लगाव सिद्धांत का मुख्य सिद्धांत यह है कि बचपन में हम अपने प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह हमारे वयस्क संबंधों को प्रभावित करता है। दूसरे शब्दों में, हमारी लगाव शैली इस बात के लिए बुनियादी नियम निर्धारित करती है कि हम अन्य लोगों के साथ कैसे जुड़ते हैं।

अपनी प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ बातचीत के आधार पर, एक बच्चा या तो सुरक्षित या <2 विकसित कर सकता है>असुरक्षित लगाव.

ए. सुरक्षित लगाव

सुरक्षित रूप से जुड़ा बच्चा अपने प्राथमिक देखभालकर्ता पर भरोसा करता है कि वह उसके लिए मौजूद रहेगा। उनकी प्राथमिक देखभाल करने वाला एक सुरक्षित आधार है जहाँ से वे दुनिया का पता लगा सकते हैं। सुरक्षित लगाव का परिणाम देखभाल करने वाले का बच्चे की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों के प्रति उत्तरदायी होना होता है।

एक सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ बच्चा रिश्तों में समान सुरक्षा की तलाश में बड़ा होता है। उन्हें लोगों पर भरोसा करने और उन पर निर्भर रहने में कोई समस्या नहीं है। परिणामस्वरूप, उनमें पारस्परिक, स्वस्थ संबंध विकसित होने की संभावना है।

बी. असुरक्षित लगाव

यदि प्राथमिक देखभालकर्ता अक्सर या कभी-कभी बच्चे की बुनियादी शारीरिक और भावनात्मक सुरक्षा जरूरतों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो बच्चा असुरक्षित रूप से जुड़ जाता है। उनकी आवश्यक ज़रूरतें पूरी न होने से मुकाबला करने की दो मुख्य रणनीतियाँ उत्पन्न होती हैं।

1. चिंता
2. बचाव

उत्सुकता से जुड़ा हुआ बच्चा अपने प्राथमिक देखभालकर्ताओं से संपर्क खोने से डरता है। ऐसा बच्चा बड़ा होकर उत्सुकतापूर्वक रिलेशनशिप पार्टनर से जुड़ जाता है। उनसे संपर्क टूटने का कोई संकेतकोई नहीं उत्प्रेरक लगाव;

हीनता;

दोष;

आलोचना

मांगें;

नखरे;

नाटक;

आलोचना

सामाजिक समर्थन मजबूत कमजोर डर रिश्ता खत्म होना प्रतिबद्धता असहमति सहनशीलता कम उच्च संघर्ष के बाद गर्मजोशी तेज धीमा अशाब्दिक पढ़ना अच्छा खराब सामान्य उद्धरण “तुम मेरा घर हो।”

“ तुम मेरी सुरक्षित जगह हो।"

"तुम मुझे नहीं छोड़ोगे, ठीक है?"

"मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है।"

"मैं हो सकता हूँ हमेशा के लिए अकेला।"

"किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता।"

संदर्भ

1. शेवर, पी. आर., & मिकुलिंसर, एम. (2006)। अनुलग्नक सिद्धांत, व्यक्तिगत मनोगतिकी, और संबंध कार्यप्रणाली।
2. गुडबॉय, ए.के., और amp; बोल्कन, एस. (2011)। रोमांटिक रिश्तों में लगाव और नकारात्मक संबंधपरक रखरखाव व्यवहार का उपयोग। संचार अनुसंधान रिपोर्ट , 28 (4), 327-336।
3. मर्फी, बी., और amp; बेट्स, जी.डब्ल्यू. (1997)। व्यस्क लगाव शैली और डिप्रेशन के लिए अतिसंवेदनशीलता। व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर , 22 (6), 835-844।

रिलेशनशिप पार्टनर चिंता पैदा करता है।

एक टाल-मटोल करने वाला बच्चा मुकाबला करने की रणनीति के रूप में अपने प्राथमिक देखभालकर्ता से बचता है। बच्चा अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने प्राथमिक देखभालकर्ताओं पर भरोसा नहीं करना सीखता है। ऐसा बच्चा एक परिहार लगाव शैली के साथ बड़ा होता है जहां वे जितना संभव हो सके लोगों से बचते हैं।

परिहार अनुलग्नक शैली के दो उप-प्रकार होते हैं:

• बर्खास्तगी परिहार
• भयभीत परिहार

निंदा करने वाला परिहार बनाम भयभीत परिहारकर्ता लगाव

परिहारक परिहार शैली वाला व्यक्ति जल्दी ही सीख लेता है कि वह अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकता। उसके बाद क्या होता है?

