Կապվածության տեսության հիմնական սկզբունքն այն է, որ այն, թե ինչպես ենք մենք շփվում մեր հիմնական խնամակալների հետ վաղ մանկության տարիներին, ազդում է մեր մեծահասակների հարաբերությունների վրա: Այլ կերպ ասած, մեր կապվածության ոճը սահմանում է հիմնական կանոնները, թե ինչպես ենք մենք կապվում այլ մարդկանց հետ:

Հիմնվելով իր հիմնական խնամակալների հետ փոխազդեցության վրա՝ երեխան կարող է զարգացնել կամ ապահով կամ անապահով կցորդ:

ա. Ապահով կապվածություն

Ապահով կապված երեխան վստահում է իր հիմնական խնամակալին, որ իր կողքին կլինի: Նրանց հիմնական խնամակալը ապահով բազա է, որտեղից նրանք կարող են ուսումնասիրել աշխարհը: Ապահով կապվածությունը հանգեցնում է նրան, որ խնամակալը պատասխանում է երեխայի ֆիզիկական և էմոցիոնալ կարիքներին:

Ապահով կապված երեխան մեծանում է՝ փնտրելով նույն անվտանգությունը հարաբերություններում: Նրանք վստահելու և մարդկանցից կախվածության խնդիր չունեն։ Արդյունքում, նրանք հավանաբար կզարգանան փոխադարձ, առողջ հարաբերություններ:

բ. Անապահով կապվածություն

Եթե առաջնային խնամակալները հաճախ կամ երբեմն չեն կարողանում բավարարել երեխայի ֆիզիկական և էմոցիոնալ անվտանգության հիմնական կարիքները, երեխան անապահով կապվում է: Նրանց հիմնական կարիքները չբավարարելը մղում է հաղթահարման երկու հիմնական ռազմավարություն:

1. Անհանգստություն
2. Խուսափում

Անհանգիստ կցված երեխան վախենում է կորցնել կապն իր հիմնական խնամողների հետ: Նման երեխան մեծանում է և անհանգիստ կապված է հարաբերությունների գործընկերների հետ: Նրանց հետ կապը կորցնելու ցանկացած նշանոչ մեկը Գրիչներ Կցվածություն;

թերարժեքություն;

Մեղադրանք;

Քննադատություն

Պահանջներ;

Բարկություն;

Դրամա;

Քննադատություն

Սոցիալական աջակցություն Ուժեղ Թույլ Վախեր Հարաբերությունների ավարտը Հանձնառություն Անհամաձայնության հանդուրժողականություն Ցածր Բարձր Տաքացում կոնֆլիկտից հետո Արագ Դանդաղ Անբանավոր բառեր կարդալը Լավ Խեղճ Ընդհանուր մեջբերումներ «Դու իմ տունն ես»:

Դու իմ ապահով վայրն ես»:

«Դու ինձ չես թողնի, չէ՞»:

«Ինձ ոչ ոքի պետք չէ»:

«Ես կարող եմ լինել: մենակ ընդմիշտ»:

«Ոչ ոքի չի կարելի վստահել»:

Հղումներ

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006): Կցվածության տեսություն, անհատական ​​հոգոդինամիկա և հարաբերությունների գործառույթ:
2. Goodboy, A. K., & Բոլկան, Ս. (2011). Ռոմանտիկ հարաբերություններում կապվածություն և բացասական հարաբերությունների պահպանման վարքագծի օգտագործում: Հաղորդակցման հետազոտությունների հաշվետվություններ , 28 (4), 327-336.
3. Մերֆի, Բ., & Bates, G. W. (1997): Մեծահասակների կցվածության ոճը և խոցելիությունը դեպրեսիայի նկատմամբ: Անհատականություն և անհատական ​​տարբերություններ , 22 (6), 835-844:

Հարաբերությունների գործընկերը անհանգստություն է առաջացնում:

Խուսափող երեխան խուսափում է իր հիմնական խնամակալից՝ որպես հաղթահարման ռազմավարություն: Երեխան սովորում է չվստահել իր հիմնական խնամակալին/ներին՝ իրենց կարիքները բավարարելու համար: Նման երեխան մեծանում է խուսափողական կապվածության ոճով, որտեղ նրանք հակված են հնարավորինս խուսափել մարդկանցից:

Խուսափող կապվածության ոճն ունի երկու ենթատեսակ.

