Le principe fondamental de la théorie de l'attachement est que la façon dont nous interagissons avec nos principaux fournisseurs de soins dans la petite enfance influence nos relations à l'âge adulte. En d'autres termes, notre style d'attachement fixe les règles de base de nos relations avec les autres.

En fonction des interactions avec les personnes qui s'occupent de lui, l'enfant peut développer soit une sécurisé ou peu sûr l'attachement.

a. Attachement sécurisé

Un enfant qui a un attachement solide fait confiance à son principal fournisseur de soins, qui est pour lui une base sûre à partir de laquelle il peut explorer le monde. L'attachement solide résulte du fait que le fournisseur de soins est réactif aux besoins physiques et émotionnels de l'enfant.

Un enfant qui a un attachement sûr grandit en recherchant la même sécurité dans ses relations. Il n'a aucun problème à faire confiance et à dépendre des autres. Par conséquent, il est susceptible de développer des relations réciproques et saines.

b. Attachement insécurisant

Si les personnes qui s'occupent de l'enfant ne répondent pas, souvent ou occasionnellement, aux besoins fondamentaux de sécurité physique et émotionnelle de l'enfant, celui-ci s'attache de manière insécurisante. Le fait de ne pas voir ses besoins essentiels satisfaits déclenche deux stratégies d'adaptation principales.

1. Anxiété
2. Évitement

Un enfant anxieux craint de perdre le contact avec les personnes qui s'occupent de lui. En grandissant, cet enfant devient anxieusement attaché à son partenaire. Tout signe de perte de contact avec son partenaire déclenche de l'anxiété.

L'enfant évitant évite son principal fournisseur de soins comme stratégie d'adaptation. Il apprend à ne pas faire confiance à son principal fournisseur de soins pour répondre à ses besoins. Un tel enfant grandit avec un style d'attachement évitant où il a tendance à éviter les gens autant que possible.

Le style d'attachement évitant comporte deux sous-types :

• Méfiant évitant
• Craintif évitant

Attachement évitant dédaigneux contre attachement évitant craintif

Une personne ayant un style d'attachement évitant apprend très tôt qu'elle ne peut pas compter sur les autres pour répondre à ses besoins. Que se passe-t-il ensuite ?

Soit vous devenez très autonome et cherchez à satisfaire vos propres besoins (dédaigneux-évitant), soit vous développez une peur des relations étroites (craintif-évitant).

Une personne ayant un style d'attachement dédaigneux ne reconnaît pas l'importance des relations étroites. Elle cherche à être indépendante et à ne pas dépendre des autres.

Mais tous les êtres humains désirent naturellement établir des liens avec les autres et être quelque peu dépendants d'eux.

Ainsi, chez les évitants dédaigneux, il existe un conflit intérieur entre leur besoin naturel de connexion et leur désir d'indépendance.

Une personne ayant un style d'attachement évitant craintif désire et craint à la fois les relations étroites. Elle a tendance à avoir beaucoup de relations superficielles, mais dès qu'une relation devient étroite, la peur de l'abandon se fait sentir.

Ils ont peur d'être blessés et trahis s'ils se rapprochent trop de quelqu'un. En même temps, ils ont le désir naturel de se rapprocher profondément.

Les deux étant évitant Les styles d'attachement dédaigneux et craintif-évitant présentent certaines similitudes. Examinons-les avant de nous plonger dans les différences.

Similitudes entre les évitants craintifs et les évitants dédaigneux

1. éviter de s'attacher

Les évitants dédaigneux et craintifs adoptent tous deux une stratégie d'évitement de l'attachement. Ils ne se sentent pas à l'aise lorsqu'ils sont trop proches des autres.

2. se mettre sur la défensive

Les évitants dédaigneux et craintifs peuvent se mettre sur la défensive lorsque les autres leur demandent trop de se rapprocher d'eux. Ils repoussent naturellement les personnes qui essaient de se rapprocher d'eux.

3. ne pas faire confiance facilement

Les évitants craintifs et dédaigneux ont tendance à avoir des problèmes de confiance parce qu'ils ont appris très tôt que les autres sont incapables de répondre à leurs besoins.

4. le comportement de retrait

Les évitants dédaigneux et craintifs réagissent au stress et aux conflits relationnels en se retirant de leur partenaire (évitement). Lorsqu'ils se disputent dans une relation, ils ont tendance à se retirer l'un de l'autre au lieu de s'attaquer au conflit de front.