आप या तो अत्यधिक आत्मनिर्भर हो जाते हैं और अपनी जरूरतों को पूरा करना चाहते हैं (बर्खास्तगी-परिहार), या आपमें करीबी रिश्तों का डर विकसित हो जाता है (भयभीत-परिहार)।

ख़ारिज करने वाली लगाव शैली वाला व्यक्ति करीबी रिश्तों के महत्व को ख़ारिज कर देता है। वे स्वतंत्रता के लिए प्रयास करते हैं न कि दूसरों पर निर्भर रहने के लिए।

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लेकिन, सभी मनुष्य स्वाभाविक रूप से दूसरों से जुड़ने और कुछ हद तक उन पर निर्भर होने की इच्छा रखते हैं।

तो, खारिज करने वाले परिहारों में, यह आंतरिक संघर्ष है संबंध की उनकी स्वाभाविक आवश्यकता और स्वतंत्रता की उनकी इच्छा।

एक भयभीत परिहार लगाव शैली वाला व्यक्ति एक साथ करीबी रिश्तों की इच्छा और भय रखता है। उनके बीच सतही स्तर के बहुत सारे रिश्ते होते हैं, लेकिन जैसे ही कोई रिश्ता करीब आता है, त्यागने का डर घर कर जाता हैमें।

उन्हें डर है कि अगर वे किसी के बहुत करीब जाएंगे तो उन्हें चोट पहुंचेगी और धोखा मिलेगा। साथ ही, उनमें गहराई से जुड़ने की स्वाभाविक इच्छा भी होती है।

दोनों परिहार लगाव शैली हैं, खारिज करने वाली और भयभीत करने वाली परहेज करने वाली लगाव शैली में कुछ समानताएं हैं। आइए मतभेदों की गहराई में जाने से पहले उन पर नजर डालें।

भयभीत और खारिज करने वालों के बीच समानताएं

1. संलग्न होने से बचें

निंदा करने वाले और डरने वाले दोनों ही लगाव से बचने की रणनीति अपनाते हैं। वे दूसरों के बहुत करीब रहने में सहज नहीं होते।

2. रक्षात्मक बनें

खारिज करने वाले और डरने वाले दोनों ही रक्षात्मक हो सकते हैं जब दूसरे उनसे जुड़ने के लिए बहुत अधिक मांग करते हैं। वे स्वाभाविक रूप से उन लोगों को दूर धकेल देंगे जो उनके बहुत करीब आने की कोशिश करते हैं।

3. आसानी से भरोसा न करें

भयभीत और उपेक्षा करने वाले दोनों तरह के लोगों में भरोसे की समस्या होती है क्योंकि उन्हें पहले ही पता चल जाता है कि दूसरे उनकी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ हैं।

4. प्रत्याहरण व्यवहार

बहिष्कार करने वाले और डरने वाले दोनों ही अपने साथी (परिहार) से दूर होकर संबंधपरक तनाव और संघर्षों का जवाब देते हैं। जब वे किसी रिश्ते में लड़ते हैं, तो वे सीधे संघर्ष से निपटने के बजाय एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं।

जब उन्हें अपने रिश्ते में खतरा महसूस होता है तो वे अपने साथियों को दूर कर देते हैं।

5. अकेले समय की आवश्यकता

भयभीत और उपेक्षा करने वाले लोगअनुलग्नक शैलियों को व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है। उन्हें खुद को रिचार्ज करने के लिए "मेरे लिए समय" चाहिए।

