Ang pangunahing prinsipyo ng teorya ng attachment ay kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa ating mga pangunahing tagapag-alaga sa maagang pagkabata ay nakakaapekto sa ating mga relasyong nasa hustong gulang. Sa madaling salita, itinatakda ng aming istilo ng attachment ang mga pangunahing panuntunan para sa kung paano kami kumonekta sa ibang tao.

Batay sa mga pakikipag-ugnayan sa kanyang mga pangunahing tagapag-alaga, maaaring magkaroon ang isang bata ng alinman sa secure o hindi secure attachment.

a. Secure attachment

Ang isang secure na naka-attach na bata ay nagtitiwala sa kanilang pangunahing tagapag-alaga na nandiyan para sa kanila. Ang kanilang pangunahing tagapag-alaga ay isang ligtas na lugar kung saan maaari nilang tuklasin ang mundo. Ang secure na attachment ay nagreresulta mula sa pagiging responsive ng tagapag-alaga sa mga pisikal at emosyonal na pangangailangan ng bata.

Ang isang secure na naka-attach na bata ay lumaki na naghahanap ng parehong kaligtasan sa mga relasyon. Wala silang problema sa pagtitiwala at pagdepende sa mga tao. Bilang resulta, malamang na magkaroon sila ng katumbas at malusog na relasyon.

b. Insecure attachment

Kung ang mga pangunahing tagapag-alaga ay madalas o paminsan-minsan ay nabigo upang matugunan ang mga pangunahing pangangailangan sa pisikal at emosyonal na kaligtasan ng isang bata, ang bata ay hindi secure na nakakabit. Ang hindi pagkamit ng kanilang mahahalagang pangangailangan ay nagdudulot ng dalawang pangunahing diskarte sa pagharap.

1. Kabalisahan
2. Pag-iwas

Ang isang sabik na nakakabit na bata ay natatakot na mawalan ng pakikipag-ugnayan sa kanyang mga pangunahing tagapag-alaga. Ang gayong bata ay lumalaki at nagiging sabik na nakakabit sa mga kasosyo sa relasyon. Anumang senyales ng pagkawala ng kontak sa kanilangwala Mga Trigger Attachment;

Kababaan;

Sisisi;

Pagpuna

Mga Demand;

Tantrums;

Drama;

Pagpuna

Social support Malakas Mahina Mga Takot Pagwawakas ng relasyon Pangako Pagpaparaya sa hindi pagkakasundo Mababa Mataas Pag-init pagkatapos ng conflict Mabilis Mabagal Pagbabasa ng nonverbal Maganda Mahina Mga karaniwang quotes “Ikaw ang tahanan ko.”

“ Ikaw ang ligtas kong lugar.”

“Hindi mo ako iiwan, di ba?”

“Hindi ko kailangan ng kahit sino.”

“I can be mag-isa magpakailanman.”

“Walang mapagkakatiwalaan.”

Mga Sanggunian

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Attachment Theory, Indibidwal na Psychodynamics, at Relationship Functioning.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Attachment at ang paggamit ng mga negatibong pag-uugali sa pagpapanatili ng relasyon sa mga romantikong relasyon. Mga Ulat sa Pananaliksik sa Komunikasyon , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Estilo ng pang-adultong attachment at kahinaan sa depresyon. Mga pagkakaiba sa Personalidad at Indibidwal , 22 (6), 835-844.

Ang kasosyo sa relasyon ay nag-trigger ng pagkabalisa.

Ang isang umiiwas na bata ay umiiwas sa kanilang pangunahing tagapag-alaga bilang isang diskarte sa pagharap. Natututo ang bata na huwag magtiwala sa kanilang pangunahing tagapag-alaga upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Lumaki ang naturang bata na may istilo ng pag-iwas sa attachment kung saan may posibilidad silang umiwas sa mga tao hangga't maaari.

May dalawang sub-type ang istilo ng pag-iwas sa attachment:

• Pag-iwas sa pag-iwas
• Takot na pag-iwas

Pag-iwas sa pag-iwas kumpara sa nakakatakot na pag-iwas na kalakip

Ang isang taong may istilo ng pag-iwas sa pag-iwas ay maagang natututo na hindi siya maaaring umasa sa iba upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Ano ang mangyayari pagkatapos nito?

Tingnan din: ‘Bakit parang bigo ako?’ (9 Reasons)

Maaari kang maging lubos na umaasa sa sarili at naghahangad na matugunan ang iyong sariling mga pangangailangan (dismissive-avoidant), o magkakaroon ka ng takot sa malapit na relasyon (fearful-avoidant).

Itinatanggi ng taong may dismissive na istilo ng attachment ang kahalagahan ng malalapit na relasyon. Nagsusumikap sila para sa kalayaan at hindi umaasa sa iba.

