ඇමිණුම් න්‍යායේ මූලික මූලධර්මය නම්, මුල් ළමාවියේදී අපගේ ප්‍රාථමික රැකවරණ දෙන්නන් සමඟ අප කටයුතු කරන ආකාරය අපගේ වැඩිහිටි සබඳතාවලට බලපාන බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපගේ ඇමුණුම් විලාසය අප අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය සඳහා මූලික රීති සකසයි.

ඇයගේ ප්‍රාථමික භාරකරුවන් සමඟ ඇති අන්තර්ක්‍රියා මත පදනම්ව, දරුවෙකුට සුරක්ෂිත හෝ <2 වර්ධනය කළ හැකිය>අනාරක්ෂිත ඇමුණුම.

a. ආරක්ෂිත ඇමුණුම

ආරක්ෂිතව අනුයුක්ත කර ඇති දරුවෙකු තම මූලික රැකවරණ දෙන්නා ඔවුන් වෙනුවෙන් සිටින බවට විශ්වාස කරයි. ඔවුන්ගේ මූලික රැකවරණ සපයන්නා ඔවුන්ට ලෝකය ගවේෂණය කළ හැකි ආරක්ෂිත පදනමකි. දරුවාගේ කායික සහ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සඳහා භාරකරු ප්‍රතිචාර දැක්වීම නිසා ආරක්ෂිත ඇමුණුම් ප්‍රතිඵලයකි.

ආරක්ෂිතව බැඳී සිටින දරුවෙකු සබඳතාවල එකම ආරක්ෂාව සොයමින් වැඩෙයි. මිනිසුන් කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමේ හා යැපීමේ ගැටලුවක් ඔවුන්ට නැත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් අන්‍යෝන්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීමට ඉඩ ඇත.

b. අනාරක්ෂිත ඇමිණීම

ප්‍රාථමික රැකවරණ දෙන්නන් බොහෝ විට හෝ ඉඳහිට දරුවාගේ මූලික ශාරීරික සහ චිත්තවේගීය ආරක්ෂක අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අපොහොසත් වුවහොත්, දරුවා අනාරක්ෂිත ලෙස බැඳී ඇත. ඔවුන්ගේ අත්‍යාවශ්‍ය අවශ්‍යතා සපුරා නොතිබීම ප්‍රධාන මුහුණදීමේ උපාය මාර්ග දෙකක් අවුලුවයි.

1. සාංකාව
2. වැළැක්වීම

කනස්සල්ලෙන් බැඳී සිටින දරුවෙකු තම ප්‍රාථමික භාරකරුවන් සමඟ සම්බන්ධතා නැති කර ගනී යැයි බිය වේ. එවැනි දරුවෙකු වැඩෙන අතර සබඳතා සහකරුවන් සමඟ කනස්සල්ලට පත්වේ. ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා නැතිවීමේ ඕනෑම ලකුණක්කිසිවක් නැත ප්‍රේරක ඇලීම;

පහත්කම;

දොස්;

විවේචනය

ඉල්ලීම්;

උමතුව;

නාට්‍ය;

විවේචනය

සමාජ සහයෝගය ප්‍රබල දුර්වල බිය සම්බන්ධතාවය අවසන් කැපවීම නොගැලපීම් ඉවසීම පහළ ඉහළ ගැටීමෙන් පසු උණුසුම් වීම වේගවත් මන්ද වාචික නොවන වචන කියවීම හොඳ දුප්පත් පොදු උපුටා දැක්වීම් “ඔබ මගේ නිවස.”

“ ඔබ මගේ ආරක්ෂිත ස්ථානයයි.”

“ඔබ මාව දාලා යන්නේ නැහැ නේද?”

“මට කවුරුවත් අවශ්‍ය නැහැ.”

“මට වෙන්න පුළුවන්. තනියම සදහටම.”

“කිසිවෙකුව විශ්වාස කළ නොහැක.”

23>

යොමු

1. ෂේවර්, පී.ආර්., & Mikulincer, M. (2006). ඇමුණුම් න්‍යාය, පුද්ගල මනෝවිද්‍යාව, සහ සම්බන්ධතා ක්‍රියාකාරිත්වය.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). ආදර සබඳතාවන්හි සෘණාත්මක සම්බන්ධතා නඩත්තු හැසිරීම් බැඳීම සහ භාවිතය. සන්නිවේදන පර්යේෂණ වාර්තා , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). වැඩිහිටි බැඳීම් විලාසය සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ අවදානම. පෞරුෂත්වය සහ පුද්ගල වෙනස්කම් , 22 (6), 835-844.

