Základní princip teorie attachmentu spočívá v tom, že způsob, jakým jsme v raném dětství komunikovali se svými primárními pečovateli, ovlivňuje naše vztahy v dospělosti. Jinými slovy, náš styl attachmentu určuje základní pravidla pro to, jak navazujeme vztahy s ostatními lidmi.

Na základě interakcí s primárními pečovateli se u dítěte může vyvinout buď zabezpečené nebo nejistý příloha.

a. Bezpečné připevnění

Bezpečně připoutané dítě důvěřuje svému primárnímu pečovateli, že je tu pro něj. Primární pečovatel je pro něj bezpečnou základnou, ze které může objevovat svět. Bezpečné připoutání je výsledkem toho, že pečovatel je pro něj. citlivé fyzickým a emocionálním potřebám dítěte.

Bezpečně připoutané dítě vyrůstá a hledá ve vztazích stejné bezpečí. Nemá problém důvěřovat lidem a spoléhat se na ně. Díky tomu je pravděpodobné, že si vytvoří vzájemné, zdravé vztahy.

b. Nejisté připoutání

Pokud primární pečovatelé často nebo příležitostně neuspokojují základní fyzické a emocionální potřeby dítěte, je dítě nejistě připoutáno. Neuspokojování základních potřeb vyvolává dvě hlavní strategie zvládání.

1. Úzkost
2. Vyhýbání se

Úzkostně připoutané dítě se obává ztráty kontaktu se svými primárními pečovateli. Takové dítě vyrůstá a úzkostně se připoutává ke vztahovým partnerům. Jakýkoli náznak ztráty kontaktu se vztahovým partnerem vyvolává úzkost.

Vyhýbavé dítě se vyhýbá svému primárnímu pečovateli jako strategii zvládání. Dítě se naučí nedůvěřovat svému primárnímu pečovateli/ům, že uspokojí jeho/jejich potřeby. Takové dítě vyrůstá s vyhýbavým stylem připoutání, kdy má tendenci se lidem co nejvíce vyhýbat.

Vyhýbavý styl připoutání má dva podtypy:

• Dismisivní vyhýbavý
• Vyhýbání se strachu

Dismisivní vyhýbavá vazba vs. bázlivá vyhýbavá vazba

Člověk s vyhýbavým stylem připoutání se brzy naučí, že se nemůže spoléhat na druhé, že uspokojí jeho potřeby. Co se stane potom?

Buď se stanete velmi soběstačnými a budete se snažit uspokojovat své vlastní potřeby (odmítavý-vyhýbavý), nebo si vypěstujete strach z blízkých vztahů (bojácný-vyhýbavý).

Člověk s odmítavým stylem připoutání odmítá význam blízkých vztahů. Usiluje o nezávislost a nespoléhá na druhé.

Všichni lidé však přirozeně touží po spojení s druhými a po určité závislosti na nich.

U odmítavých vyhýbavých lidí dochází k vnitřnímu konfliktu mezi jejich přirozenou potřebou spojení a touhou po nezávislosti.

Člověk s obávaným vyhýbavým stylem připoutání zároveň touží po blízkých vztazích a bojí se jich. Má tendenci navazovat mnoho vztahů na povrchní úrovni, ale jakmile se vztah přiblíží, dostaví se strach z opuštění.

Bojí se, že budou zraněni a zrazeni, pokud se s někým příliš sblíží. Zároveň mají také přirozenou touhu po hlubokém spojení.

Obě jsou vyhýbání se styly připoutání, odmítavý a bázlivý vyhýbavý styl připoutání mají některé podobnosti. Podívejme se na ně, než se ponoříme do hloubky rozdílů.

Podobnosti mezi bázlivými a odmítavými vyhýbavými lidmi

1. Vyhněte se připoutání

Jak odmítaví, tak bázliví vyhýbaví jedinci si osvojují strategii vyhýbání se připoutání. Není jim příjemné být druhým příliš blízko.

2. Stát se defenzivním

Jak odmítaví, tak bázliví vyhýbaví lidé se mohou bránit, když na ně ostatní kladou příliš velké nároky na navázání kontaktu. Přirozeně odstrkují lidi, kteří se k nim snaží dostat příliš blízko.

3. Nedůvěřujte snadno

Jak bázliví, tak odmítaví vyhýbaví lidé mají obvykle problémy s důvěrou, protože se brzy naučili, že ostatní nejsou schopni uspokojit jejich potřeby.

4. Chování při stažení

Jak odmítaví, tak bázliví vyhýbaví lidé reagují na vztahový stres a konflikty tím, že se od partnera stáhnou (vyhýbavost). Když se ve vztahu pohádají, mají tendenci se od sebe stáhnout, místo aby konflikt řešili přímo.