Ngunit, lahat ng tao ay natural na nagnanais na kumonekta at medyo umaasa sa iba.

Kaya, sa mga di-dismissive na umiiwas, mayroong ganitong salungatan sa pagitan ang kanilang likas na pangangailangan para sa koneksyon at ang kanilang pagnanais para sa pagsasarili.

Ang isang tao na may nakakatakot na istilo ng pag-iwas sa pagkakabit ay sabay na nagnanais at natatakot sa malalapit na relasyon. May posibilidad silang magkaroon ng maraming relasyon sa ibabaw, ngunit sa sandaling malapit na ang isang relasyon, nagsisimula ang takot sa pag-abandona.in.

Natatakot silang masaktan at ipagkanulo kung masyado silang malapit sa isang tao. Kasabay nito, mayroon din silang natural na pagnanais na kumonekta nang malalim.

Parehong iwas mga istilo ng attachment, ang mga istilo ng dismissive at nakakatakot na pag-iwas ay may ilang pagkakatulad. Tingnan natin ang mga ito bago tayo sumisid nang malalim sa mga pagkakaiba.

Mga pagkakatulad sa pagitan ng mga nakakatakot at nakakadismaya na umiiwas

1. Iwasang ma-attach

Ang parehong dismissive at natatakot na mga umiiwas ay nagpatupad ng diskarte sa pag-iwas sa attachment. Hindi sila komportable sa pagiging masyadong malapit sa iba.

2. Maging defensive

Maaaring maging depensiba ang parehong dismissive at natatakot na mga umiiwas kapag masyado silang hinihingi ng iba na kumonekta. Natural na itutulak nila ang mga taong sumusubok na maging masyadong malapit sa kanila.

3. Don’t trust easily

Parehong natatakot at dismissive avoidants ay may posibilidad na magkaroon ng trust issue dahil maaga nilang nalaman na ang iba ay hindi kayang tugunan ang kanilang mga pangangailangan.

4. Pag-uugali sa pag-withdraw

Ang parehong dismissive at natatakot na mga umiiwas ay tumutugon sa relasyong stress at mga salungatan sa pamamagitan ng pag-alis sa kanilang kapareha (pag-iwas). Kapag nag-aaway sila sa isang relasyon, may posibilidad silang lumayo sa isa't isa sa halip na harapin ang hindi pagkakaunawaan.

Parehong itinutulak ang kanilang mga kapareha kapag nakaramdam sila ng pananakot sa kanilang relasyon.

Tingnan din: Psychology sa likod ng pagbitin sa isang tao

5. Need for alone time

Mga taong may takot at dismissiveAng mga istilo ng attachment ay nangangailangan ng personal na espasyo. Kailangan nila ng “me time” para ma-recharge ang kanilang sarili.

6. Mga negatibong pag-uugali sa pagpapanatili ng relasyon

Ang parehong mga istilo ng attachment ay may posibilidad na magkaroon ng mga negatibong pag-uugali sa pagpapanatili ng relasyon.3 Ang mga ito ay idinisenyo upang itulak (iwasan) ang kanilang mga kasosyo at kasama ang mga pag-uugali tulad ng:

• Pag-espiya sa ang partner
• Pagseselos ng partner
• Pagtataksil

Mga pangunahing punto ng pagkakaiba

1. Pagdama ng mga relasyon

Naniniwala ang mga natatakot na umiiwas na mahalaga ang mga relasyon. Gayunpaman, nahihirapan silang maging masyadong malapit sa mga tao dahil natatakot silang masaktan o ma-reject.

Naniniwala ang mga di-dismissive na umiiwas na ang mga relasyon ay hindi mahalaga. Nakikita nila ang mga relasyon bilang isang hindi kinakailangang pasanin. Kasabay nito, tila hindi nila maitatanggi ang kanilang pangunahing pangangailangang kumonekta.

2. Mga Hangganan

Ang mga natatakot na umiiwas ay may mahinang hangganan. May posibilidad silang magkaroon ng mga tendensiyang nakakatuwa sa mga tao at masyadong nagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba sa kanila.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay may posibilidad na magkaroon ng matatag na mga hangganan. Wala silang pakialam kung ano ang tingin ng iba sa kanila.

3. Pagiging bukas

Bukas kaagad sa mga tao ang matatakutin na umiiwas, ngunit umuurong sila kapag masyadong malapit na sila.

Nakararanas ng napakalaking kahirapan sa pagbukas sa mga tao ang mga di-dismissive na umiiwas. Mukhang malayo ang mga ito, at nangangailangan ng maraming oras upang mabuksan ang mga ito.