Տես նաեւ: Ընտանեկան թունավոր դինամիկա. 10 նշան, որոնք պետք է փնտրել

• Անտեսող խուսափող
• Վախկոտ խուսափող

Անհամբերող խուսափող ընդդեմ վախից խուսափող կապվածություն

Խուսափող կապվածության ոճ ունեցող անձը վաղ է սովորում, որ չի կարող հույսը դնել ուրիշների վրա՝ իրենց կարիքները բավարարելու համար: Ի՞նչ է տեղի ունենում դրանից հետո:

Դուք կա՛մ դառնում եք շատ ինքնավստահ և ձգտում բավարարել ձեր սեփական կարիքները (մերժող-խուսափող), կա՛մ ձեր մոտ առաջանում է մտերիմ հարաբերությունների վախ (վախ-խուսափող):

Անջատող կապվածության ոճ ունեցող անձը մերժում է սերտ հարաբերությունների կարևորությունը: Նրանք ձգտում են անկախության և չկախվելու ուրիշներից:

Բայց բոլոր մարդիկ, բնականաբար, ցանկանում են կապվել ուրիշների հետ և որոշակիորեն կախված լինել դրանից: կապվելու նրանց բնական կարիքը և անկախության ցանկությունը:

Վախ խուսափողական կապվածության ոճ ունեցող մարդը միաժամանակ ցանկանում է և վախենում է սերտ հարաբերություններից: Նրանք հակված են շատ մակերեսային հարաբերություններ ունենալ, բայց հենց որ հարաբերությունները մոտենում են, լքված լինելու վախն է սկսվումՆերս.

Նրանք վախենում են, որ վիրավորվեն և դավաճանվեն, եթե շատ մտերմանան որևէ մեկի հետ: Միևնույն ժամանակ, նրանք նաև խորը կապվելու բնական ցանկություն ունեն:

Երկուսն էլ խուսափող կցվածության ոճերը լինելով, անտեսող և վախկոտ խուսափողական կցվածության ոճերն ունեն որոշ նմանություններ: Եկեք նայենք դրանց՝ նախքան տարբերությունների մեջ խորանալը:

Վախկոտ և մերժող խուսափողների նմանությունները

1: Խուսափեք կապվածությունից

Եվ արհամարհող, և վախկոտ խուսափողները որդեգրում են կապվածությունից խուսափելու ռազմավարություն: Նրանք հարմար չեն ուրիշների հետ չափազանց մտերիմ լինելուց:

2. Դարձեք պաշտպանողական

Եվ արհամարհող, և վախկոտ խուսափողները կարող են պաշտպանվել, երբ ուրիշները չափազանց մեծ պահանջներ են դնում նրանց վրա միանալու համար: Նրանք, բնականաբար, կհեռացնեն այն մարդկանց, ովքեր փորձում են չափազանց մտերմանալ իրենց հետ:

3. Հեշտ մի՛ վստահիր

Եվ վախկոտ, և անտեսող խուսափողները հակված են վստահության խնդիրներ ունենալ, քանի որ նրանք վաղ են իմացել, որ ուրիշներն ի վիճակի չեն բավարարել իրենց կարիքները:

4. Հեռացման վարքագիծ

Եվ մերժող, և վախկոտ խուսափողները արձագանքում են հարաբերությունների սթրեսին և կոնֆլիկտներին՝ հեռանալով իրենց զուգընկերոջից (խուսափում): Երբ նրանք կռվում են հարաբերություններում, նրանք հակված են հեռանալ միմյանցից, փոխարենը հակամարտությունը դեմ առ դեմ լուծելու:

Երկուսն էլ հեռացնում են իրենց զուգընկերներին, երբ նրանք իրենց հարաբերություններում վտանգ են զգում:

5: Մենակության կարիքը

Վախ ու անտեսող մարդիկկցորդների ոճերը անձնական տարածության կարիք ունեն: Նրանք «ինձ ժամանակի» կարիք ունեն՝ լիցքավորվելու համար:

6. Հարաբերությունների պահպանման բացասական վարքագծեր

Երկու կցվածության ոճերն էլ հակված են բացասական հարաբերությունների պահպանման վարքագծին:3 Դրանք նախատեսված են իրենց գործընկերներին հեռու մղելու (խուսափելու) համար և ներառում են այնպիսի վարքագիծ, ինչպիսին է.