Tous deux repoussent leur partenaire lorsqu'ils se sentent menacés dans leur relation.

5. besoin de solitude

Les personnes ayant un style d'attachement craintif et dédaigneux ont besoin d'un espace personnel, d'un "temps à soi" pour se ressourcer.

6. les comportements négatifs de maintien des relations

Les deux styles d'attachement ont tendance à adopter des comportements de maintien relationnel négatifs.3 Ces comportements sont conçus pour repousser (éviter) leurs partenaires et comprennent des comportements tels que :

• Espionner le partenaire
• Rendre le partenaire jaloux
• Infidélité

Principaux points de différence

1. la perception des relations

Les évitants craintifs estiment que les relations sont essentielles, mais il leur est difficile de se rapprocher des gens par crainte d'être blessés ou rejetés.

Les évitants dédaigneux pensent que les relations ne sont pas importantes. Ils perçoivent les relations comme un fardeau inutile. En même temps, ils ne peuvent pas nier leur besoin fondamental d'être en contact.

2. les frontières

Les évitants craintifs ont de faibles limites, ont tendance à satisfaire les gens et se soucient trop de ce que les autres pensent d'eux.

Les évitants dédaigneux ont tendance à avoir des limites strictes et ne se soucient guère de ce que les autres pensent d'eux.

3. l'ouverture

Les évitants craintifs sont immédiatement ouverts avec les gens, mais ils se repoussent lorsqu'ils sont trop proches.

Les évitants dédaigneux éprouvent d'énormes difficultés à s'ouvrir aux autres. Ils semblent distants et il faut beaucoup pour les ouvrir.

4. la vision de soi et des autres

Les évitants craintifs ont une vision négative d'eux-mêmes mais une vision positive des autres. Ils sont prompts à se blâmer lorsque les choses tournent mal.

Les évitants dédaigneux ont une vision positive d'eux-mêmes, ce qui se traduit par une haute estime de soi. Ils ont généralement une vision négative des autres.

5. l'anxiété

Les évitants craintifs éprouvent généralement une grande anxiété dans leurs relations. S'ils ne parlent pas souvent à leur partenaire, ils deviennent anxieux.

Les évitants dissipatifs n'éprouvent pratiquement pas d'anxiété dans leurs relations et peuvent passer de longues périodes sans communiquer avec leur partenaire.

6. le comportement

Les personnes craintives et évitantes ont un comportement changeant dans leurs relations amoureuses. Un jour, elles vous couvrent d'amour, de chaleur et de gentillesse. Le lendemain, elles se retirent et sont froides comme de la glace.

La froideur est leur comportement par défaut, mais il leur arrive aussi d'être chaleureux.

7. réponse au rejet

Ayant peur d'être rejetés, les évitants craintifs ont une réaction négative. Si vous les rejetez intentionnellement ou non, préparez-vous à ce qu'ils se fâchent.

Les personnes qui évitent le mépris ont une attitude "je m'en fiche" à l'égard du rejet. Elles acceptent le rejet parce qu'elles pensent que les relations n'ont pas d'importance de toute façon.

8. source de fierté

Comme les évitants craintifs ont une vision positive des autres, les bonnes relations sont une source de fierté.

Pour les évitants dédaigneux, l'autonomie est une source de fierté.

9. passer à autre chose

Il peut être difficile pour les évitants craintifs de tourner la page d'une relation.

Les évitants dédaigneux peuvent passer rapidement et facilement à autre chose et peuvent même éprouver un certain soulagement lorsqu'une relation prend fin.

10. réponse au conflit

En cas de conflit ou de stress dans une relation, les personnes craintives et évitantes adopteront une combinaison de comportements d'approche et d'évitement. Elles vous repousseront intensément, puis reviendront et vous couvriront d'amour intensément.

En période de stress, les personnes qui évitent leur partenaire évitent complètement leur partenaire et la relation. Elles peuvent fermer complètement les yeux sur leurs émotions et se déconnecter.

11. les humeurs

Les évitants craintifs ont tendance à avoir une vie émotionnelle houleuse, ce qui est, dans une certaine mesure, révélateur du conflit interne entre l'amour et la peur qu'ils traversent.

Un geste positif de votre part et ils se sentent terriblement aimés, un geste négatif de votre part et ils se sentent terriblement rejetés.

