Atxikimendu teoriaren oinarrizko printzipioa haurtzaroan gure zaintzaile nagusiekin harremanak izateak gure helduen harremanetan eragiten du. Beste era batera esanda, gure atxikimendu-estiloak beste pertsonekin harremanetan jartzeko oinarrizko arauak ezartzen ditu.

Bere zaintzaile nagusiekin izandako interakzioetan oinarrituta, haurrak seguru edo <2 gara ditzake>segurugabea atxikimendua.

a. Atxikimendu segurua

Segurtasunez lotuta dagoen haur batek bere zaintzaile nagusia izango dela fidatzen du. Beren zaintzaile nagusia mundua esploratu ahal izateko oinarri segurua da. Atxikimendu segurua zaintzaileak haurraren behar fisiko eta emozionalei erantzuteko izatearen ondorioz sortzen da.

Segurtasunez lotuta dagoen haur bat harremanetan segurtasun bera bilatzen hazten da. Ez dute arazorik jendearengan konfiantza izateko eta menpe egoteko. Ondorioz, litekeena da elkarrekiko harreman osasuntsuak garatzea.

b. Segurtasunik gabeko atxikimendua

Zaintzaile nagusiek maiz edo noizean behin umearen oinarrizko segurtasun fisiko eta emozionalaren beharrizanak asetzen ez badituzte, haurra segurtasunik gabe atxikitzen da. Ezinbesteko beharrak ase ez izateak aurre egiteko bi estrategia nagusi eragiten ditu.

1. Ansietatea
2. Saihestea

Atxikituta dagoen haur batek bere zaintzaile nagusiekin harremana galtzeko beldurra du. Halako haur bat hazi egiten da eta harreman-bikoteekin kezkatuta geratzen da. Beraien harremana galtzearen seinaleren batbat ere ez Abiarazleak Atxikimendua;

Gutxiagotasuna;

Errua;

Kritika

Eskariak;

Trumpak;

Drama;

Kritika

Gizarte laguntza Sendoa Ahula Beldurrak Harremanaren amaiera Konpromisoa Adostasun-tolerantzia Baxua Altua Gatazkaren ondoren berotzea Azkarra Motela Ahozkoak ez diren hitzak irakurtzea Ona Gaixo Ohiko komatxoak “Zu zara nire etxea.”

“ Nire leku segurua zara.”

“Ez nauzu utziko, ezta?”

“Ez dut inor behar.”

“Egon naiteke. betirako bakarrik.”

“Ezin da inor fidagarria izan.”

Erreferentziak

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Atxikimenduaren teoria, psikodinamika indibiduala eta harremanen funtzionamendua.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Atxikimendua eta harreman-mantentze-jokabide negatiboak erabiltzea harreman erromantikoetan. Komunikazioaren ikerketa-txostenak , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Helduen atxikimendu-estiloa eta depresioaren aurrean zaurgarritasuna. Nortasuna eta banakako desberdintasunak , 22 (6), 835-844.

harreman-bikoteak antsietatea pizten du.

Haur saihesleak bere zaintzaile nagusia saihesten du aurre egiteko estrategia gisa. Haurrak bere beharrei erantzuteko bere zaintzaile nagusiak ez direla fidatzen ikasten du. Horrelako umea saihesteko atxikimendu-estilo batekin hazten da, non jendea ahalik eta gehien saihesteko joera duen.

Ekiditeko atxikimendu-estiloak bi azpimota ditu:

• Ekiditzaile baztertzailea
• Saihesteko beldurgarria

Saihesteko saihesgarria eta saihesteko atxikimendu beldurgarria

Atxikimendu saihesteko estiloa duen pertsona batek goiz ikasten du ezin duela besteengan fidatu bere beharrak asetzeko. Zer gertatzen da horren ondoren?

Edo oso autonomo bihurtzen zara eta zure beharrak asetzea bilatzen duzu (baztertzailea-saihestea), edo harreman estuei beldurra sortzen diezu (beldurra-saihestea).

Atxikimendu estilo arbuiatzailea duen pertsona batek harreman estuen garrantzia baztertzen du. Independentzia eta besteen menpe ez egoteko ahalegina egiten dute.

