D'innombrables livres ont été écrits sur la façon de trouver son but. C'est l'une des questions les plus demandées dans les domaines de l'auto-assistance, de la thérapie et du conseil. Dans cet article, nous allons explorer ce que signifie réellement le but et comment trouver ce qu'il est.

Comme l'ont souligné de nombreux sages, le but n'est pas quelque chose qui attend d'être trouvé. Nous ne sommes pas nés pour faire quelque chose. Cette mentalité peut bloquer les gens sans qu'ils trouvent un but significatif à leur vie.

Ils attendent passivement qu'un moment de lucidité les frappe et qu'ils sachent enfin quelle est leur raison d'être. En réalité, pour trouver sa raison d'être, il faut être proactif.

Avoir un but dans la vie signifie que vous essayez activement d'atteindre un objectif qui vous dépasse, c'est-à-dire qui peut avoir un impact sur de nombreuses personnes. Se consacrer à une cause qui nous dépasse donne un sens à notre vie. Nous avons l'impression que notre vie en vaut la peine et que nous faisons quelque chose d'important.

Mais pourquoi ?

Pourquoi voulons-nous avoir un but ?

Pourquoi les gens ont-ils besoin de faire "quelque chose de grand" ou d'avoir un "impact énorme" sur le monde ?

La réponse est : c'est l'un des moyens les plus fiables d'augmenter les chances de survie et de reproduction - nos objectifs évolutifs fondamentaux.

Avoir un but et avoir un impact sur de nombreuses personnes est le meilleur moyen d'améliorer votre statut social. Le statut social est étroitement lié au succès de l'évolution. Dans mon article sur la faible estime de soi, j'ai mentionné que nous avons un désir inné d'être considérés comme des membres valables de notre société. Cela nous permet d'apporter une plus grande valeur aux autres.

Lorsque nous apportons plus de valeur aux autres, ils nous apportent plus de valeur (argent, relations, aide, etc.). Par conséquent, le fait d'être perçu comme ayant de la valeur nous donne les ressources dont nous avons besoin pour poursuivre nos objectifs évolutionnaires fondamentaux.

Plus nous sommes nombreux à apporter de la valeur, plus nous en recevons. Il s'agit de grimper dans la hiérarchie sociale. Plus vous grimpez, plus vous êtes visible et plus les gens ont envie d'échanger de la valeur avec vous.

Nos ancêtres ne pouvaient pas faire grand-chose pour s'élever dans la hiérarchie : conquérir davantage de terres, former des alliances plus solides, chasser davantage, etc.

En revanche, la vie moderne nous offre d'innombrables possibilités de nous élever aux yeux de "notre peuple". Mais plus nous avons d'options, plus la confusion est grande. Comme le note l'auteur Barry Schwartz dans son livre Le paradoxe du choix Plus nous avons d'options, moins nous sommes satisfaits de ce que nous choisissons.

Tous les enfants rêvent de devenir des célébrités parce qu'ils voient que les célébrités peuvent toucher beaucoup de gens.

Nous sommes précâblés pour remarquer qui, dans notre environnement, attire le plus l'attention et l'admiration de la société. Nous désirons les imiter et atteindre le même niveau de statut social, ce qui, en retour, nous fournit les ressources nécessaires pour atteindre nos objectifs évolutifs fondamentaux.

Les enfants rêvent souvent de devenir célèbres dans le monde entier. En vieillissant, cependant, ils affinent généralement la définition de "leur peuple", c'est-à-dire les personnes sur lesquelles ils veulent avoir un impact. Mais le désir d'avoir un impact sur un grand nombre de personnes reste intact, car cela peut maximiser leurs gains.

Par conséquent, les gens cherchent à mener une vie qui ait un sens afin d'obtenir l'acceptation sociale et l'admiration des groupes qu'ils perçoivent comme étant les leurs. S'ils n'y parviennent pas, leurs objectifs évolutifs sont sérieusement menacés. Des études montrent que lorsque les gens font l'expérience de l'exclusion sociale, leur vie perd tout son sens.1

Avoir un but et être bien dans sa peau

L'esprit est conçu pour nous récompenser lorsque nous nous efforçons d'atteindre les objectifs fondamentaux de l'évolution.2

C'est pourquoi le sentiment d'avoir un but a probablement évolué pour nous signaler que nous allons dans la bonne direction.

La recherche montre que la poursuite lucrative d'objectifs évolués tels que l'affiliation, les soins à la famille et l'amélioration du statut social augmente le sentiment d'avoir un but dans la vie.3

L'affiliation n'est rien d'autre que le fait d'avoir de bonnes relations avec les autres, c'est-à-dire d'être perçu comme quelqu'un de précieux. S'occuper de sa famille, c'est-à-dire s'occuper de sa famille proche, est également un moyen d'être plus précieux pour les membres de sa famille (son groupe le plus proche). Par conséquent, l'affiliation et l'attention portée à la famille sont également des moyens d'améliorer son statut social.

