Хавсаргах онолын гол зарчим бол бага наснаасаа анхан шатны асран хамгаалагчидтайгаа хэрхэн харилцаж байгаа нь бидний насанд хүрэгчдийн харилцаанд нөлөөлдөг явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, бидний хавсаргах хэв маяг нь бусад хүмүүстэй хэрхэн холбогдох үндсэн дүрмийг тогтоодог.

Үндсэн асран хамгаалагч нартайгаа харьцахдаа үндэслэн хүүхэд аюулгүй эсвэл <2-ыг хөгжүүлж чадна>найдваргүй хавсралт.

а. Найдвартай хавсаргах

Аюулгүй холбогдсон хүүхэд асран хамгаалагчдаа тэдний дэргэд байх болно гэдэгт итгэдэг. Тэдний үндсэн асран хамгаалагч нь дэлхийг судлах найдвартай бааз юм. Асран хамгаалагч нь хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээнд харьцах байдгаас найдвартай холбоотой байх нь бий.

Аюулгүй холбоотой хүүхэд өсөж торниж, харилцаандаа ижил аюулгүй байдлыг эрэлхийлдэг. Тэд хүмүүст итгэж, түшиглэх ямар ч асуудалгүй. Үүний үр дүнд тэд харилцан ашигтай, эрүүл харилцаатай болох магадлалтай.

b. Найдваргүй хавсралт

Хэрэв анхан шатны асран хамгаалагчид хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюулгүй байдлын үндсэн хэрэгцээг байнга эсвэл хааяа хангаж чаддаггүй бол хүүхэд найдваргүй холбоотой байдаг. Тэдний үндсэн хэрэгцээг хангахгүй байх нь даван туулах хоёр үндсэн стратегийг өдөөдөг. Сэтгэл түгшсэн хүүхэд асран хамгаалагчтайгаа холбоо тасрахаас айдаг. Ийм хүүхэд өсч том болж, харилцааны хамтрагчдаа санаа зовдог. Тэдэнтэй холбоо тасарсан шинж тэмдэгаль нь ч биш Триггерүүд Хавсралт;

Дуу чанар;

Буруутгах;

Шүүмжлэл

Шаардлага;

Тантрал;

Драм;

Шүүмжлэл

Нийгмийн дэмжлэг Хүчтэй Сул Айдас Харилцаа дуусгавар болох Тууштай байдал Зөрөлдөөнийг тэсвэрлэх Бага Өндөр Мөргөлдөөний дараа дулаарах Хурдан Удаан Үгээр бус үгсийг унших Сайн Муу Нийтлэг ишлэл “Чи бол миний гэр.”

“ Чи бол миний аюулгүй газар."

"Чи намайг орхихгүй биз дээ?"

"Надад хэн ч хэрэггүй."

"Би байж чадна. үүрд ганцаараа.”

“Хэн ч итгэж болохгүй.”

Ашигласан материал

1. Шавер, П.Р., & Микулицер, М. (2006). Хавсралтын онол, хувь хүний ​​психодинамик ба харилцааны үйл ажиллагаа.
2. Goodboy, A. K., & Болкан, С. (2011). Хайр дурлалын харилцаан дахь сөрөг харилцааг хадгалах зан үйлийг хавсаргах, ашиглах. Харилцааны судалгааны тайлан , 28 (4), 327-336.
3. Мерфи, Б., & Бейтс, G. W. (1997). Насанд хүрэгчдийн хавсарсан хэв маяг, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдал. Хувь хүн ба хувь хүний ​​ялгаа , 22 (6), 835-844.

Харилцааны хамтрагч нь сэтгэлийн зовнилыг өдөөдөг.

Зайлсхийсэн хүүхэд нь үндсэн асран хамгаалагчаасаа зайлсхийдэг. Хүүхэд өөрийн хэрэгцээг хангахын тулд үндсэн асран хамгаалагчид итгэхгүй байхыг сурдаг. Ийм хүүхэд хүнээс аль болох зайлсхийж, зайлсхийх хандлагатай болж өсдөг.