6. नकारात्मक संबंधपरक रखरखाव व्यवहार

दोनों अनुलग्नक शैलियाँ नकारात्मक संबंधपरक रखरखाव व्यवहार में संलग्न होती हैं।3 इन्हें अपने साझेदारों को दूर करने (बचने) के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें ऐसे व्यवहार शामिल हैं:

• जासूसी करना पार्टनर
• पार्टनर को ईर्ष्यालु बनाना
• बेवफाई

अंतर के मुख्य बिंदु

1. रिश्तों की धारणा

भयभीत परहेज़ करने वालों का मानना ​​है कि रिश्ते आवश्यक हैं। हालाँकि, उन्हें लोगों के बहुत करीब आना मुश्किल लगता है क्योंकि उन्हें चोट लगने या अस्वीकार किए जाने का डर होता है।

ख़ारिज करने वाले लोग मानते हैं कि रिश्ते महत्वहीन हैं। वे रिश्तों को अनावश्यक बोझ समझते हैं। साथ ही, वे जुड़ने की अपनी बुनियादी ज़रूरत से इनकार नहीं कर सकते।

2. सीमाएँ

भयभीत परहेज़ करने वालों की सीमाएँ कमज़ोर होती हैं। उनमें लोगों को खुश करने की प्रवृत्ति होती है और वे इस बात की बहुत अधिक परवाह करते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वालों की दृढ़ सीमाएं होती हैं। उन्हें शायद ही इसकी परवाह होती है कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।

3. खुलापन

भयभीत परहेज करने वाले लोग तुरंत लोगों के साथ खुल जाते हैं, लेकिन जब वे बहुत करीब आ जाते हैं तो वे पीछे हट जाते हैं।

खारिज करने वाले परहेज करने वालों को लोगों के साथ खुलने में भारी कठिनाई का अनुभव होता है। वे दूर लगते हैं, और उन्हें खोलने में बहुत समय लगता है।

4. स्वयं का दृष्टिकोण औरअन्य

भयभीत परहेज़ करने वालों का स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण होता है लेकिन दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होता है। जब चीजें गलत हो जाती हैं तो वे तुरंत खुद को दोषी ठहराते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वालों का स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च आत्म-सम्मान होता है। वे आम तौर पर दूसरों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं।

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5. चिंता

भयभीत परहेज़ करने वाले आमतौर पर रिश्तों में उच्च चिंता का अनुभव करते हैं। यदि वे अपने साथी से बार-बार बात नहीं करते हैं, तो वे चिंतित हो जाते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वाले लोग रिश्तों में मुश्किल से ही चिंता का अनुभव करते हैं। वे अपने साथी के साथ संवाद किए बिना लंबे समय तक रह सकते हैं।

6. व्यवहार

भयभीत परहेज़गार रोमांटिक रिश्तों में गर्म-और-ठंडा व्यवहार प्रदर्शित करते हैं। एक दिन वे आप पर प्यार, गर्मजोशी और दया बरसाएंगे। अगले दिन वे वापस चले जाएंगे और बर्फ की तरह ठंडे हो जाएंगे।

बर्खास्तगी से बचने वालों में सामान्य शीतलता होती है। ठंडापन उनका डिफ़ॉल्ट व्यवहार है, लेकिन वे कभी-कभी गर्म भी होंगे।

7. अस्वीकृति प्रतिक्रिया

अस्वीकृति से डरकर भयभीत टालने वालों की इस पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है। यदि आप उन्हें जानबूझकर या अनजाने में अस्वीकार करते हैं, तो कड़ी आलोचना के लिए तैयार रहें।

बर्खास्तगी से बचने वालों का अस्वीकृति के बारे में 'मुझे परवाह नहीं' वाला रवैया होता है। उन्हें अस्वीकृति से कोई परेशानी नहीं है क्योंकि उनका मानना ​​है कि रिश्ते वैसे भी मायने नहीं रखते।

8. गर्व का स्रोत

क्योंकि डरने वाले लोग दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, अच्छे रिश्ते एक हैंगर्व का स्रोत।

