Osnovno načelo teorije privrženosti jest da način na koji komuniciramo s našim primarnim skrbnicima u ranom djetinjstvu utječe na naše odnose s odraslima. Drugim riječima, naš stil privrženosti postavlja temeljna pravila za naše povezivanje s drugim ljudima.

Na temelju interakcije sa svojim primarnim skrbnicima, dijete može razviti sigurnost ili nesigurna vezanost.

a. Sigurna privrženost

Sigurno privrženo dijete vjeruje da će njegov primarni skrbnik biti uz njega. Njihov primarni skrbnik sigurna je baza iz koje mogu istraživati ​​svijet. Sigurna privrženost proizlazi iz toga što skrbnik odgovara na djetetove fizičke i emocionalne potrebe.

Vidi također: 10 najboljih psiholoških trilera (filmovi)

Sigurno privrženo dijete odrasta tražeći istu sigurnost u odnosima. Nemaju problema s povjerenjem i ovisnošću o ljudima. Kao rezultat toga, vjerojatno će razviti recipročne, zdrave odnose.

b. Nesigurna privrženost

Ako primarni skrbnici često ili povremeno ne uspijevaju zadovoljiti djetetove osnovne fizičke i emocionalne sigurnosne potrebe, dijete postaje nesigurno privrženo. Nezadovoljenje njihovih osnovnih potreba pokreće dvije glavne strategije suočavanja.

1. Anksioznost
2. Izbjegavanje

Tjeskobno vezano dijete boji se gubitka kontakta sa svojim primarnim skrbnicima. Takvo dijete odrasta i postaje tjeskobno vezano za partnere u vezi. Svaki znak gubitka kontakta s njimaništa Okidači Privrženost;

Inferiornost;

Okrivljavanje;

Kritičnost

Zahtjevi;

Izljevi bijesa;

Drama;

Kritika

Društvena podrška Jaka Slab Strahovi Prekid veze Predanost Tolerancija na neslaganje Nisko Visoko Zagrijavanje nakon sukoba Brzo Sporo Čitanje neverbalnih riječi Dobro Loše Uobičajeni citati “Ti si moj dom.”

“ Ti si moje sigurno mjesto.”

“Nećeš me ostaviti, zar ne?”

“Ne trebam nikoga.”

“Mogu biti sam zauvijek.”

“Nikome se ne može vjerovati.”

Reference

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Teorija privrženosti, individualna psihodinamika i funkcioniranje odnosa.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Privrženost i korištenje negativnih ponašanja održavanja odnosa u romantičnim vezama. Communication Research Reports , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Odrasli stil privrženosti i ranjivost na depresiju. Osobnost i individualne razlike , 22 (6), 835-844.

partner u vezi izaziva tjeskobu.

Dijete koje izbjegava izbjegava svog primarnog skrbnika kao strategiju suočavanja. Dijete uči ne vjerovati svom primarnom skrbniku/ima da će zadovoljiti njegove potrebe. Takvo dijete odrasta s izbjegavajućim stilom privrženosti gdje ima tendenciju izbjegavati ljude što je više moguće.

Izbjegavajući stil privrženosti ima dvije podvrste:

• Odbacivajuće izbjegavanje
• Strašljivo izbjegavanje

Odbacivajuće izbjegavanje protiv strahovito izbjegavajuće privrženosti

Osoba sa izbjegavajućim stilom privrženosti rano nauči da se ne može osloniti na druge da zadovolje svoje potrebe. Što se događa nakon toga?

Ili postajete vrlo samopouzdani i nastojite zadovoljiti vlastite potrebe (odbacivanje-izbjegavanje) ili razvijate strah od bliskih odnosa (strah-izbjegavanje).

Osoba s omalovažavajućim stilom privrženosti odbacuje važnost bliskih odnosa. Teže neovisnosti i ne ovise o drugima.

Ali, sva ljudska bića prirodno se žele povezati s drugima i biti donekle ovisna o drugima.

