Parimi thelbësor i teorisë së lidhjes është se mënyra se si ne ndërveprojmë me kujdestarët tanë kryesorë në fëmijërinë e hershme ndikon në marrëdhëniet tona të të rriturve. Me fjalë të tjera, stili ynë i lidhjes vendos rregullat bazë për mënyrën se si ne lidhemi me njerëzit e tjerë.

Bazuar në ndërveprimet me kujdestarët e saj kryesorë, një fëmijë mund të zhvillojë ose një sigurt ose <2 lidhje e pasigurt .

a. Lidhja e sigurt

Një fëmijë i lidhur mirë i beson kujdestarit të tij kryesor që të jetë aty për ta. Kujdestari i tyre kryesor është një bazë e sigurt nga e cila ata mund të eksplorojnë botën. Lidhja e sigurt rezulton kur kujdestari është përgjegjës ndaj nevojave fizike dhe emocionale të fëmijës.

Një fëmijë i lidhur mirë rritet duke kërkuar të njëjtën siguri në marrëdhënie. Ata nuk kanë probleme të besojnë dhe të varen nga njerëzit. Si rezultat, ata kanë gjasa të zhvillojnë marrëdhënie reciproke dhe të shëndetshme.

b. Lidhja e pasigurt

Nëse kujdestarët kryesorë shpesh ose herë pas here nuk arritën të plotësojnë nevojat themelore të sigurisë fizike dhe emocionale të fëmijës, fëmija lidhet në mënyrë të pasigurt. Mosplotësimi i nevojave të tyre thelbësore nxit dy strategji kryesore përballuese.

1. Ankthi
2. Shmangia

Një fëmijë i lidhur me ankth ka frikë të humbasë kontaktin me kujdestarët e saj kryesorë. Një fëmijë i tillë rritet dhe lidhet me ankth me partnerët e marrëdhënies. Çdo shenjë e humbjes së kontaktit me taasnjë Shkaktues Nënngjitje;

Inferioriteti;

Faji;

Kritika

Kërkesat;

Tentrums;

Drama;

Kritika

Mbështetje sociale E fortë I dobët Frika Përfundimi i marrëdhënies Përkushtimi Toleranca ndaj mosmarrëveshjeve I ulët I lartë Ngrohja pas konfliktit Shpejtë I ngadaltë Leximi i fjalëve joverbale Mirë I varfër Thomat e zakonshme “Ti je shtëpia ime.”

“ Ti je vendi im i sigurt.”

“Nuk do të më lësh, apo jo?”

“Nuk kam nevojë për askënd.”

“Mund të jem vetëm përgjithmonë."

"Askush nuk mund të besohet."

Referencat

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Teoria e Atashimit, Psikodinamika Individuale dhe Funksionimi i Marrëdhënieve.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Lidhja dhe përdorimi i sjelljeve negative të mirëmbajtjes së marrëdhënieve në marrëdhëniet romantike. Raportet e Kërkimit të Komunikimit , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Stili i lidhjes së të rriturve dhe vulnerabiliteti ndaj depresionit. Personaliteti dhe dallimet individuale , 22 (6), 835-844.

partneri i marrëdhënies shkakton ankth.

Një fëmijë shmangës shmang kujdestarin e tij kryesor si një strategji përballimi. Fëmija mëson të mos i besojë kujdestarit/kujdesit kryesor për të përmbushur nevojat e tyre. Një fëmijë i tillë rritet me një stil të atashimit shmangës ku priren t'i shmangin njerëzit sa më shumë që të jetë e mundur.

Stili i lidhjes shmangëse ka dy nëntipe:

• Shmangie shpërfillëse
• Shmangis i frikshëm

Shmangis shpërfillës kundrejt lidhjes shmangëse të frikshme

Një person me një stil lidhjeje shmangëse mëson që herët se nuk mund të mbështetet te të tjerët për të përmbushur nevojat e tyre. Çfarë ndodh më pas?

Ju bëheni shumë të mbështetur te vetja dhe kërkoni të plotësoni nevojat tuaja (përfillës-shmangës), ose zhvilloni një frikë nga marrëdhëniet e ngushta (frikë-shmangës).

Një person me një stil lidhjeje shpërfillëse hedh poshtë rëndësinë e marrëdhënieve të ngushta. Ata përpiqen për pavarësi dhe të mos varen nga të tjerët.

Por, të gjitha qeniet njerëzore dëshirojnë natyrshëm të lidhen me të tjerët dhe të jenë disi të varur nga të tjerët.