बर्बाद करने वालों के लिए, आत्मनिर्भरता गर्व का स्रोत है।

9. आगे बढ़ना

भयभीत टालमटोल करने वालों के लिए रिश्तों से आगे बढ़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

बहिष्कार करने वाले टालमटोल करने वाले रिश्ते से जल्दी और आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। रिश्ता ख़त्म होने पर भी उन्हें राहत का अनुभव हो सकता है।

10. संघर्ष पर प्रतिक्रिया

जब किसी रिश्ते में संघर्ष या तनाव होता है, तो डरने वाले लोग 'दृष्टिकोण' और 'बचाव' व्यवहार का संयोजन दिखाएंगे। वे आपको तीव्रता से दूर धकेल देंगे, फिर वापस आएंगे और आप पर तीव्रता से प्यार बरसाएंगे।

त्याग करने वाले लोग तनाव के समय में अपने साथी और रिश्ते से पूरी तरह बचते हैं। वे अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और डिस्कनेक्ट कर सकते हैं।

11. मूड

भयभीत परहेज़ करने वालों का भावनात्मक जीवन तूफानी होता है। यह, कुछ हद तक, प्यार और डर के बीच आंतरिक संघर्ष का संकेत है, जिससे वे गुजरते हैं।

आपकी ओर से एक सकारात्मक इशारा, और वे अत्यधिक प्यार महसूस करते हैं। आपकी ओर से एक नकारात्मक संकेत और वे अत्यधिक अस्वीकार किए जाने का अनुभव करते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वालों का आंतरिक जीवन अधिक स्थिर होता है।

12. अवसाद

भयभीत परहेज़ करने वाले लोग आत्म-आलोचना को देखते हुए अवसादग्रस्त महसूस करने लगते हैं। 2 जब चीजें बिगड़ती हैं तो वे आत्म-नुकसान के बारे में बात करने और धमकी देने की संभावना रखते हैं।

ख़ारिज करने वाले परहेज़ करने वाले वे अवसाद से ग्रस्त नहीं हैं, इसका मुख्य कारण यह है कि वेउच्च स्तर का आत्म-सम्मान रखें।

13. भावनात्मक अभिव्यक्ति

भयभीत लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में अच्छे होते हैं। वे अपने दिल को अपनी आस्तीन पर रखते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वाले लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में घृणा का अनुभव करते हैं। वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को दबाने/दबाने में अच्छे हैं।

14. मित्रता

भयभीत परहेज करने वाले लोग आसानी से दोस्त बना लेते हैं क्योंकि वे गर्मजोशी से भरे हुए लगते हैं और शुरू से ही खुले दिल के होते हैं।

निंदा से बचने वाले लोगों को दोस्त बनाना मुश्किल होता है। भले ही वे किसी को पसंद करते हों, फिर भी वे उसके साथ दोस्ती शुरू करने से कतराते हैं।

15. ट्रिगर

ऐसी चीज़ें जो भयभीत व्यक्ति को ट्रिगर करती हैं:

• आसक्त होना
• हीनता
• दोष
• आलोचना

ऐसी चीज़ें जो खारिज करने वाले से बचने का कारण बनती हैं:

• मांगें
• नखरे
• नाटक
• आलोचना

16. सामाजिक समर्थन

भयभीत परहेज़ करने वालों के पास सामाजिक समर्थन का एक मजबूत नेटवर्क होता है। उन्हें दूसरों के माध्यम से काम करवाने में कोई समस्या नहीं होती है।

एक खारिज करने वाले टालमटोल व्यक्ति के लिए, दूसरों पर भरोसा करना कमजोर होता है। इसलिए, उनके पास एक कमजोर सामाजिक समर्थन प्रणाली है।

17. भय

भयभीत परहेज़ करने वालों को डर है कि उनका रोमांटिक रिश्ता ख़त्म हो जाएगा। उनके लिए अपनी सुरक्षा पर काम करना और किसी के साथ निकटता से जुड़ना कठिन है। वे आसानी से प्यार में नहीं पड़ते।

