Асноўны прынцып тэорыі прыхільнасці заключаецца ў тым, што тое, як мы ўзаемадзейнічаем з нашымі асноўнымі выхавальнікамі ў раннім дзяцінстве, уплывае на нашы дарослыя адносіны. Іншымі словамі, наш стыль прыхільнасці вызначае асноўныя правілы таго, як мы звязваемся з іншымі людзьмі.

У залежнасці ад узаемадзеяння з асноўнымі выхавальнікамі дзіця можа развіць або бяспечны , або небяспечная прывязанасць.

a. Надзейная прывязанасць

Надзейна прывязанае дзіця давярае свайму асноўнаму выхавальніку, што ён побач з ім. Іх асноўны выхавальнік - гэта бяспечная база, з якой яны могуць даследаваць свет. Надзейная прывязанасць вынікае з таго, што выхавальнік рэагуе на фізічныя і эмацыйныя патрэбы дзіцяці.

Надзейна прывязанае дзіця расце, шукаючы такой жа бяспекі ў адносінах. У іх няма праблем з даверам і залежнасцю ад людзей. У выніку яны, хутчэй за ўсё, развядуць узаемныя здаровыя адносіны.

b. Няўпэўненая прывязанасць

Калі асноўныя апекуны часта або час ад часу не могуць задаволіць асноўныя фізічныя і эмацыйныя патрэбы дзіцяці ў бяспецы, дзіця становіцца няўпэўнена прывязаным. Адсутнасць задавальнення асноўных патрэб выклікае дзве асноўныя стратэгіі пераадолення.

1. Трывога
2. Пазбяганне

Трывожна прывязанае дзіця баіцца страціць кантакт з асноўнымі выхавальнікамі. Такое дзіця расце і трывожна прывязваецца да партнёраў па адносінах. Любыя прыкметы страты сувязі з імініводнага Трыгеры Прывязанасць;

Непаўнавартаснасць;

Вінавата;

Крытыка

Патрабаванні;

Істэрыкі;

Драма;

Глядзі_таксама: Што робіць з жанчынай недахоп пяшчоты?

Крытыка

Сацыяльная падтрымка Моцная Слабы Страхі Канчэнне адносін Абавязацельства Талерантнасць да рознагалоссяў Нізкі Высокі Разагрэў пасля канфлікту Хуткі Павольны Чытанне невербальных выказванняў Добра Дрэнна Звычайныя цытаты “Ты мой дом.”

“ Ты маё бяспечнае месца».

«Ты не пакінеш мяне, так?»

«Мне ніхто не патрэбны».

«Я магу быць адзін назаўсёды».

«Нікому нельга давяраць».

Спіс літаратуры

1. Шэйвер, П. Р., & Микулинцер, М. (2006). Тэорыя прыхільнасці, індывідуальная псіхадынаміка і функцыянаванне адносін.
2. Goodboy, A.K., & Болкан, С. (2011). Прыхільнасць і выкарыстанне негатыўных паводзін у падтрымцы адносін у рамантычных адносінах. Справаздачы аб даследаванні камунікацыі , 28 (4), 327-336.
3. Мэрфі, Б., & Бейтс, Г. В. (1997). Дарослы стыль прыхільнасці і ўразлівасць да дэпрэсіі. Асоба і індывідуальныя адрозненні , 22 (6), 835-844.

партнёр па адносінах выклікае трывогу.

Дзіця, якое пазбягае, пазбягае свайго асноўнага выхавальніка ў якасці стратэгіі пераадолення. Дзіця вучыцца не давяраць свайму першаму выхавальніку(ам) задавальненне сваіх патрэб. Такое дзіця расце з пазбягаючым стылем прыхільнасці, дзе яны імкнуцца пазбягаць людзей як мага больш.

Пазбягаючы стылю прыхільнасці ёсць два падтыпы:

• Грэблівае пазбяганне
• Палохальнае пазбяганне

Пагарджальнае пазбяганне супраць страшнай пазбягаючай прыхільнасці

Чалавек са стылем пазбягання прыхільнасці рана разумее, што не можа разлічваць на іншых у задавальненні сваіх патрэб. Што адбываецца пасля гэтага?

Вы альбо становіцеся вельмі самадастатковымі і імкнецеся задаволіць свае ўласныя патрэбы (грэбліва-пазбяганне), альбо ў вас развіваецца страх перад блізкімі адносінамі (страх-пазбяганне).

Чалавек з грэблівым стылем прыхільнасці адмаўляецца ад важнасці блізкіх адносін. Яны імкнуцца да незалежнасці і не залежаць ад іншых.

