Fearfulavoidant vs ka fogaansho
Shaxda tusmada
Mabda'a asaasiga ah ee aragtida ku-xidhnaanshaha ayaa ah in sida aan ula macaamilno daryeelayaashayada aasaasiga ah ee carruurnimada hore ay u saamayso cilaaqaadkayaga dadka waaweyn. Si kale haddii loo dhigo, qaabka ku-xidhnaanshahayaga ayaa dejinaya xeerarka aasaasiga ah ee sida aan ula xiriirno dadka kale.
Iyadoo ku saleysan isdhexgalka ay la leedahay daryeelayaasheeda aasaasiga ah, cunuggu wuxuu yeelan karaa ammaan ama aan ammaan lahayn ku xidhidh.
a. Ku-xidhnaan sugan
Ilmaha si sugan ugu xidhan waxa uu ku kalsoon yahay daryeelayaashooda aasaasiga ah in uu iyaga u joogo. Daryeel bixiyayaasha aasaasiga ah waa saldhig badbaado leh oo ay ka sahamin karaan adduunka. Natiijooyinka ku-xidhnaanta aaminka ah ee ka imanaya daryeelaha oo ka jawaaba ubadka baahidiisa jidheed iyo nafeed.
Ilmaha si adag ugu xidhan ayaa koray iyagoo raadinaya isla badbaadada xidhiidhka. Wax dhib ah kuma qabaan aaminaadda iyo ku tiirsanaanta dadka. Natiijo ahaan, waxay u badan tahay inay horumariyaan xidhiidho is-dhaafsi ah, oo caafimaad qaba.
b. Ku-xidhnaan aan ammaan ahayn
Haddii daryeelayaasha aasaasiga ahi inta badan ama mararka qaarkood ku guul-darraystaan inay buuxiyaan baahiyaha aasaasiga ah ee badbaadada jireed iyo shucuureed ee ilmaha, ilmuhu si ammaan darro ah ayuu ugu xidhan yahay. Iyadoo aan la daboolin baahiyahooda muhiimka ah waxay kicisaa laba xeeladood oo la qabsiga ah. Ilmaha welwelka ku dheggan waxay ka baqaysaa inay lumiso xidhiidhka ay la leedahay daryeelayaasheeda aasaasiga ah. Ilmaha noocan oo kale ah wuu koraa oo wuxuu noqdaa mid welwel leh oo ku xiran lammaanaha xiriirka. Calaamad kasta oo luminaysa xidhiidhka iyagamidna >
Dhaqdhaqaaqa;> Dalabyo;
Qosol;
Riwaayad;
Dhaleecayn
“ Waxaad tahay meeshayda nabdoon.”
Sidoo kale eeg: Maxaa sababa eexda waalidka?“Ma iga tagi doontid, sax?”
keligiis weligiis."
“ Qofna laguma kalsoonaan karo.”
Tixraacyada
- Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Aragtida Lifaaqa, Cilmi-nafsiga Shakhsi ahaaneed, iyo Shaqada Xiriirka.
- Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Lifaaqa iyo isticmaalka dabeecadaha dayactirka xun ee xiriirka jacaylka. Warbixinaha Cilmi-baarista Isgaarsiinta , 28 (4), 327-336.
- Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Habka isku xirnaanta dadka waaweyn iyo u nuglaanshaha niyad-jabka. Shaqsinimada iyo kala duwanaanshaha shakhsi ahaaneed , 22 (6), 835-844.
Ilmaha ka fogaada waxa uu ka fogaadaa daryeelaha aasaasiga ah si uu istiraatijiyad ula qabsado. Ilmuhu waxa uu bartaa in aanu ku kalsoonayn daryeelaha/ daryeelayaasha aasaasiga ah si ay u daboolaan baahidooda. Ilmaha noocan oo kale ah waxa uu la koray hab ku dheggan ka fogaanshiyaha ah oo ay u badan tahay in ay dadka ka fogaadaan intii suurtogal ah.
Qaabka ka fogaanshiyaha waxa uu leeyahay laba nooc oo hoose:
>- >>
- Dismissive avoidant
- Ka fogaanshiyaha cabsida leh
Ka fogaanshaha ka fogaanshaha cabsida leh vs ku-xidhnaanta cabsida leh
Qofka leh qaabka ku-xidhnaanshaha ka fogaanshiyaha wuxuu bartaa goor hore inaysan isku hallayn karin dadka kale si ay u daboolaan baahidooda. Maxaa dhacaya intaas ka dib?
Adiga ama waxaad noqotaa mid aad isku kalsoon oo raadso in aad daboosho baahiyahaaga (ka-hortagga-ka-hortagga), ama waxaad abuurtaa cabsi aad ka qabto xiriir dhow (cabsi-ka fogaansho).
