اٹیچمنٹ تھیوری کا بنیادی اصول یہ ہے کہ ابتدائی بچپن میں ہم اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اس سے ہمارے بالغ تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ہمارا اٹیچمنٹ اسٹائل اس بات کے بنیادی اصول طے کرتا ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ کیسے جڑتے ہیں۔

اس کی بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ بات چیت کی بنیاد پر، ایک بچہ یا تو محفوظ یا <2 تیار کرسکتا ہے۔>غیر محفوظ منسلکہ۔

a۔ محفوظ اٹیچمنٹ

ایک محفوظ طریقے سے منسلک بچہ اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والے پر بھروسہ کرتا ہے کہ وہ ان کے لیے موجود ہے۔ ان کا بنیادی نگہداشت کرنے والا ایک محفوظ اڈہ ہے جہاں سے وہ دنیا کو تلاش کر سکتے ہیں۔ نگہداشت کرنے والے کی جانب سے بچے کی جسمانی اور جذباتی ضروریات کے لیے ردعمل کے محفوظ اٹیچمنٹ کے نتائج۔

ایک محفوظ طریقے سے منسلک بچہ رشتوں میں اسی حفاظت کی تلاش میں بڑا ہوتا ہے۔ انہیں لوگوں پر بھروسہ کرنے اور انحصار کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، ان کے باہمی، صحت مند تعلقات استوار ہونے کا امکان ہے۔

b. غیر محفوظ اٹیچمنٹ

اگر بنیادی دیکھ بھال کرنے والے اکثر یا کبھی کبھار بچے کی بنیادی جسمانی اور جذباتی حفاظت کی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو بچہ غیر محفوظ طریقے سے منسلک ہو جاتا ہے۔ ان کی ضروری ضروریات کو پورا نہ کرنا دو اہم حکمت عملیوں کو متحرک کرتا ہے۔

1. اضطراب
2. پرہیز

بے چینی سے منسلک بچہ اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں سے رابطہ کھونے سے ڈرتا ہے۔ ایسا بچہ بڑا ہوتا ہے اور رشتے داروں کے ساتھ بے چینی سے منسلک ہو جاتا ہے۔ ان کے ساتھ رابطہ کھونے کی کوئی علامتکوئی نہیں ٹرگرز ملحقہ؛

کمی؛

الزام؛

تنقید

مطالبے؛

طاقت؛

ڈرامہ؛

تنقید

21> سماجی تعاون مضبوط کمزور خوف تعلقات کا خاتمہ عزم 21> اختلاف برداشت کم اعلی تصادم کے بعد گرم ہونا تیز سست غیر زبانی پڑھنا اچھا ناقص عام اقتباسات "تم میرا گھر ہو۔"

" آپ میری محفوظ جگہ ہیں۔"

"آپ مجھے نہیں چھوڑیں گے، ٹھیک ہے؟"

"مجھے کسی کی ضرورت نہیں ہے۔"

"میں رہ سکتا ہوں ہمیشہ کے لیے اکیلا۔"

"کسی پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا۔"

حوالہ جات

1. شیور، پی آر، & Mikulincer، M. (2006). اٹیچمنٹ تھیوری، انفرادی سائیکوڈینامکس، اور ریلیشن شپ فنکشننگ۔
2. گڈ بوائے، اے کے، اور Bolkan, S. (2011). منسلکہ اور رومانوی تعلقات میں منفی رشتہ دار دیکھ بھال کے طرز عمل کا استعمال۔ مواصلاتی تحقیقی رپورٹس , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & بیٹس، جی ڈبلیو (1997)۔ بالغوں سے منسلک انداز اور ڈپریشن کا خطرہ۔ شخصیت اور انفرادی اختلافات , 22 (6), 835-844۔

رشتہ دار اضطراب کو جنم دیتا ہے۔

پرہیز کرنے والا بچہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملی کے طور پر اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والے سے گریز کرتا ہے۔ بچہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والے پر بھروسہ نہ کرنا سیکھتا ہے۔ ایسا بچہ پرہیز کرنے والے اٹیچمنٹ اسٹائل کے ساتھ پروان چڑھتا ہے جہاں وہ لوگوں سے حتی الامکان بچنے کا رجحان رکھتا ہے۔

