Основной принцип теории привязанности заключается в том, что то, как мы взаимодействуем со своими первичными опекунами в раннем детстве, влияет на наши взрослые отношения. Другими словами, наш стиль привязанности задает основные правила того, как мы общаемся с другими людьми.

На основе взаимодействия с первичными воспитателями у ребенка может сформироваться либо безопасный или небезопасно вложение.

a. Надежное крепление

Ребенок с надежной привязанностью доверяет своему основному воспитателю, который всегда будет рядом с ним. Основной воспитатель является для него надежной опорой, с которой он может познавать мир. Надежная привязанность возникает в результате того, что воспитатель является отзывчивый физическим и эмоциональным потребностям ребенка.

Ребенок с надежной привязанностью растет и ищет такой же безопасности в отношениях. У него нет проблем с доверием и зависимостью от людей. В результате он, скорее всего, будет развивать взаимные, здоровые отношения.

b. Неуверенная привязанность

Если первичные воспитатели часто или время от времени не удовлетворяют базовые потребности ребенка в физической и эмоциональной безопасности, то у ребенка возникает неуверенная привязанность. Неудовлетворение основных потребностей вызывает две основные стратегии совладания.

1. Тревога
2. Избегание

Ребенок с тревожной привязанностью боится потерять контакт со своими основными опекунами. Такой ребенок вырастает и становится тревожно привязанным к партнерам по отношениям. Любой признак потери контакта с партнером по отношениям вызывает у него тревогу.

Избегающий ребенок избегает своего основного опекуна в качестве стратегии преодоления. Ребенок учится не доверять своему основному опекуну/опекуну в удовлетворении своих потребностей. Такой ребенок вырастает с избегающим стилем привязанности, при котором он стремится избегать людей настолько, насколько это возможно.

Избегающий стиль привязанности имеет два подтипа:

• Дизъюнктивный избегающий
• Страх-избегание

Дисгармоничная избегающая и боязливая избегающая привязанность

Человек с избегающим стилем привязанности рано усваивает, что он не может полагаться на других в удовлетворении своих потребностей. Что происходит после этого?

Вы либо становитесь очень самодостаточным и стремитесь удовлетворять свои потребности самостоятельно (пренебрежительно-избегающий), либо у вас развивается страх перед близкими отношениями (боязливо-избегающий).

Люди с пренебрежительным стилем привязанности не придают значения близким отношениям, стремятся к независимости и не зависят от других.

Но все люди от природы стремятся к общению с другими людьми и некоторой зависимости от них.

Так, у пренебрежительных избегателей возникает внутренний конфликт между их естественной потребностью в связи и стремлением к независимости.

Человек с боязливо-избегающим стилем привязанности одновременно желает и боится близких отношений, у него много поверхностных отношений, но как только отношения становятся близкими, появляется страх быть покинутым.

Они боятся, что их обидят и предадут, если они слишком сблизятся с кем-то. В то же время у них есть естественное стремление к глубокой связи.

Оба являются избегающий Стили привязанности, пренебрежительный и боязливый избегающий стили привязанности имеют некоторые сходства. Давайте рассмотрим их, прежде чем углубиться в различия.

Сходство между боязливыми и пренебрежительными избегателями

1. избегать привязанности

И пренебрежительные, и боязливые избегатели используют стратегию избегания привязанности. Им неприятно быть слишком близкими с другими людьми.

2. стать оборонительным

И пренебрежительные, и боязливые избегатели могут защищаться, когда окружающие предъявляют к ним слишком высокие требования. Они, естественно, будут отталкивать людей, которые пытаются подойти к ним слишком близко.

3. не доверяйте легко

Как боязливые, так и пренебрежительные избегатели склонны испытывать проблемы с доверием, поскольку они рано усвоили, что другие не способны удовлетворить их потребности.