Baina, gizaki guztiek, berez, besteekin konektatu eta zertxobait menpe egon nahi dute.

Beraz, baztertzaile baztertzaileetan, badago barne gatazka hau. duten konexio-behar naturala eta bere burujabetza nahia.

Ekiditeko atxikimendu-estilo beldurgarria duen pertsonak harreman estuak nahi eta beldurtzen ditu aldi berean. Azalera-mailako harreman asko izaten dituzte, baina harreman bat hurbildu bezain laster, abandonatzeko beldurra astintzen da.barruan.

Norbaitengana gehiegi hurbiltzen badira min hartu eta traizionatuko ote diren beldur dira. Aldi berean, sakon konektatzeko gogo naturala ere badute.

Biak saihesteko atxikimendu-estiloak izanik, arbuio-estilo saihesteko eta beldurgarrizko atxikimendu-estiloek antzekotasun batzuk dituzte. Ikus ditzagun desberdintasunetan sakondu baino lehen.

Ekiditzaile beldurgarrien eta arbuiatzaileen arteko antzekotasunak

1. Saihestu atxikitzea

Arbuiatzaile zein beldurgarri saihesten direnek atxikimendua saihesteko estrategia hartzen dute. Ez dira gustura besteengandik gertuegi egotearekin.

2. Jar zaitez defentsiboa

Arbuiatzaile zein beldurgarri saihesleak defentsibo jar daitezke besteek konektatzeko eskatzen dutenean. Berez urrunduko dituzte haiengana gehiegi hurbiltzen saiatzen diren pertsonak.

3. Ez fidatu erraz

Saihestu beldurgarriek eta arbuiatuek konfiantza-arazoak izan ohi dituzte, goiz ikasi baitzuten besteek beren beharrak asetzeko gai ez direla.

4. Erretiratze-jokabidea

Arbuiatzaile zein beldurrezko saihestzaileek harreman-estresari eta gatazkei erantzuten diete bikotekidearengandik aldenduz (saihespena). Harreman batean borrokatzen direnean, gatazkari buru-belarri aurre egin beharrean elkarrengandik aldentzeko joera dute.

Biek aldentzen dute bikotekidea euren harremanean mehatxatuta sentitzen direnean.

5. Bakarkako denboraren beharra

Beldurra eta arbuioa duten pertsonakatxikimendu estiloek espazio pertsonalaren beharra dute. Berak kargatzeko “nire denbora” behar dute.

6. Harreman-mantentze-jokabide negatiboak

Atxikimendu-estilo biek harreman-mantentze-jokabide negatiboak izan ohi dituzte.3 Hauek bikotekideak alde batera uzteko (saihesteko) diseinatuta daude eta honelako jokabideak barne hartzen dituzte:

Ikusi ere: Motibatuta mantentzeko 7 rock motibazio-abestirik onenak

• Espiatzea. bikotekidea
• Bikotekidea jeloskor jartzea
• Infidelitatea

Desberdintasun puntu nagusiak

1. Harremanen pertzepzioa

Ekiditeko beldurgarriek harremanak ezinbestekoak direla uste dute. Hala ere, zaila egiten zaie jendearengana hurbiltzea, minak edo baztertuak izateko beldur direlako.

Ekiditzaile baztertzaileak uste dute harremanek ez dutela garrantzirik. Harremanak alferrikako zama gisa hautematen dituzte. Aldi berean, badirudi ezin dutela konektatzeko oinarrizko beharra ukatu.

2. Mugak

Ekiditeko beldurgarriek muga ahulak dituzte. Jendeak atsegin dituzten joerak izan ohi dituzte eta gehiegi zaintzen dute besteek zer pentsatzen duten.

Arbuiatzaile saihestzaileek muga irmoak izan ohi dituzte. Ia ez zaie axola besteei buruz zer pentsatzen duten.

3. Irekitasuna

Saihestu beldurgarriak jendearekin berehala irekitzen dira, baina gehiegi hurbiltzen direnean atzera egiten dute.

Saihestuzaleek zailtasun izugarriak izaten dituzte jendearekin irekitzeko. Urrunak dirudite, eta zabaltzeko asko behar da.