සම්බන්ධතා සහකරු කාංසාව අවුලුවයි.

වැළැක්විය හැකි දරුවකු තම මූලික රැකවරණ සපයන්නා මඟහරියි. තම අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා තම මූලික රැකවරණ දෙන්නා/යනු විශ්වාස නොකිරීමට දරුවා ඉගෙන ගනී. එවැනි දරුවෙකු හැදී වැඩෙන්නේ වැළැක්විය හැකි ඇමිණුම් විලාසයකින් වන අතර එහිදී ඔවුන් හැකිතාක් මිනිසුන් මග හැරීමට නැඹුරු වේ.

වළක්වීමේ ඇමිණුම් විලාසයට උප වර්ග දෙකක් ඇත:

• ඉවත්කිරීම වැලැක්වීම
• භීතියෙන් වළකින

ඉවතලන වැළැක්වීම එදිරිව බියෙන් වැළකෙන ඇමිණීම

වැළැක්වීමේ ඇමිණුම් ශෛලියක් ඇති පුද්ගලයෙකු තම අවශ්‍යතා සපුරාලීමට අන් අය මත යැපීමට නොහැකි බව කලින්ම ඉගෙන ගනී. ඉන් පසුව සිදු වන්නේ කුමක්ද?

ඔබ එක්කෝ ඉතා ස්වයංපෝෂිත වී ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරා ගැනීමට උත්සාහ කරයි (ඉවත් කිරීම-වළකා හරින්න), නැතහොත් ඔබ සමීප සබඳතාවලට බියක් ඇති කර ගනී (බිය-වැළකෙන)

බැහැර කරන ඇමුණුම් විලාසයක් ඇති පුද්ගලයෙකු සමීප සබඳතාවල වැදගත්කම බැහැර කරයි. ඔවුන් අන් අය මත රඳා නොසිට ස්වාධීනත්වය සඳහා වෙහෙසෙති.

නමුත්, සියලු මනුෂ්‍යයන් ස්වභාවයෙන්ම කැමති වන්නේ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ යම් තරමකට ඔවුන් මත යැපීමට ය.

එබැවින්, බැහැර කරන වැලැක්වීම තුළ, මෙම අභ්‍යන්තර ගැටුම ඇත. සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික අවශ්‍යතාවය සහ ස්වාධීනත්වය සඳහා ඔවුන්ගේ ආශාව.

බිය සහිත වැලැක්වීමේ ඇමිණුම් විලාසයක් ඇති පුද්ගලයෙකු එකවර සමීප සබඳතාවලට ආශා කරයි සහ බිය වේ. ඔවුන් බොහෝ මතුපිට මට්ටමේ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට නැඹුරු වේ, නමුත් සම්බන්ධතාවයක් ළං වූ වහාම, අතහැර දැමීමේ බිය පයින් ගැසේ.in.

ඔවුන් යමෙකුට ඕනෑවට වඩා සමීප වුවහොත් ඔවුන් රිදවා පාවා දෙනු ඇතැයි ඔවුන් බිය වෙති. ඒ අතරම, ඔවුන්ට ගැඹුරින් සම්බන්ධ වීමට ස්වභාවික ආශාවක් ද ඇත.

දෙකම වැළැක්විය හැකි ඇමුණුම් විලාසයන්, බැහැර කරන සහ බියජනක වැළැක්විය හැකි ඇමුණුම් විලාසයන් යම් සමානකම් ඇත. අපි වෙනස්කම් වලට ගැඹුරට කිමිදීමට පෙර ඒවා දෙස බලමු.

බිය සහ බැහැර කරන මඟහරින්නන් අතර සමානකම්

1. ඇමිණීමෙන් වළකින්න

ඉවතලන සහ බියට පත් මගහරින්නන් යන දෙකම ඇමුණුම් වැලැක්වීමේ උපාය මාර්ගයක් අනුගමනය කරයි. ඔවුන් අන් අයට ඕනෑවට වඩා සමීප වීම පහසු නැත.