Зайлсхийсэн хавсаргах хэв маяг нь хоёр дэд төрөлтэй:

• Үл тоомсорлохоос зайлсхийдэг
• Аймшигтай зайлсхийдэг

Жижиглэхээс зайлсхийдэг ба айдастай зайлсхийдэг хавсралт

Зайлсхийсэн хавсаргах хэв маягтай хүн хэрэгцээгээ хангахын тулд бусдад найдаж чадахгүй гэдгээ эртхэн сурдаг. Үүний дараа юу болох вэ?

Та бие даах чадвартай болж, өөрийн хэрэгцээгээ хангахыг эрэлхийлдэг (үл тоомсорлох-зайлсхийх), эсвэл ойр дотно харилцаанаас айдаг (айдас-зайлсхийх).

Үл тоомсорлох хандлагатай хүн ойр дотно харилцааны ач холбогдлыг үл тоомсорлодог. Тэд бусдаас хараат бус бие даасан байхыг эрмэлздэг.

Гэхдээ бүх хүн төрөлхтөн байгалиасаа бусадтай холбогдож, зарим талаараа хамааралтай байхыг хүсдэг.

Тиймээс үл тоомсорлодог хүмүүсийн дунд ийм дотоод зөрчил байдаг. тэдний холболтын төрөлхийн хэрэгцээ, бие даасан байх хүсэл эрмэлзэл.

Айдсаас зайлсхийдэг хавсаргах хэв маягтай хүн ойр дотны харилцааг нэгэн зэрэг хүсэж бас эмээдэг. Тэд өнгөн түвшний харилцаатай байх хандлагатай байдаг ч харилцаа ойртсон даруйд хаягдах айдас эхэлдэг.in.

Хэрэв тэд хэн нэгэнтэй хэтэрхий ойртох юм бол шархалж, урвах вий гэж айдаг. Үүний зэрэгцээ тэд гүн гүнзгий холбогдох байгалийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Хоёулаа зайлсхийх хавсралтын хэв маягийн хувьд үл тоомсорлодог ба айдастай зайлсхийдэг хавсралтын хэв маяг нь ижил төстэй талуудтай. Ялгаатай зүйлд гүнзгий орохоосоо өмнө тэдгээрийг харцгаая.

Айдаг болон үл тоомсорлодог хүмүүсийн хоорондын ижил төстэй байдал

1. Найдвартай байхаас зайлсхий

Үл тоомсорлодог, айдаг хүмүүс хоёулаа хавсрахаас зайлсхийх стратеги баримталдаг. Тэд бусадтай хэт ойр байх нь тийм ч таатай биш байна.

2. Хамгаалалттай болоорой

Бусад хүмүүстэй холбогдохын тулд хэт их шаардлага тавих үед үл тоомсорлодог болон айдаг зайлсхийгчид хоёулаа хамгаалж чаддаг. Тэд өөрсдөдөө хэтэрхий ойртох гэж оролддог хүмүүсийг аяндаа түлхэх болно.

3. Битгий амархан итгээрэй

Аймшигтай, үл тоомсорлодог хүмүүс хоёулаа итгэлцлийн асуудалтай байдаг, учир нь тэд бусад хүмүүс хэрэгцээгээ хангах чадваргүй гэдгийг эрт мэдсэн байдаг.

4. Татгалзах зан үйл

Үл тоомсорлодог, айдаг зайлсхийгчид хоёулаа харилцааны стресс, зөрчилдөөнд хамтрагчаасаа хөндийрөх замаар хариу үйлдэл үзүүлдэг (зайлсхийх). Тэд харилцаандаа тулалдахдаа зөрчилдөөнийг шууд шийдвэрлэхийн оронд бие биенээсээ хөндийрөх хандлагатай байдаг.

Хоёулаа харилцаандаа аюул заналхийлсэн үедээ хамтрагчаа түлхдэг.

5. Ганцаараа байх цаг хэрэгтэй

Айдастай, үл тоомсорлодог хүмүүсхавсралтын хэв маяг нь хувийн орон зайг шаарддаг. Тэд өөрсдийгөө цэнэглэхэд "надад цаг" хэрэгтэй.