4. Norberaren ikuspegia etabesteek

Beldur-saihestzaileek norberaren ikuspegi negatiboa dute baina besteen ikuspegi positiboa dute. Bizkor ari dira errua bere buruari egozten gauzak gaizki doazenean.

Arbuiatzaile saihestzaileek norberaren ikuspegi positiboa dute, eta ondorioz, autoestimu handia dute. Oro har, besteekiko ikuspegi negatiboa dute.

5. Antsietatea

Beldurrak saihestu dituztenek, oro har, antsietate handia izaten dute harremanetan. Bikotekidearekin maiz hitz egiten ez badute, urduri jartzen dira.

Arbuioa dutenek ez dute apenas antsietatea izaten harremanetan. Denbora luzez joan daitezke bikotekidearekin komunikatu gabe.

6. Jokabidea

Beldurrak saihesteko jokaera hotza eta beroa erakusten dute harreman erromantikoetan. Egunen batean maitasunez, berotasunez eta adeitasunez beteko zaituzte. Biharamunean erretiratuko dira eta izotza bezain hotza izango da.

Arbuiatzaile baztertzaileak hoztasun orokorra dute. Hoztasuna da euren portaera lehenetsia, baina noizean behin epela ere egongo da.

7. Errefusaren erantzuna

Arbuioaren beldur izanik, beldurrezko saihestzaileek erreakzio kaltegarria izaten dute. Nahita edo nahi gabe baztertzen badituzu, prest egon zartada baterako.

Arbuiatzaile saihestzaileek errefusaren "berdin zait" jarrera dute. Ondo daude arbuioarekin, harremanek hala ere ez dutela axola uste dutelako.

8. Harrotasun iturria

Beldur-saihestzaileek besteenganako ikuspegi positiboa dutenez, harreman onak dira.harrotasun-iturria.

Arbuiatzaile saihesten dutenentzat, norberarengan konfiantza harrotasun-iturri da.

9. Aurrera egitea

Erronka izan daiteke saihesteko beldurgarrientzat harremanetatik aurrera egitea.

Ekiditzaile baztertzaileak harremanetatik azkar eta erraz pasa daitezke. Harreman bat amaitzen denean ere erliebea izan dezakete.

10. Gatazkaren erantzuna

Harreman batean gatazka edo estresa dagoenean, saihesteko beldurgarriek «hurbilketa» eta «saihesteko» jokabideen konbinazioa erakutsiko dute. Biziki urrunduko zaituzte, gero itzuli eta maitasunez bustitzen zaituzte biziki.

Arbuiatzaile baztertzaileak euren bikotekidea eta harremana erabat saihesten dituzte estres garaietan. Emozioak erabat itxi eta deskonektatu ditzakete.

11. Aldarteak

Beldur-saihestekoek bizitza emozional ekaitsua izaten dute. Hau, neurri batean, bizi duten maitasunaren eta beldurraren arteko barne gatazkaren adierazgarri da.

Zure amaieratik keinu positibo bat, eta izugarri maitatuta sentitzen dira. Zure amaieratik keinu negatibo bat eta izugarri baztertuta sentitzen dira.

Arbuiatzaile saihesleak barne-bizitza egonkorragoa izan ohi dute.

12. Depresioa

Ekiditeko beldurgarriak deprimituta sentitzeko joera dute, egiten duten autokritika kontuan hartuta.2 Litekeena da gauzak hegoaldera joaten direnean autokalteari buruz hitz egitea eta mehatxatzea.

Saihesleak baztertzaileak. ez dira depresiorako joera, batez ereautoestimu maila altua izatea.

13. Adierazpen emozionala

Beldur-saihesleak onak dira euren emozioak adierazteko. Bihotza mahuketan eraman ohi dute.

Arbuiatzaile saihestuek euren emozioak adierazteko higuina izaten dute. Onak dira euren emozio negatiboak zapaltzen/erreprimitzen.

14. Adiskidetasunak

Saihesteko beldurgarriak erraz egiten dituzte lagunak, hasieratik bero eta irekiak iruditzen baitzaizkio.

Arbuiatzaileei zaila egiten zaie lagunak egitea. Norbait gustatzen bazaio ere, harekin adiskidetasuna hasteari eutsiko diote.