Outre le bien-être subjectif, le fait de vivre une vie motivante présente d'autres avantages. Des études montrent que les personnes qui ont un but vivent plus longtemps.4

Une vie motivante contribue également à une meilleure santé physique au cours de la vieillesse.5

Le fait d'avoir un but rend les gens plus résistants face aux événements négatifs de la vie.6

En outre, le fait d'avoir identifié un but dans la vie est associé à une plus grande satisfaction dans la vie, quel que soit le groupe d'âge.7

Comme vous pouvez le constater, l'esprit nous récompense généreusement lorsque nous menons une vie utile, c'est-à-dire lorsque nous remplissons les objectifs évolutifs pour lesquels il a été conçu. Il n'est pas étonnant que les pays les plus pauvres soient également parmi les plus malheureux. Lorsque vous avez du mal à joindre les deux bouts, l'objectif est jeté par la fenêtre.

L'esprit est comme :

"Oublions les objectifs d'évolution maximaux. Nous devons nous concentrer sur les succès minimaux que nous pouvons obtenir."

C'est pourquoi les plus pauvres des pauvres se reproduisent et ont des enfants alors que les plus riches des riches rejettent un partenaire parce qu'il "n'a pas les mêmes valeurs". Les pauvres n'ont pas ce luxe. Ils veulent simplement se reproduire et en finir avec tout cela.

Rôle des besoins psychologiques et de l'identité

Si l'objectif ultime d'un sentiment d'utilité est d'améliorer le statut social, il peut être atteint par le biais de divers besoins psychologiques.

Nos expériences de vie façonnent principalement nos besoins psychologiques, comme autant d'itinéraires que les gens empruntent pour atteindre leurs objectifs évolutifs ultimes.

Le fait d'avoir un but dans la vie qui est enraciné dans un besoin psychologique tend à être stable. "Suivre sa passion" revient souvent à "satisfaire ses besoins psychologiques".

Par exemple, quelqu'un qui aime résoudre des problèmes peut devenir programmeur. Il peut dire que la programmation est sa passion, mais c'est en fait la résolution de problèmes qu'il aime.

Si quelque chose menace leur carrière de programmeur, ils peuvent passer à un autre domaine où ils peuvent utiliser leurs compétences en matière de résolution de problèmes, par exemple l'analyse de données.

Le besoin psychologique d'être - et d'être perçu comme - un bon résolveur de problèmes est directement lié à la réalisation d'objectifs évolutifs fondamentaux. C'est quelque chose qui est valorisé par notre société et le fait de posséder cette compétence fait de nous un membre précieux de la société actuelle.

Ce que j'essaie de dire, c'est que le "pourquoi" précède le "comment". Peu importe la manière dont vous répondez à vos besoins psychologiques, du moment que vous y répondez.

C'est pourquoi les passions ne sont pas toujours gravées dans le marbre : on peut changer de carrière et de passion tant que l'on continue à répondre aux mêmes besoins sous-jacents.

Notre constitution et nos besoins psychologiques définissent qui nous sommes. C'est la base de notre identité. Nous avons besoin d'agir en accord avec notre identité. Nous avons besoin que nos actions soient cohérentes avec qui nous pensons être, et qui nous voulons que les autres pensent que nous sommes.

L'identité est ce que nous sommes et le but est ce que nous voulons faire avec ce que nous sommes. L'identité et le but vont de pair, ils se nourrissent et se soutiennent mutuellement.

Lorsque nous trouvons un but, nous trouvons une "manière d'être", et lorsque nous trouvons une manière d'être, par exemple lorsque nous résolvons une crise d'identité, nous trouvons également un but de vie renouvelé à poursuivre.

Vivre une vie utile se résume à être fidèle à ce que l'on est ou à ce que l'on veut être. S'il y a un décalage entre votre identité et ce que vous faites, vous serez forcément malheureux.

Notre identité ou notre ego est une source d'estime pour nous. Lorsque nous renforçons notre identité, nous augmentons notre estime de soi. Lorsque les gens suivent leur objectif, ils ressentent de la fierté. Cette fierté ne vient pas seulement du fait de faire du bon travail en soi, mais aussi du fait de renforcer l'image de soi que l'on présente au monde.

Comment trouver sa raison d'être (étape par étape)

Voici un guide pratique et clair pour trouver votre but :

1. dressez la liste de vos centres d'intérêt

Nous avons tous des centres d'intérêt et ces centres d'intérêt sont probablement liés à nos besoins psychologiques les plus profonds. Si vous pensez que vous n'avez pas de centre d'intérêt, peut-être devriez-vous essayer plus de choses.

Souvent, vous pouvez trouver vos centres d'intérêt en remontant à l'enfance et en pensant aux activités que vous aimiez faire. Vous devriez avoir une liste de vos centres d'intérêt avant de passer à l'étape 2.

2. s'engager dans ses centres d'intérêt

Ensuite, vous devez établir un plan pour vous consacrer à ces centres d'intérêt, de préférence sur une base quotidienne. Réservez du temps chaque jour pour vous consacrer à vos centres d'intérêt pendant au moins un mois.

Bientôt, vous vous apercevrez que certaines de ces activités ne vous conviennent plus et vous les rayerez de la liste.