Dakle, kod osoba koje izbjegavaju omalovažavanje, postoji taj unutarnji sukob između njihova prirodna potreba za povezivanjem i njihova želja za neovisnošću.

Osoba sa strahovitim izbjegavajućim stilom privrženosti istovremeno želi i boji se bliskih odnosa. Imaju mnogo veza na površinskoj razini, ali čim se veza približi, javlja se strah od napuštanjau.

Boje se da će biti povrijeđeni i izdani ako se nekome previše približe. U isto vrijeme, oni također imaju prirodnu želju za dubokim povezivanjem.

Oba su izbjegavajući stilovi privrženosti, stilovi odbacivanja i straha koji izbjegavaju privrženost imaju neke sličnosti. Pogledajmo ih prije nego što dublje zaronimo u razlike.

Sličnosti između strahovitih i prezirnih izbjegavača

1. Izbjegavajte vezivanje

I oni koji odbacuju i oni koji se plaše izbjegavaju privrženost usvajaju strategiju izbjegavanja vezivanja. Nije im ugodno biti preblizu drugima.

2. Postanite obrambeni

I odbojni i prestrašeni izbjegavači mogu postati obrambeni kada drugi od njih previše zahtijevaju da se povežu. Prirodno će odgurnuti ljude koji im se pokušaju previše približiti.

3. Nemojte se lako pouzdati

I oni koji se plaše i koji izbjegavaju previše često imaju problema s povjerenjem jer su rano naučili da drugi nisu u stanju zadovoljiti njihove potrebe.

4. Povlačenje u sebi

I oni koji odbijaju i koji se plaše izbjegavaju reagiraju na relacijski stres i sukobe povlačenjem od partnera (izbjegavanje). Kada se svađaju u vezi, skloni su povući se jedno od drugoga umjesto da se izravno pozabave sukobom.

Oboje odguruju svoje partnere kada se osjećaju ugroženo u svojoj vezi.

5. Potreba za vremenom nasamo

Ljudi sa strahom i odbacivanjemstilovi privrženosti imaju potrebu za osobnim prostorom. Treba im "vrijeme za mene" da se napune.

6. Negativno ponašanje u održavanju odnosa

Oba stila privrženosti imaju tendenciju uključivanja u negativna ponašanja u održavanju odnosa.3 Oni su osmišljeni da odgurnu (izbjegnu) svoje partnere i uključuju ponašanja kao što su:

• Špijuniranje partner
• Učiniti partnera ljubomornim
• Nevjera

Ključne točke razlike

1. Percepcija odnosa

Plašljivi izbjegavači vjeruju da su odnosi ključni. Međutim, teško im se previše zbližiti s ljudima jer se boje biti povrijeđeni ili odbačeni.

Oni koji odbacuju vjeruju da su veze nevažne. Veze doživljavaju kao nepotreban teret. U isto vrijeme, čini se da ne mogu poreći svoju osnovnu potrebu za povezivanjem.

2. Granice

Strašljivi izbjegavači imaju slabe granice. Oni imaju tendenciju ugađanja ljudima i previše im je stalo do toga što drugi misle o njima.

Oni koji izbjegavaju omalovažavanje obično imaju čvrste granice. Jedva da ih je briga što drugi misle o njima.

3. Otvorenost

Bojašljivi izbjegavači odmah su otvoreni s ljudima, ali uzvraćaju kad im se previše približe.

Omanjivi izbjegavači imaju ogromne poteškoće u otvaranju s ljudima. Čine se dalekim i potrebno je puno da se otvore.

4. Pogled na sebe idrugi

Strašljivi izbjegavači imaju negativan pogled na sebe, ali pozitivan pogled na druge. Brzo se okrivljuju kada stvari krenu po zlu.

Oni koji odbacuju sebe imaju pozitivno mišljenje o sebi, što rezultira visokim samopoštovanjem. Općenito imaju negativno mišljenje o drugima.

