მიჯაჭვულობის თეორიის ძირითადი პრინციპია ის, რომ ის, თუ როგორ ვურთიერთობთ ჩვენს ძირითად მომვლელებთან ადრეულ ბავშვობაში, გავლენას ახდენს ჩვენს ზრდასრულ ურთიერთობებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი მიჯაჭვულობის სტილი ადგენს ძირითად წესებს, თუ როგორ ვუკავშირდებით სხვა ადამიანებთან.

მის ძირითად მომვლელებთან ურთიერთობის საფუძველზე, ბავშვს შეუძლია განუვითაროს უსაფრთხო ან დაუცველი დანართი.

ა. უსაფრთხო მიჯაჭვულობა

უსაფრთხოდ მიბმული ბავშვი ენდობა თავის მთავარ აღმზრდელს, რომ იყოს მის გვერდით. მათი მთავარი მომვლელი არის უსაფრთხო ბაზა, საიდანაც მათ შეუძლიათ სამყაროს შესწავლა. უსაფრთხო მიჯაჭვულობა იწვევს მზრუნველის პასუხისმგებლობას ბავშვის ფიზიკურ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე.

უსაფრთხო მიჯაჭვული ბავშვი იზრდება და ეძებს იგივე უსაფრთხოებას ურთიერთობებში. მათ არ აქვთ პრობლემა ადამიანებზე ნდობისა და დამოკიდებულების მიმართ. შედეგად, მათ შეუძლიათ განავითარონ ორმხრივი, ჯანსაღი ურთიერთობები.

ბ. არასაიმედო მიჯაჭვულობა

თუ პირველადი აღმზრდელები ხშირად ან ხანდახან ვერ აკმაყოფილებენ ბავშვის ძირითადი ფიზიკური და ემოციური უსაფრთხოების მოთხოვნილებებს, ბავშვი ხდება არასაიმედო მიჯაჭვულობა. მათი არსებითი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება იწვევს დაძლევის ორ მთავარ სტრატეგიას.

1. შფოთვა
2. აცილება

შეშფოთებულ ბავშვს ეშინია დაკარგოს კონტაქტი თავის მთავარ მომვლელებთან. ასეთი ბავშვი იზრდება და შფოთვით ერთვება ურთიერთობის პარტნიორებთან. მათთან კონტაქტის დაკარგვის რაიმე ნიშანიარცერთი გამომწვევი მიჯაჭვულობა;

არასრულფასოვნება;

დადანაშაულება;

კრიტიკა

მოთხოვნები;

ტანტრუმები;

დრამა;

კრიტიკა

სოციალური მხარდაჭერა ძლიერი სუსტი შიშები ურთიერთობის დასრულება ვალდებულება უთანხმოების შემწყნარებლობა დაბალი მაღალი გათბობა კონფლიქტის შემდეგ სწრაფი ნელი არავერბალური სიტყვების კითხვა კარგი ცუდი ჩვეულებრივი ციტატები „შენ ჩემი სახლი ხარ“.

“ შენ ხარ ჩემი უსაფრთხო ადგილი."

"არ დამტოვებ, არა?"

"მე არავინ მჭირდება."

"მე შემიძლია ვიყო მარტო სამუდამოდ."

"არავის ნდობა არ შეიძლება." & Mikulincer, M. (2006). მიმაგრების თეორია, ინდივიდუალური ფსიქოდინამიკა და ურთიერთობის ფუნქციონირება.

Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). მიჯაჭვულობა და ნეგატიური ურთიერთობის შენარჩუნების ქცევების გამოყენება რომანტიკულ ურთიერთობებში. კომუნიკაციის კვლევის ანგარიშები , 28 (4), 327-336.

Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). ზრდასრულთა მიბმულობის სტილი და დაუცველობა დეპრესიის მიმართ. პიროვნება და ინდივიდუალური განსხვავებები , 22 (6), 835-844.

ურთიერთობის პარტნიორი იწვევს შფოთვას.

აცილებადი ბავშვი თავს არიდებს თავის მთავარ მომვლელს, როგორც დაძლევის სტრატეგიას. ბავშვი სწავლობს, რომ არ ენდოს თავის ძირითად აღმზრდელს მათი საჭიროებების დაკმაყოფილებაში. ასეთი ბავშვი იზრდება მიჯაჭვულობის აცილების სტილით, სადაც ისინი მაქსიმალურად ერიდებიან ადამიანებს.