Oba odstrkují své partnery, když se cítí ve vztahu ohroženi.

5. Potřeba času o samotě

Lidé s bázlivým a odmítavým stylem připoutání mají potřebu osobního prostoru. Potřebují "čas pro sebe", aby se mohli dobít.

6. Negativní chování při udržování vztahů

Oba styly připoutání mají tendenci k negativnímu chování při udržování vztahu.3 Cílem těchto chování je odstrčit (vyhnout se) partnera a patří mezi ně např.:

• Špehování partnera
• Vzbuzení žárlivosti partnera
• Nevěra

Hlavní rozdíly

1. Vnímání vztahů

Vyhýbaví lidé se strachem věří, že vztahy jsou nezbytné. Je pro ně však obtížné se s lidmi příliš sblížit, protože se obávají, že jim ublíží nebo je odmítnou.

Dismisivní vyhýbaví lidé se domnívají, že vztahy nejsou důležité. Vnímají vztahy jako zbytečnou zátěž. Zároveň se zdá, že nedokážou popřít svou základní potřebu navazovat vztahy.

2. Hranice

Bojácní vyhýbaví jedinci mají slabé hranice. Mají tendenci vyhovět lidem a příliš jim záleží na tom, co si o nich myslí ostatní.

Dismisivní vyhýbaví lidé mají tendenci mít pevné hranice. Téměř se nestarají o to, co si o nich myslí ostatní.

3. Otevřenost

Bázliví vyhýbaví lidé jsou k lidem okamžitě otevření, ale když se k nim příliš přiblíží, odstrčí je.

Dismisivní vyhýbaví jedinci mají obrovské potíže s otevřením se lidem. Působí odtažitě a k jejich otevření je třeba hodně úsilí.

4. Pohled na sebe a ostatní

Vyhýbaví lidé se strachem mají negativní pohled na sebe, ale pozitivní pohled na ostatní. Když se jim něco nepovede, rychle se obviňují.

Dismisivní vyhýbaví jedinci mají pozitivní pohled na sebe sama, což vede k vysokému sebevědomí. Na ostatní mají zpravidla negativní pohled.

5. Úzkost

Vyhýbaví lidé se strachem obecně zažívají ve vztazích vysokou úzkost. Pokud s partnerem často nemluví, jsou úzkostní.

Dismisivní vyhýbaví jedinci ve vztazích téměř nepociťují úzkost. Mohou vydržet delší dobu bez komunikace s partnerem.

6. Chování

Vyhýbaví lidé se strachem se v milostných vztazích chovají střídavě chladně a žhavě. Jeden den vás zahrnou láskou, vřelostí a laskavostí, druhý den se stáhnou a jsou chladní jako led.

Dismisivní vyhýbaví jedinci se vyznačují celkovým chladem. Chlad je jejich výchozím chováním, ale občas se projeví i vřelost.

7. Reakce na odmítnutí

Protože se bojí odmítnutí, bázliví vyhýbaví lidé na něj reagují nepříznivě. Pokud je odmítnete úmyslně nebo neúmyslně, připravte se na to, že se na vás vrhnou.

Dismisivní vyhýbaví lidé mají k odmítnutí postoj "je mi to jedno". Nevadí jim odmítnutí, protože věří, že na vztazích stejně nezáleží.

8. Zdroj hrdosti

Protože lidé, kteří se vyhýbají strachu, mají pozitivní pohled na druhé, jsou na dobré vztahy pyšní.

Pro odmítavé vyhýbavé jedince je sebedůvěra zdrojem pýchy.

9. Pokračování

Pro lidi, kteří se bojí a vyhýbají se vztahům, může být náročné se od nich odpoutat.

Dismisivní vyhýbaví jedinci se dokáží snadno a rychle přenést přes vztahy. Dokonce mohou pociťovat úlevu, když vztah skončí.

10. Reakce na konflikt

Když ve vztahu dojde ke konfliktu nebo stresu, budou bázliví vyhýbaví lidé projevovat kombinaci "přibližovacího" a "vyhýbavého" chování. Budou vás intenzivně odstrkovat, pak se vrátí a budou vás intenzivně zahrnovat láskou.

Dismisivní vyhýbaví jedinci se ve stresových situacích zcela vyhýbají partnerovi a vztahu. Dokáží se zcela uzavřít do sebe a odpojit se od emocí.

11. Nálady

Vyhýbající se strachu mají tendenci vést bouřlivý citový život. To do jisté míry svědčí o vnitřním konfliktu mezi láskou a strachem, kterým procházejí.