• լրտեսությունը զուգընկերը
• Զուգընկերոջը խանդեցնելը
• Դավաճանությունը

Հիմնական տարբերությունները

1. Հարաբերությունների ընկալում

Վախկոտ խուսափողները կարծում են, որ հարաբերությունները կարևոր են: Այնուամենայնիվ, նրանք դժվարանում են մարդկանց հետ շատ մտերմանալ, քանի որ վախենում են վիրավորվել կամ մերժվել:

Անհամբերող խուսափողները կարծում են, որ հարաբերությունները կարևոր չեն: Նրանք հարաբերություններն ընկալում են որպես անհարկի բեռ։ Միևնույն ժամանակ, նրանք կարծես թե չեն կարող ժխտել կապվելու իրենց հիմնական կարիքը:

2. Սահմաններ

Վախկոտ խուսափողները թույլ սահմաններ ունեն: Նրանք հակված են մարդկանց հաճելի հակումներ ունենալ և չափազանց շատ են մտածում, թե ինչ են մտածում ուրիշներն իրենց մասին:

Անհամբերող խուսափողները հակված են ամուր սահմաններ ունենալ: Նրանց գրեթե չի հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են մտածում իրենց մասին:

3. Բաց լինելը

Վախկոտ խուսափողները անմիջապես բաց են լինում մարդկանց հետ, բայց հետ են մղվում, երբ շատ են մոտենում: Դրանք հեռու են թվում, և դրանք բացելու համար շատ բան է պահանջվում:

4. Հայացք սեփական անձի ևուրիշները

Վախկոտ խուսափողները բացասական կարծիք ունեն իրենց մասին, բայց դրական են ուրիշների մասին: Նրանք շտապում են իրենց մեղադրել, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:

Անհամբերող խուսափողները դրական կարծիք ունեն իրենց մասին, ինչը հանգեցնում է բարձր ինքնագնահատականի: Նրանք ընդհանուր առմամբ բացասական վերաբերմունք ունեն ուրիշների նկատմամբ:

5. Անհանգստություն

Վախ խուսափողները սովորաբար բարձր անհանգստություն են զգում հարաբերություններում: Եթե ​​նրանք հաճախ չեն խոսում իրենց զուգընկերոջ հետ, նրանք անհանգստանում են:

Անհամբերող խուսափողները գրեթե անհանգստություն են զգում հարաբերություններում: Նրանք կարող են երկար ժամանակ գնալ առանց զուգընկերոջ հետ շփվելու:

6. Վարքագիծ

Վախկոտ խուսափողները ռոմանտիկ հարաբերություններում դրսևորում են տաք և սառը վարքագիծ: Մի օր նրանք ձեզ կհեղեղեն սիրով, ջերմությամբ և բարությամբ: Հաջորդ օրը նրանք ետ կքաշվեն և սառույցի պես սառը կլինեն:

Անտեսող խուսափողները ընդհանուր սառնություն ունեն նրանց նկատմամբ: Սառը նրանց լռելյայն պահվածքն է, բայց երբեմն նրանք նույնպես տաք կլինեն:

7. Մերժման պատասխանը

Վախենալով մերժումից՝ վախկոտ խուսափողները դրա նկատմամբ բացասական արձագանք են ունենում: Եթե ​​դուք միտումնավոր կամ ակամա մերժում եք նրանց, պատրաստ եղեք ծեծկռտուքի:

Անհամբերող խուսափողները մերժման նկատմամբ ունեն «ինձ չեմ հետաքրքրում» վերաբերմունքը: Նրանք նորմալ են ընդունում մերժումը, քանի որ կարծում են, որ հարաբերությունները, այնուամենայնիվ, նշանակություն չունեն:

8. Հպարտության աղբյուր

Քանի որ վախկոտ խուսափողները դրական կարծիք ունեն ուրիշների մասին, լավ հարաբերություններըհպարտության աղբյուր:

Անտեսող խուսափողների համար ինքնապահովումը հպարտության աղբյուր է:

9. Շարժվելով առաջ

Վախ խուսափողների համար կարող է դժվար լինել հարաբերություններից առաջ անցնելը:

Անտեսող խուսափողները կարող են արագ և հեշտությամբ հեռանալ հարաբերություններից: Նրանք կարող են նույնիսկ թեթևանալ, երբ հարաբերություններն ավարտվեն:

10: Կոնֆլիկտի արձագանքը

Երբ հարաբերություններում կոնֆլիկտ կամ սթրես կա, վախկոտ խուսափողները ցույց կտան «մոտեցման» և «խուսափման» վարքագծի համադրություն: Նրանք ձեզ ինտենսիվորեն կհեռացնեն, հետո կվերադառնան և ձեզ ինտենսիվ սիրով ողողում են:

Անհամբեր խուսափողները սթրեսի ժամանակ լիովին խուսափում են իրենց զուգընկերոջից և հարաբերություններից: Նրանք կարող են ամբողջովին փակել իրենց զգացմունքները և անջատվել:

11. Տրամադրություններ

Վախ խուսափողները հակված են փոթորկոտ հուզական կյանք ունենալ: Սա ինչ-որ չափով վկայում է սիրո և վախի միջև ներքին կոնֆլիկտի մասին, որի միջով նրանք անցնում են:

Մի դրական ժեստ ձեր վերջից, և նրանք զգում են անչափ սիրված: Մեկ բացասական ժեստ ձեր վերջից, և նրանք իրենց չափազանց մերժված են զգում:

Անհամբերող խուսափողները հակված են ավելի կայուն ներքին կյանք ունենալ:

12: Դեպրեսիա

Վախկոտ խուսափողները հակված են դեպրեսիայի զգալու՝ հաշվի առնելով ինքնաքննադատությունը, որով նրանք զբաղվում են: 2 Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կխոսեն և սպառնում են ինքնավնասվել, երբ ամեն ինչ գնում է դեպի հարավ:

Անտեսող խուսափողներ: հակված չեն դեպրեսիայի, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ նրանքունեն ինքնագնահատականի բարձր մակարդակ:

13. Զգացմունքային արտահայտություն

Վախ խուսափողները լավ են արտահայտում իրենց զգացմունքները: Նրանք հակված են իրենց սիրտը կրել իրենց թևերին:

Անհամբերող խուսափողները զզվում են իրենց զգացմունքներն արտահայտելու նկատմամբ: Նրանք լավ են զսպում/ճնշում իրենց բացասական հույզերը:

14. Ընկերական հարաբերություններ

Վախկոտ խուսափողները հեշտությամբ ընկերներ են ձեռք բերում, քանի որ նրանք անմիջապես հանդիպում են ջերմ և բաց:

Անհամբերող խուսափողները դժվարանում են ընկերներ ձեռք բերել: Նույնիսկ եթե նրանք ինչ-որ մեկին դուր են գալիս, նրանք կդիմադրեն նրա հետ ընկերություն սկսելուն:

15. Գործողություններ

Բաներ, որոնք հրահրում են վախկոտ խուսափողին.

• կապվածություն
• թերարժեքություն
• Մեղադրանք
• Քննադատություն

Այն բաները, որոնք հրահրում են անարգող խուսափող.

• Պահանջներ
• Զայրույթ
• Դրամա
• Քննադատություն

16. Սոցիալական աջակցություն

Վախ խուսափողները հակված են ունենալ սոցիալական աջակցության ուժեղ ցանց: Նրանք խնդիրներ չունեն ուրիշների միջոցով իրագործելու հարցում:

Անտեսող խուսափողների համար ուրիշների վրա հույս դնելը թույլ է: Այսպիսով, նրանք ունեն թույլ սոցիալական աջակցության համակարգ։

17. Վախեր

Վախկոտ խուսափողները վախենում են, որ իրենց ռոմանտիկ հարաբերությունները կվերջանան: Նրանց համար դժվար է պաշտպանել իրենց պաշտպանությունը և սերտորեն կապված լինել ինչ-որ մեկի հետ: Նրանք այնքան էլ հեշտությամբ չեն սիրահարվում:

Անհամբերող խուսափողները կարող են հեշտությամբ սիրահարվել, բայց նրանք վախենում են պարտավորությունից: Պարտավորությունկարծես թե դեմ է նրանց հիմնական արժեքին՝ ազատությանը: Նրանք իրենց թակարդում են զգում, երբ պետք է պարտավորվեն:

Նրանք նաև վախենում են կորցնել իրենց և իրենց սիրելի «տարածությունը» հարաբերություններում:

18. Անհամաձայնության հանդուրժողականություն

Վախկոտ խուսափողները ցածր հանդուրժողականություն ունեն ռոմանտիկ հարաբերություններում տարաձայնությունների նկատմամբ: Նրանց համար անհամաձայնությունը հավասար է մերժման: Եվ հիշեք, որ մերժվելը նրանց ամենավատ վախերից մեկն է:

Անհամաձայնություն խուսափող մարդու համար տարաձայնությունները նորմալ են և սպասելի: Նրանք իրենց մերժված չեն զգում, երբ զուգընկերը համաձայն չէ նրանց հետ: Նրանք բարձր հանդուրժողականություն ունեն անհամաձայնության նկատմամբ:

19. Կոնֆլիկտից հետո տաքանալը

Վախ խուսափողները կարող են արագ տաքանալ կոնֆլիկտից հետո: Դա պայմանավորված է նրանով, որ չնայած նրանք հետ են քաշվում հարաբերական սթրեսի ժամանակ, նրանք նաև ունեն բարձր անհանգստություն, որը կարող է դառնալ անտանելի:

Տես նաեւ: Կախվածության գործընթացը (բացատրված)

Հակամարտությունից հետո անտեսող խուսափողներին երկար ժամանակ է պահանջվում տաքանալու համար: Նրանց շատ ժամանակ և տարածք է պետք՝ իրենց զգացմունքները մշակելու համար: Ի վերջո, նրանք տաքանում են:

20. Ոչ բանավոր խոսքեր կարդալը

Վախկոտ խուսափողները էմոցիոնալ առումով ներդաշնակ են իրենց ռոմանտիկ զուգընկերների հետ: Նրանք կարող են նկատել ամենափոքր փոփոխությունները իրենց զուգընկերոջ դեմքի արտահայտություններում և այլ ոչ խոսքային արտահայտություններում:

Քանի դեռ նրանք չեն աշխատել դրա վրա, արհամարհող խուսափողները լավ չեն կարողանում ոչ բանավոր հաղորդակցվել:

21: Ընդհանուր մեջբերումներ

Բաներ, որոնք վախկոտ խուսափողները կասեն իրենց զուգընկերոջը.

«Դու իմտուն»:

«Դու իմ ապահով վայրն ես»:

«Դու ինձ չես թողնի, այնպես չէ՞»:

Բաներ, որոնք հաճախ ասում են անտեսող խուսափողները.

«Դուք չեք կարող վստահել ոչ մեկին»:

«Ինձ ոչ ոքի պետք չէ»:

«Ես կարող եմ ընդմիշտ մենակ լինել»:

Ամփոփելու համար :

Տարբերության կետ	Վախկոտ խուսափող	Անտեսող խուսափող
Հարաբերությունների ընկալում	Կարևոր	Անկարևոր
Սահմաններ	Թույլ	Ուժեղ
Բացություն	Անմիջապես բաց	Ժամանակ հատկացրեք բացելու համար
Ինձ և ուրիշների տեսակետը	Ես = բացասական; Ուրիշները = դրական	Ես = Դրական; Ուրիշները = Բացասական
Անհանգստություն	Բարձր	Ցածր
Վարք	Տաք-սառը	Սառը
Մերժման պատասխանը	Վախենում է մերժումից	Չվախենում մերժումից
Հպարտության աղբյուր	Հարաբերություններ	Ինքնապահովում
Հարաբերություններից առաջ անցնելը	Դժվար է առաջ շարժվել	Հեշտությամբ շարժվեք on
Հակամարտության արձագանքը	Մոտեցում/խուսափում	Խուսափում
Տրամադրություններ	Տրամադրության փոփոխություններ	Կայուն տրամադրություն
Դեպրեսիա	Հակված է դեպրեսիայի	Հակված չէ դեպրեսիայի
Զգացմունքային արտահայտություն	Ազատ	Սահմանափակ
Ընկերություններ	Շատ	Քիչ կամ