Kiindumusteooria põhiprintsiip on, et see, kuidas me varases lapsepõlves oma esmaste hooldajatega suhtleme, mõjutab meie suhteid täiskasvanueas. Teisisõnu, meie kiindumusstiil määrab kindlaks põhireeglid, kuidas me teiste inimestega suhtleme.

Lähtudes suhtlusest oma esmaste hooldajatega, võib lapsel kujuneda kas turvaline või ebakindel lisa.

a. Turvaline kinnitus

Turvaliselt kiindunud laps usaldab, et tema esmane hooldaja on tema jaoks olemas. Tema esmane hooldaja on turvaline baas, kust ta saab maailma uurida. Turvaline kiindumus tuleneb sellest, et hooldaja on reageeriv lapse füüsilistele ja emotsionaalsetele vajadustele.

Turvaliselt kiindunud laps kasvab üles otsides suhetes samasugust turvalisust. Neil ei ole probleeme inimeste usaldamise ja neist sõltumisega. Selle tulemusena arenevad neil tõenäoliselt vastastikused, terved suhted.

b. Ebakindel seotus

Kui esmased hooldajad ei suuda sageli või aeg-ajalt rahuldada lapse põhilisi füüsilisi ja emotsionaalseid turvavajadusi, muutub laps ebakindlalt kiinduvaks. Oluliste vajaduste rahuldamata jätmine käivitab kaks peamist toimetulekustrateegiat.

1. Ärevus
2. Vältimine

Ärevuslikult kiindunud laps kardab kaotada kontakti oma peamiste hooldajatega. Selline laps kasvab üles ja kiindub ärevuslikult suhtepartnerisse. Iga märk kontakti kaotamisest oma suhtepartneriga tekitab ärevust.

Vältiv laps väldib oma peamist hooldajat kui toimetulekustrateegiat. Laps õpib, et ta ei usalda oma peamist hooldajat/peamist hooldajat oma vajaduste rahuldamisel. Selline laps kasvab üles vältiva kiindumusstiiliga, kus ta kipub inimesi võimalikult palju vältima.

Vältiva kiindumuse stiilil on kaks alatüüpi:

• Dissimistlik vältiv
• Hirmuäratav vältiv

Dissimistlik vältiv vs. kartlik vältiv kiindumussuhe

Vältiva kiindumisstiiliga inimene õpib varakult, et ta ei saa oma vajaduste rahuldamisel toetuda teistele. Mis juhtub pärast seda?

Te kas muutute väga iseseisvaks ja püüate oma vajadusi ise rahuldada (tõrjuv-vältiv) või tekib hirm lähisuhete ees (kartlik-vältiv).

Hülgava kiindumusstiiliga inimene eitab lähedaste suhete tähtsust. Ta püüab olla iseseisev ja mitte sõltuda teistest.

Kuid kõik inimesed soovivad loomulikult suhelda ja olla mõnevõrra sõltuvuses teistega.

Seega on tõrjuvatel vältijatel see sisemine konflikt nende loomuliku ühendusvajaduse ja iseseisvussoovi vahel.

Hirmuliku vältiva kiindumusstiiliga inimene soovib ja kardab samaaegselt lähedasi suhteid. Neil on tavaliselt palju pinnapealseid suhteid, kuid niipea, kui suhe muutub lähedaseks, tekib hirm hülgamise ees.

Nad kardavad, et saavad haiget ja neid reedetakse, kui nad kellegagi liiga lähedale satuvad. Samal ajal on neil ka loomulik soov luua sügavaid sidemeid.

Mõlemad on vältiv kiindumusstiilidel, tõrjuval ja kartlikul vältival kiindumusstiilil on mõningaid sarnasusi. Vaatleme neid enne, kui sukeldume sügavuti erinevustesse.

Sarnasused kartlike ja tõrjuvate vältijate vahel

1. Vältige kiindumist

Nii tõrjuvad kui ka kartlikud vältijad võtavad omaks kiindumuse vältimise strateegia. Nad ei tunne end mugavalt, kui nad on teistele liiga lähedal.

2. Muutuda kaitsvaks

Nii tõrjuvad kui ka kartlikud vältijad võivad muutuda kaitsvaks, kui teised esitavad neile liiga palju nõudmisi, et nad ühendust võtaksid. Nad lükkavad loomulikult eemale inimesed, kes püüavad neile liiga lähedale pääseda.

3. Ära usalda kergesti

Nii kartlikel kui ka tõrjuvatel vältijatel on tavaliselt usaldusprobleemid, sest nad on varakult õppinud, et teised ei suuda nende vajadusi rahuldada.

4. Tagasihoidlik käitumine

Nii tõrjuvad kui ka kartlikud vältijad reageerivad suhtestressile ja konfliktidele partnerist taganemisega (vältimine). Kui nad tülitsevad suhtes, kalduvad nad konflikti otsekohese lahendamise asemel teineteisest taganema.