پرہیز کرنے والے اٹیچمنٹ اسٹائل کی دو ذیلی قسمیں ہوتی ہیں:

• برخاست کرنے والا پرہیز
• خوف سے بچنے والا

مسترد کرنے والا پرہیز بمقابلہ خوف سے بچنے والا اٹیچمنٹ

گریز کرنے والا اٹیچمنٹ اسٹائل والا شخص جلد ہی سیکھ جاتا ہے کہ وہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دوسروں پر بھروسہ نہیں کر سکتا۔ اس کے بعد کیا ہوتا ہے؟

آپ یا تو بہت زیادہ خود انحصار بن جاتے ہیں اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کرتے ہیں (برخاست کرنے والا)، یا آپ میں قریبی رشتوں کا خوف پیدا ہوتا ہے (خوف سے بچنے والا)۔

برخاست کرنے والا منسلک انداز والا شخص قریبی تعلقات کی اہمیت کو مسترد کرتا ہے۔ وہ خود مختاری کے لیے کوشش کرتے ہیں نہ کہ دوسروں پر انحصار کرتے ہوئے تعلق کی ان کی فطری ضرورت اور ان کی آزادی کی خواہش۔

خوف سے بچنے والے اٹیچمنٹ اسٹائل والا شخص بیک وقت قریبی رشتوں کی خواہش اور خوف رکھتا ہے۔ ان میں سطحی سطح پر بہت سارے تعلقات ہوتے ہیں لیکن جیسے ہی کوئی رشتہ قریب آتا ہے، ترک کرنے کا خوف لات مارتا ہے۔میں۔

وہ ڈرتے ہیں کہ اگر وہ کسی کے بہت قریب پہنچ گئے تو انہیں نقصان پہنچے گا اور دھوکہ دیا جائے گا۔ اس کے ساتھ ساتھ، ان میں گہرائی سے جڑنے کی فطری خواہش بھی ہوتی ہے۔

دونوں ہی احتیاطی اٹیچمنٹ اسٹائل ہونے کی وجہ سے، مسترد کرنے والے اور خوف سے بچنے والے اٹیچمنٹ کے انداز میں کچھ مماثلتیں ہیں۔ آئیے اختلافات کی گہرائی میں جانے سے پہلے ان پر نظر ڈالیں۔

خوف زدہ اور مسترد کرنے والوں کے درمیان مماثلتیں

1۔ منسلک ہونے سے گریز کریں

برخاست کرنے والے اور خوف زدہ دونوں پرہیز کرنے والے منسلک ہونے سے بچنے کی حکمت عملی اپناتے ہیں۔ وہ دوسروں کے بہت قریب رہنے میں راضی نہیں ہیں۔

2۔ دفاعی بنیں

برخاست کرنے والے اور خوف سے بچنے والے دونوں دفاعی ہوسکتے ہیں جب دوسرے ان سے رابطہ قائم کرنے کے لیے بہت زیادہ مطالبہ کرتے ہیں۔ وہ قدرتی طور پر ان لوگوں کو دور کر دیں گے جو ان کے بہت قریب جانے کی کوشش کرتے ہیں۔

3۔ آسانی سے بھروسہ نہ کریں

خوف زدہ اور مسترد کرنے والے دونوں ہی اعتماد کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں کیونکہ انہوں نے پہلے ہی جان لیا تھا کہ دوسرے ان کی ضروریات پوری کرنے سے قاصر ہیں۔

4۔ دستبرداری کا رویہ

برخاست کرنے والے اور خوف زدہ دونوں پرہیز کرنے والے اپنے ساتھی سے دستبردار ہو کر رشتہ دار تناؤ اور تنازعات کا جواب دیتے ہیں (احتیاط)۔ جب وہ کسی رشتے میں لڑتے ہیں، تو وہ تنازعات سے نمٹنے کے بجائے ایک دوسرے سے دستبردار ہو جاتے ہیں۔

جب وہ اپنے رشتے میں خطرہ محسوس کرتے ہیں تو دونوں اپنے شراکت داروں کو دور کر دیتے ہیں۔

5۔ اکیلے وقت کی ضرورت ہے

خوف زدہ اور مسترد کرنے والے لوگمنسلک شیلیوں کو ذاتی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں خود کو ری چارج کرنے کے لیے "میرے وقت" کی ضرورت ہے۔