აცილებადი დამოკიდებულების სტილს აქვს ორი ქვეტიპი:

• გადაგებული აცილება
• შეშინებული აცილება

გადაგებული აცილება vs შიშით აცილებული მიჯაჭვულობა

ადამიანი, რომელსაც აარიდებს მიჯაჭვულობას, ადრევე სწავლობს, რომ არ შეუძლია დაეყრდნოს სხვებს მათი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. რა ხდება ამის შემდეგ?

თქვენ ან ხდებით ძალიან თვითდაჯერებული და ცდილობთ დააკმაყოფილოთ საკუთარი მოთხოვნილებები (გადამგდებელი-აცილებადი), ან გაგიჩნდებათ ახლო ურთიერთობების შიში (შიში-აცილება).

ადამიანი, რომელსაც აქვს მიჯაჭვულობის სტილი, უარყოფს ახლო ურთიერთობების მნიშვნელობას. ისინი ისწრაფვიან დამოუკიდებლობისკენ და არა სხვებზე დამოკიდებულებისკენ.

მაგრამ ყველა ადამიანს ბუნებრივად სურს სხვებთან დაკავშირება და გარკვეულწილად დამოკიდებული იყოს მათზე.

ასე რომ, უარმყოფელ აცილებს შორის არის ეს შინაგანი კონფლიქტი. მათი ბუნებრივი მოთხოვნილება კავშირისა და მათი სურვილი დამოუკიდებლობისაკენ.

შიშისმომგვრელი აცილების მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანს ერთდროულად სურს და ეშინია ახლო ურთიერთობების. მათ აქვთ ბევრი ზედაპირული ურთიერთობა, მაგრამ როგორც კი ურთიერთობა ახლოვდება, მიტოვების შიში იწყება.in.

მათ ეშინიათ, რომ დაზარალდებიან და უღალატებენ, თუ ვინმესთან ძალიან ახლოს იქნებიან. ამავდროულად, მათ ასევე აქვთ ღრმა დაკავშირების ბუნებრივი სურვილი.

როგორც არის აცილებული მიბმულობის სტილი, უარმყოფელი და შიშის მომგვრელი აცილების სტილებს აქვთ გარკვეული მსგავსება. მოდით შევხედოთ მათ, სანამ ღრმად ჩავუღრმავდებით განსხვავებებს.

Იხილეთ ასევე: პლაცებოს ეფექტი ფსიქოლოგიაში

მსგავსება შიშსა და უარყოფით აცილებს შორის

1. მოერიდეთ მიჯაჭვულობას

როგორც უარმყოფელი, ასევე შიშის ქვეშ მყოფი მორიგეები იღებენ მიჯაჭვულობის თავიდან აცილების სტრატეგიას. მათ არ უხდებათ სხვებთან ძალიან ახლოს ყოფნა.

2. გახდი თავდაცვითი

როგორც უარმყოფელი, ასევე შიშის მომგვრელი აცილება შეიძლება თავდაცვითი იყოს, როდესაც სხვები ზედმეტად დიდ მოთხოვნას აყენებენ მათზე დაკავშირების მიზნით. ისინი ბუნებრივად განდევნიან ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ მათთან ზედმეტად დაახლოებას.

3. ნუ ენდობით ადვილად

როგორც შიშის ქვეშ მყოფებს, ისე უარმყოფელებს, როგორც წესი, აქვთ ნდობის პრობლემები, რადგან მათ ადრევე გაიგეს, რომ სხვებს არ შეუძლიათ მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

4. გაყვანის ქცევა

როგორც უარმყოფელი, ასევე შიშის მომგვრელი აცილები პასუხობენ ურთიერთობის სტრესს და კონფლიქტებს პარტნიორისგან განშორებით (აცილება). როდესაც ისინი ჩხუბობენ ურთიერთობისას, ისინი მიდრეკილნი არიან ერთმანეთისგან შორს დგანან, ნაცვლად იმისა, რომ უშუალოდ დაძლიონ კონფლიქტი.

ორივე უბიძგებს პარტნიორებს, როცა ურთიერთობაში საფრთხეს გრძნობენ.

5. მარტოობის საჭიროება

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შიშისმომგვრელი და უარყოფილიმიმაგრების სტილებს სჭირდებათ პირადი სივრცე. მათ ესაჭიროებათ „ჩემი დრო“ საკუთარი თავის დასატენად.