Qofka leh hab ku lifaaqan cayriin ayaa meesha ka saaraya muhiimada xiriirka dhow. Waxay ku dadaalaan madaxbannaani oo kuma xidhna kuwa kale.
Laakiin, dhammaan bini'aadamka waxay si dabiici ah u jecel yihiin inay la xiriiraan oo ay xoogaa ku tiirsanaadaan kuwa kale.
Baahidooda dabiiciga ah ee isku xidhka iyo rabitaankooda madax-banaanidooda Waxay u muuqdaan inay leeyihiin xiriirro heer sare ah oo badan, laakiin isla marka uu xiriirku soo dhawaado, cabsida ka tagista ayaa laadlaad ah.in.Waxay ka baqayaan inay dhaawacmaan oo la khiyaameeyo haddii ay aad ugu dhowaadaan qof. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale leeyihiin rabitaan dabiici ah oo ah inay si qoto dheer ugu xirmaan
Labadaba inay yihiin ka fogaansho qaababka isku-xirnaanta, ka-hortagga iyo cabsida ka-hortagga qaababka isku-xidhka ayaa leh xoogaa isku mid ah. Aynu eegno iyaga inta aynaan si qoto dheer u gelin kala duwanaanshaha.
Waxay u eg yihiin kuwa cabsida leh iyo kuwa iska erya
1. Iska ilaali in aad ku xidhidhsato
Labadaba iska ilaaliyaasha eryida iyo kuwa cabsida lehba waxa ay qaataan istiraatijiyad ka fogaanshaha lifaaqa. Kuma qanacsana inay aad ugu dhow yihiin dadka kale.
2. Noqo mid is difaaca
Labada caydh iyo ka fogaanshiyaha cabsida leh labaduba waxay heli karaan difaac marka kuwa kale ay aad u dalbadaan inay ku xidhmaan. Waxay si dabiici ah u riixi doonaan dadka isku daya inay aad ugu dhawaadaan.
> 3. Si sahal ah ha u aamininLabadaba kuwa cabsada iyo kuwa iska fogeeyaba waxay u janjeeraan inay yeeshaan arimo la aamini karo sababtoo ah waxay barteen goor hore in kuwa kale aysan awoodin inay daboolaan baahidooda.
> 4. Dhaqanka ka-noqoshadaLabada cayrin iyo ka fogaanshiyaha cabsida leh labaduba waxay ka jawaabaan walbahaarka iyo isku dhaca xidhiidhka iyaga oo ka baxaya lammaanahooda (ka fogaanshaha). Marka ay dagaallamaan xiriirkooda, waxay u muuqdaan inay midba midka kale ka tagayaan halkii ay si toos ah uga hortagi lahaayeen khilaafka. U baahan waqti keligiis
Dadka cabsida leh oo cayrsanHababka ku-xidhnaanta waxay leeyihiin baahi loo qabo meel gaar ah. Waxay u baahan yihiin "waqtigeyga" si ay isu buuxiyaan.
6. Dabeecadaha dayactirka ee xidhiidhka xun
Labada hab ee isku xidhku waxay u janjeeraan inay galaan dabeecadaha dayactirka xidhiidhka xun. lammaanaha
Qodobada muhiimka ah ee lagu kala duwan yahay
>14>1. Aragtida cilaaqaadkaKa fogaanshaha cabsida leh ayaa aaminsan in cilaaqaadku ay lama huraan tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxay u arkaan ku dhawaanshaha dadka inay ku adag tahay sababtoo ah waxay ka baqayaan in la dhaawaco ama la diido.
Ka fogaanshaha diidmada waxay aaminsan yihiin in xiriirku aanu muhiim ahayn. Waxay xidhiidhka u arkaan culays aan loo baahnayn. Isla mar ahaantaana, uma eka inay dafiri karaan baahidooda aasaasiga ah ee isku xidhka.
2. Xuduudaha
Ka fogaanshaha cabsida leh ayaa leh xuduud daciif ah. Waxay u muuqdaan inay leeyihiin rabitaan dadka ka farxiya oo aad u daneeya waxa ay dadka kale ka qabaan.
Ka fogaanshaha diidmada waxay u muuqdaan inay leeyihiin xuduud adag. Way adag tahay inay daneeyaan waxa ay dadka kale ka qabaan.
3. Furfurnaan
Ka fogaanshaha cabsida leh markiiba dadka way u furan yihiin, laakiin dib bay u riixaan marka ay aad ugu dhawaadaan. Waxay u muuqdaan kuwo fog, waxayna u baahan tahay wax badan in la furo.