2. ආරක්‍ෂාකාරී වන්න

ඉවතලන සහ බියෙන් වැළකෙන්නන් යන දෙපිරිසටම සම්බන්ධ වීමට අන් අය ඕනෑවට වඩා ඉල්ලුමක් තැබූ විට ආරක්‍ෂාකාරී විය හැක. ඔවුන්ට ඕනෑවට වඩා සමීප වීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ස්වභාවිකවම ඉවතට තල්ලු කරනු ඇත.

3. ලේසියෙන් විශ්වාස කරන්න එපා

බිය සහ ඉවතලන මඟහරින්නන් දෙදෙනාටම විශ්වාස ගැටළු ඇති වීමට නැඹුරු වන්නේ ඔවුන් අන් අයට තම අවශ්‍යතා සපුරාලීමට නොහැකි බව කලින්ම දැනගත් බැවිනි.

4. ඉවත් කිරීමේ හැසිරීම

ඉවත ලන සහ බියෙන් වැළකෙන්නන් දෙදෙනාම සම්බන්ධතා ආතතියට සහ ගැටුම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ තම සහකරුගෙන් ඉවත් වීමෙනි (වැළැක්වීම). ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක රණ්ඩු වන විට, ගැටුමට මුහුණ දීම වෙනුවට ඔවුන් එකිනෙකාගෙන් ඉවත් වීමට නැඹුරු වෙති.

දෙදෙනාම තම සම්බන්ධතාවයේ තර්ජනයට ලක් වූ විට ඔවුන්ගේ සහකරුවන් ඉවතට තල්ලු කරති.

5. තනිව සිටීමට කාලය අවශ්‍යයි

බිය සහ බැහැර කරන පුද්ගලයන්ඇමුණුම් විලාසිතාවන්ට පුද්ගලික ඉඩක් අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ට නැවත ආරෝපණය කිරීමට “මට කාලය” අවශ්‍යයි.

බලන්න: අහංකාර පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාව

6. ඍණාත්මක සම්බන්ධතා නඩත්තු හැසිරීම්

ඇමිණුම් ශෛලීන් දෙකම සෘණ සම්බන්ධතා නඩත්තු හැසිරීම් වල නිරත වීමට නැඹුරු වෙති. හවුල්කරු

සහකරු ඊර්ෂ්‍යාවට පත් කිරීම

නොඇදහිලිකාරකම

වෙනසෙහි ප්‍රධාන කරුණු

1. සබඳතා පිළිබඳ සංජානනය

බිය වැළකෙන්නන් සබඳතා අත්‍යවශ්‍ය බව විශ්වාස කරති. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් රිදවනු ඇතැයි හෝ ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන බිය නිසා මිනිසුන්ට ඕනෑවට වඩා සමීප වීම ඔවුන්ට අපහසු වේ.

ඉවත් කරන මඟහරින්නන් විශ්වාස කරන්නේ සබඳතා වැදගත් නොවන බවයි. ඔවුන් සබඳතා අනවශ්‍ය බරක් ලෙස සලකයි. ඒ අතරම, ඔවුන්ට සම්බන්ධ වීමේ මූලික අවශ්‍යතාවය ප්‍රතික්ෂේප කරන බවක් පෙනෙන්නට නැත.

2. මායිම්

බියෙන් වළකින අයට දුර්වල මායිම් ඇත. ඔවුන් මිනිසුන්ට ප්‍රියජනක ප්‍රවණතා ඇති අතර අන් අය ඔවුන් ගැන සිතන දේ ගැන ඕනෑවට වඩා සැලකිල්ලක් දක්වයි.

ඉවතලන මඟහරින්නන්ට ස්ථිර සීමාවන් ඇත. ඔවුන් ගැන අන් අය සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන් ගණන් ගන්නේ නැත.

3. විවෘතභාවය

බියෙන් වළකින අය මිනිසුන් සමඟ වහා විවෘත වේ, නමුත් ඔවුන් ඕනෑවට වඩා ළං වූ විට ඔවුන් පසුපසට තල්ලු කරයි.

ඉවත් කරන මඟහරින්නන් මිනිසුන් සමඟ විවෘතව සිටීමේ දැවැන්ත දුෂ්කරතාවකට මුහුණ දෙයි. ඒවා දුරස්ථ බව පෙනේ, ඒවා විවෘත කිරීමට බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ.