6. ნეგატიური ურთიერთობის შენარჩუნების ქცევები

მიბმულობის ორივე სტილი მიდრეკილია ნეგატიური ურთიერთობის შენარჩუნების ქცევაში.3 ისინი შექმნილია პარტნიორების განდევნის (აცილების მიზნით) და მოიცავს ქცევებს, როგორიცაა:

• ჯაშუშობა. პარტნიორი
• პარტნიორს შეშურდება
• ღალატი

განსხვავების ძირითადი პუნქტები

1. ურთიერთობების აღქმა

შიშის მქონე აცილებს მიაჩნიათ, რომ ურთიერთობები აუცილებელია. თუმცა, მათ უჭირთ ადამიანებთან ძალიან დაახლოება, რადგან ეშინიათ ზიანის მიყენების ან უარის თქმას.

გადაგებული აცილები თვლიან, რომ ურთიერთობები უმნიშვნელოა. ისინი ურთიერთობებს არასაჭირო ტვირთად აღიქვამენ. ამავდროულად, როგორც ჩანს, ისინი ვერ უარყოფენ დაკავშირების ძირითად საჭიროებას.

2. საზღვრები

შეშინებულ აცილებს სუსტი საზღვრები აქვთ. მათ აქვთ ხალხის სასიამოვნო ტენდენციები და ზედმეტად ზრუნავენ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ მათზე სხვები.

გადაგებული აცილებულებს აქვთ მტკიცე საზღვრები. მათ თითქმის არ აინტერესებთ რას ფიქრობენ მათზე სხვები.

3. გახსნილობა

შიშის მქონე აცილებლები მაშინვე იხსნებიან ადამიანებთან, მაგრამ ისინი უკან იხევენ, როცა ძალიან ახლოს არიან.

უარყოფითი მორიგეები უზარმაზარ სირთულეებს განიცდიან ადამიანებთან ურთიერთობის გახსნისას. ისინი შორს გამოიყურებიან და მათ გახსნას ბევრი სჭირდება.

4. საკუთარი თავის ხედვა დასხვებს

შეშინებულ მორიგეებს აქვთ უარყოფითი შეხედულება საკუთარ თავზე, მაგრამ პოზიტიური შეხედულება სხვებზე. ისინი სწრაფად ადანაშაულებენ საკუთარ თავს, როცა რამე არასწორედ მიდის.

უარყოფითი მორიგეები საკუთარ თავზე პოზიტიურად აფასებენ, რაც იწვევს მაღალი თვითშეფასებას. მათ ზოგადად უარყოფითი შეხედულება აქვთ სხვების მიმართ.

5. შფოთვა

შიშის მქონე აცილებულები ჩვეულებრივ განიცდიან მაღალი შფოთვას ურთიერთობებში. თუ ისინი ხშირად არ ესაუბრებიან პარტნიორს, ისინი აწუხებენ.

უარყოფითი მორიგეები ძლივს განიცდიან შფოთვას ურთიერთობებში. მათ შეუძლიათ პარტნიორთან კომუნიკაციის გარეშე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში წასვლა.

6. ქცევა

შიშის მქონე მოერიდები რომანტიკულ ურთიერთობებში ავლენენ ცხელ-ცივ ქცევას. ერთ მშვენიერ დღეს ისინი გაგიმდიდრებენ სიყვარულით, სითბოთი და სიკეთით. მეორე დღეს ისინი უკან დაიხევენ და ყინულივით გაცივდებიან.

უარყოფითი მორიგეები მათ მიმართ ზოგადი სიცივეა. სიცივე მათი ნაგულისხმევი ქცევაა, მაგრამ ზოგჯერ ისინიც თბილდებიან.

7. უარის პასუხი

როდესაც ეშინიათ უარის, შიშით აცილებულებს აქვთ მასზე უარყოფითი რეაქცია. თუ მათ განზრახ ან უნებლიეთ უარს იტყვით, მოემზადეთ შეურაცხყოფისთვის.

უარყოფით აცილებულებს აქვთ „არ მაინტერესებს“ დამოკიდებულება უარყოფის მიმართ. მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან, რადგან თვლიან, რომ ურთიერთობას მაინც არ აქვს მნიშვნელობა.