Pra, në shmangësit shpërfillës, ekziston ky konflikt i brendshëm midis nevoja e tyre e natyrshme për lidhje dhe dëshira e tyre për pavarësi.

Një person me një stil atashimi shmangës të frikësuar, njëkohësisht dëshiron dhe i frikësohet marrëdhënieve të ngushta. Ata priren të kenë shumë marrëdhënie në nivel sipërfaqësor, por sapo një marrëdhënie afrohet, fillon frika e braktisjes.in.

Kanë frikë se do të lëndohen dhe tradhtohen nëse afrohen shumë me dikë. Në të njëjtën kohë, ata kanë gjithashtu dëshirën e natyrshme për t'u lidhur thellë.

Të dyja duke qenë se janë stilet e lidhjes shmangëse , stilet e lidhjes shmangëse shpërfillëse dhe të frikshme kanë disa ngjashmëri. Le t'i shikojmë ato përpara se të zhytemi thellë në dallimet.

Ngjashmëritë midis shmangësve të frikësuar dhe shpërfillës

1. Shmangni lidhjen

Si shmangësit shpërfillës dhe ata të frikësuar miratojnë një strategji të shmangies së lidhjes. Ata nuk ndihen rehat kur janë shumë afër me të tjerët.

2. Bëhuni mbrojtës

Si shmangësit që shpërfillin ashtu edhe ata të frikësuar mund të qëndrojnë në mbrojtje kur të tjerët u kërkojnë shumë për t'u lidhur. Ata natyrisht do të largojnë njerëzit që përpiqen t'u afrohen shumë.

3. Mos u beso lehtë

Si shmangësit e frikësuar dhe ata që shpërfillin priren të kenë probleme besimi sepse mësuan herët se të tjerët nuk janë në gjendje të plotësojnë nevojat e tyre.

4. Sjellja e tërheqjes

Të dy shmangësit shpërfillës dhe ata të frikësuar i përgjigjen stresit dhe konflikteve në marrëdhënie duke u tërhequr nga partneri i tyre (shmangia). Kur grinden në një lidhje, ata priren të tërhiqen nga njëri-tjetri në vend që ta trajtojnë konfliktin kokë më kokë.

Të dy largojnë partnerët e tyre kur ndihen të kërcënuar në marrëdhënien e tyre.

5. Nevojë për kohë vetëm

Njerëz me frikë dhe shpërfillësstilet e lidhjes kanë nevojë për hapësirë ​​personale. Ata kanë nevojë për "kohë për mua" për të rimbushur veten.

6. Sjelljet negative të mirëmbajtjes relacionale

Të dy stilet e lidhjes priren të përfshihen në sjellje negative të mirëmbajtjes së marrëdhënieve.3 Këto janë krijuar për të larguar (shmangur) partnerët e tyre dhe përfshijnë sjellje si:

• Spiunimi partneri
• Të bësh partnerin xheloz
• Pabesi

Pikat kryesore të ndryshimit

1. Perceptimi i marrëdhënieve

Shmangianët e frikësuar besojnë se marrëdhëniet janë thelbësore. Megjithatë, ata e kanë të vështirë të afrohen shumë me njerëzit, sepse kanë frikë se mos lëndohen ose refuzohen.

Shmangësit shpërfillës besojnë se marrëdhëniet janë të parëndësishme. Ata i perceptojnë marrëdhëniet si një barrë të panevojshme. Në të njëjtën kohë, ata nuk mund të mohojnë nevojën e tyre themelore për t'u lidhur.

2. Kufijtë

Shmangësit e frikësuar kanë kufij të dobët. Ata priren të kenë prirje të pëlqyeshme për njerëzit dhe kujdesen shumë për atë që të tjerët mendojnë për ta.

Shmangësit shpërfillës priren të kenë kufij të fortë. Vështirë se u intereson se çfarë mendojnë të tjerët për ta.

3. Hapja

Shmangësit e frikësuar janë të hapur me njerëzit menjëherë, por ata tërhiqen kur afrohen shumë.

Shmangësit shpërfillës përjetojnë një sasi të madhe vështirësish në hapjen me njerëzit. Ata duken të largët dhe duhet shumë për t'i hapur ato.

4. Pamja e vetvetes dhetë tjerët

Shmangianët e frikësuar kanë një pikëpamje negative për veten, por një pikëpamje pozitive për të tjerët. Ata janë të shpejtë për të fajësuar veten kur gjërat shkojnë keq.