6. Сөрөг харилцааг хадгалах зан үйл

Хоёр хавсралтын хэв маяг нь сөрөг харилцаатай байх хандлагатай байдаг.3 Эдгээр нь түншээ түлхэх (зайлсхийх) зорилготой бөгөөд дараах зан үйлийг агуулдаг:

• Тагнуул хамтрагч
• Түншээ атаархах
• Үнэнч бус байдал

Ялгаалах гол цэгүүд

1. Харилцааны тухай ойлголт

Айдастай зайлсхийгчид харилцааг зайлшгүй чухал гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тэд гомдоох эсвэл гологдохоос айдаг тул хүмүүстэй хэт ойртоход хэцүү байдаг.

Үл тоодоггүй хүмүүс харилцааг чухал биш гэж үздэг. Тэд харилцааг шаардлагагүй дарамт гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ тэд холбогдох үндсэн хэрэгцээгээ үгүйсгэж чадахгүй бололтой.

2. Хил хязгаар

Аймшигтай зайлсхийгчид сул хил хязгаартай байдаг. Тэд хүмүүст таалагдах хандлагатай байдаг ба бусад хүмүүсийн тэдний талаар юу гэж бодож байгааг хэт их анхаардаг.

Үл тоомсорлодог хүмүүс хатуу хил хязгаартай байдаг. Бусдын тэдний талаар юу гэж бодох нь тэдэнд огт хамаагүй.

3. Нээлттэй байх

Аймшигтай зайлсхийгчид хүмүүстэй шууд нээлттэй харьцдаг ч хэт ойртох үед тэд хойшоо шахдаг.

Үл тоомсорлодог хүмүүс хүмүүстэй харилцахдаа асар их бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэд алс хол байгаа мэт санагддаг бөгөөд тэднийг нээхэд маш их зүйл шаардагдана.

4. Өөрийгөө харах бабусад

Аймшигтай зайлсхийгчид өөрийгөө сөрөг үзэлтэй боловч бусдыг эерэгээр үздэг. Аливаа зүйл буруу болоход тэд өөрсдийгөө буруутгахдаа хурдан байдаг.

Үл тоомсорлодог хүмүүс өөрийгөө эерэгээр хардаг тул өөрийгөө өндөр үнэлдэг. Тэд ерөнхийдөө бусдын талаар сөрөг бодолтой байдаг.

5. Сэтгэлийн түгшүүр

Айдасаас зайлсхийдэг хүмүүс ерөнхийдөө харилцаандаа өндөр түгшүүртэй байдаг. Хэрэв тэд хамтрагчтайгаа байнга ярьдаггүй бол санаа зовдог.

Үл тоомсорлодог хүмүүс харилцаандаа түгшүүртэй байдаггүй. Тэд хамтрагчтайгаа харилцахгүйгээр удаан хугацаагаар явж болно.

6. Зан төлөв

Айдсаас зайлсхийдэг хүмүүс хайр дурлалын харилцаанд халуун хүйтэн зан гаргадаг. Нэг л өдөр тэд чамайг хайр, халуун дулаан, сайхан сэтгэлээр шүрших болно. Маргааш нь тэд ухарч мөс шиг хүйтэн байх болно.

Үл тоомсорлодог хүмүүс ерөнхийдөө хүйтэн зантай байдаг. Хүйтэн бол тэдний зан чанар боловч хааяа дулаахан байх болно.

7. Татгалзсан хариу

Татгалзахаас айдаг, айдаг зайлсхийгчид үүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв та тэднийг санаатай эсвэл санамсаргүйгээр татгалзвал, доромжлоход бэлэн байгаарай.

Үл тоомсорлодог хүмүүс татгалзсан тухай "Надад хамаагүй" гэсэн хандлагатай байдаг. Тэд ямар ч байсан харилцаа ямар ч хамаагүй гэж итгэдэг учраас татгалзаж чаддаг.

8. Бахархалын эх үүсвэр

Аймшигт байдлаас зайлсхийдэг хүмүүс бусдыг эерэгээр хардаг тул сайн харилцаа ньбардамналын эх сурвалж.