8. სიამაყის წყარო

რადგან შიშის ქვეშ მყოფებს აქვთ დადებითი შეხედულება სხვებზე, კარგი ურთიერთობები არისსიამაყის წყარო.

გადაგებული აცილებულებისთვის თვითდაჯერებულობა სიამაყის წყაროა.

9. წინსვლა

შეშინებული თავიდან აცილებისთვის შეიძლება რთული იყოს ურთიერთობებიდან გადასვლა.

უარყოფითი მორიგეები შეიძლება სწრაფად და მარტივად გადავიდნენ ურთიერთობებიდან. მათ შეიძლება განიცადონ შვება, როდესაც ურთიერთობა მთავრდება.

10. კონფლიქტზე რეაგირება

როდესაც ურთიერთობაში არის კონფლიქტი ან სტრესი, შიშის ქვეშ მყოფები ავლენენ „მიდგომის“ და „აცილების“ ქცევების კომბინაციას. ისინი ძლიერად გაგაშორებენ, შემდეგ დაბრუნდებიან და ძლიერად გაგავლებენ სიყვარულს.

გაურკვეველი აცილებები მთლიანად გაურბიან პარტნიორს და ურთიერთობას სტრესის დროს. მათ შეუძლიათ მთლიანად დახურონ ემოციები და გათიშონ ურთიერთობა.

11. განწყობა

შეშინებულ მორიგეებს აქვთ მშფოთვარე ემოციური ცხოვრება. ეს გარკვეულწილად მიუთითებს სიყვარულსა და შიშს შორის შინაგან კონფლიქტზე, რომელსაც ისინი განიცდიან.

ერთი დადებითი ჟესტი თქვენი ბოლოდან და ისინი გრძნობენ საოცრად საყვარლად. ერთი ნეგატიური ჟესტი თქვენი ბოლოდან და ისინი თავს უზომოდ უარყოფით გრძნობენ.

უარყოფითი აცილებულები უფრო სტაბილური შინაგანი ცხოვრება აქვთ.

12. დეპრესია

შეშინებულები, რომლებიც თავს არიდებენ, მიდრეკილნი არიან დეპრესიისკენ, თვითკრიტიკის გათვალისწინებით. არ არიან მიდრეკილნი დეპრესიისკენ, ძირითადად იმიტომ, რომ ისინიაქვთ მაღალი თვითშეფასება.

13. ემოციური გამოხატვა

შეშინებულ მორიგეებს კარგად შეუძლიათ თავიანთი ემოციების გამოხატვა. ისინი მიდრეკილნი არიან გულს მკლავებზე აცვიათ.

გადაგებული მორიდები განიცდიან ზიზღს თავიანთი ემოციების გამოხატვის მიმართ. მათ კარგად შეუძლიათ უარყოფითი ემოციების დათრგუნვა/დათრგუნვა.

14. მეგობრობა

შეშინებულები, რომლებიც თავს არიდებენ, ადვილად მეგობრობენ, რადგან ისინი მაშინვე თბილები და გახსნილები ხვდებიან.

გაურკვეველ აცილებს უჭირთ მეგობრების შეძენა. მაშინაც კი, თუ მათ მოსწონთ ვინმე, ისინი წინააღმდეგობას გაუწევენ მასთან მეგობრობის დაწყებას.

15. იწვევს

რაც იწვევს შიშის მომგვრელს:

• მიჯაჭვულობა
• არასრულფასოვნება
• დადანაშაულება
• კრიტიკა

რაც იწვევს უარყოფით აცილებას:

• მოთხოვნები
• ტანტრუმები
• დრამა
• კრიტიკა

16. სოციალური მხარდაჭერა

შეშინებულ მორიგეებს აქვთ სოციალური მხარდაჭერის ძლიერი ქსელი. მათ არ აქვთ პრობლემები სხვების მეშვეობით საქმის კეთებაში.

უარყოფითი აცილებისთვის, სხვებზე დაყრდნობა სუსტია. ასე რომ, მათ აქვთ სუსტი სოციალური მხარდაჭერის სისტემა.

17. შიშები

შეშინებულ აცილებს ეშინიათ მათი რომანტიული ურთიერთობის დასრულება. მათთვის ძნელია თავდაცვითი საშუალებების დაცვა და ვინმესთან მჭიდროდ მიჯაჭვულობა. მათ ადვილად არ უყვარდებათ.