बर्खास्तगी से बचने वाले लोग आसानी से प्यार में पड़ सकते हैं, लेकिन वे प्रतिबद्धता से डरते हैं। प्रतिबद्धताऐसा प्रतीत होता है कि यह उनकी स्वतंत्रता के मूल मूल्य के विरुद्ध है। जब उन्हें प्रतिबद्ध होना पड़ता है तो वे फंसा हुआ महसूस करते हैं।

उन्हें रिश्ते में खुद को और अपने प्रिय 'स्थान' को खोने का भी डर होता है।

18. असहमति सहनशीलता

भयभीत टालमटोल करने वालों में रोमांटिक रिश्ते में असहमति के प्रति कम सहनशीलता होती है। उनके लिए असहमति अस्वीकृति के बराबर है। और याद रखें, अस्वीकार किया जाना उनके सबसे बुरे डर में से एक है।

एक खारिज करने वाले व्यक्ति के लिए, असहमति सामान्य और अपेक्षित है। जब उनका पार्टनर उनसे असहमत होता है तो उन्हें ऐसा महसूस नहीं होता कि उन्हें खारिज कर दिया गया है। उनमें असहमति के प्रति उच्च सहनशीलता होती है।

19. संघर्ष के बाद गर्मजोशी

भयभीत टालमटोल करने वाले लोग संघर्ष के बाद जल्दी से गर्म हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि भले ही वे संबंधपरक तनाव के कारण पीछे हट जाते हैं, लेकिन उनमें उच्च चिंता भी होती है जो असहनीय हो सकती है।

बर्खास्तगी से बचने वालों को संघर्ष के बाद गर्म होने में लंबा समय लगता है। उन्हें अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए बहुत समय और स्थान की आवश्यकता होती है। अंततः, वे गर्म हो जाते हैं।

20. अशाब्दिक पढ़ना

डर से बचने वाले लोग भावनात्मक रूप से अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ तालमेल बिठाते हैं। वे अपने साथी के चेहरे के भावों और अन्य गैर-मौखिक बातों में थोड़े से बदलाव का पता लगा सकते हैं।

जब तक उन्होंने इस पर काम नहीं किया है, खारिज करने वाले लोग गैर-मौखिक संचार में अच्छे नहीं हैं।

21. सामान्य उद्धरण

ऐसी बातें जो भयभीत लोग अपने साथी से कहेंगे:

“तुम मेरे होघर।"

"तुम मेरी सुरक्षित जगह हो।"

"तुम मुझे नहीं छोड़ोगे, ठीक है?"

ऐसी बातें जो खारिज करने वाले लोग अक्सर कहते हैं:<1

"आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते।"

"मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है।"

"मैं हमेशा के लिए अकेला रह सकता हूं।"

संक्षेप में बताएं :

<21

अंतर का बिंदु	भयभीत टालनेवाला	बर्खास्तगी टालनेवाला
रिश्तों की धारणा	महत्वपूर्ण	महत्वहीन
सीमाएं	कमजोर	मजबूत
खुलापन	तुरंत खुला	खुलने के लिए समय निकालें
स्वयं और दूसरों का दृष्टिकोण	स्वयं = नकारात्मक; अन्य = सकारात्मक	स्वयं = सकारात्मक; अन्य = नकारात्मक
चिंता	उच्च	निम्न
व्यवहार	गर्म-और-ठंडा	ठंडा
अस्वीकृति प्रतिक्रिया	अस्वीकृति का डर	अस्वीकृति का डर नहीं
गौरव का स्रोत	रिश्ते	आत्मनिर्भरता
रिश्ते से आगे बढ़ना	आगे बढ़ने में कठिनाई	आसानी से आगे बढ़ना पर
संघर्ष की प्रतिक्रिया	दृष्टिकोण/बचाव	बचाव
मनस्थिति	मूड परिवर्तन	स्थिर मूड
अवसाद	अवसाद की संभावना	अवसाद की संभावना नहीं
भावनात्मक अभिव्यक्ति	मुक्त	बाधित
दोस्ती	कई	कम या