Але ўсе чалавечыя істоты, натуральна, жадаюць мець зносіны з іншымі і быць у пэўнай ступені залежнымі ад іншых.

Такім чынам, у тых, хто пазбягае пагарды, існуе ўнутраны канфлікт паміж іх натуральная патрэба ў зносінах і імкненне да незалежнасці.

Чалавек са страхавым стылем пазбягання прыхільнасці адначасова жадае і баіцца блізкіх адносін. Яны, як правіла, маюць шмат павярхоўных адносін, але як толькі адносіны набліжаюцца, страх перад тым, што іх пакінуць

Яны баяцца, што іх параняць і здрадзяць, калі яны занадта блізка да каго-небудзь. У той жа час у іх таксама ёсць натуральнае жаданне мець глыбокія адносіны.

Абодва стылі пазбягаюць прыхільнасці, грэбліва і страшна пазбягаючы стыляў маюць некаторае падабенства. Давайце паглядзім на іх, перш чым мы паглыбімся ў адрозненні.

Падабенства паміж баязлівымі і грэблівымі пазбяганнямі

1. Пазбягайце прывязвання

Як грэбліва, так і страшна пазбягаюць стратэгіі прыхільнасці. Яны не адчуваюць сябе занадта блізка да іншых.

2. Станьце абарончым

Як пагардлівыя, так і страшныя ўхільнікі могуць стаць абарончымі, калі іншыя патрабуюць ад іх занадта шмат зносін. Яны, натуральна, будуць адштурхоўваць людзей, якія спрабуюць наблізіцца да іх занадта блізка.

3. Нялёгка давяраць

Як страшныя, так і грэблівыя людзі, як правіла, маюць праблемы з даверам, таму што яны рана даведаліся, што іншыя не ў стане задаволіць іх патрэбы.

4. Паводзіны адыходу

Як пагардлівыя, так і страшныя пазбягаючыя рэагуюць на стрэс у адносінах і канфлікты адыходам ад партнёра (пазбяганне). Калі яны сварацца ў адносінах, яны схільныя аддаляцца адзін ад аднаго замест таго, каб вырашаць канфлікт непасрэдна.

Абодва адштурхваюць сваіх партнёраў, калі адчуваюць пагрозу ў сваіх адносінах.

5. Патрэба ў адзіноце

Людзі са страхам і пагардайстылі прыхільнасці маюць патрэбу ў асабістай прасторы. Ім патрэбны час, каб зарадзіцца сілай.

6. Негатыўныя паводзіны ў падтрымцы адносін

Абодва стылі прывязанасці маюць тэндэнцыю да ўдзелу ў негатыўных паводзінах у падтрымцы адносін.3 Яны распрацаваны, каб адштурхнуць (пазбегнуць) сваіх партнёраў і ўключаюць такія паводзіны, як:

• Шпіянінг за партнёр
• Прымушэнне партнёра раўнаваць
• Нявернасць

Асноўныя адрозненні

1. Успрыманне адносін

Тыя, хто баяцца пазбягаць, лічаць, што адносіны важныя. Тым не менш, ім цяжка зблізіцца з людзьмі, таму што яны баяцца быць параненымі або адхіленымі.

Грэблівыя людзі лічаць, што адносіны не важныя. Яны ўспрымаюць адносіны як непатрэбны цяжар. У той жа час, здаецца, яны не могуць адмаўляць сваю асноўную патрэбу ў сувязі.

2. Межы

У баявых пазбягаючых межы слабыя. Яны, як правіла, маюць тэндэнцыі падабацца людзям і занадта клапоцяцца пра тое, што пра іх думаюць іншыя.

У тых, хто пазбягае пагарды, як правіла, ёсць цвёрдыя межы. Іх наўрад ці хвалюе, што пра іх думаюць іншыя.

3. Адкрытасць

Палохалыя пазбягаючыя людзі адразу становяцца адкрытымі з людзьмі, але яны адштурхоўваюцца, калі падыходзяць занадта блізка.

Пагардлівыя пазбягаючыя людзі адчуваюць велізарныя цяжкасці пры адкрыцці з людзьмі. Яны здаюцца далёкімі, і трэба шмат, каб адкрыць іх.

4. Погляд на сябе ііншыя

Страшлівыя пазбягаюць негатыўнага погляду на сябе, але станоўчага погляду на іншых. Яны хутка вінавацяць сябе, калі справы ідуць не так.