4. Aragtida nafta iyokuwa kale
Ka fogaanshaha cabsida leh waxay leeyihiin aragti xun nafta laakiin aragtida togan ee dadka kale. Way degdegaan inay naftooda eedeeyaan marka ay arrimuhu qaldamaan.
Dadka iska fogeeya waxay leeyihiin aragti wanaagsan oo nafta ah, taasoo keenta isku kalsooni sare. Waxay guud ahaan aragti xun ka qabaan dadka kale.
5. Walaaca
>Ka fogaanshaha cabsida leh waxay guud ahaan la kulmaan walwal sare xagga cilaaqaadka. Haddii aysan si joogta ah ula hadlin lammaanahooda, way welwelaan.
Ka fogaanshaha diidmada waxay si dhib yar ula kulmaan welwel xagga xiriirka. Waxay tagi karaan waqti dheer iyagoon la xiriirin lammaanahooda.
> 6. DabeecaddaKa fogaanshaha cabsida leh ayaa soo bandhiga dabeecad kulul iyo qabow marka ay jiraan xidhiidhada jacaylka. Maalin maalmaha ka mid ah waxay ku siin doonaan jacayl, diirran, iyo naxariis. Maalinta ku xigta way ka bixi doonaan oo waxay ahaan doonaan qabow sida baraf oo kale.
Ka fogaanshiyaha diidmada ayaa qaba qabow guud. Qabowgu waa hab-dhaqankooda caadiga ah, laakiin marmar sidoo kale way diiri doonaan.
7. Jawaabta diidmada
Adiga oo ka baqaya diidmada, ka fogaanshaha cabsida leh ayaa falcelin xun ku yeesha. Haddii aad si badheedh ah ama ula kac ah u diido, u diyaar garow cayda Way ku fiican yihiin diidmada sababtoo ah waxay rumaysan yihiin in cilaaqaadku aanu sinaba macno lahayn.
> 8. Isha kibirkaSababtoo ah ka fogaanshiyaha cabsida leh ayaa aragti wanaagsan ka leh dadka kale, xidhiidhka wanaagsani waaisha kibirka.
Dadka iska fogeeya, isku-kalsoonaanta waa wax lagu faano.
9. U guurista
Waxay noqon kartaa mid adag in kuwa cabsida qaba ay ka fogaadaan cilaaqaadka Waxaa laga yaabaa inay xitaa dareemaan nafis marka xiriirku dhamaado.
Sidoo kale eeg: Tijaabada saddex-geesoodka madow ee shakhsiyadda (SD3) > 10. Ka-jawaabista isku dhacaMarka uu jiro isku dhac ama walbahaarka xiriirka, ka-hortagga cabsida leh ayaa muujin doona isku darka dabeecadaha 'soo dhawaanshaha' iyo 'ka fogaanshaha'. Aad bay kuu riixi doonaan, ka dibna soo laaban doonaan oo ay kuugu qubaysan doonaan jacayl aad u daran Waxay gabi ahaanba xidhi karaan shucuurtooda oo way kala gooyn karaan.
14>11. DabeecadahaKa fogaanshaha cabsida leh waxay u muuqdaan inay leeyihiin nolol shucuureed oo duufaan leh. Tani waa, ilaa xad, tilmaanta khilaafka gudaha ee u dhexeeya jacaylka iyo cabsida ay soo maraan.
Hal tilmaan wanaagsan oo ka timid dhamaadkaaga, waxayna dareemayaan in si weyn loo jecel yahay. Mid ka mid ah tilmaanta xun ee ka timid dhamaadkaada waxayna dareemayaan in si weyn loo diiday.
Ka fogaanshaha diidmada waxay u muuqdaan inay leeyihiin nolol gudaha ah oo xasilloon.
> 12. Niyad-jabkaKa fogaanshaha cabsida leh waxay u nugul yihiin inay dareemaan niyad-jab, marka loo eego is-naqdinta ay ku hawlan yihiin. uma nugul yihiin niyad-jabka, inta badan sababtoo ah iyagaisku kalsoonaantoodu aad u sarreyso.
13. Dareenka dareenka
Ka fogaanshaha cabsida leh ayaa ku fiican muujinta shucuurtooda. Waxay u janjeeraan inay quluubtooda ku xidhaan gacma-gashigooda.
Ka fogaanshaha diidmada waxay la kulmaan nacayb ay u muujiyaan shucuurtooda. Waxay ku fiican yihiin inay xakameeyaan / cabudhiyaan shucuurtooda taban.
14. Saaxiibtinimada
Ka fogaanshaha cabsida leh waxay si fudud saaxiibo u samaystaan sababtoo ah waxay la kulmaan iyagoo diiran oo furfuran isla markiiba fiidmeerta Xitaa haddii ay jecel yihiin qof, way iska caabin doonaan inay la yeeshaan saaxiibtinimadooda.