4. Pananaw sa sarili atiba

Ang mga natatakot na umiiwas ay may negatibong pananaw sa sarili ngunit positibong pananaw sa iba. Mabilis nilang sisihin ang kanilang sarili kapag nagkamali.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay may positibong pananaw sa sarili, na nagreresulta sa mataas na pagpapahalaga sa sarili. Sila ay karaniwang may negatibong pananaw sa iba.

5. Pagkabalisa

Ang mga natatakot na umiiwas sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mataas na pagkabalisa sa mga relasyon. Kung hindi nila madalas makipag-usap sa kanilang kapareha, nababalisa sila.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay halos hindi nakakaranas ng pagkabalisa sa mga relasyon. Maaari silang pumunta nang matagal nang hindi nakikipag-usap sa kanilang kapareha.

6. Pag-uugali

Ang mga natatakot na umiiwas ay nagpapakita ng mainit at malamig na pag-uugali sa mga romantikong relasyon. Balang araw ay bibigyan ka nila ng pagmamahal, init, at kabaitan. Sa susunod na araw ay aalis sila at magiging malamig na parang yelo.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay may pangkalahatang panlalamig sa kanila. Ang lamig ang kanilang default na gawi, ngunit paminsan-minsan ay magiging mainit din sila.

7. Tugon sa pagtanggi

Ang pagiging takot sa pagtanggi, ang mga natatakot na umiiwas ay may masamang reaksyon dito. Kung tinanggihan mo sila nang sinasadya o hindi sinasadya, maging handa para sa isang paghagupit.

Ang mga dismissive avoidant ay may 'wala akong pakialam' na saloobin tungkol sa pagtanggi. Okay lang sa kanila ang pagtanggi dahil naniniwala silang hindi mahalaga ang relasyon.

8. Pinagmumulan ng pagmamataas

Dahil ang mga natatakot na umiiwas ay may positibong pananaw sa iba, ang mabuting relasyon ay isangpinagmumulan ng pagmamataas.

Para sa mga di-dismissive na umiiwas, ang pag-asa sa sarili ay pinagmumulan ng pagmamataas.

9. Moving on

Maaaring maging mahirap para sa mga natatakot na umiiwas na lumipat mula sa mga relasyon.

Maaaring mabilis at madali ang mga dismissive na umiiwas sa mga relasyon. Maaari pa nga silang makaranas ng ginhawa kapag natapos na ang isang relasyon.

10. Tugon sa salungatan

Kapag may salungatan o stress sa isang relasyon, ang mga natatakot na umiiwas ay magpapakita ng kumbinasyon ng mga pag-uugaling 'paglapit' at 'pag-iwas'. Matindi ka nilang itutulak palayo, pagkatapos ay babalik at bibigyan ka ng pagmamahal nang husto.

Lubos na iniiwasan ng mga dismissive na umiiwas ang kanilang kapareha at ang relasyon sa mga oras ng stress. Maaari nilang ganap na isara ang kanilang mga damdamin at idiskonekta.

11. Moods

Ang mga natatakot na umiiwas ay may posibilidad na magkaroon ng mabagyong emosyonal na buhay. Ito ay, sa ilang lawak, ay nagpapahiwatig ng panloob na salungatan sa pagitan ng pag-ibig at takot na kanilang pinagdadaanan.

Isang positibong kilos mula sa iyong pagtatapos, at nararamdaman nilang labis silang minamahal. Isang negatibong galaw mula sa iyong pagtatapos at pakiramdam nila ay labis silang tinanggihan.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay may posibilidad na magkaroon ng mas matatag na panloob na buhay.

12. Depresyon

Ang mga natatakot na umiiwas ay madaling makaramdam ng depresyon, dahil sa pagpuna sa sarili nila.2 Malamang na pag-uusapan at pagbabantaan nila ang pananakit sa sarili kapag napunta sa timog ang mga bagay-bagay.

Mga dismissive na umiiwas. ay hindi madaling kapitan ng depresyon, higit sa lahat dahil silamagkaroon ng mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili.

13. Emosyonal na pagpapahayag

Ang mga natatakot na umiiwas ay mahusay sa pagpapahayag ng kanilang mga damdamin. Madalas nilang isuot ang kanilang mga puso sa kanilang mga manggas.

Nakararanas ng pag-ayaw sa pagpapahayag ng kanilang mga emosyon ang mga di-dismissive na umiiwas. Mahusay silang sugpuin/pigilan ang kanilang mga negatibong emosyon.

14. Friendship

Madaling magkaroon ng mga kaibigan ang matatakutin na umiiwas dahil nakikita nilang mainit sila at bukas kaagad.

Nahihirapang makipagkaibigan sa mga di-dismissive na umiiwas. Kahit na may gusto sila sa isang tao, lalabanan nila ang pakikipagkaibigan sa kanila.