6۔ منفی رشتہ دار دیکھ بھال کے رویے

دونوں منسلکہ طرزیں منفی رشتہ دار دیکھ بھال کے طرز عمل میں مشغول ہوتے ہیں۔ 3 یہ ان کے شراکت داروں کو دور کرنے (بچنے) کے لیے بنائے گئے ہیں اور اس طرح کے رویے شامل ہیں:

• جاسوسی پارٹنر
• پارٹنر کو غیرت مند بنانا
• بے وفائی

فرق کے اہم نکات

1۔ رشتوں کا ادراک

خوف سے بچنے والے یقین رکھتے ہیں کہ تعلقات ضروری ہیں۔ تاہم، انہیں لوگوں کے بہت قریب ہونا مشکل لگتا ہے کیونکہ انہیں چوٹ لگنے یا مسترد ہونے کا خوف ہوتا ہے۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کا خیال ہے کہ تعلقات غیر اہم ہیں۔ وہ رشتوں کو ایک غیر ضروری بوجھ سمجھتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، وہ جڑنے کی اپنی بنیادی ضرورت سے انکار نہیں کر سکتے۔

2۔ حدود

خوف سے بچنے والوں کی حدود کمزور ہوتی ہیں۔ وہ لوگوں کو خوش کرنے کے رجحانات رکھتے ہیں اور اس بات کی بہت زیادہ پرواہ کرتے ہیں کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کی مضبوط حدود ہوتی ہیں۔ وہ شاید ہی اس بات کی پرواہ کریں کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔

3۔ کھلا پن

خوف سے بچنے والے فوری طور پر لوگوں کے ساتھ کھلے رہتے ہیں، لیکن جب وہ بہت قریب پہنچ جاتے ہیں تو وہ پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کو لوگوں کے ساتھ کھلنے میں بہت زیادہ دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ دور دکھائی دیتے ہیں، اور انہیں کھولنے میں بہت کچھ لگتا ہے۔

بھی دیکھو: بے ہوشی کی سطح (وضاحت کردہ)

4۔ خود کا نظارہ اوردوسرے

خوف سے بچنے والے خود کے بارے میں منفی نظریہ رکھتے ہیں لیکن دوسروں کے بارے میں مثبت نظریہ رکھتے ہیں۔ جب چیزیں غلط ہو جاتی ہیں تو وہ خود کو مورد الزام ٹھہرانے میں جلدی کرتے ہیں۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والے خود کے بارے میں مثبت نظریہ رکھتے ہیں، جس کے نتیجے میں خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے۔ وہ عام طور پر دوسروں کے بارے میں منفی سوچ رکھتے ہیں۔

5۔ اضطراب

خوف سے بچنے والے عام طور پر تعلقات میں بہت زیادہ پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ اگر وہ اپنے ساتھی سے اکثر بات نہیں کرتے ہیں، تو وہ بے چین ہو جاتے ہیں۔

برخاست کرنے سے بچنے والے تعلقات میں بمشکل ہی پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کیے بغیر طویل مدت تک جا سکتے ہیں۔

6۔ برتاؤ

خوف سے بچنے والے رومانوی تعلقات میں گرم اور سرد رویے کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ایک دن وہ آپ کو پیار، گرمجوشی اور مہربانی سے نوازیں گے۔ اگلے دن وہ دستبردار ہو جائیں گے اور برف کی طرح ٹھنڈے ہو جائیں گے۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کے لیے عام سردی ہوتی ہے۔ سردی ان کا طے شدہ رویہ ہے، لیکن وہ کبھی کبھار گرم بھی ہوں گے۔

7۔ مسترد ہونے کا ردعمل

مسترد سے خوفزدہ ہونے کی وجہ سے، خوف سے بچنے والوں کا اس پر منفی ردعمل ہوتا ہے۔ اگر آپ انہیں جان بوجھ کر یا غیر ارادی طور پر مسترد کرتے ہیں، تو کوڑے مارنے کے لیے تیار رہیں۔

مسترد کرنے والے پرہیز کرنے والوں کا رد کرنے کے بارے میں 'مجھے پرواہ نہیں' کا رویہ ہوتا ہے۔ وہ مسترد ہونے کے ساتھ ٹھیک ہیں کیونکہ ان کا ماننا ہے کہ رشتوں سے بہرحال کوئی فرق نہیں پڑتا۔

