Osnovni princip teorije privrženosti je da način na koji stupamo u interakciju s našim primarnim skrbnicima u ranom djetinjstvu utječe na naše odnose u odrasloj dobi. Drugim riječima, naš stil privrženosti postavlja osnovna pravila o tome kako se povezujemo s drugim ljudima.

Na osnovu interakcije sa svojim primarnim starateljima, dijete može razviti ili sigurno ili nesiguran prilog.

a. Sigurna vezanost

Sigurno vezano dijete vjeruje da će njegov primarni staratelj biti tu za njega. Njihov primarni skrbnik je sigurna baza iz koje mogu istraživati ​​svijet. Sigurna privrženost proizlazi iz toga što staratelj reaguje na djetetove fizičke i emocionalne potrebe.

Sigurno vezano dijete odrasta tražeći istu sigurnost u odnosima. Nemaju problema s povjerenjem i ovisnošću o ljudima. Kao rezultat toga, vjerovatno će razviti recipročne, zdrave odnose.

b. Nesigurna vezanost

Ako primarni staratelji često ili povremeno ne uspijevaju zadovoljiti djetetove osnovne fizičke i emocionalne sigurnosne potrebe, dijete postaje nesigurno vezano. Nezadovoljavanje njihovih osnovnih potreba pokreće dvije glavne strategije suočavanja.

1. Anksioznost
2. Izbjegavanje

Anksiozno vezano dijete se boji gubitka kontakta sa svojim primarnim starateljima. Takvo dijete odrasta i postaje tjeskobno vezano za partnere u vezi. Svaki znak gubitka kontakta sa njimaništa Okidači Privrženost;

Inferiornost;

Okrivljavanje;

Kritika

Zahtjevi;

Grsovi;

Drama;

Kritika

Društvena podrška Jaka Slab Strahovi Okončanje veze Posvećenost Tolerancija neslaganja Nisko Visoko Zagrijavanje nakon sukoba Brzo Sporo Čitanje neverbalnih Dobro Loše Uobičajeni citati “Ti si moj dom.”

“ Ti si moje sigurno mjesto.”

“Nećeš me ostaviti, zar ne?”

“Ne treba mi niko.”

“Mogu biti sam zauvijek.”

“Nikome se ne može vjerovati.”

Reference

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Teorija privrženosti, individualna psihodinamika i funkcioniranje odnosa.
2. Goodboy, A.K., & Bolkan, S. (2011). Vezanost i upotreba negativnih ponašanja održavanja odnosa u romantičnim vezama. Izvještaji o komunikacijskom istraživanju , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Stil privrženosti odraslih i ranjivost na depresiju. Ličnost i individualne razlike , 22 (6), 835-844.

Partner u vezi izaziva anksioznost.

Dijete koje izbjegava izbjegavanje svog primarnog skrbnika kao strategija suočavanja. Dijete uči da ne vjeruje svojim primarnim starateljima da će zadovoljiti svoje potrebe. Takvo dijete odrasta sa izbjegavajućim stilom privrženosti u kojem nastoji izbjegavati ljude koliko god je to moguće.

Stil izbjegavanja privrženosti ima dva podtipa:

• Odbacivajući izbjegavajući
• Strahljivi izbjegavajući

Odbojni izbjegavajući vs privrženost strašljivog izbjegavanja

Osoba sa stilom izbjegavanja privrženosti rano uči da se ne može osloniti na druge kako bi zadovoljila svoje potrebe. Šta se događa nakon toga?

Ili postajete veoma samopouzdani i nastojite da zadovoljite svoje potrebe (odbacivanje-izbjegavanje), ili razvijate strah od bliskih veza (uplašeno-izbjegavajući).

Osoba sa odbojnim stilom privrženosti odbacuje važnost bliskih odnosa. Oni teže nezavisnosti i ne zavise od drugih.

Ali, sva ljudska bića prirodno žele da se povežu sa drugima i da budu donekle zavisna od drugih.

Dakle, kod odbacivajućeg izbegavanja, postoji unutrašnji sukob između njihova prirodna potreba za vezom i njihova želja za neovisnošću.

Osoba sa stilom privrženosti koji se plaši izbjegavanja istovremeno želi i boji se bliskih odnosa. Oni imaju tendenciju da imaju mnogo veza na površinskom nivou, ali čim se veza zbliži, počinje strah od napuštanjain.

Boje se da će biti povrijeđeni i izdani ako se previše približe nekome. U isto vrijeme, oni također imaju prirodnu želju da se duboko povežu.

Oba stila vezanosti izbjegavajući , stilovi vezanosti odbacivanja i straha koji izbjegavaju vezu imaju neke sličnosti. Pogledajmo ih prije nego što zaronimo duboko u razlike.

Sličnosti između bojažljivih i prezirnih izbjegavača

1. Izbjegavajte vezivanje

I odbojni i uplašeni izbjegavači usvajaju strategiju izbjegavanja vezanosti. Nije im ugodno biti previše blizu drugima.

2. Postanite defanzivni

I odbojni i uplašeni izbjegavači mogu postati defanzivni kada im drugi postavljaju previše zahtjeva da se povežu. Oni će prirodno odgurnuti ljude koji im se pokušaju previše približiti.