4. абстинентное поведение

Как пренебрежительные, так и боязливые избегатели реагируют на стресс и конфликты в отношениях отходом от партнера (избегание). Когда они ссорятся в отношениях, они склонны отстраняться друг от друга, вместо того чтобы решать конфликт в лоб.

Оба отталкивают своих партнеров, когда чувствуют угрозу в отношениях.

5. потребность в одиночестве

Люди с опасливым и пренебрежительным стилем привязанности испытывают потребность в личном пространстве, им необходимо "время для себя", чтобы восстановить силы.

6. Негативное поведение по поддержанию отношений

Представители обоих стилей привязанности склонны к негативному поведению, направленному на поддержание отношений.3 Это поведение направлено на отталкивание (избегание) партнера и включает такие виды поведения, как:

• Слежка за партнером
• Заставить партнера ревновать
• Неверность

Основные отличия

1. Восприятие отношений

Избегающие страха люди считают, что отношения необходимы, но им трудно сближаться с людьми, так как они боятся, что их обидят или отвергнут.

Избегатели считают отношения неважными, воспринимают их как ненужное бремя, но в то же время не могут отрицать своей базовой потребности в общении.

2. Границы

Боязливые избегатели имеют слабые границы, склонны угождать людям и слишком сильно заботятся о том, что о них думают другие.

Избегающие диссиденты, как правило, имеют твердые границы, их почти не волнует, что о них думают другие.

3. открытость

Боязливые избегатели сразу открыты с людьми, но отталкивают их, когда те подходят слишком близко.

Избегающие диссиденты испытывают огромные трудности в общении с людьми. Они кажутся отстраненными, и для того, чтобы открыть их, требуется очень многое.

4. взгляд на себя и других

Страхи-избегатели имеют негативное представление о себе, но позитивное - о других. Они быстро обвиняют себя, когда что-то идет не так.

Дисгармоничные избегатели имеют позитивное представление о себе, что приводит к высокой самооценке. Они, как правило, негативно относятся к окружающим.

5. Беспокойство

Страхи-избегатели, как правило, испытывают высокую тревогу в отношениях. Если они не разговаривают с партнером часто, то испытывают тревогу.

Дисгармоничные избегатели почти не испытывают тревоги в отношениях, могут длительное время не общаться с партнером.

6. Поведение

В романтических отношениях избегающие страха люди ведут себя как "горячие" и "холодные": в один день они осыпают вас любовью, теплом и добротой, а на следующий день отстраняются и становятся холодными как лед.

Презрительные избегатели отличаются общей холодностью. Холодность - это их поведение по умолчанию, но иногда они могут быть и теплыми.

7. реакция на отказ

Боясь отказа, боязливые избегатели реагируют на него негативно: если вы намеренно или ненамеренно отвергаете их, будьте готовы к тому, что они начнут вырываться.

Избегающие отказа люди относятся к отказам по принципу "мне все равно", они смирились с отказом, поскольку считают, что отношения все равно не имеют значения.

8. источник гордости

Поскольку боязливые избегатели положительно оценивают окружающих, хорошие отношения с ними являются предметом их гордости.

Для пренебрежительных избегателей уверенность в себе является предметом гордости.

9. Движение вперед

Боязливым избегальщикам бывает трудно отказаться от отношений.

Избегающие отношения быстро и легко прекращаются, они могут даже испытывать облегчение, когда отношения заканчиваются.

10. Реакция на конфликт

При возникновении конфликта или стресса в отношениях боязливые избегатели будут демонстрировать сочетание поведения "приближения" и "избегания". Они будут то сильно отталкивать вас, то возвращаться и осыпать вас любовью.

В стрессовые моменты диссидент избегает партнера и отношений. Он может полностью отключиться от своих эмоций и отсоединиться.

11. Настроения

Страхи-избегатели склонны к бурной эмоциональной жизни, что в определенной степени свидетельствует о внутреннем конфликте между любовью и страхом, который они переживают.