Vous devez vous limiter à 2 ou 3 activités que vous aimez faire quotidiennement. Vous savez, ces activités qui vous motivent. Vous constaterez que ces activités correspondent le plus à vos valeurs fondamentales, à vos besoins psychologiques et à votre identité.

3. choisir "l'élu

Augmentez le temps que vous consacrez chaque jour à ces 2 ou 3 activités. Après quelques mois, vous voudrez évaluer si vous devenez bon dans ces activités.

Votre niveau de compétence s'est-il amélioré ? Prêtez attention au retour d'information des autres : quelle activité ou compétence vous félicite-t-on ?

Si une activité vous donne envie d'en savoir plus et de vous améliorer, vous savez que c'est "la bonne".

Ce que vous devez faire, c'est choisir une activité que vous pourrez emporter avec vous dans l'avenir - cette compétence que vous pourrez développer et entretenir pendant longtemps.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous ignorez complètement les autres activités, mais que vous devez accorder le maximum d'attention et de temps à "l'unique".

4. augmenter votre investissement

Comme le souligne un article de la Harvard Business Review, on ne trouve pas son objectif, on le construit. Le fait d'avoir choisi "l'objectif" sur lequel se concentrer n'est que le début d'un long chemin. À partir de ce moment-là, il faut passer des années à développer cette compétence.

Posez-vous cette question pour vous assurer d'un niveau d'engagement équitable :

"Puis-je faire cette chose pour le reste de ma vie ?"

Si la réponse est oui, vous pouvez commencer.

L'engagement est important. Trouvez n'importe quelle personne performante dans n'importe quel domaine et vous verrez qu'elle s'est consacrée à son métier pendant des années. Elle n'a pas regardé à gauche et à droite. Elle n'a pas été distraite par cette "nouvelle idée commerciale géniale". Concentrez-vous sur une seule chose jusqu'à ce que vous la maîtrisiez.

En fin de compte, vous arriverez à un point où vous pourrez être utile à votre société et avoir un impact.

5. trouver des modèles et des mentors

Passez du temps avec des personnes qui sont déjà ce que vous voulez être et qui sont là où vous voulez être. Suivre votre passion est en fait un processus simple en deux étapes :

1. Demandez-vous qui sont vos héros.
2. Faites ce qu'ils font.

Les modèles nous inspirent et nous motivent. Ils nous rappellent que nous ne sommes pas fous d'avoir suivi notre cœur. Ils protègent notre conviction que nous aussi, nous pouvons y arriver.

Ne pas travailler un seul jour dans sa vie

Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler de ce dicton :

"Lorsque vous faites ce que vous aimez, vous n'avez pas besoin de travailler un seul jour de votre vie.

C'est vrai. Faire ce que l'on aime est une chose égoïste. Quelqu'un doit être fou pour vous payer pour cela. Les hobbies et les passions sont des choses que nous ferions de toute façon, indépendamment du succès ou de l'échec.

La raison pour laquelle le travail est ressenti comme un fardeau par de nombreuses personnes est qu'elles font quelque chose pour quelque chose (chèque de paie) et qu'elles ne tirent que peu ou pas de valeur du travail lui-même.

Lorsque votre travail vous apporte une valeur intrinsèque, vous n'avez pas l'impression de travailler au sens habituel du terme. Le fait d'être payé pour ce travail devient une valeur supplémentaire. Tout semble se faire sans effort.

Nous commençons tous notre vie en étant obligés de faire certaines choses et en voulant en faire d'autres. Nous devons aller à l'école. Nous devons aller à l'université. Nous voulons nous amuser. Nous voulons jouer au basket-ball.

Bien qu'il puisse y avoir des choses à faire qui sont également amusantes (par exemple manger), ce chevauchement est faible au début pour la plupart d'entre nous.

Au fur et à mesure que le temps passe et que vous commencez à suivre votre objectif, ce chevauchement devrait augmenter. Les choses que vous devez faire mais que vous ne voulez pas faire devraient être réduites au minimum. Vous devriez maximiser les choses que vous voulez faire, en augmentant leur chevauchement avec les choses que vous devez faire.

Quoi que vous fassiez, vous devez travailler. Cela ne fait aucun doute. Mais posez-vous la question suivante :

"Quelle est la part de mon travail que je dois faire et quelle est la part que je veux faire ?

Cette question vous permettra de savoir si vous avez trouvé un but et ce que vous devez faire pour y parvenir.

Cela fait bizarre de rendre mathématiques des notions telles que l'objectif et la passion. Pourtant, plus le rapport entre "vouloir faire" et "devoir faire" est élevé, plus il est probable que vous suiviez votre passion.

Références

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2. Kenrick, D. T., & ; Krems, J. A. (2018), Well-being, self-actualization, and fundamental motives : An evolutionary perspective. Manuel électronique du bien-être subjectif NobaScholar .
3. Scott, M. J., & ; Cohen, A. B. (2020), Surviving and thriving : fundamental social motives provide purpose in life. Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & ; Turiano, N. A. (2014), Purpose in life as a predictor of mortality across adulthood. Science psychologique , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & ; Luszcz, M. A. (2015). Sense of purpose as a psychological resource for aging well. Psychologie du développement , 51 (7), 975.
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