15. Waxyaalaha keena ka fogaanshiyaha cabsida leh
Waxyaabaha keena ka fogaanshaha cabsida leh:
- >
- Ku xidhnaanta
- Hoos-u-dhac
- Eedayn
- Dhaleecayn 13>
- Waxay rabaan
- Qosol
- Riwaayad >Dhaleecayn
Waxyaabaha keena ka fogaansho la eryo:
- >
Ka fogaanshaha cabsida leh waxay u muuqdaan inay leeyihiin shabakad adag oo taageero bulsho. Wax dhib ah ma qabaan in dadka kale wax lagu sameeyo.
Ka fogaanshiyaha shaqada, ku tiirsanaanta kuwa kale waa daciif. Markaa, waxay leeyihiin nidaam taageero bulsho oo daciif ah.
17. Cabsida
Cabsida cabsida leh ee iska ilaalisa waxay ka baqayaan in xidhiidhkooda jacayl uu dhammaado. Way ku adag tahay inay ka shaqeeyaan difaacooda oo ay si dhow ula xiriiraan qof. Jacaylku si fudud uguma dhaco.
Dadka iska fogeeya waxay ku dhici karaan jacayl si fudud, laakiin waxay ka baqayaan ballanqaadka. Ballanqaadkawaxa ay u muuqataa in ay ka soo horjeedaan qiimaha asaasiga ah ee xorriyadda. Waxay dareemaan inay ku xayiran yihiin markay tahay inay sameeyaan.
Waxay sidoo kale ka baqayaan inay waayaan naftooda iyo 'booska' ay jecel yihiin ee xiriirka.
18. Dulqaadka khilaafka
>Ka fogaanshaha cabsida leh waxay leeyihiin dulqaad hoose oo loogu talagalay khilaafyada xiriirka jaceylka. Iyaga, khilaafku wuxuu la mid yahay diidmo. Xusuusnow, in la diido waa mid ka mid ah cabsidooda ugu xun.
Ka fogaanshaha diidmada, khilaafyadu waa caadi waana la filayaa. Ma dareemaan diidmo marka lammaanahooda khilaafo iyaga. Waxay leeyihiin dulqaad sare oo khilaaf ah.
19. Diirimaad ka dib iskahorimaadka Tani waa sababta oo ah, in kasta oo ay ka baxaan marka ay wajahaan walaaca xidhiidhka la leh, waxa ay sidoo kale qabaan walaac badan oo aan loo dulqaadan karin.
Ka fogaanshaha diidmada ayaa waqti dheer qaata in ay kululaadaan ka dib isku dhac. Waxay u baahan yihiin waqti iyo meel badan si ay shucuurtooda uga baaraandegaan. Ugu dambeyntii, way kululaadaan.
20. Akhrinta kuwa aan hadalka ahayn
Ka fogaanshaha cabsida leh ayaa niyadda ku haya lammaanahooda jacaylka ah. Waxay ogaan karaan isbeddelada yar ee ku yimaadda wejiga lammaanahooda iyo kuwa kale ee aan hadal ahayn.
Iyadoo ay ka shaqeeyeen mooyaane, ka fogaanshiyaha caydhku kuma fiicna xidhiidhka aan hadalka ahayn.
> 21. Xigashooyinka caanka ahWaxyaabaha ay ka fogaanshiyaha cabsida leh waxay ku dhihi doonaan lammaanahooda:
"Waxaad tahay anigaguriga."
“Qofna ma aamini kartid.”
“Qofna uma baahni.”
“ Kaligay ayaan ahaan karaa weligeed.”
Si aan u soo koobo :
| >>Qodobka farqiga | Ka fogaanshiyaha cabsida leh | >>Ka-hortagga ka-hortagga |
| Aragtida xidhiidhka | >MuhiimMuhiimad | >|
| Xuduudaha | Daciif | Xoog | 21>>
| Nafta = taban; Kuwa kale = togan | Nafta = Togan; | |
| Walaac | Sare | Hoosaha |
| Dabeecad | Kuul-iyo-qabow | 19> Qabow|
| Jawaabta diidmada | >Ka baqdin diidmada | Aan ka cabsan diidmada | 21>
| Isha kibirka | Xiriirka | Isku-tiirsanaanta | >
| Ka-jawaabista khilaafka | Habka/ka-hortagga | Ka-hortagga |
| Dareenka | > Niyad-jabka | Niyad-jabka |
| Niyad-jab | Niyad jab | Uma nugul buufiska | Qofka dareenka | Free | Cadkeyd | >
| Saaxiibtinimo | badan | In yar ama |