Грэблівыя людзі, якія пазбягаюць, маюць пазітыўны погляд на сябе, што прыводзіць да высокай самаацэнкі. Як правіла, яны негатыўна ставяцца да іншых.

5. Трывога

Тыя, хто ўхіляецца ад спалоху, звычайна адчуваюць моцную трывожнасць у адносінах. Калі яны часта не размаўляюць са сваім партнёрам, яны становяцца трывожнымі.

Пагрэблівыя людзі амаль не адчуваюць трывогі ў адносінах. Яны могуць доўгі час заставацца без зносін са сваім партнёрам.

6. Паводзіны

Палохлівыя пазбягаючыя адносіны дэманструюць гарачыя і халодныя паводзіны ў рамантычных адносінах. Аднойчы яны асыпаюць вас любоўю, цеплынёй і дабрынёй. На наступны дзень яны адыдуць і стануць халоднымі, як лёд.

У тых, хто пазбягае пагарды, звычайная халоднасць. Холад - гэта іх паводзіны па змаўчанні, але час ад часу ім бывае і цёпла.

7. Рэакцыя адмовы

Баючыся адмовы, людзі, якія баяцца адмовы, неспрыяльна рэагуюць на гэта. Калі вы адхіляеце іх наўмысна або ненаўмысна, будзьце гатовыя да накідаў.

Пагрэблівыя людзі, якія пазбягаюць, маюць стаўленне да адмовы «мне ўсё роўна». Яны згодныя з адмовай, бо лічаць, што адносіны ўсё роўна не маюць значэння.

8. Крыніца гонару

Паколькі баязлівыя ўхільнікі пазітыўна ставяцца да іншых, добрыя адносіны - гэтакрыніца гонару.

Для тых, хто грэбліва пазбягае, самадавер з'яўляецца крыніцай гонару.

9. Рухацца далей

Для людзей, якія баяцца пазбягаць адносін, можа быць складана спыніць адносіны.

Пагрэблівыя людзі, якія пазбягаюць адносін, могуць хутка і лёгка перайсці ад адносін. Яны нават могуць адчуць палёгку, калі адносіны скончацца.

10. Рэакцыя на канфлікт

Калі ў адносінах узнікае канфлікт або стрэс, баявыя пазбягаючыя паводзіны будуць дэманстраваць камбінацыю паводзін «падыход» і «пазбяганне». Яны будуць інтэнсіўна адштурхоўваць вас, а потым вяртацца і асыпаць вас вялікай любоўю.

Пагрэблівыя людзі, якія пазбягаюць, цалкам пазбягаюць свайго партнёра і адносін падчас стрэсу. Яны могуць цалкам заглушыць свае эмоцыі і адключыцца.

11. Настроі

Палохалыя пазбягаюць, як правіла, маюць бурнае эмацыйнае жыццё. Гэта ў некаторай ступені паказвае на ўнутраны канфлікт паміж любоўю і страхам, праз які яны праходзяць.

Адзін пазітыўны жэст з вашага боку, і яны адчуваюць сябе страшэнна каханымі. Адзін негатыўны жэст з вашага боку, і яны адчуюць сябе страшэнна адрынутымі.

Пагрэблівыя людзі, як правіла, маюць больш стабільнае ўнутранае жыццё.

12. Дэпрэсія

Тыя, хто ўхіляецца ад страху, схільныя адчуваць сябе прыгнечаным, улічваючы самакрытыку, якой яны займаюцца.2 Яны, хутчэй за ўсё, будуць гаварыць аб сабе і пагражаць нанесці сабе шкоду, калі справы ідуць на поўдзень.

Грэблівыя людзі, якія пазбягаюць не схільныя да дэпрэсіі, у асноўным таму, што янымаюць высокі ўзровень самаацэнкі.

13. Эмацыйнае выражэнне

Страшлівыя ўхільнікі добра выказваюць свае эмоцыі. Яны, як правіла, носяць сэрца на рукавах.

Грэблівыя людзі, якія пазбягаюць, адчуваюць агіду да выказвання сваіх эмоцый. Яны добра ўмеюць падаўляць/падаўляць свае негатыўныя эмоцыі.

14. Сяброўства

Страхлівыя ўхіляльнікі лёгка заводзяць сяброў, таму што адразу здаюцца цёплымі і адкрытымі.

Пагардлівым ухіляльнікам цяжка заводзіць сяброў. Нават калі ім нехта падабаецца, яны будуць супраціўляцца завязванню з ім сяброўства.