8۔ فخر کا ذریعہ

چونکہ خوف سے بچنے والے دوسروں کے بارے میں مثبت نظریہ رکھتے ہیں، اچھے تعلقاتفخر کا ذریعہ۔

برخاست کرنے والوں کے لیے، خود انحصاری فخر کا ذریعہ ہے۔

9۔ آگے بڑھنا

خوف سے بچنے والوں کے لیے رشتوں سے آگے بڑھنا مشکل ہو سکتا ہے۔

برخاست کرنے والے بچنے والے جلدی اور آسانی سے رشتوں سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ رشتہ ختم ہونے پر انہیں راحت کا بھی تجربہ ہو سکتا ہے۔

10۔ تنازعات کا جواب

جب کسی رشتے میں تنازعہ یا تناؤ ہوتا ہے تو خوف زدہ بچنے والے 'طریقہ کار' اور 'پرہیز' طرز عمل کا مجموعہ دکھائیں گے۔ وہ آپ کو شدت سے دور دھکیل دیں گے، پھر واپس آکر آپ پر شدت سے محبت کی بارش کریں گے۔

برخاست کرنے والے تناؤ کے وقت اپنے ساتھی اور تعلقات سے مکمل طور پر گریز کرتے ہیں۔ وہ اپنے جذبات کو مکمل طور پر بند کر سکتے ہیں اور رابطہ منقطع کر سکتے ہیں۔

11۔ موڈ

خوف سے بچنے والے ایک طوفانی جذباتی زندگی گزارتے ہیں۔ یہ کسی حد تک محبت اور خوف کے درمیان اندرونی کشمکش کا اشارہ ہے جس سے وہ گزر رہے ہیں۔

آپ کی طرف سے ایک مثبت اشارہ، اور وہ بے حد پیار محسوس کرتے ہیں۔ آپ کی طرف سے ایک منفی اشارہ اور وہ زبردست طور پر مسترد ہونے کا احساس کرتے ہیں۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کی اندرونی زندگی زیادہ مستحکم ہوتی ہے۔

12۔ ڈپریشن

خوف سے بچنے والے افسردہ محسوس کرنے کا شکار ہوتے ہیں، جس میں وہ خود پر تنقید کرتے ہیں۔ ڈپریشن کا شکار نہیں ہیں، بنیادی طور پر کیونکہ وہاعلیٰ درجے کی خود اعتمادی۔

13۔ جذباتی اظہار

خوف سے بچنے والے اپنے جذبات کے اظہار میں اچھے ہوتے ہیں۔ وہ اپنے دلوں کو اپنی آستین پر پہنتے ہیں۔

برخاست کرنے والے اجتناب کرنے والوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے سے نفرت ہوتی ہے۔ وہ اپنے منفی جذبات کو دبانے/دبانے میں اچھے ہیں۔

14۔ دوستی

خوف سے بچنے والے آسانی سے دوست بناتے ہیں کیونکہ وہ بلے سے بالکل گرم اور کھلے نظر آتے ہیں۔

برخاست کرنے والوں کو دوست بنانا مشکل لگتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ کسی کو پسند کرتے ہیں، تو وہ ان کے ساتھ دوستی شروع کرنے میں مزاحمت کریں گے۔

15۔ محرکات

وہ چیزیں جو خوف سے بچنے والے کو متحرک کرتی ہیں:

• منسلک ہونا
• کمتری
• الزام
• تنقید

وہ چیزیں جو رد کرنے سے بچنے والے کو متحرک کرتی ہیں:

• مطالبات
• طاقت
• ڈرامہ
• تنقید

16۔ سماجی مدد

خوف سے بچنے والوں کے پاس سماجی حمایت کا مضبوط نیٹ ورک ہوتا ہے۔ انہیں دوسروں کے ذریعے کام کروانے میں کوئی دقت نہیں ہوتی۔

برخاست کرنے والے کے لیے دوسروں پر بھروسہ کرنا کمزور ہے۔ اس لیے، ان کا سماجی معاونت کا نظام کمزور ہے۔

17۔ خوف

خوف سے بچنے والے ڈرتے ہیں کہ ان کا رومانوی رشتہ ختم ہو جائے گا۔ ان کے لیے اپنے دفاع کے ذریعے کام کرنا اور کسی سے قریبی تعلق رکھنا مشکل ہے۔ وہ اتنی آسانی سے محبت میں نہیں پڑتے۔