Mõlemad lükkavad oma partnerid eemale, kui nad tunnevad end oma suhetes ohustatuna.

5. Vajadus üksi olemise järele

Inimestel, kellel on hirmuäratav ja tõrjuv kiindumusstiil, on vajadus isikliku ruumi järele. Nad vajavad "mina aega", et end laadida.

6. Negatiivne suhtehoidlik käitumine

Mõlemad kiindumusstiilid kalduvad kasutama negatiivset suhtepidamiskäitumist.3 See on mõeldud partneri eemale tõrjumiseks (vältimiseks) ja hõlmab selliseid käitumisviise nagu:

• Partneri järele luuramine
• Partneri armukadedaks tegemine
• Usaldamatus

Peamised erinevused

1. Suhete tajumine

Kartlikud vältijad usuvad, et suhted on olulised. Siiski on neil raske inimestega liiga lähedale pääseda, sest nad kardavad, et neile tehakse haiget või neid lükatakse tagasi.

Dissimistlikud vältijad usuvad, et suhted on ebaolulised. Nad tajuvad suhteid ebavajaliku koormana. Samal ajal ei suuda nad näiliselt eitada oma põhivajadust sidemete järele.

2. Piirid

Kartlikel vältijatel on nõrgad piirid. Nad kalduvad inimesi rahuldama ja hoolivad liiga palju sellest, mida teised neist arvavad.

Dissimistlikel vältijatel on tavaliselt kindlad piirid. Nad vaevalt hoolivad sellest, mida teised neist arvavad.

3. Avatus

Kartlikud vältijad on inimestega kohe avatud, kuid lükkavad tagasi, kui nad liiga lähedale satuvad.

Dissimistlikel vältijatel on tohutult raske avaneda inimestele. Nad tunduvad distantseeritud ja nende avanemine nõuab palju.

4. Vaade iseendale ja teistele

Kartlikel vältijatel on negatiivne arusaam iseendast, kuid positiivne arusaam teistest. Nad süüdistavad end kiiresti, kui asjad lähevad halvasti.

Dissimistlikel vältijatel on positiivne arusaam iseendast, mille tulemuseks on kõrge enesehinnang. Nad suhtuvad teistesse üldiselt negatiivselt.

5. Ärevus

Kartlikud vältijad kogevad suhetes üldiselt suurt ärevust. Kui nad ei räägi oma partneriga sageli, muutuvad nad ärevaks.

Dissimistlikud vältijad kogevad suhetes vaevu ärevust. Nad võivad pikema aja jooksul oma partneriga suhtlemata jätta.

6. Käitumine

Kartlikud vältijad näitavad romantilistes suhetes kuuma ja külma käitumist. Ühel päeval nad külvavad sind armastuse, soojuse ja lahkusega. Järgmisel päeval tõmbuvad nad tagasi ja on külmad kui jää.

Dissimistlikud vältijad on üldiselt külmad. Külmus on nende vaikimisi käitumine, kuid aeg-ajalt on nad ka soojad.

7. Tagasilükkamise vastus

Kartes tagasilükkamist, reageerivad kartlikud vältijad sellele negatiivselt. Kui te neid tahtlikult või tahtmatult tagasi lükkate, olge valmis, et nad hakkavad välja lööma.

Dissimistlikel vältijatel on tagasilükkamise suhtes suhtumine "ma ei hooli". Nad lepivad tagasilükkamisega, sest nad usuvad, et suhted ei ole niikuinii olulised.

8. Uhkuse allikas

Kuna kartlikud vältijad suhtuvad teistesse positiivselt, on head suhted uhkuse allikaks.

Tagasihoidlike vältijate jaoks on enesekindlus uhkuse allikas.

9. Edasi liikumine

Hirmuliku vältimise jaoks võib olla keeruline suhetest edasi liikuda.

Dissimistlikud vältijad suudavad suhetest kiiresti ja kergesti edasi liikuda. Nad võivad kogeda isegi kergendust, kui suhe lõpeb.

10. Vastus konfliktile

Kui suhetes on konflikt või stress, näitavad kartlikud vältijad kombinatsiooni "lähenemise" ja "vältimise" käitumisest. Nad lükkavad teid intensiivselt eemale, siis tulevad tagasi ja kallavad teid intensiivselt armastusega üle.

Dissimistlikud vältijad väldivad stressi ajal oma partnerit ja suhet täielikult. Nad võivad oma emotsioonid täielikult sulgeda ja lahti ühendada.

11. Meeleolud

Kartlikel vältijatel on tavaliselt tormiline emotsionaalne elu. See näitab mingil määral sisemist konflikti armastuse ja hirmu vahel, mida nad läbivad.

