Prensîba bingehîn a teoriya girêdanê ev e ku em çawa di zarokatiya zû de bi lênêrên xwe yên bingehîn re têkildar dibin bandorê li têkiliyên me yên mezinan dike. Bi gotineke din, şêwaza girêdana me rêgezên bingehîn destnîşan dike ku em çawa bi mirovên din re têkildar in.

Li ser bingeha danûstendinên bi lênêrên xwe yên bingehîn re, zarokek dikare an ewle an jî <2 pêşve bibe>neewle girêdan.

a. Girêdana ewledar

Zarokek bi ewle ve girêdayî bi lênêrîna xwe ya bingehîn bawer dike ku li cem wan be. Lênêrîna wan a bingehîn bingehek ewle ye ku ew dikarin li cîhanê bigerin. Girêdana ewledar ji ber ku lênerger bersivdar e hewcedariyên laşî û hestyarî yên zarokê ye.

Zarokek bi ewlehiyê ve girêdayî mezin dibe û di têkiliyan de li heman ewlehiyê digerin. Pirsgirêkên wan ên bawerî û girêdayîbûna mirovan tune ne. Wekî encamek, ew îhtîmal e ku têkiliyên dualî, saxlem pêş bixin.

b. Girêdana neewle

Eger lênêrên seretayî gelek caran an jî carinan nekaribin hewcedariyên bingehîn ên ewlehiya laşî û hestyarî ya zarokek bicîh bînin, zarok bi bêbawerî ve girêdayî dibe. Nepêkanîna hewcedariyên wan ên bingehîn du stratejiyên sereke yên têkoşînê dide destpêkirin. Zarokek bi xemgînî ditirse ku têkiliya xwe bi lênêrên xwe yên bingehîn re winda bike. Zarokek weha mezin dibe û bi xemgîniyek bi hevalbendên pêwendiyê ve girêdayî ye. Her nîşana windakirina têkiliya bi wan retune Teker Têkilî;

Kêmbûn;

Sûcdar;

Rexnekirin

Daxwazên;

Tantrum;

Drama;

Rexne

Piştgiriya Civakî Bi hêz Qels Tirs Têkilî qediya Peymandî Tehemûlkirina lihevnekirinê Kêm Bilind Germbûna piştî pevçûnê Zû Hêdî Xwendina peyvên nedevkî Baş Feqîr Gotinên hevpar “Tu mala min î.”

“ Tu cîhê min ê ewle yî.”

“Tu ê min nehêlî, rast?”

“Ez ne hewceyî kesî me.”

“Ez dikarim bibim bi tenê heta hetayê.”

“Tu kes nikare pê bawer be.”

Çavkanî

1. Shaver, P. R. & Mikulincer, M. (2006). Teoriya Girêdanê, Psîkodînamîka Kesane, û Fonksiyona Têkiliyê.
2. Goodboy, A. K., & amp; Bolkan, S. (2011). Di têkiliyên romantîk de girêdan û karanîna tevgerên lênihêrîna têkiliya neyînî. Raporên Lêkolînê yên Ragihandinê , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & amp; Bates, G. W. (1997). Şêweya girêdana mezinan û qelsbûna depresyonê. Kesayetî û cudahiyên takekesî , 22 (6), 835-844.

hevalbendê pêwendiyê dilgiraniyê derdixe pêş.

Zarokek xwerû ji lênêrîna xwe ya sereke dûr dikeve wekî stratejiyek lihevhatinê. Zarok fêr dibe ku ji bo peydakirina hewcedariyên xwe ji lênêrên xwe yên bingehîn bawer neke. Zarokek weha bi şêwaza girêdana xwerû mezin dibe ku ew bi qasî ku gengaz dibe ji mirovan dûr dikevin.

Şêweya girêdana xweparastinê du jêr-cure hene:

• Xebatkarê dûrxistinê
• Xwezgirên bitirs

Xwezgirên berdil li hember girêdana xweya xweya tirsnak

Kesê ku şêwaza girêdana xweya xwe dûrxistî zû fêr dibe ku ew nikare xwe bispêre kesên din ku hewcedariyên xwe bicîh bîne. Piştî wê çi diqewime?

Hûn an pir xwebawer dibin û li pey hewcehiyên xwe digerin (jikarderxistin-dûrketin), an jî tirsa we ji têkiliyên nêzîk çêdibe (tirs-dûrgir).

Kesê ku xwedan şêwazê girêdana dûrxistî ye, girîngiya têkiliyên nêzîk radixe ber çavan. Ew ji bo serxwebûnê dixebitin û ne girêdayî yên din in.

