gu bheil do chuimhne air an òran neo-iomlan.

Nuair a chumas d’ inntinn a’ cluich an òrain, a-rithist is a-rithist, ’s e fìor bhuaidh Zeigarnik a th’ ann ag iarraidh ort an t-òran a chluinntinn a-rithist gus am bi d’ inntinn chur a mach as a delirium.

Ma chluinneas tu an t-òran a-rithist grunn thursan bho thoiseach gu deireadh, bidh e stèidhichte nad chuimhne ann an dòigh rianail. An uairsin gheibh thu cuidhteas do chluas-chnuimh.