3. Nemojte lako vjerovati

I uplašeni i prezirni izbjegavači imaju tendenciju da imaju problema s povjerenjem jer su rano naučili da drugi nisu u stanju zadovoljiti njihove potrebe.

4. Ponašanje povlačenja

I odbojni i uplašeni izbjegavači reagiraju na stres u odnosima i sukobe povlačenjem od partnera (izbjegavanje). Kada se svađaju u vezi, imaju tendenciju da se povuku jedno od drugog umjesto da se direktno pozabave sukobom.

Obojica odguruju svoje partnere kada se osjećaju ugroženo u svojoj vezi.

5. Potreba za samim vremenom

Ljudi koji se plaše i prezirustilovi vezanosti imaju potrebu za ličnim prostorom. Treba im „vreme za mene“ da se napune.

6. Negativno ponašanje održavanja odnosa

Oba stila privrženosti imaju tendenciju da se uključe u negativna ponašanja održavanja odnosa.3 Oni su dizajnirani da odgurnu (izbjegnu) svoje partnere i uključuju ponašanja poput:

• Špijuniranja partner
• Učiniti partnera ljubomornim
• Nevjera

Ključne razlike

1. Percepcija veza

Uplašeni izbjegavači vjeruju da su veze bitne. Međutim, teško im je približiti se ljudima jer se boje biti povrijeđeni ili odbačeni.

Odbojni izbjegavajući vjeruju da su veze nevažne. Veze doživljavaju kao nepotreban teret. U isto vrijeme, čini se da ne mogu poreći svoju osnovnu potrebu za povezivanjem.

2. Granice

Uplašeni izbjegavači imaju slabe granice. Oni imaju tendenciju da ugode ljudima i previše im je stalo do toga šta drugi misle o njima.

Prezirni izbjegavači imaju tendenciju da imaju čvrste granice. Nije ih briga šta drugi misle o njima.

3. Otvorenost

Uplašeni izbjegavači su odmah otvoreni prema ljudima, ali se odguruju kada im se previše zbliže.

Prezirni izbjegavači doživljavaju ogromne poteškoće u otvaranju s ljudima. Djeluju daleki i potrebno je mnogo da se otvore.

Vidi_takođe: Kako imati otvoren um?

4. Pogled na sebe idrugi

Uplašeni izbjegavači imaju negativan pogled na sebe, ali pozitivan pogled na druge. Brzo okrivljuju sebe kada stvari krenu po zlu.

Odbojni izbjegavajući imaju pozitivan pogled na sebe, što rezultira visokim samopoštovanjem. Oni općenito imaju negativan pogled na druge.

5. Anksioznost

Uplašeni izbjegavači općenito doživljavaju visoku anksioznost u vezama. Ako često ne razgovaraju sa svojim partnerom, postanu anksiozni.

Odbojni izbjegavači jedva da doživljavaju anksioznost u vezama. Oni mogu da izdrže duže vreme bez komunikacije sa svojim partnerom.

6. Ponašanje

Uplašeni izbjegavači pokazuju vruće i hladno ponašanje u romantičnim vezama. Jednog dana će vas obasuti ljubavlju, toplinom i dobrotom. Sljedećeg dana će se povući i biti hladni kao led.

Prezirni izbjegavači općenito su hladni prema njima. Hladnoća je njihovo uobičajeno ponašanje, ali će povremeno biti i toplo.

7. Odgovor na odbacivanje

Bojeći se odbijanja, uplašeni izbjegavači imaju negativnu reakciju na to. Ako ih namjerno ili nenamjerno odbijete, budite spremni na napad.

Odbojni izbjegavači imaju stav 'Nije me briga' o odbijanju. Oni su u redu s odbijanjem jer vjeruju da veze ionako nisu bitne.

8. Izvor ponosa

Budući da strahoviti izbjegavači imaju pozitivan pogled na druge, dobri odnosi suizvor ponosa.

Za prezirne izbjegavače, samopouzdanje je izvor ponosa.

9. Kretanje dalje

Može biti izazov za plašljive izbjegavače da pređu iz veza.

Odbojni izbjegavači mogu brzo i lako preći iz odnosa. Možda čak i dožive olakšanje kada se veza završi.

10. Odgovor na konflikt

Kada postoji sukob ili stres u vezi, uplašeni izbjegavači će pokazati kombinaciju ponašanja 'približavanja' i 'izbjegavanja'. Intenzivno će vas odgurnuti, a zatim se vratiti i intenzivno vas obasuti ljubavlju.

Prezirni izbjegavači u potpunosti izbjegavaju svog partnera i vezu u trenucima stresa. Mogu potpuno ugasiti svoje emocije i prekinuti vezu.

11. Raspoloženja

Uplašeni izbjegavači imaju tendenciju da imaju buran emocionalni život. Ovo je, u određenoj mjeri, indikativno za unutrašnji sukob između ljubavi i straha kroz koji prolaze.

Jedan pozitivan gest s vašeg kraja i oni se osjećaju strahovito voljenima. Jedan negativan gest s vašeg kraja i oni se osjećaju strahovito odbačenim.