4. ස්වයං දැක්ම සහඅන්‍යයන්

බියෙන් වැළකෙන්නන්ට තමන් ගැන නිෂේධාත්මක දැක්මක් ඇතත් අන් අය ගැන ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇත. දේවල් වැරදුන විට ඔවුන් ඉක්මනින්ම තමන්ටම දොස් පවරයි.

ඉවතලන මඟහරින්නන්ට තමන් ගැන ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති වේ. ඔවුන්ට සාමාන්‍යයෙන් අන් අය ගැන ඇත්තේ නිෂේධාත්මක දැක්මකි.

5. කාංසාව

බියෙන් වැළකෙන්නන් සාමාන්‍යයෙන් සබඳතාවලදී අධික කාංසාවක් අත්විඳිති. ඔවුන් තම සහකරු සමඟ නිතර කතා නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්වේ.

ඉවතලන මඟහරින්නන් යන්තම් සබඳතා තුළ කාංසාව අත්විඳිති. ඔවුන්ගේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය නොකර ඔවුන්ට දිගු කාලයක් ගත කළ හැකිය.

6. හැසිරීම

භීතියෙන් වැළකෙන්නන් ආදර සබඳතාවලදී උණුසුම් හා සීතල හැසිරීම් පෙන්වයි. දවසක ඔවුන් ඔබව ආදරයෙන්, උණුසුමෙන්, කරුණාවෙන් පුරවාවි. ඊළඟ දවසේ ඔවුන් ඉවත් වී අයිස් මෙන් සීතල වනු ඇත.

ඉවතලන වළක්වන්නන්ට සාමාන්‍ය සීතලක් ඇත. සීතල ඔවුන්ගේ පෙරනිමි හැසිරීමයි, නමුත් ඔවුන් ඉඳහිට උණුසුම් වනු ඇත.

7. ප්‍රතික්‍ෂේප කිරීමේ ප්‍රතිචාරය

ප්‍රතික්‍ෂේප කිරීමට බිය වීම, බියෙන් වැළකෙන්නන් එයට අහිතකර ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඔබ ඔවුන්ව හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්ව ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, පහර දීමකට සූදානම්ව සිටින්න.

ඉවතලන මඟහරින්නන්ට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන ‘මම ගණන් ගන්නේ නැහැ’ ආකල්පයක් ඇත. සබඳතා කෙසේ හෝ වැදගත් නොවන බව ඔවුන් විශ්වාස කරන නිසා ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන කමක් නැත.

8. උඩඟුකමේ උල්පත

බිය ඇති මගහරින්නන්ට අන් අය ගැන ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති නිසා, යහපත් සබඳතාආඩම්බර උල්පත.

ඉවත ලන මඟහරින්නන් සඳහා, ආත්ම විශ්වාසය ආඩම්බරයට හේතුවකි.

9. ඉදිරියට යාම

බිය ඇති මඟහරින්නන්ට සබඳතාවලින් ඉදිරියට යාම අභියෝගාත්මක විය හැකිය.

ඉවතලන මඟහරින්නන්ට සබඳතාවලින් ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් ඉදිරියට යා හැක. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට ඔවුන්ට සහනයක් පවා අත්විඳිය හැකිය.

බලන්න: ශරීර භාෂාව: කකුල් හරස් කර වාඩි වී සිටීම

10. ගැටුමට ප්‍රතිචාරය

සම්බන්ධතාවයක ගැටුමක් හෝ ආතතියක් ඇති විට, බියෙන් වැළකෙන්නන් 'ප්‍රවේශය' සහ 'වළකා හැරීම' හැසිරීම් වල එකතුවක් පෙන්වයි. ඔවුන් ඔබව තීව්‍ර ලෙස ඉවතට තල්ලු කරනු ඇත, පසුව නැවත පැමිණ ඔබට තීව්‍ර ලෙස ප්‍රේමයෙන් වැසී යයි.

ඉවතලන මඟහරින්නන් ආතතිය ඇති අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ සහකරු සහ සබඳතාව සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරිති. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීමට සහ විසන්ධි කිරීමට හැකිය.