15. Abiarazleak

Ekiditeko beldurra eragiten duten gauzak:

• Atxikitzea
• Gutxiagotasuna
• Errua
• Kritika

Arbuioa saihesteko modua eragiten duten gauzak:

• Eskariak
• Trumpak
• Drama
• Kritika

16. Gizarte-laguntza

Beldur-saihestzaileek gizarte-laguntza sare sendoa izan ohi dute. Ez dute arazorik besteen bidez gauzak egiteko.

Arbuiatzaile saiheslearentzat, besteengan fidatzea ahula da. Beraz, gizarte laguntza sistema ahula dute.

17. Beldurrak

Beldurrak saihesteko beldur dira euren harreman erromantikoa amaituko den. Zaila zaie defentsak lantzea eta norbaiti estuki lotzea. Ez dira erraz maitemintzen.

Saihesteko baztertzaileak erraz maitemintzen dira, baina konpromisoari beldurra diote. Konpromisoabadirudi askatasunaren oinarrizko balioaren aurka doala. Konpromisoa hartu behar dutenean harrapatuta sentitzen dira.

Ikusi ere: Inkontzientzia mailak (azalduta)

Harremanean euren burua eta euren ‘espazio’ kuttuna galtzeko beldurra ere badute.

18. Desadostasun-tolerantzia

Ekiditeko beldurgarriek tolerantzia baxua dute harreman erromantikoetan dauden desadostasunekiko. Haientzat, desadostasuna arbuioa da. Eta gogoratu, baztertzea haien beldurrik txarrenetariko bat dela.

Arbuiatzaile saihesteko batentzat, desadostasunak normalak eta espero dira. Ez dira baztertuta sentitzen bikotekidea haiekin ados ez dagoenean. Desadostasunarekiko tolerantzia handia dute.

19. Gatazka baten ondoren berotzea

Ekiditeko beldurrak azkar berotu daitezke gatazka baten ondoren. Izan ere, harreman-estresaren aurrean erretiratu egiten diren arren, jasanezina bihur daitekeen antsietate handia ere badute.

Ekiditzaile baztertzaileak denbora luzea behar dute gatazka baten ondoren berotzeko. Emozioak prozesatzeko denbora eta espazio asko behar dute. Azkenean, beroketa egiten dute.

20. Hitzik gabekoak irakurtzea

Ekiditzaile beldurgarriak emozionalki bat egiten dute bikote erromantikoekin. Bikotekidearen aurpegi-adierazpenetan eta hitzik gabeko bestelakoetan aldaketarik txikienak hauteman ditzakete.

Horretan landu ezean, baztertzaileak ez dira hitzik gabeko komunikazioan trebeak.

21. Ohiko aipamenak

Beldur-saihesleak bikotekideari esango dizkioten gauzak:

“Zu zara nireaetxera.”

“Zu zara nire leku segurua.”

“Ez nauzu utziko, ezta?”

Arbuiatzaile saihestuek sarritan esaten dituzten gauzak:

“Ezin zara inorekin fidatu.”

“Ez dut inor behar.”

“Betiko bakarrik egon naiteke.”

Laburbilduz :

Ezberdintasun puntua	Ekiditzaile beldurgarria	Saihesteko baztertzailea
Harremanen pertzepzioa	Garrantzitsua	Garrantzirik gabea
Mugak	Ahula	Sendoa
Irekitasuna	Berehala irekia	Hartu denbora irekitzeko
Norberaren eta besteen ikuspegia	Norbera = negatiboa; Beste batzuk = positiboa	Norbera = Positiboa; Besteak = Negatiboa
Antsietatea	Altua	Baxua
Jokaera	Hotza eta beroa	Hotza
Arbuioaren erantzuna	Arbuioaren beldur	Arbuioaren beldurrik ez
Harrotasunaren iturria	Harremanak	Autorekiko konfiantza
Harreman batetik aurrera egitea	Aurrera egiteko zailtasuna	Erraz mugitu on
Gatazkaren erantzuna	Hurbiltzea/saihestea	Saihestea
Aldarteak	Udarte-aldaketak	Umore egonkorrak
Depresioa	Depresiorako joera	Depresiorako joera ez
Adierazpen emozionala	Doakoa	Mugatua
Adiskidetasuna	Asko	Gutxi edo