Үл тоомсорлодог хүмүүсийн хувьд бие даах нь бахархал болдог.

9. Үргэлжлүүлэх

Аймшигт байдлаас зайлсхийдэг хүмүүст харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд хэцүү байж болно.

Үл тоомсорлодог хүмүүс харилцаагаа хурдан бөгөөд амархан орхиж чаддаг. Тэд харилцаагаа дуусгахад бүр тайвширч магадгүй.

10. Мөргөлдөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх

Харилцан дунд зөрчилдөөн, стресс үүсэх үед айдастай зайлсхийж буй хүмүүс 'харьцах' болон 'бултах' зан үйлийн хослолыг харуулдаг. Тэд чамайг хүчтэй түлхэж, дараа нь эргэн ирж, танд хайраар дүүрэн байх болно.

Стресстэй үед үл тоомсорлодог хүмүүс хамтрагчаасаа болон харилцаанаас бүрэн зайлсхийдэг. Тэд сэтгэл хөдлөлөө бүрмөсөн хааж, салгаж чадна.

11. Сэтгэл санааны байдал

Айдсаас зайлсхийдэг хүмүүс сэтгэлийн хөдөлгөөн ихтэй байдаг. Энэ нь ямар нэгэн хэмжээгээр хайр ба айдас хоёрын дотоод зөрчилдөөнийг илтгэж байгаа юм.

Таны нэг эерэг дохио зангаагаар тэд маш их хайртай гэдгээ мэдэрдэг. Таны төгсгөлөөс нэг сөрөг дохио зангаагаар тэд маш ихээр татгалзсан мэт санагддаг.

Үл тоомсорлодог хүмүүс илүү тогтвортой дотоод амьдралтай байдаг.

12. Сэтгэлийн хямрал

Айдасгүй хүмүүс өөрийгөө шүүмжилдэг тул сэтгэлээр унах хандлагатай байдаг.2 Тэд аливаа зүйл урагшлах үед өөрийгөө гэмтээх тухай ярьж, заналхийлдэг.

Үл тоодоггүй. сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаггүй, гол нь тэдөөрийгөө өндөр үнэлдэг байх.

13. Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл

Айж эмээдэг хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ гаргууд. Тэд зүрх сэтгэлээ ханцуйндаа зүүх хандлагатай байдаг.

Үл тоомсорлодог хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх дургүй байдаг. Тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах/дарахдаа сайн.

14. Найз нөхөрлөл

Аймшигтай зайлсхийдэг хүмүүс шууд л халуун дотно, илэн далангүй байдаг тул амархан найзалдаг.

Үл тоодоггүй хүмүүс найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. Тэд хэн нэгэнд дуртай байсан ч тэдэнтэй нөхөрлөхийг эсэргүүцэх болно.

15.

Айдасаас зайлсхийдэг хүнийг өдөөдөг зүйлс:

• Бүтэн зууралдах
• Дуу зан
• Зэм буруутай
• Шүүмжлэл

Үл тоомсорлохоос зайлсхийдэг хүмүүсийг өдөөдөг зүйлс:

• Шаардлага
• Учир нь
• Жүжиг
• Шүүмжлэл

16. Нийгмийн дэмжлэг

Айдсаас зайлсхийдэг хүмүүс нийгмийн дэмжлэгийн хүчтэй сүлжээтэй байх хандлагатай байдаг. Бусдаар дамжуулан аливаа зүйлийг хийхэд тэдэнд ямар ч асуудал байдаггүй.

Бусдад найдах нь үл тоомсорлодог хүний ​​хувьд сул байдаг. Тэгэхээр нийгмийн халамжийн тогтолцоо сул байна.

17. Айдас

Айдас зайлсхийдэг хүмүүс романтик харилцаагаа дуусгахаас айдаг. Тэдний хувьд хамгаалалтаа даван туулж, хэн нэгэнтэй нягт холбоотой байх нь хэцүү байдаг. Тэд тийм ч амархан дурладаггүй.

Үл тоомсорлодог хүмүүс амархан дурладаг ч амлалт өгөхөөс айдаг. Амлалтэрх чөлөөний үндсэн үнэлэмжтэй зөрчилдөж байх шиг байна. Тэд хийх ёстой үедээ урхинд орсон мэт санагддаг.