Shiko gjithashtu: Dallimet e komunikimit midis gjinive

Shmangësit shpërfillës kanë një pikëpamje pozitive për veten, duke rezultuar në vetëbesim të lartë. Ata në përgjithësi kanë një pikëpamje negative për të tjerët.

5. Ankthi

Shmangësit e frikësuar përgjithësisht përjetojnë ankth të lartë në marrëdhënie. Nëse ata nuk flasin shpesh me partnerin e tyre, ata bëhen të shqetësuar.

Shmangësit shpërfillës mezi përjetojnë ankth në marrëdhënie. Ata mund të shkojnë për periudha të gjata pa komunikuar me partnerin e tyre.

6. Sjellja

Shmangësit e frikësuar shfaqin sjellje të ftohtë e të nxehtë në marrëdhëniet romantike. Një ditë ata do t'ju mbushin me dashuri, ngrohtësi dhe mirësi. Të nesërmen ata do të tërhiqen dhe do të jenë të ftohtë si akulli.

Shmangësit shpërfillës kanë një ftohtësi të përgjithshme ndaj tyre. Ftohtësia është sjellja e tyre e paracaktuar, por herë pas here do të jenë gjithashtu të ngrohta.

7. Përgjigja e refuzimit

Duke pasur frikë nga refuzimi, shmangësit e frikësuar kanë një reagim negativ ndaj tij. Nëse i refuzoni me dashje ose pa dashje, përgatituni për një sulm të ashpër.

Shmangiet shpërfillës kanë një qëndrim 'nuk më intereson' për refuzimin. Ata janë në rregull me refuzimin sepse besojnë se marrëdhëniet nuk kanë rëndësi gjithsesi.

8. Burimi i krenarisë

Për shkak se shmangësit e frikësuar kanë një pikëpamje pozitive për të tjerët, marrëdhëniet e mira janë njëburim krenarie.

Për shmangësit shpërfillës, mbështetja te vetja është një burim krenarie.

Shiko gjithashtu: A kam ADHD? (Kuiz)

9. Të ecësh përpara

Mund të jetë sfiduese për shmangësit e frikësuar që të largohen nga marrëdhëniet.

Shmangësit shpërfillës mund të lëvizin shpejt dhe lehtë nga marrëdhëniet. Ata madje mund të përjetojnë lehtësim kur një marrëdhënie përfundon.

10. Përgjigja ndaj konfliktit

Kur ka një konflikt ose stres në një marrëdhënie, shmangësit e frikësuar do të shfaqin një kombinim të sjelljeve "qasje" dhe "shmangie". Ata do t'ju largojnë intensivisht, më pas do të kthehen dhe do t'ju mbushin me dashuri intensivisht.

Shmangiet shpërfillës shmangin plotësisht partnerin dhe marrëdhënien në kohë stresi. Ata mund të mbyllin plotësisht emocionet e tyre dhe të shkëputen.

11. Gjendja shpirtërore

Shmangësit e frikësuar priren të kenë një jetë emocionale të stuhishme. Kjo është, deri diku, tregues i konfliktit të brendshëm midis dashurisë dhe frikës që ata kalojnë.

Një gjest pozitiv nga fundi juaj dhe ata ndihen jashtëzakonisht të dashuruar. Një gjest negativ nga fundi juaj dhe ata ndihen jashtëzakonisht të refuzuar.

Shmangësit shpërfillës priren të kenë një jetë të brendshme më të qëndrueshme.

12. Depresioni

Shmangianët e frikësuar janë të prirur për t'u ndjerë në depresion, duke pasur parasysh vetëkritikën në të cilën ata bëjnë. nuk janë të prirur për depresion, kryesisht për shkak se atakanë një nivel të lartë të vetëvlerësimit.

13. Shprehja emocionale

Shmangianët e frikësuar janë të mirë në shprehjen e emocioneve të tyre. Ata priren t'i veshin zemrat e tyre në mëngët e tyre.

Shmangësit shpërfillës përjetojnë një neveri për të shprehur emocionet e tyre. Ata janë të mirë në shtypjen/shtypjen e emocioneve të tyre negative.

14. Miqësitë

Shmangësit e frikshëm krijojnë lehtësisht miq, sepse i duken si të ngrohtë dhe të hapur menjëherë.

Shmangësit shpërfillës e kanë të vështirë të bëjnë miq. Edhe nëse e pëlqejnë dikë, ata do t'i rezistojnë fillimit të një miqësie me të.