Stačí jedno pozitivní gesto z vaší strany a cítí se nesmírně milováni. Stačí jedno negativní gesto z vaší strany a cítí se nesmírně odmítnuti.

Dismisivní vyhýbaví jedinci mají tendenci vést stabilnější vnitřní život.

12. Deprese

Vyhýbaví lidé se strachem jsou náchylní k depresím, vzhledem k jejich sebekritice.2 Je pravděpodobné, že budou mluvit o sebepoškozování a vyhrožovat jím, když se situace zhorší.

Dismisivní vyhýbaví jedinci nemají sklon k depresím, a to především proto, že mají vysokou úroveň sebeúcty.

13. Emocionální vyjádření

Bojácní vyhýbaví lidé umí dobře vyjadřovat své emoce. Mají tendenci nosit své srdce na rukávu.

Dismisivní vyhýbaví jedinci pociťují nechuť k vyjadřování svých emocí. Jsou dobří v potlačování/represi svých negativních emocí.

14. Přátelství

Bojácní vyhýbaví lidé si snadno najdou přátele, protože hned od začátku působí vřele a otevřeně.

Dismisivní vyhýbaví jedinci mají potíže s navazováním přátelství. I když se jim někdo líbí, budou se bránit navázání přátelství.

15. Spouštěče

Věci, které vyvolávají strach a vyhýbání se:

• Připoutání se
• Inferiorita
• Obviňujte
• Kritika

Věci, které vyvolávají odmítavý vyhýbavý postoj:

• Požadavky
• Záchvaty vzteku
• Drama
• Kritika

16. Sociální podpora

Vyhýbající se strachu mají tendenci mít silnou síť sociální podpory. Nemají problémy s vyřizováním věcí prostřednictvím druhých.

Pro odmítavé vyhýbavé jedince je spoléhání se na druhé slabé. Mají tedy slabý systém sociální podpory.

17. Obavy

Bojácní vyhýbači se bojí, že jejich romantický vztah skončí. Je pro ně těžké překonat obranu a k někomu se úzce připoutat. Příliš snadno se nezamilují.

Dismisivní vyhýbaví jedinci se mohou snadno zamilovat, ale bojí se závazků. Zdá se, že závazek je v rozporu s jejich základní hodnotou svobody. Když se musí zavázat, cítí se jako v pasti.

Bojí se také, že ve vztahu ztratí sami sebe a svůj drahocenný "prostor".

18. Tolerance nesouhlasu

Bojácní vyhýbaví lidé jsou v milostném vztahu málo tolerantní k neshodám. Neshody pro ně znamenají odmítnutí. A nezapomeňte, že odmítnutí je pro ně jedním z největších strašáků.

Pro odmítavé vyhýbavé jedince jsou neshody normální a očekávané. Necítí se odmítnuti, když s nimi partner nesouhlasí. Mají vysokou toleranci k neshodám.

19. Zahřátí po konfliktu

Bojácní vyhýbaví jedinci se mohou po konfliktu rychle rozehřát. Je to proto, že i když se tváří v tvář vztahovému stresu stáhnou, mají zároveň vysokou úzkost, která se může stát nesnesitelnou.

Dismisivním vyhýbavým jedincům trvá dlouho, než se po konfliktu rozehřejí. Potřebují hodně času a prostoru, aby zpracovali své emoce. Nakonec se rozehřejí.

20. Čtení neslovesných výrazů

Bojácní vyhýbaví lidé jsou emocionálně naladěni na své romantické partnery. Dokáží rozpoznat sebemenší změny ve výrazu tváře a jiných neverbálních projevech svého partnera.

Pokud na tom nepracovali, nejsou odmítaví vyhýbaví lidé dobří v neverbální komunikaci.

21. Společné citáty

Věci, které svému partnerovi říkají lidé, kteří se vyhýbají strachu:

"Jsi můj domov."

"Jsi moje bezpečné místo."

"Neopustíš mě, že ne?"

Věci, které často říkají odmítaví vyhýbaví lidé:

"Nemůžeš věřit nikomu."

"Já nikoho nepotřebuju."

"Můžu být navždy sám."

Shrnutí:

Odkazy

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Attachment Theory, Individual Psychodynamics, and Relationship Functioning.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Attachment and the use of negative relational maintenance behaviors in romantic relationships (Připoutanost a používání negativního udržovacího chování v romantických vztazích). Zprávy o výzkumu komunikace , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Adult attachment style and vulnerability to depression. Osobnost a individuální rozdíly , 22 (6), 835-844.