Мөн тэд өөрсдийгөө болон харилцаан дахь нандин "орон зайгаа" алдахаас айдаг.

18. Санал зөрөлдөөнийг тэвчих

Аймшигтай зайлсхийгчид хайр дурлалын харилцаан дахь санал зөрөлдөөнийг тэсвэрлэх чадвар багатай байдаг. Тэдний хувьд санал зөрөлдөөн нь татгалзсантай адил юм. Гологдох нь тэдний хамгийн айдаг зүйл гэдгийг санаарай.

Үл тоомсорлодог хүмүүсийн хувьд санал зөрөлдөөн нь хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл юм. Хамтрагч нь тэдэнтэй санал нийлэхгүй байхад тэд гологддоггүй. Тэд санал зөрөлдөөндөө тэвчээртэй ханддаг.

19. Мөргөлдөөний дараа дулаарах

Айсан зайлсхийгчид мөргөлдөөний дараа хурдан дулаацдаг. Учир нь тэд харилцааны стресстэй үед биеэ барьж чаддаг ч тэсвэрлэшгүй их түгшүүртэй байдаг.

Үл тоомсорлохоос зайлсхийдэг хүмүүс зөрчилдөөний дараа бие халаахад удаан хугацаа шаардагддаг. Тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад маш их цаг хугацаа, орон зай хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэд бие халаалт хийдэг.

20. Амаар бус үгсийг унших

Айдсаас зайлсхийдэг хүмүүс романтик хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд зохицдог. Тэд хамтрагчийнхаа нүүрний хувирал болон бусад үг хэллэгийн өчүүхэн өөрчлөлтийг илрүүлж чаддаг.

Хэрэв тэд үүн дээр ажиллаагүй бол үл тоомсорлодог хүмүүс аман бус харилцаанд тийм ч сайн байдаггүй.

21. Түгээмэл ишлэлүүд

Айсандаа айдаг хүмүүсийн хамтрагчдаа хэлэх зүйлс:

“Чи бол минийгэр.”

“Чи бол миний аюулгүй газар.”

“Чи намайг орхихгүй биз дээ?”

Үл тоомсорлодог хүмүүс ихэвчлэн хэлдэг:

“Чи хэнд ч итгэж болохгүй.”

Мөн_үзнэ үү: Патологийн худалч тест (Өөрийгөө шалгах)

“Надад хэн ч хэрэггүй.”

“Би үүрд ганцаараа байж чадна.”

Товчхондоо :

Мөн_үзнэ үү: Салахаа хэрхэн зогсоох вэ (4 үр дүнтэй арга)

Ялгаалах цэг	Аймшигтай зайлсхийгч	Жижиглэхээс зайлсхийх
Харилцааны талаарх ойлголт	Чухал	Чухал
Хил хязгаар	Сул	Хүчтэй
Нээлттэй байх	Яаралтай нээх	Нээх цаг гаргах
Өөрийгөө болон бусдыг харах	Өөрийгөө = сөрөг; Бусад = эерэг	Өөрийгөө = эерэг; Бусад = сөрөг
Сэтгэл түгшүүр	Их	Бага
Зан төлөв	Халуун хүйтэн	Хүйтэн
Татгалзсан хариу	Татгалзахаас эмээх	Татгалзахаас айхгүй
Бахархалын эх сурвалж	Харилцаа	Бие даах чадвар
Харилцаагаа үргэлжлүүлэх	Үргэлжлүүлэхэд хүндрэлтэй байх	Амархан шилжих дээр
Мөргөлдөөний хариу арга хэмжээ	Хандлага/зайлсхийх	Зайлсхийх
Сэтгэлийн байдал	Сэтгэлийн өөрчлөлт	Тогтвортой сэтгэл санааны байдал
Сэтгэл гутрал	Сэтгэл гутралд өртөмтгий	Сэтгэл гутралд өртөмтгий биш
Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл	Чөлөөт	Хязгаарлагдмал
Нөхөрлөл	Олон	Цөөн эсвэл