5. Anksioznost

Strašljivi izbjegavači općenito doživljavaju visoku tjeskobu u odnosima. Ako često ne razgovaraju sa svojim partnerom, postaju tjeskobni.

Oni koji odbijaju od sebe jedva da osjećaju tjeskobu u vezama. Mogu izdržati duže vrijeme bez komunikacije sa svojim partnerom.

6. Ponašanje

Strašljivi izbjegavači pokazuju hladno-hladno ponašanje u romantičnim vezama. Jednog dana će vas obasuti ljubavlju, toplinom i dobrotom. Sljedeći dan će se povući i biti hladni poput leda.

Oni koji izbjegavaju omalovažavanje općenito su hladni. Hladnoća je njihovo standardno ponašanje, ali povremeno će im biti i toplo.

7. Reakcija odbijanja

Budući da se boje odbijanja, oni koji ga plaše izbjegavaju negativno reagiraju na njega. Ako ih odbijete namjerno ili nenamjerno, budite spremni na napad.

Odbacivači koji izbjegavaju odbacivanje imaju stav 'baš me briga' o odbijanju. Oni se slažu s odbijanjem jer vjeruju da veze ionako nisu važne.

8. Izvor ponosa

Budući da strahoviti izbjegavači imaju pozitivno mišljenje o drugima, dobri odnosi suizvor ponosa.

Za omalovažavajuće izbjegavače samopouzdanje je izvor ponosa.

9. Nastaviti dalje

Za one koji se plaše izbjegavati može biti izazovno nastaviti s vezama.

Oni koji omalovažavaju mogu brzo i lako napustiti vezu. Oni čak mogu osjetiti olakšanje kada veza završi.

10. Odgovor na sukob

Kada postoji sukob ili stres u vezi, strahoviti izbjegavači pokazat će kombinaciju ponašanja 'prilaska' i 'izbjegavanja'. Intenzivno će vas odgurnuti, a zatim se vratiti i intenzivno vas obasuti ljubavlju.

Odbojnici koji izbjegavaju odbacivanje potpuno izbjegavaju svog partnera i vezu u trenucima stresa. Mogu potpuno isključiti svoje emocije i prekinuti vezu.

11. Raspoloženja

Strašljivi izbjegavači obično imaju buran emocionalni život. To donekle ukazuje na unutarnji sukob između ljubavi i straha kroz koji prolaze.

Jedna pozitivna gesta s vaše strane i oni se osjećaju silno voljenima. Jedna negativna gesta s vaše strane i oni će se osjećati strahovito odbačenim.

Oni koji odbacuju i izbjegavaju imati stabilniji unutarnji život.

12. Depresija

Bojašljivi izbjegavači skloni su osjećati se depresivno s obzirom na samokritičnost u koju su uključeni.2 Vjerojatno će razgovarati o samoozljeđivanju i prijetiti im samoozljeđivanjem kada stvari krenu naopako.

Odbacivači koji izbjegavaju nisu skloni depresiji, uglavnom zato što suimaju visoku razinu samopoštovanja.

13. Emocionalno izražavanje

Strašljivi izbjegavači dobri su u izražavanju svojih emocija. Imaju tendenciju da nose svoje srce u rukavu.

Oni koji izbjegavaju odbacivanje osjećaju averziju prema izražavanju svojih emocija. Dobri su u potiskivanju/potiskivanju svojih negativnih emocija.

14. Prijateljstva

Bojašljivi izbjegavači lako sklapaju prijateljstva jer se odmah doimaju toplima i otvorenima.

Prezirljivi izbjegavači teško sklapaju prijateljstva. Čak i ako im se netko sviđa, opirati će se započinjanju prijateljstva s njim.

