Bandora Zeigarnik diyar dike ku meyla me heye ku em karên neqediyayî bi bîr bînin. Navê wê li ser navê psîkolog Bluma Zeigarnik e, ku di dawiya salên 1920-an de, keşif kir ku meyla garsonan heye ku emrên ku nehatine servîskirin bi bîr bînin.

Wê jî dît ku gava ku ferman dihatin servîskirin, wekî garson xuya bû ku wan bi tevahî ji bîr bikin.

Erka ku we neqedandiye dê berdewam bike ku ramanên navber di hişê we de çêbike heya ku hûn wî karî biqedînin. Gava ku hûn 'ew bi ser bixin' bandora Zeigarnik ji bo wê peywirê dê winda bibe.

Dema ku hûn tiştekî dest pê bikin û neqediyayî bihêlin, hûn bi celebek nerazîbûnê re rû bi rû dimînin. Hişê we ew karê neqediyayî tîne bîra we heya ku hûn bi rengekî pê re mijûl bibin an jî wê biqedînin, bi vî rengî bigihîjin dereceyek aramiyê.

Stres, pirzimanî, û bandora Zeigarnik

Stres bi gelemperî encama teşwîqkirina zêde  ye ku hişê we bi gelek ramanan bar dike ku ew dikare di heman demê de hilgire. Dema ku hûn pir karan dikin, hûn hişê xwe bi çend çalakiyên cihêreng ve mijûl dikin û ev yek barkirina hêza hilberandina hişê we dibe sedema stresê.

Bandora Zeigarnik jî dikare bibe sedema stresê ji ber ku heke we pir zêde be. Karên neqediyayî yên di navnîşa karên xweya derûnî de, hûn meyla wan dikin ku bi wan re serûbin bibin û hûn dijwar dibînin ku hûn li ser peywira di dest de hûr bibin.

Rêya herî baş a pêşîlêgirtina vê yekêcure stres ev e ku hûn navnîşa karên xwe yên 'derûnî' bikin 'fizîkî', bi nivîsandina wê li ser kaxezê, li ser têlefonê an amûrek din.

Binêre_jî: Di psîkolojiyê de deja vu çi ye?

Tiştê ku ev dike ev e ku firehiya weya zanînê ji Ramanên tevlihev ên ku ji hêla bandora Zeigarnik ve têne hilberandin da ku hûn bikaribin bêtir hêza hilberandina derûnî ji peywirê re veqetînin.

Dema ku hûn tiştek di navnîşa karên xwe de dinivîsin, hişê we pê bawer dibe ku ew kar zû yan dereng dê biqede û ji ber vê yekê ew nema hewce dike ku hûn di derbarê wî karî de bi ramanên destwerdanê bombebaran bikin.

Bendewariya xelatê tevgerên we bi rê ve dibe

Tiştê ku bandora Zeigarnik dikare bike ev e ku karên we yên neqediyayî bi bîr bîne. Lê ew bi rastî nikare zorê bide we ku hûn wan biqedînin. Fikirîna li ser kirina hin peywiran û bi rastî jî lingên xwe hildan ku wê bikin du tiştên cûda ne, her çend ya pêşîn her gav pêşiya ya paşîn digire. Faktorek din jî tê de heye - bendewariya xelatê.

Binêre_jî: Çi dibe sedema bêewlehiyê?

Bihesibînin ku du karên we yên neqediyayî di hişê we de ne- xwendina pirtûkekê û temaşekirina fîlimekê. Naha bandora Zeigarnik dê dem bi dem van herdu karan bîne bîra we. Lê hûn bi rastî kîjan peywirê biqedînin wê bi wê yekê ve girêdayî be ku hûn kîjan peywirê jêhatîtir dibînin.

Ji bo piraniya me, temaşekirina fîlimek ji xwendina pirtûkek pir bi xelattir û kêfxweştir e. Ji ber vê yekê îhtîmal e ku em li ser ya paşîn dereng bixin.

Rakirina kurmên guh

Nimûneyek pir gelemperî yaBandora Zeigarnik di çalakiyê de diyardeya kurmên guh e- stranên ku di serê te de asê dibin. Tu li stranekê guhdarî dikî, hafizeya wê ya netemam çê dikî û dû re xwe dibînî ku ew beşa ku tê bîra te dîsa û dîsa di serê xwe de dileyze.

Ya dawî ku ew dixwaze ev e ku senfoniya Beethoven a 9emîn di serê wî de asê bibe. Heke hûn tiştê ku ez qala wê dikim fêm nakin, ez pêşniyar dikim ku hûn A Clockwork Orange temaşe bikin.

Ev diqewime ji ber ku bîra we ya wê stranê hîn ne temam e. Hûn tenê beşên wê bi bîr tînin an jî stran an awaza wê bi tevahî fam nakin. Ji ber vê yekê hiş li ser lêdana stranê berdewam dike, dîsa û dîsa, bi hêviya ku bi her hewildana nû re wê temam bike. Lê ev yek nikare bibe ji ber ku bîra te ya stranê ne temam e.

Dema ku hişê we stranê lêdixe, dîsa û dîsa, ew bi rastî bandora Zeigarnikê ji we dipirse ku hûn stranê dîsa bibihîzin da ku hişê we bibe ji delîveya xwe derxistin.

Heke hûn stranê ji serî heta dawiyê carek din bibihîzin, ew ê bi rengek hevgirtî di bîra we de bi cîh bibe. Wê hingê hûn ê ji kurmê guhê xwe xilas bibin.