برخاست کرنے والے آسانی سے محبت میں پڑ سکتے ہیں، لیکن وہ عزم سے ڈرتے ہیں۔ عزمایسا لگتا ہے کہ ان کی آزادی کی بنیادی قدر کے خلاف ہے۔ جب انہیں عہد کرنا ہوتا ہے تو وہ خود کو پھنسا ہوا محسوس کرتے ہیں۔

وہ رشتے میں خود کو اور اپنی پیاری 'جگہ' کو کھو دینے سے بھی ڈرتے ہیں۔

18۔ اختلافی رواداری

خوف سے بچنے والے رومانوی تعلقات میں اختلاف کے لیے کم رواداری رکھتے ہیں۔ ان کے نزدیک اختلاف رد کے برابر ہے۔ اور یاد رکھیں، مسترد ہو جانا ان کے بدترین خوفوں میں سے ایک ہے۔

برخاست کرنے والے کے لیے، اختلاف رائے عام اور متوقع ہے۔ جب ان کا ساتھی ان سے متفق نہیں ہوتا ہے تو وہ مسترد ہونے کا احساس نہیں کرتے ہیں۔ ان میں اختلاف کے لیے اعلیٰ رواداری ہے۔

19۔ تنازعہ کے بعد گرم ہونا

خوف سے بچنے والے جھگڑے کے بعد تیزی سے گرم ہو سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ، اگرچہ وہ رشتہ داری کے تناؤ کی وجہ سے دستبردار ہو جاتے ہیں، لیکن ان میں بہت زیادہ اضطراب بھی ہوتا ہے جو ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔

برخاست کرنے والے پرہیز کرنے والوں کو تنازعہ کے بعد گرم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے۔ انہیں اپنے جذبات پر عملدرآمد کرنے کے لیے کافی وقت اور جگہ درکار ہوتی ہے۔ آخر کار، وہ گرم ہو جاتے ہیں۔

20۔ غیر زبانی پڑھنا

خوف سے بچنے والے جذباتی طور پر اپنے رومانوی ساتھیوں کے ساتھ ہم آہنگ ہوتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کے چہرے کے تاثرات اور دیگر غیر زبانی باتوں میں معمولی تبدیلیوں کا پتہ لگا سکتے ہیں۔

جب تک وہ اس پر کام نہ کر لیں، مسترد کرنے والے اجتناب کرنے والے غیر زبانی بات چیت میں اچھے نہیں ہیں۔

21۔ عام اقتباسات

وہ چیزیں جن سے خوفزدہ بچنے والے اپنے ساتھی سے کہیں گے:

"تم میرے ہوگھر۔"

"آپ میری محفوظ جگہ ہیں۔"

"آپ مجھے نہیں چھوڑیں گے، ٹھیک؟"

ایسی چیزیں جن سے پرہیز کرنے والے اکثر کہتے ہیں:

"آپ کسی پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔"

"مجھے کسی کی ضرورت نہیں ہے۔"

"میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہ سکتا ہوں۔"

خلاصہ کرنے کے لیے :

19> <21 19>کم 18>

رشتوں کا ادراک	اہم	غیر اہم
حدود	کمزور	مضبوط
کھلا پن	فوری طور پر کھولیں	کھولنے کے لیے وقت نکالیں
خود اور دوسروں کا نظریہ	خود = منفی؛ دوسرے = مثبت	خود = مثبت؛ دوسرے = منفی بھی دیکھو: مردوں اور عورتوں میں مقابلہ
اضطراب	زیادہ
رویہ	گرم اور ٹھنڈا	ٹھنڈا
مسترد کا جواب	مسترد سے خوفزدہ	مسترد سے بے خوف
فخر کا ذریعہ	تعلقات	خود انحصار
رشتہ سے آگے بڑھنا	پر آگے بڑھنے میں دشواری	آسانی سے آگے بڑھنا پر
تنازعات کا جواب	طریقہ کار>موڈ میں تبدیلی	مستحکم مزاج
ڈپریشن	ڈپریشن کا شکار	ڈپریشن کا شکار نہیں
جذباتی اظہار	آزاد	محدود
دوستی	بہت سے	کچھ یا