15. Okidači

Stvari koje pokreću strahovito izbjegavanje:

• Vezivanje
• Inferiornost
• Okrivljavanje
• Kritiziranje

Stvari koje pokreću odbacivajuće izbjegavanje:

• Zahtjevi
• Izljevi bijesa
• Drama
• Kritika

16. Društvena podrška

Bojašljivi izbjegavači obično imaju snažnu mrežu socijalne podrške. Nemaju problema s obavljanjem stvari preko drugih.

Osobi koja izbjegava odbacivanje, oslanjanje na druge je slabo. Dakle, imaju slab sustav socijalne podrške.

17. Strahovi

Bojašljivi izbjegavači boje se da će njihova romantična veza prekinuti. Teško im je proraditi kroz svoje obrane i blisko se vezati za nekoga. Ne zaljubljuju se prelako.

Oni koji izbjegavaju omalovažavanje mogu se lako zaljubiti, ali se boje obvezivanja. Predanostčini se da se protivi njihovoj temeljnoj vrijednosti slobode. Osjećaju se zarobljenima kada se moraju obvezati.

Također se boje gubitka sebe i svog dragog 'prostora' u vezi.

18. Tolerancija na neslaganje

Plašljivi izbjegavači imaju nisku toleranciju na neslaganja u romantičnoj vezi. Za njih je neslaganje jednako odbijanje. I zapamtite, biti odbijen jedan je od njihovih najgorih strahova.

Za omalovažavajućeg izbjegavača, nesuglasice su normalne i očekivane. Ne osjećaju se odbačeno kada se njihov partner ne slaže s njima. Imaju visoku toleranciju na neslaganje.

19. Zagrijavanje nakon sukoba

Strašljivi izbjegavači mogu se brzo zagrijati nakon sukoba. To je zato što, iako se povlače pred relacijskim stresom, također imaju visoku tjeskobu koja može postati nepodnošljiva.

Odbacivačima koje izbjegavaju treba dugo vremena da se zagriju nakon sukoba. Potrebno im je puno vremena i prostora da obrade svoje emocije. Na kraju se zagriju.

20. Čitanje neverbalnih riječi

Bojašljivi izbjegavači emocionalno su u skladu sa svojim romantičnim partnerima. Oni mogu otkriti i najmanje promjene u partnerovim izrazima lica i drugim neverbalnim izrazima.

Osim ako nisu radili na tome, oni koji izbjegavaju omalovažavanje nisu dobri u neverbalnoj komunikaciji.

21. Uobičajeni citati

Stvari koje će strahoviti izbjegavači reći svom partneru:

"Ti si mojkući.”

“Ti si moje sigurno mjesto.”

“Nećeš me ostaviti, zar ne?”

Vidi također: Odnos bogate žene i siromašnog muškarca (objašnjeno)

Stvari koje oni koji odbacuju često kažu:

“Nikome ne možeš vjerovati.”

“Nitko mi ne treba.”

“Mogu zauvijek biti sam.”

Da rezimiramo :

Razlika	Strašljivo izbjegavanje	Odbacivanje izbjegavanje
Percepcija odnosa	Važno	Nevažno
Granice	Slabo	Jako
Otvorenost	Odmah otvoreno	Potrebno je vrijeme za otvaranje
Pogled na sebe i druge	Sebe = negativno; Drugi = pozitivno	Sebe = Pozitivno; Drugi = Negativno
Anksioznost	Visoka	Niska
Ponašanje	Toplo-hladno	Hladan
Reakcija odbijanja	Boji se odbijanja	Ne boji se odbijanja
Izvor ponosa	Veze	Samopouzdanje
Prelazak iz veze	Teško nastaviti dalje	Lako krenuti na
Odgovor na sukob	Pristup/izbjegavanje	Izbjegavanje
Raspoloženja	Promjene raspoloženja	Stabilna raspoloženja
Depresija	Sklona depresiji	Nisam sklona depresiji
Emocionalno izražavanje	Slobodan	Ograničen
Prijateljstva	Mnogo	Malo ili