11. මනෝභාවයන්

බියෙන් වළකින අය කුණාටු සහිත චිත්තවේගීය ජීවිතයකට නැඹුරු වෙති. මෙය යම් දුරකට, ඔවුන් හරහා යන ආදරය සහ භීතිය අතර අභ්‍යන්තර ගැටුම පෙන්නුම් කරයි.

ඔබේ අවසානයෙන් එක් ධනාත්මක ඉරියව්වක් වන අතර, ඔවුන්ට ඉමහත් ආදරයක් දැනේ. ඔබේ අවසානයෙන් එක් සෘණාත්මක ඉරියව්වක් සහ ඔවුන් විශාල ලෙස ප්‍රතික්ෂේප වී ඇති බවක් දැනේ.

ඉවතලන මඟහරින්නන් වඩාත් ස්ථාවර අභ්‍යන්තර ජීවිතයකට නැඹුරු වෙති.

12. මානසික අවපීඩනය

භීතියෙන් වැළකෙන්නන් මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ, ඔවුන් කරන ස්වයං විවේචනය සැලකිල්ලට ගනී. 2 දේවල් දකුණට යන විට ඔවුන් ස්වයං-හානියක් ගැන කතා කිරීමට සහ තර්ජනය කිරීමට ඉඩ ඇත. මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු නොවේ, ප්රධාන වශයෙන් ඔවුන් නිසාඉහළ මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇත.

13. චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනය

බියෙන් වළකින අය ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට දක්ෂයි. ඔවුන් තම අත් මත තම හදවත පැළඳීමට නැඹුරු වෙති.

ඉවතලන මඟහරින්නන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අකමැත්තක් අත්විඳිති. ඔවුන් ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් යටපත් කිරීමට/මර්දනය කිරීමට දක්ෂයි.

14. මිත්‍රත්වයන්

බියෙන් වැළකෙන්නන් පහසුවෙන් මිතුරන් ඇතිකරගන්නේ ඔවුන් පිත්තෙන් ම උණුසුම් හා විවෘතව සිටින නිසා ය.

ඉවත් කරන මඟහරින්නන්ට මිතුරන් ඇති කර ගැනීම අපහසු වේ. ඔවුන් යමෙකුට කැමති වුවද, ඔවුන් සමඟ මිත්‍රත්වයක් ආරම්භ කිරීමට ඔවුන් විරුද්ධ වනු ඇත.

15. ප්‍රේරක

බිය සහගත වැළැක්විය හැකි දේවල්:

• ඇලුණු බව
• පහත්කම
• දොස්
• විවේචනය

ඉවත ලන මඟහැරීමක් ඇති කරන දේවල්:

• ඉල්ලීම්
• උද්‍යෝගය
• නාට්‍ය
• විවේචනය

14>16. සමාජ සහය

බිය වැළකෙන්නන්ට ප්‍රබල සමාජ ආධාරක ජාලයක් ඇත. අන් අය හරහා දේවල් කර ගැනීමට ඔවුන්ට කිසිදු ගැටලුවක් නැත.

ඉවතලන මඟහරින්නෙකුට, අන් අය මත යැපීම දුර්වලය. එබැවින්, ඔවුන්ට දුර්වල සමාජ ආධාරක පද්ධතියක් ඇත.

17. බිය

බියෙන් වළකින අය ඔවුන්ගේ ආදර සබඳතාව අවසන් වේ යැයි බිය වෙති. ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව හරහා වැඩ කිරීමට සහ යමෙකු සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වීමට ඔවුන්ට අපහසුය. ඔවුන් ඉතා පහසුවෙන් ආදරයෙන් බැඳෙන්නේ නැත.

ඉවතලන මඟහරින්නන්ට පහසුවෙන් ආදරය කළ හැකි නමුත් ඔවුන් කැපවීමට බිය වෙති. කැපවීමඔවුන්ගේ මූලික වටිනාකම වන නිදහසට පටහැනි බව පෙනේ. ඔවුන් කැපවීමට සිදු වූ විට ඔවුන් කොටු වී සිටින බවක් හැඟේ.

ඔවුන් සම්බන්ධතාවය තුළ තමන් සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීය 'අවකාශය' අහිමි වේ යැයි බිය වෙති.