15. Shkakton

Gjërat që nxisin një shmangës të frikshëm:

• Të bëhesh i lidhur
• Inferioriteti
• Fajtimi
• Kritika

Gjërat që nxisin një shmangës shpërfillës:

• Kërkesat
• Tentrums
• Drama
• Kritika

16. Mbështetja sociale

Shmangësit e frikësuar priren të kenë një rrjet të fortë mbështetjeje sociale. Ata nuk kanë probleme për t'i bërë gjërat përmes të tjerëve.

Për një shmangës shpërfillës, mbështetja te të tjerët është e dobët. Pra, ata kanë një sistem të dobët të mbështetjes sociale.

17. Frika

Shmangësit e frikësuar kanë frikë se marrëdhënia e tyre romantike do të përfundojë. Është e vështirë për ta të punojnë me mbrojtjen e tyre dhe të lidhen ngushtë me dikë. Ata nuk bien shumë lehtë në dashuri.

Shmangësit shpërfillës mund të dashurohen lehtësisht, por kanë frikë nga angazhimi. Angazhimiduket se shkon kundër vlerës së tyre thelbësore të lirisë. Ata ndihen të bllokuar kur duhet të angazhohen.

Ata gjithashtu kanë frikë të humbasin veten dhe 'hapësirën' e tyre të dashur në marrëdhënie.

18. Toleranca ndaj mosmarrëveshjeve

Shmangësit e frikësuar kanë një tolerancë të ulët për mosmarrëveshjet në një marrëdhënie romantike. Për ta, mosmarrëveshja është e barabartë me refuzimin. Dhe mbani mend, refuzimi është një nga frikërat e tyre më të këqija.

Për një shmangës shpërfillës, mosmarrëveshjet janë normale dhe të pritshme. Ata nuk ndihen të refuzuar kur partneri i tyre nuk pajtohet me ta. Ata kanë një tolerancë të lartë ndaj mosmarrëveshjeve.

19. Ngrohja pas një konflikti

Shmangësit e frikësuar mund të ngrohen shpejt pas një konflikti. Kjo ndodh sepse, edhe pse tërhiqen përballë stresit relacional, ata gjithashtu kanë ankth të lartë që mund të bëhet i patolerueshëm.

Shmangëve shpërfillës u duhet një kohë e gjatë për t'u ngrohur pas një konflikti. Ata kanë nevojë për shumë kohë dhe hapësirë ​​për të përpunuar emocionet e tyre. Përfundimisht, ato ngrohen.

20. Leximi i fjalëve joverbale

Shmangësit e frikësuar janë emocionalisht në harmoni me partnerët e tyre romantikë. Ata mund të dallojnë ndryshimet më të vogla në shprehjet e fytyrës së partnerit të tyre dhe në shprehjet e tjera joverbale.

Përderisa nuk e kanë punuar, shmangësit shpërfillës nuk janë të mirë në komunikimin joverbal.

21. Thëniet e zakonshme

Gjërat që shmangësit e frikësuar do t'i thonë partnerit të tyre:

"Ti je imnë shtëpi."

"Ti je vendi im i sigurt."

"Nuk do të më braktisësh, apo jo?"

Gjërat që shpesh i thonë shmangësit shpërfillës:

"Nuk mund t'i besosh askujt."

"Unë nuk kam nevojë për askënd."

"Unë mund të jem vetëm përgjithmonë."

Për ta përmbledhur :

Pika e ndryshimit	Shmangie e frikshme	Shmangie shpërfillëse
Perceptimi i marrëdhënieve	I rëndësishëm	I parëndësishëm
Kufijtë	I dobët	E fortë
Hapja	Menjëherë e hapur	Merr kohë për të hapur
Pikëpamja për veten dhe të tjerët	Vetja = negative; Të tjerët = pozitive	Vetja = Pozitive; Të tjerët = Negative
Ankthi	I lartë	I ulët
Sjellja	Nxehtë-ftohtë	Ftohtë
Përgjigja e refuzimit	Kam frikë nga refuzimi	Pa frikë nga refuzimi
Burimi i krenarisë	Marrëdhëniet	Mbështetja te vetja
Të kalosh nga një marrëdhënie	Vështirësi të ecësh përpara	Lëviz me lehtësi më
Përgjigja ndaj konfliktit	Qasja/shmangia	Shmangia
Gjendjet	Ndryshimet e humorit	Gjendjet e qëndrueshme
Depresioni	Të prirur për depresion	Jo i prirur për depresion
Shprehje emocionale	E lirë	I kufizuar
Miqësi	Shumë	Pak ose