15. Mga Nag-trigger

Mga bagay na nag-trigger ng nakakatakot na pag-iwas:

• Pagiging attached
• Kababaan
• Sisisi
• Pagpuna

Mga bagay na nagti-trigger ng dismissive avoidant:

• Demands
• Tantrums
• Drama
• Criticism

16. Social support

Ang mga natatakot na umiiwas ay may posibilidad na magkaroon ng malakas na network ng social support. Wala silang problema sa paggawa ng mga bagay sa pamamagitan ng iba.

Para sa isang dismissive na umiiwas, ang pag-asa sa iba ay mahina. Kaya, mayroon silang mahinang social support system.

17. Mga takot

Ang mga natatakot na umiiwas ay natatakot na ang kanilang romantikong relasyon ay magwawakas. Mahirap para sa kanila na magtrabaho sa pamamagitan ng kanilang mga depensa at maging malapit sa isang tao. Hindi sila masyadong madaling umibig.

Madaling umibig ang mga dismissive avoidant, pero natatakot sila sa commitment. Pangakotila sumasalungat sa kanilang pangunahing halaga ng kalayaan. Pakiramdam nila ay nakulong sila kapag kailangan nilang mag-commit.

Natatakot din silang mawala ang kanilang sarili at ang kanilang minamahal na 'space' sa relasyon.

18. Disagreement tolerance

Ang mga natatakot na umiiwas ay may mababang tolerance para sa mga hindi pagkakasundo sa isang romantikong relasyon. Para sa kanila, ang hindi pagkakasundo ay katumbas ng pagtanggi. At tandaan, ang pagtanggi ay isa sa kanilang pinakamatinding takot.

Para sa isang di-dismissive na umiiwas, ang mga hindi pagkakasundo ay normal at inaasahan. Hindi sila nakakaramdam ng pagtanggi kapag ang kanilang kapareha ay hindi sumasang-ayon sa kanila. Mataas ang kanilang tolerance sa hindi pagkakasundo.

19. Warming up pagkatapos ng conflict

Maaaring uminit kaagad pagkatapos ng conflict ang mga natatakot na umiwas. Ito ay dahil, kahit na nag-withdraw sila sa harap ng relational stress, mayroon din silang mataas na pagkabalisa na maaaring maging hindi matatagalan.

Ang mga di-dismissive na umiiwas ay tumatagal ng mahabang oras upang mag-init pagkatapos ng isang salungatan. Kailangan nila ng maraming oras at espasyo para iproseso ang kanilang mga emosyon. Sa kalaunan, nag-iinit sila.

20. Ang pagbabasa ng mga nonverbal

Ang mga natatakot na umiiwas ay emosyonal na naaayon sa kanilang mga romantikong kasosyo. Maaari nilang ma-detect ang kaunting pagbabago sa mga ekspresyon ng mukha at iba pang nonverbal ng kanilang partner.

Maliban na lang kung nagawa na nila ito, hindi magaling sa nonverbal na komunikasyon ang mga dismissive avoidant.

21. Mga karaniwang quotes

Mga bagay na sasabihin ng mga natatakot na umiiwas sa kanilang partner:

“You’re mybahay.”

“Ikaw ang ligtas kong lugar.”

“Hindi mo ako iiwan, di ba?”

Mga bagay na madalas na sinasabi ng mga umiiwas sa pag-iwas:

“Hindi mo mapagkakatiwalaan ang sinuman.”

“Hindi ko kailangan ng sinuman.”

“Kaya kong mag-isa magpakailanman.”

Upang buod :

Punto ng pagkakaiba	Takot na pag-iwas	Tagabal na pag-iwas
Pagdama ng mga relasyon	Mahalaga	Hindi Mahalaga
Mga Hangganan	Mahina	Malakas
Pagiging bukas	Agad na bukas	Maglaan ng oras upang buksan
Pagtingin sa sarili at sa iba	Sarili = negatibo; Iba = positibo	Sarili = Positibo; Iba = Negatibo
Kabalisahan	Mataas	Mababa
Gawi	Mainit-at-malamig	Malamig
Tugon sa pagtanggi	Takot sa pagtanggi	Hindi takot sa pagtanggi
Pinagmulan ng pagmamalaki	Mga Relasyon	Pag-asa sa sarili
Pag-move on mula sa isang relasyon	Hirap mag-move on	Madaling lumipat sa
Tugon sa salungatan	Diskarte/pag-iwas	Pag-iwas
Mga Mood	Mood swings	Stable moods
Depression	Prone to depression	Hindi madaling magkaroon ng depression
Emosyonal na pagpapahayag	Libre	Pinipigilan
Pagkakaibigan	Marami	Iilan o