Lê, hemî mirov bi xwezayî dixwazin ku bi yên din re têkildar bin û hinekî jî bi yên din ve girêdayî bin.

Ji ber vê yekê, di nav xwerûyên xwerû de, ev nakokiya hundurîn di navbera pêdiviya wan a xwezayî ya girêdanê û xwesteka wan a serxwebûnê.

Mirovek bi şêwazê girêdana xweya xweya tirsnak hemdem dixwaze û ji têkiliyên nêzîk ditirse. Meyla wan heye ku gelek têkiliyên li ser rûyê erdê hebin, lê gava ku têkiliyek nêzîk dibe, tirsa dev jê berdide.in.

Ew ditirsin ku ew ê zirarê bibînin û xiyanetê li wan bikin, eger ew pir nêzî yekî bibin. Di heman demê de, wan jî xwesteka xwezayî ya ji bo girêdana kûr heye.

Herdu jî dûrgir şêwazên girêdanê ne, şêwazên girêdanê yên dûrketî û tirsnak hin dişibin hev in. Werin em li wan binerin berî ku em kûr di nav cûdahiyan de bigerin.

Wekheviyên di navbera xweparastinên tirsnak û yên dûrxistinê de

1. Xwe ji girêdanê dûr bixin

Hem xwerû û hem jî yên tirsnak stratejiyek dûrgirtina ji girêdanê dipejirînin. Ew ne rehet in ku pir nêzîkî kesên din bin.

2. Bibin berevan

Her du kesên ku xwe ji hev dûr dixin û ditirsin jî dikarin bergiriyê bigirin dema ku yên din pir zêde daxwaza girêdanê li ser wan dikin. Ew ê bi xwezayî kesên ku hewil didin pir nêzî wan bibin dûr bixin.

3. Bi hêsanî pêbawer nekin

Hem ji tirsan û hem jî yên ku xwe ji xwe dûr dixin, pirsgirêkên pêbaweriyê hene ji ber ku ew zû fêr bûne ku yên din nikarin hewcedariyên xwe bicîh bînin.

4. Tevgera paşvekişandinê

Hem ji xwe dûrxistin û hem jî yên tirsnak bersivê didin stresa têkilî û nakokiyan bi vekişîna ji hevjîna xwe (dûrketin). Dema ku ew di têkiliyekê de şer dikin, ew ji hev vedikişin li şûna ku bi serê xwe nakokiyê çareser bikin.

Herdu jî dema ku di têkiliya xwe de hest bi metirsiyê dikin, hevjînên xwe dûr dixin.

5. Pêdiviya bi tenêtiyê heye

Kesên bi tirs û bêderfetşêwazên girêdanê hewcedariya cîhê kesane heye. Ji wan re "wextê min" lazim e ku xwe ji nû ve şarj bikin.

Binêre_jî: Hêza adet û çîroka Pepsodent

6. Tevgerên negatîf yên lênihêrîna têkiliya negatîf

Her du şêwazên girêdanê mêl dikin ku tev li tevgerên negatîf ên lênihêrîna têkiliyan bibin.3 Ev ji bo ku hevjînên xwe dûr bixin (dûr bixin) hatine sêwirandin û tevgerên mîna:

• Cusurî li ser hevjîn
• Hesûdîkirina hevjînê
• Nebawerî

Xalên sereke yên cudahiyê

1. Têgihîştina têkiliyan

Xwezînên tirsnak bawer dikin ku têkilî girîng in. Lêbelê, ew nêzîkbûna bi mirovan re pir dijwar dibînin ji ber ku ew ditirsin ku birîndar bibin an werin red kirin.

Derivên ku ji xwe dûr dixin bawer dikin ku têkilî ne girîng in. Ew têkiliyan wekî barek nepêwîst dibînin. Di heman demê de, ew nikanin hewcedariya xwe ya bingehîn a girêdanê înkar bikin.

2. Sînor

Yên ku ji tirsan dûr dikevin sînorên qels hene. Meylên wan ên dilşewat hene û pir eleqedar dibin ka yên din li ser wan çi difikirin.

Xwezivirandinên ku ji xwe dûr dixin xwedan sînorên hişk in. Ew ne xem e ku yên din li ser wan çi difikirin.

3. Vebûn

Derivên tirsonek yekser bi mirovan re vekirî ne, lê dema ku pir nêz bibin paşve dikişînin.

Dîrêjên ku ji xwe dûr dikevin di vekirina bi mirovan re gelek zehmetiyan dikişînin. Dûr xuya dikin, û ji bo vekirina wan gelek tişt lazim e.