უარყოფითი მორიგეები ადვილად შეუყვარდებიან, მაგრამ ვალდებულების ეშინიათ. ვალდებულებაროგორც ჩანს, ეწინააღმდეგება მათ ძირითად ღირებულებას - თავისუფლებას. ისინი თავს ხაფანგში გრძნობენ, როცა ვალდებულება უწევთ.

Იხილეთ ასევე: სხეულის ორიენტაცია არავერბალურ კომუნიკაციაში

მათ ასევე ეშინიათ დაკარგონ საკუთარი თავი და თავიანთი სანუკვარი „სივრცე“ ურთიერთობაში.

18. უთანხმოების შემწყნარებლობა

შეშინებულ მორიგეებს აქვთ დაბალი ტოლერანტობა რომანტიკულ ურთიერთობაში უთანხმოების მიმართ. მათთვის უთანხმოება უარყოფის ტოლფასია. და დაიმახსოვრე, უარის თქმა მათი ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი შიშია.

გადაგებული აცილებისთვის, უთანხმოება ნორმალური და მოსალოდნელია. ისინი არ გრძნობენ უარყოფას, როდესაც მათი პარტნიორი არ ეთანხმება მათ. მათ აქვთ მაღალი ტოლერანტობა უთანხმოების მიმართ.

19. კონფლიქტის შემდეგ დათბობა

შეშინებულ აცილებს შეუძლიათ კონფლიქტის შემდეგ სწრაფად გახურება. ეს იმიტომ ხდება, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თავს იკავებენ ურთიერთობის სტრესის ფონზე, მათ ასევე აქვთ მაღალი შფოთვა, რომელიც შეიძლება გაუსაძლისი გახდეს.

გაურკვევლობის თავიდან აცილებას დიდი დრო სჭირდება კონფლიქტის შემდეგ გახურებისთვის. მათ დიდი დრო და სივრცე სჭირდებათ ემოციების დასამუშავებლად. საბოლოოდ, ისინი ათბობენ.

20. არავერბალური სიტყვების კითხვა

შეშინებული აცილები ემოციურად შეესაბამება მათ რომანტიკულ პარტნიორებს. მათ შეუძლიათ აღმოაჩინონ უმცირესი ცვლილებები პარტნიორის სახის გამონათქვამებში და სხვა არავერბალურში.

თუ ისინი არ მუშაობენ ამაზე, უარმყოფელებს არ ეხერხებათ არავერბალური კომუნიკაცია.

21. გავრცელებული ციტატები

რაც შიშის ქვეშ მყოფები ეტყვიან პარტნიორს:

„შენ ჩემი ხარსახლში."

"შენ ჩემი უსაფრთხო ადგილი ხარ."

"არ მიმატოვებ, არა?"

რასაც ხშირად ამბობენ უარმყოფელი მორიდები:

"არავის არ შეიძლება ენდო."

"მე არავის მჭირდება."

"მე შემიძლია სამუდამოდ მარტო ვიყო."

შესაჯამებლად :

განსხვავების წერტილი	შეშინებული აცილებული	გადამწყვეტი აცილება
ურთიერთობების აღქმა	მნიშვნელოვანი	არამნიშვნელოვანი
საზღვრები	სუსტი	ძლიერი
ღიაობა	დაუყოვნებლივ გახსნა	დაუთმეთ დრო გახსნას
მესა და სხვების შეხედულება	მე = უარყოფითი; სხვები = პოზიტიური	მე = პოზიტიური; სხვები = ნეგატიური
შფოთვა	მაღალი	დაბალი
ქცევა	ცხელი და ცივი	ცივი
უარის პასუხი	უარის ეშინია	უარის არ მეშინია
სიამაყის წყარო	ურთიერთობები	თვითმოყვარეობა
ურთიერთობიდან გადასვლა	გადასვლის სირთულე	ადვილად გადაადგილება შესახებ
კონფლიქტზე რეაგირება	მიდგომა/აცილება	აცილება
განწყობები	განწყობის ცვალებადობა	სტაბილური განწყობა
დეპრესია	დეპრესიისკენ მიდრეკილი	არ არის მიდრეკილი დეპრესიისკენ
ემოციური გამოხატვა	თავისუფალი	შეზღუდული
მეგობრობა	ბევრი	რამდენიმე ან