15. Трыгеры

Рэчы, якія выклікаюць страшны пазбяганне:

• Прывязанасць
• Непаўнавартаснасць
• Вінаватасць
• Крытыка

Рэчы, якія выклікаюць грэблівае пазбяганне:

• Патрабаванні
• Істэрыкі
• Драма
• Крытыка

16. Сацыяльная падтрымка

Тыя, хто баіцца пазбягаць, як правіла, маюць моцную сетку сацыяльнай падтрымкі. У іх няма праблем з тым, каб зрабіць усё праз іншых.

Для чалавека, які грэбліва пазбягае, спадзявацца на іншых слаба. Такім чынам, у іх слабая сістэма сацыяльнай падтрымкі.

17. Страхі

Тыя, хто баяцца, што іх рамантычныя адносіны скончацца. Ім цяжка пераадолець сваю абарону і прывязацца да кагосьці. Яны не ўлюбляюцца занадта лёгка.

Пагрэблівыя людзі могуць лёгка закахацца, але яны баяцца абавязацельстваў. Прыхільнасцьздаецца, супярэчыць іх асноўнай каштоўнасці свабоды. Яны адчуваюць сябе ў пастцы, калі ім трэба ўзяць на сябе абавязацельствы.

Глядзі_таксама: Тэст асобы цёмнай трыяды (SD3)

Яны таксама баяцца страціць сябе і сваю запаветную «прастору» ў адносінах.

18. Талерантнасць да рознагалоссяў

Тыя, хто баяцца пазбягаць, маюць нізкую цярпімасць да рознагалоссяў у рамантычных адносінах. Для іх нязгода роўна адмове. І памятайце, што атрымаць адмову - адзін з іх самых страшных страхаў.

Для грэблівага пазбягання рознагалоссі - гэта нармальна і чакана. Яны не адчуваюць сябе адрынутымі, калі партнёр з імі не згодны. У іх высокая цярпімасць да рознагалоссяў.

19. Размінка пасля канфлікту

Палохалыя пазбягаючыя могуць хутка разагрэцца пасля канфлікту. Гэта адбываецца таму, што, нягледзячы на ​​тое, што яны аддаляюцца перад абліччам стрэсу ў адносінах, у іх таксама назіраецца высокая трывожнасць, якая можа стаць невыноснай.

Пасля канфлікту людзям, якія пазбягаюць пагарды, патрабуецца шмат часу, каб разагрэцца. Ім трэба шмат часу і месца, каб апрацаваць свае эмоцыі. У рэшце рэшт, яны разаграваюцца.

20. Чытанне невербальных выказванняў

Тыя, хто ўхіляецца ад спалоху, эмацыйна знаходзяцца ў гармоніі са сваімі рамантычнымі партнёрамі. Яны могуць выявіць найменшыя змены ў міміцы свайго партнёра і іншых невербальных з'явах.

Калі яны не папрацавалі над гэтым, тыя, хто пазбягае пагарды, не вельмі добрыя ў невербальнай камунікацыі.

21. Агульныя цытаты

Рэчы, якія людзі, якія баяцца ўхіляцца, скажуць свайму партнёру:

«Ты мойдома.”

“Ты маё бяспечнае месца.”

“Ты не пакінеш мяне, праўда?”

Рэчы, якія часта кажуць тыя, хто пазбягае пагарды:

“Нікому нельга давяраць.”

“Мне ніхто не патрэбны.”

“Я магу быць адзін назаўжды.”

Каб падвесці вынік :

Адрозненне	Страхальнае пазбяганне	Пагарджальнае пазбяганне
Успрыманне адносін	Важна	Няважна
Межы	Слабы	Моцны
Адкрытасць	Адкрыць адразу	Знайдзіце час, каб адкрыцца
Погляд на сябе і іншых	Сябе = негатыўны; Іншыя = пазітыўны	Я = пазітыўны; Іншыя = негатыўны
Трывога	Высокая	Нізкая
Паводзіны	Гарачае-халоднае	Халодны
Адмова	Баюся адмовы	Не баюся адмовы
Крыніца гонару	Адносіны	Самастойнасць
Пераход ад адносін	Цяжка рухацца далей	Лёгка рухацца на
Рэакцыя на канфлікт	Падыход/пазбяганне	Пазбяганне
Настроі	Перапады настрою	Стабільны настрой
Дэпрэсія	Схільнасць да дэпрэсіі	Не схільнасць да дэпрэсіі
Эмацыйнае выражэнне	Свабодны	Абмежаваны
Сяброўства	Шмат	Мала ці