4. Dîtina xwe ûyên din

Dîrêjên tirsonek li ser xwe nerînek neyînî heye lê ji yên din re nêrînek erênî heye. Ew zû xwe sucdar dikin dema ku tişt nebaş dibin.

Dîrêjên ku xwe ji xwe dûr dixin xwedî nêrînek erênî li ser xwe ne, di encamê de xwebaweriya xwe bilind dike. Bi giştî li ser kesên din nerînek neyînî heye.

5. Xemgînî

Xeberên tirsonek bi gelemperî di têkiliyan de fikariyek mezin dibînin. Ger ew pir caran bi hevjînê xwe re nepeyivin, ew dilteng dibin.

Derivên ku ji xwe dûr dikevin, di têkiliyan de bi zorê dilteng dibin. Ew dikarin ji bo demên dirêj bêyî ku bi hevjînê xwe re têkilî daynin.

6. Tevlihevî

Xeberên tirsnak di têkiliyên romantîk de tevgerên germ û sar nîşan didin. Rojekê ew ê bi hezkirin, germahî û dilovanî li we bibarînin. Dotira rojê ew ê xwe vekişînin û wek qeşayê sar bibin.

Sermaya giştî ya kesên ku ji xwe dûr dixin bi wan re heye. Serma reftariya wan a xwerû ye, lê carinan germ dibin jî.

7. Bersiva redkirinê

Ji ber ku ji redkirinê ditirsin, dûrbînên tirsnak reaksiyonên neyînî jê re hene. Ger hûn wan bi qestî an jî nezaneyî red bikin, ji bo lêdanê amade bin.

Dîyarkerên ku ji xwe dûr dixin di derbarê redkirinê de xwedî helwestek 'ez eleqedar nakim' in. Ew ji redkirinê re baş in ji ber ku ew bawer dikin ku têkilî her weha ne girîng in.

8. Çavkaniya serbilindiyê

Ji ber ku dûrbînên tirsnak nêrînek erênî li yên din hene, têkiliyên başçavkaniya serbilindiyê.

Ji bo kesên ku xwe dûr dixin, xwebawerî çavkaniya serbilindiyê ye.

9. Berdewam dimeşin

Ji bo kesên ku ditirsin ku ji têkiliyan dûr bikevin dikare dijwar be.

Derivên ku ji hev dûr dikevin dikarin zû û bi hêsanî ji têkiliyan derkevin. Dema ku têkiliyek biqede dibe ku ew rehet bibin.

10. Bersiva nakokî

Dema ku di têkiliyekê de nakokî an stresek hebe, dûrbînên tirsnak dê tevheviyek tevgerên 'nêzîkbûn' û 'dûrgirtinê' nîşan bidin. Ew ê we bi tundî dûr bixin, paşê vegerin û bi tundî we bi hezkirinê bişopînin.

Di demên stresê de kesên ku xwe ji hev dûr dixin bi tevahî ji hevjîna xwe û têkiliya xwe dûr dixin. Dikarin bi tevayî hestên xwe biqedînin û ji hev qut bikin.

11. Moods

Derxwazên tirsnak xwedî jiyanek hestyarî ya bahoz in. Ev, heta radeyekê, nîşana nakokiya navxweyî ya di navbera evîn û tirsa ku ew tê re derbas dibin, nîşan dide.

Ji dawiya we ve tevgerek erênî, û ew xwe pir jê hez dikin hîs dikin. Ji dawiya we ve îşaretek neyînî û ew xwe bi tundî têne red kirin hîs dikin.

Xwezivirandinên ku ji xwe dûr dikevin xwedan jiyanek hundurîn a aramtir in.

12. Depresiyon

Ji ber xwe rexnegiriya ku ew tê de ne, kesên ku xwe ji tirsan dûr dixin, mêldarê hîskirina depresyonê ne.2 Ew îhtîmal e ku li ser biaxivin û tehdîd bikin dema ku tişt ber bi başûr ve diçin. ne mêldarê depresyonê ne, bi taybetî ji ber ku ewxwedan asteke bilind in.

13. Îfadeya hestyarî

Derivên tirsnak di derbirîna hestên xwe de baş in. Ew mêl dikin ku dilên xwe li ser milên xwe dixin.

Xwezîgerên ku ji xwe dûr dikevin, ji îfadekirina hestên xwe nefret dibînin. Ew di tepisandin/tepeserkirina hestên xwe yên neyînî de baş in.

14. Hevaltî

Yên ku ji tirsan dûr dikevin bi hêsanî hevalan çêdikin ji ber ku ew ji zû de bi germî û vekirî têne dîtin.

Yên ku ji xwe dûr dikevin hevaltiyê çêdikin. Heger ji yekî hez bikin jî, ew ê li hember destpêkirina hevaltiya bi wî re li ber xwe bidin.