Les évitants dédaigneux ont tendance à avoir une vie intérieure plus stable.

12. la dépression

Les évitants craintifs sont enclins à se sentir déprimés, compte tenu de l'autocritique à laquelle ils se livrent.2 Ils sont susceptibles de parler et de menacer de s'automutiler lorsque les choses tournent mal.

Les évitants dédaigneux ne sont pas sujets à la dépression, principalement parce qu'ils ont une bonne estime d'eux-mêmes.

13. l'expression émotionnelle

Les craintifs évitants expriment bien leurs émotions et ont tendance à porter leur cœur sur leurs manches.

Les évitants dédaigneux éprouvent une aversion pour l'expression de leurs émotions. Ils sont doués pour supprimer/réprimer leurs émotions négatives.

14. amitiés

Les craintifs évitants se font facilement des amis parce qu'ils se montrent d'emblée chaleureux et ouverts.

Les évitants dédaigneux ont du mal à se faire des amis. Même s'ils apprécient quelqu'un, ils résisteront à l'idée de se lier d'amitié avec lui.

15. les déclencheurs

Les choses qui déclenchent une peur évitante :

• S'attacher
• Infériorité
• Blâme
• Critique

Les choses qui déclenchent un évitement dédaigneux :

• Exigences
• Colères
• Drame
• Critique

16. le soutien social

Les craintifs évitants ont tendance à disposer d'un solide réseau de soutien social. Ils n'ont aucun problème à obtenir des résultats par l'intermédiaire d'autres personnes.

Pour un évitant dédaigneux, s'appuyer sur les autres est une faiblesse, ce qui signifie que son système de soutien social est faible.

17. craintes

Les évitants craintifs ont peur que leur relation amoureuse se termine. Il leur est difficile de surmonter leurs défenses et de s'attacher étroitement à quelqu'un. Ils ne tombent pas amoureux trop facilement.

Les évitants dédaigneux tombent facilement amoureux, mais ils ont peur de s'engager. L'engagement semble aller à l'encontre de leur valeur fondamentale qu'est la liberté. Ils se sentent pris au piège lorsqu'ils doivent s'engager.

Ils craignent également de se perdre et de perdre l'espace qui leur est cher dans la relation.

18. tolérance à l'égard des désaccords

Les évitants craintifs tolèrent mal les désaccords dans une relation amoureuse. Pour eux, un désaccord équivaut à un rejet. Et n'oubliez pas que se faire rejeter est l'une de leurs pires craintes.

Pour un évitant dédaigneux, les désaccords sont normaux et attendus. Il ne se sent pas rejeté lorsque son partenaire n'est pas d'accord avec lui. Il a une grande tolérance aux désaccords.

19. se réchauffer après un conflit

Les évitants craintifs peuvent se réchauffer rapidement après un conflit car, même s'ils se replient sur eux-mêmes face au stress relationnel, ils ont aussi une forte anxiété qui peut devenir intolérable.

Les personnes qui évitent les conflits mettent beaucoup de temps à se réchauffer après un conflit. Elles ont besoin de beaucoup de temps et d'espace pour traiter leurs émotions. Elles finissent par se réchauffer.

20. lire les non verbaux

Les évitants craintifs sont émotionnellement à l'écoute de leur partenaire romantique et peuvent détecter les moindres changements dans les expressions faciales et autres non-verbales de leur partenaire.

À moins qu'ils n'y aient travaillé, les évitants dédaigneux ne sont pas doués pour la communication non verbale.

21. citations communes

Ce que les évitants craintifs diront à leur partenaire :

"Tu es ma maison."

"Tu es mon refuge."

"Tu ne me quitteras pas, n'est-ce pas ?"

Ce que les évitants dédaigneux disent souvent :

"On ne peut faire confiance à personne."

"Je n'ai besoin de personne."

"Je peux rester seul pour toujours."

En résumé :

Références

1. Shaver, P. R., & ; Mikulincer, M. (2006), Attachment Theory, Individual Psychodynamics, and Relationship Functioning.
2. Goodboy, A. K., & ; Bolkan, S. (2011) Attachment and the use of negative relational maintenance behaviors in romantic relationships. Rapports de recherche sur la communication , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & ; Bates, G. W. (1997), Adult attachment style and vulnerability to depression. Personnalité et différences individuelles , 22 (6), 835-844.