18. එකඟ නොවීම් ඉවසීම

භීතියෙන් වැළකෙන්නන්ට ආදර සම්බන්ධතාවයක එකඟ නොවීම් සඳහා අඩු ඉවසීමක් ඇත. ඔවුන්ට, එකඟ නොවීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සමාන වේ. තවද මතක තබා ගන්න, ප්‍රතික්ෂේප වීම ඔවුන්ගේ නරකම බියකි.

ඉවත ලන මඟහරින්නෙකුට, එකඟ නොවීම් සාමාන්‍ය සහ අපේක්ෂා කෙරේ. ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන් සමඟ එකඟ නොවන විට ඔවුන් ප්රතික්ෂේප කිරීමක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන් එකඟ නොවීම් සඳහා ඉහළ ඉවසීමක් ඇත.

19. ගැටුමකින් පසු උණුසුම් වීම

භීතියෙන් වැළකී සිටින්නන්ට ගැටුමකින් පසු ඉක්මනින් උණුසුම් විය හැක. මන්ද, ඔවුන් සම්බන්ධතා ආතතිය හමුවේ ඉවත් වුවද, ඔවුන්ට නොඉවසිය හැකි ඉහළ කාංසාවක් ද ඇත.

ඉවත් කරන්නන් ගැටුමකින් පසු උණුසුම් වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට ඔවුන්ට බොහෝ කාලයක් හා අවකාශයක් අවශ්ය වේ. අවසානයේදී, ඔවුන් උණුසුම් වේ.

20. වාචික නොවන දේ කියවීම

බියෙන් වැළකෙන්නන් ඔවුන්ගේ ආදර සහකරුවන් සමඟ චිත්තවේගීයව එකඟ වේ. ඔවුන්ට තම සහකරුගේ මුහුණේ ඉරියව් සහ අනෙකුත් වාචික නොවන සුළු වෙනස්කම් හඳුනා ගත හැක.

ඔවුන් එය මත ක්‍රියා කර නොමැති නම්, ප්‍රතික්ෂේප කරන්නන් වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ හොඳ නැත.

21. පොදු උපුටා දැක්වීම්

බිය ඇති මඟහරින්නන් තම සහකරුට පවසන දේවල්:

“ඔබ මගේගෙදර.”

“ඔබ මගේ ආරක්‍ෂිත තැන.”

“ඔබ මාව දාලා යන්නේ නැහැ නේද?”

ඉවතලන මඟහරින්නන් නිතර කියන දේවල්:

“ඔබට කාවවත් විශ්වාස කරන්න බැහැ.”

“මට කවුරුවත් අවශ්‍ය නැහැ.”

“මට සදහටම තනියම ඉන්න පුළුවන්.”

සාරාංශ කිරීමට :

18>

වෙනසෙහි ලක්ෂ්‍යය	භයංකාර වැළකීම	ඉවතලන වැළකීම
සම්බන්ධතා සංජානනය	වැදගත්	නොවැදගත්
සීමාවන්	දුර්වල	ශක්තිමත්
විවෘත බව	වහාම විවෘත කරන්න	විවෘත කිරීමට කාලය ගන්න
තමා සහ අන් අය පිළිබඳ දැක්ම	Self = සෘණ; Others = ධනාත්මක	Self = Positive; Others = Negative
කාංසාව	ඉහළ	අඩු
හැසිරීම	උණුසුම්-සීතල	සීතල
ප්‍රතික්‍ෂේප කිරීමේ ප්‍රතිචාරය	ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය	ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය නොවී
අභිමානයේ උල්පත	සම්බන්ධතා	ස්වයං රඳා පැවැත්ම
සම්බන්ධතාවයෙන් ඉදිරියට යාම	ඉදිරියට යාමට අපහසු වීම	පහසුවෙන් ගමන් කරන්න on
ගැටුමට ප්‍රතිචාරය	ප්‍රවේශය/වැළැක්වීම	වැළැක්වීම
මනෝභාවයන්	මානසික වෙනස්වීම්	ස්ථාවර මනෝභාවයන්
මානසික අවපීඩනය	මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීම	මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු නොවීම
චිත්තවේගීය ප්‍රකාශන	නිදහස්	සීමා සහිත
මිත්‍රත්වයන්	බොහෝ	ටිකක් හෝ