15. Çêdibe

Tiştên ku rê li ber dûrketina tirsê vedike:

• Girtîbûn
• Nebilindî
• Sûcdar
• Rexne

Tiştên ku rê li ber dûrxistinek berepaş vedike:

• Daxwaz
• Tantrum
• Drama
• Rexne

16. Piştgiriya Civakî

Xweparêzên tirsnak xwedî toreke xurt a piştevaniya civakî ne. Pirsgirêkên wan nînin ku tiştan bi rêya kesên din bikin.

Ji bo xwendakarekî ku xwe dispêre kesên din qels e. Ji ber vê yekê sîstemeke wan a piştevaniya civakî qels e.

17. Tirs

Derivên tirsnak ditirsin ku têkiliya wan a romantîk bidawî bibe. Zehmet e ku ew bi berevaniya xwe bixebitin û ji nêz ve bi kesek ve girêdayî bin. Ew pir bi hêsanî evîndar nabin.

Yên ku dev jê berdidin dikarin bi hêsanî evîndar bibin, lê ew ji pabendbûnê ditirsin. Berpisîyarîdixuye ku li dijî nirxa wan a bingehîn a azadiyê derdikeve. Gava ku mecbûr in ku bikin, ew xwe di xefikê de hîs dikin.

Ew di heman demê de ditirsin ku xwe û ‘cihê’ xwe yê hêja di têkiliyê de winda bikin.

18. Toleransa lihevnekirinê

Xweparêzên tirsnak xwedan toleransek kêm li hember nakokiyên di têkiliyek romantîk de ne. Li gorî wan, lihevnekirin tê wateya redkirinê. Û ji bîr mekin, ku red kirin yek ji wan tirsên herî xirab e.

Ji bo xweparêzek ku xwe berdide, nakokî normal û çaverêkirî ne. Gava ku hevjîna wan bi wan re napejirîne, ew xwe red nakin. Tehamula wan a li hember lihevnekirinê bilind e.

19. Germbûna piştî pevçûnê

Xweparêzên tirsnak dikarin piştî pevçûnê zû germ bibin. Ev ji ber ku, her çend ew li ber stresa têkiliyan xwe vedikişin jî, di heman demê de dilgiraniyek wan a mezin heye ku dikare bêtehemûl bibe.

Xwezivirandinên xwerû demek dirêj digire ku piştî pevçûnê germ bibin. Ji wan re gelek dem û cîh hewce ne ku hestên xwe bişopînin. Di dawiyê de, ew germ dikin.

20. Xwendina tiştên nedevkî

Xwezînên tirsnak bi hestyarî bi hevalbendên xwe yên romantîk re li hev in. Ew dikarin guheztinên herî piçûk di rûçikên hevjînê xwe û gotinên ne-devkî yên din de bibînin.

Heta ku wan li ser nexebite, dûrbînên ku ji xwe dûr dixin di ragihandina nedevkî de ne baş in.

21. Gotinên hevpar

Tiştên ku ji hevjînê xwe dûr dikevin ji hevjînê xwe re dibêjin:

“Tu ya min îmal."

Binêre_jî: Meriv çawa di têkiliyek de tê kontrol kirin

"Tu cîhê min î ewledar î."

"Hûn ê min nehêlin, rast?"

Tiştên ku kesên ku xwe dûr dixin gelek caran dibêjin:

"Tu nikarî ji kesî bawer bikî."

"Ez ne hewceyî kesî me."

"Ez dikarim heta hetayê bi tenê bim."

Ji bo kurtasî :

Qels

Xalê cudahiyê	Derxwazê ​​tirsonek	Xwezîfedar
Xurt
Vebûn	Di cih de vebûn	Dema vebûnê bigire
Nêrîna xwe û yên din	Xwe = neyînî; Yên din = erênî	Xwe = Erênî; Yên din = Neyînî
Xemgînî	Bilind	Kêm
Tevger	Germ û sar	Sar
Bersiva redkirinê	Ji redkirinê ditirse	Ji redkirinê netirse
Çavkaniya serbilindiyê	Têkilî	Xwebawerî
Ji têkiliyeke ber bi pêş ve diçin	Zehmetî dimeşin	Bi hêsanî tevdigerin li ser
Bersiva nakokîyê	Nêzîkbûn/dûrketin	Dûrketin
Rewş	Guherînên mood	Rewşa aram
Depresyon	Meyla depresyonê	Ne meyla depresyonê ye
Rêvekirina hestî	Azad	Qedexekirî
Hevaltî	Gelek	Kêm an