Odbojni izbjegavači imaju tendenciju da imaju stabilniji unutrašnji život.

12. Depresija

Uplašeni izbegavači skloni su da se osećaju depresivno, s obzirom na samokritičnost u koju su uključeni.2 Verovatno će pričati o sebi i pretiti samopovređivanjem kada stvari krenu na jug.

Odbojni izbegavači nisu skloni depresiji, uglavnom zato što suimaju visok nivo samopoštovanja.

Vidi_takođe: 10 Znakovi vezivanja traume

13. Emocionalno izražavanje

Uplašeni izbjegavači su dobri u izražavanju svojih emocija. Oni imaju tendenciju da nose svoje srce na rukavima.

Prezirni izbjegavači doživljavaju averziju prema izražavanju svojih emocija. Dobri su u potiskivanju/potiskivanju svojih negativnih emocija.

14. Prijateljstva

Uplašeni izbjegavači lako sklapaju prijateljstva jer odmah izgledaju kao topli i otvoreni.

Odbojni izbjegavači teško sklapaju prijateljstva. Čak i ako im se neko sviđa, odolijevaće da započnu prijateljstvo s njim.

15. Okidači

Stvari koje izazivaju strahovito izbjegavanje:

• Vezivanje
• Inferiornost
• Okrivljavanje
• Kritika

Stvari koje izazivaju odbacivanje izbjegavanja:

• Zahtjevi
• Grome bijesa
• Drama
• Kritika

16. Socijalna podrška

Uplašeni izbjegavači obično imaju snažnu mrežu socijalne podrške. Nemaju problema da stvari obave preko drugih.

Za one koji izbegavaju odbacivanje, oslanjanje na druge je slabo. Dakle, imaju slab sistem socijalne podrške.

17. Strahovi

Uplašeni izbjegavači se boje da će njihova romantična veza završiti. Teško im je da prođu kroz svoju odbranu i da se blisko vežu za nekoga. Oni se ne zaljubljuju prelako.

Odbojni izbjegavači mogu se lako zaljubiti, ali se boje obaveza. Posvećenostizgleda da je u suprotnosti sa njihovom suštinskom vrednošću slobode. Osjećaju se zarobljenima kada se moraju posvetiti.

Također se boje da će izgubiti sebe i svoj dragi 'prostor' u vezi.

18. Tolerancija neslaganja

Uplašeni izbjegavači imaju nisku toleranciju na nesuglasice u romantičnoj vezi. Za njih je neslaganje jednako odbacivanju. I zapamtite, odbijanje je jedan od njihovih najgorih strahova.

Za one koji izbjegavaju odbacivanje, neslaganja su normalna i očekivana. Ne osjećaju se odbačeno kada se njihov partner ne slaže s njima. Imaju visoku toleranciju na neslaganje.

19. Zagrijavanje nakon sukoba

Uplašeni izbjegavači mogu se brzo zagrijati nakon sukoba. To je zato što, iako se povlače suočeni sa stresom u odnosima, oni također imaju visoku anksioznost koja može postati nepodnošljiva.

Odbojnim izbjegavačima treba mnogo vremena da se zagriju nakon sukoba. Potrebno im je puno vremena i prostora da procesuiraju svoje emocije. Na kraju se zagriju.

20. Čitanje neverbalnih reči

Uplašeni izbegavači su emocionalno u skladu sa svojim romantičnim partnerima. Oni mogu otkriti i najmanje promjene u izrazu lica svog partnera i drugim neverbalnim stvarima.

Osim ako nisu poradili na tome, odbojni izbjegavači nisu dobri u neverbalnoj komunikaciji.

21. Uobičajeni citati

Stvari koje će strahoviti izbjegavači reći svom partneru:

“Ti si mojkući.”

“Ti si moje sigurno mjesto.”

“Nećeš me ostaviti, zar ne?“

Stvari koje odbojni izbjegavajući često govore:

"Ne možeš nikome vjerovati."

"Ne treba mi niko."

"Mogu biti sam zauvijek."

Da rezimiramo :

Tačka razlike	Strahljivi izbjegavajući	Odbojni izbjegavajući
Percepcija odnosa	Važno	Nevažno
Granice	Slabo	Jako
Otvorenost	Odmah otvori	Odvojite vremena da otvorite
Pogled na sebe i druge	Sebe = negativan; Drugi = pozitivan	Ja = pozitivan; Drugi = negativan
Anksioznost	Visoka	Niska
Ponašanje	Vruće i hladno	Hladno
Odbijanje odgovora	Boji se odbijanja	Ne boji se odbijanja
Izvor ponosa	Odnosi	Pouzdanje u sebe
Prelazak iz veze	Poteškoće u nastavku	Lako se krećete na
Odgovor na konflikt	Pristup/izbjegavanje	Izbjegavanje
Raspoloženja	Promjene raspoloženja	Stabilno raspoloženje
Depresija	Sklona depresiji	Nije sklona depresiji
Emocionalno izražavanje	Slobodno	Ograničeno
Prijateljstva	Mnogo	Malo ili