Один положительный жест с вашей стороны - и они чувствуют себя очень любимыми, один отрицательный жест с вашей стороны - и они чувствуют себя очень отвергнутыми.

Дисгармоничные избегатели, как правило, имеют более стабильную внутреннюю жизнь.

12. Депрессия

Страхи-избегатели склонны к депрессии, учитывая их самокритику.2 Они могут говорить о самоповреждении и угрожать им, когда дела идут плохо.

Дисгармоничные избегатели не склонны к депрессии, главным образом потому, что у них высокий уровень самооценки.

13. Эмоциональное выражение

Боязливые избегатели хорошо умеют выражать свои эмоции, они склонны носить свое сердце на рукаве.

Избегатели испытывают отвращение к выражению своих эмоций. Они умеют подавлять/репрессировать свои негативные эмоции.

14. Дружба

Боязливые избегатели легко заводят друзей, потому что сразу же производят впечатление теплых и открытых людей.

Даже если кто-то им нравится, они будут сопротивляться завязыванию дружбы с ним.

15. Триггеры

Вещи, вызывающие страх-избегание:

• Привязанность
• Неполноценность
• Виноват
• Критика

Вещи, которые вызывают пренебрежительное избегание:

• Требования
• Истерики
• Драма
• Критика

16. Социальная поддержка

Избегающие страха люди, как правило, имеют сильную сеть социальной поддержки. Они без проблем добиваются своего с помощью других людей.

Для пренебрежительно-избегающего человека полагаться на других - это слабость, поэтому у него слабая система социальной поддержки.

17. Страхи

Они боятся, что их романтические отношения закончатся. Им трудно преодолеть свои защитные механизмы и привязаться к кому-либо. Они не влюбляются слишком легко.

Избегатели могут легко влюбиться, но они боятся обязательств. Обязательства кажутся им противоречащими их основной ценности - свободе. Они чувствуют себя в ловушке, когда им приходится брать на себя обязательства.

Они также боятся потерять себя и свое заветное "пространство" в отношениях.

18. Толерантность к разногласиям

Страхи-избегатели плохо переносят разногласия в романтических отношениях. Для них разногласия равносильны отказу. А ведь получить отказ - это один из самых страшных страхов для них.

Для пренебрежительно-избегающего человека разногласия являются нормальным и ожидаемым явлением. Он не чувствует себя отвергнутым, когда его партнер не согласен с ним. Он обладает высокой терпимостью к разногласиям.

19. Разминка после конфликта

Боязливые избегатели могут быстро разогреться после конфликта. Это объясняется тем, что, хотя они и уходят в себя перед лицом стресса в отношениях, у них также наблюдается высокая тревожность, которая может стать невыносимой.

Избегающие диссиденты долго не могут прийти в себя после конфликта. Им нужно много времени и пространства для обработки своих эмоций. В конце концов, они приходят в себя.

20. Чтение невербалики

Страхи-избегатели эмоционально настроены на романтических партнеров, они способны уловить малейшие изменения в мимике и других невербальных высказываниях партнера.

Пренебрежительные избегатели, если только они не работали над этим, не умеют общаться невербально.

21. Общие цитаты

Вещи, которые избегающие страха люди будут говорить своему партнеру:

"Ты - мой дом".

"Ты - мое безопасное место".

"Ты ведь не бросишь меня, правда?"

Вещи, которые часто говорят пренебрежительные избегатели:

"Никому нельзя доверять".

"Мне никто не нужен".

"Я могу быть один всегда".

Подведем итоги:

Ссылки

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Теория привязанности, индивидуальная психодинамика и функционирование отношений.
2. Привязанность и использование негативного поведения для поддержания отношений в романтических отношениях" (2011). Отчеты о коммуникационных исследованиях , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Взрослый стиль привязанности и уязвимость к депрессии. Личность и индивидуальные различия , 22 (6), 835-844.