Üks positiivne žest teie poolt ja nad tunnevad end tohutult armastatud, üks negatiivne žest teie poolt ja nad tunnevad end tohutult tagasilükatuna.

Dissimistlikel vältijatel on tavaliselt stabiilsem siseelu.

12. Depressioon

Kartlikud vältijad on altid depressioonile, arvestades nende enesekriitikat.2 Nad räägivad ja ähvardavad tõenäoliselt enesevigastusega, kui asjad lähevad halvasti, ja ähvardavad sellega ähvardada, kui asjad lähevad halvasti.

Dissimistlikud vältijad ei ole altid depressioonile, peamiselt seetõttu, et neil on kõrge enesehinnang.

13. Emotsionaalne eneseväljendus

Kartlikud vältijad oskavad hästi oma emotsioone väljendada. Nad kipuvad oma südant varrukal kandma.

Dissimistlikud vältijad kogevad vastumeelsust oma emotsioonide väljendamise suhtes. Nad on head oma negatiivsete emotsioonide allasurumises/allutamises.

14. Sõprussuhted

Kartlikud vältijad leiavad kergesti sõpru, sest nad mõjuvad kohe alguses soojalt ja avatult.

Dissimistlikel vältijatel on raske sõpru leida. Isegi kui neile keegi meeldib, on nad vastu, kui nad alustavad temaga sõprust.

15. Käivitajad

Asjad, mis vallandavad hirmuliku vältimise:

• Kinnitumine
• Alaväärsus
• Süüdistada
• Kriitika

Asjad, mis vallandavad tõrjuva vältimise:

• Nõuded
• Tantrumid
• Draama
• Kriitika

16. Sotsiaalne toetus

Kartlikel vältijatel on tavaliselt tugev sotsiaalne tugivõrgustik. Neil ei ole probleeme sellega, et nad saavad asju teiste kaudu korda.

Hülgava vältleja jaoks on teistele toetumine nõrk. Seega on neil nõrk sotsiaalne tugisüsteem.

17. Hirmud

Kartlikud vältijad kardavad, et nende romantiline suhe lõpeb. Neil on raske läbi töötada oma kaitsest ja kiinduda kellegagi tihedalt. Nad ei armu liiga kergesti.

Dissimistlikud vältijad võivad kergesti armuda, kuid nad kardavad pühendumist. Kohustumine näib olevat vastuolus nende põhiväärtusega, milleks on vabadus. Nad tunnevad end lõksus, kui nad peavad pühenduma.

Samuti kardavad nad kaotada ennast ja oma armastatud "ruumi" suhetes.

18. Erimeelsuste taluvus

Kartlikud vältijad ei talu romantilises suhtes erimeelsusi. Nende jaoks tähendab erimeelsus tagasilükkamist. Ja pidage meeles, et tagasilükkamine on üks nende suurimaid hirme.

Tagasihoidliku vältleja jaoks on erimeelsused normaalsed ja oodatud. Nad ei tunne end tagasilükatuna, kui nende partner nendega eriarvamusel on. Neil on kõrge tolerantsus erimeelsuste suhtes.

19. Soojendamine pärast konflikti

Kartlikud vältijad võivad pärast konflikti kiiresti soojeneda. See on tingitud sellest, et kuigi nad tõmbuvad suhtestressi korral tagasi, on neil ka suur ärevus, mis võib muutuda talumatuks.

Dissimistlikel vältijatel võtab pärast konflikti soojenemine kaua aega. Nad vajavad palju aega ja ruumi oma emotsioonide töötlemiseks. Lõpuks nad siiski soojenevad.

20. Mittesõnaliste sõnade lugemine

Kartlikud vältijad on oma romantilise partneriga emotsionaalselt kursis. Nad suudavad märgata vähimadki muutused oma partneri näoilmetes ja muudes mitteverbaalsetes väljendustes.

Kui nad ei ole selle kallal tööd teinud, ei ole tõrjuvad vältijad head mitteverbaalses suhtlemises.

21. Üldised tsitaadid

Asjad, mida kartlikud vältijad oma partnerile ütlevad:

"Sa oled minu kodu."

"Sa oled minu turvaline koht."

"Sa ei jäta mind ju maha?"

Asjad, mida tõrjuvad vältijad sageli ütlevad:

"Sa ei saa kedagi usaldada."

"Ma ei vaja kedagi."

"Ma võin olla igavesti üksi."

Kokkuvõtteks:

Viited

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Kiindumusteooria, individuaalne psühhodünaamika ja suhete toimimine.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Kiindumus ja negatiivsete suhete säilitamise käitumisviiside kasutamine romantilistes suhetes. Kommunikatsiooniuuringute aruanded , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Täiskasvanute kiindumusstiil ja haavatavus depressiooni suhtes. Isiksus ja individuaalsed erinevused , 22 (6), 835-844.