El principi bàsic de la teoria del vincle és que la manera com interactuem amb els nostres cuidadors principals durant la primera infància afecta les nostres relacions adultes. En altres paraules, el nostre estil d'afecció estableix les regles bàsiques de com ens connectem amb altres persones.

En funció de les interaccions amb els seus cuidadors principals, un nen pot desenvolupar una condició segura o aferrament insegur .

a. Afecció segura

Un nen vinculat de manera segura confia que el seu cuidador principal serà allà per a ell. El seu cuidador principal és una base segura des de la qual poden explorar el món. El vincle segur és el resultat del fet que el cuidador és responent a les necessitats físiques i emocionals del nen.

Un nen vinculat de manera segura creix buscant la mateixa seguretat en les relacions. No tenen problemes per confiar i dependre de les persones. Com a resultat, és probable que desenvolupin relacions recíproques i saludables.

b. Vincle insegur

Si els cuidadors principals sovint o ocasionalment no satisfan les necessitats bàsiques de seguretat física i emocional d'un nen, el nen es vincula de manera insegura. No satisfer les seves necessitats essencials desencadena dues estratègies principals d'afrontament.

1. Ansietat
2. Evitació

Un nen ansiós té por de perdre el contacte amb els seus cuidadors principals. Aquest nen creix i s'aferra amb ansietat als socis de la relació. Qualsevol signe de pèrdua de contacte amb els seuscap Detonants Aferrament;

Inferioritat;

Culpa;

Crítica

Demandes;

Brabietes;

Drama;

Crítica

Suport social Fort Feble Pors Fi de la relació Compromís Tolerància al desacord Baix Alt Escalfament després del conflicte Ràpid Lent Llegir paraules no verbals Bo Mala Cites habituals “Tu ets casa meva.”

“ Ets el meu lloc segur."

"No em deixaràs, oi?"

"No necessito ningú."

"Puc ser sol per sempre.”

“No es pot confiar en ningú.”

Referències

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Teoria del vincle, psicodinàmica individual i funcionament de les relacions.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). L'apego i l'ús de conductes negatives de manteniment relacional en les relacions romàntiques. Informes de recerca en comunicació , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Estil d'apego de l'adult i vulnerabilitat a la depressió. Personalitat i diferències individuals , 22 (6), 835-844.

parella de relació desencadena ansietat.

Un nen evitant evita el seu cuidador principal com a estratègia d'afrontament. El nen aprèn a no confiar en els seus cuidadors principals per satisfer les seves necessitats. Aquest nen creix amb un estil d'apego evitant on tendeix a evitar les persones tant com sigui possible.

L'estil d'apego evitant té dos subtipus:

• Evitació menyspreant
• Evitació temorós

Evitació menysprea versus apego evitant temorós

Una persona amb un estil d'afecció evitant aprèn des del principi que no pot confiar en els altres per satisfer les seves necessitats. Què passa després d'això?

Vegeu també: 'Per què no sento cap connexió amb la meva família?'

O et converteixes en altament autosuficient i busques satisfer les teves pròpies necessitats (despreu-evitador) o desenvolupes por a les relacions properes (temorós-evitador).

Una persona amb un estil d'afecció menyspreu descarta la importància de les relacions properes. S'esforcen per la independència i no dependre dels altres.

Però, tots els éssers humans naturalment desitgen connectar-se amb els altres i ser-hi una mica dependents.

Per tant, en els evitadors menyspreants, hi ha aquest conflicte intern entre la seva necessitat natural de connexió i el seu desig d'independència.

Una persona amb un estil d'afecció evitant temorós al mateix temps desitja i tem les relacions properes. Acostumen a tenir moltes relacions a nivell superficial, però tan bon punt s'apropa una relació, la por a l'abandonament comença.a.

Temen que es facin mal i els traïssin si s'acosten massa a algú. Al mateix temps, també tenen el desig natural de connectar-se profundament.

Tots dos, com a estils d'aferrament evitants , els estils d'aferrament de menyspreu i d'evitació temorós tenen algunes similituds. Mirem-los abans d'aprofundir en les diferències.

Similituds entre els evitadors temorosos i menyspreats

1. Eviteu l'adhesió

Tant els menyspreus com els evitants pors adopten una estratègia per evitar l'afecció. No se senten còmodes amb estar massa a prop dels altres.

2. Posa't a la defensiva

Tant els evitadors menyspreats com els temerosos poden posar-se a la defensiva quan els altres els exigeixen massa per connectar-se. Naturalment, allunyaran les persones que intenten apropar-s'hi massa.

3. No confieu fàcilment

Tant els evitadors temorosos com els menyspreats solen tenir problemes de confiança perquè van aprendre ben aviat que els altres són incapaços de satisfer les seves necessitats.

4. Comportament d'abstinència

Tant els evitadors menyspreats com els temerosos responen a l'estrès relacional i als conflictes retirant-se de la seva parella (evitació). Quan es barallen en una relació, tendeixen a retirar-se l'un de l'altre en lloc d'abordar el conflicte de front.

Vegeu també: Els 10 millors thrillers psicològics (pel·lícules)

Tots dos allunyen les seves parelles quan se senten amenaçades en la seva relació.

5. Necessitat de temps sol

Persones amb por i menyspreuEls estils d'adhesió necessiten espai personal. Necessiten “temps per mi” per recarregar-se.

6. Comportaments de manteniment relacional negatius

Ambdós estils d'afecció tendeixen a participar en comportaments de manteniment relacional negatius.3 Aquests estan dissenyats per allunyar (evitar) les seves parelles i incloure comportaments com ara:

• Espiar. la parella
• Fer gelosia de la parella
• Infidelitat

Punts clau de diferència

1. Percepció de les relacions

Els evitants pors creuen que les relacions són essencials. No obstant això, els resulta difícil apropar-se massa a la gent perquè temen fer-se mal o rebutjar-se.

Els menyspreats que eviten creuen que les relacions no són importants. Perceben les relacions com una càrrega innecessària. Al mateix temps, sembla que no poden negar la seva necessitat bàsica de connectar-se.

2. Límits

Els evitadors pors tenen límits febles. Acostumen a tenir tendències que agradan a la gent i es preocupen massa pel que els altres pensen d'ells.

Els evitadors menyspreants solen tenir límits ferms. No els importa el que els altres pensen d'ells.

3. Obertura

Els evitants pors s'obren immediatament amb la gent, però es fan enrere quan s'acosten massa.

Els evitants menyspreats experimenten una gran dificultat per obrir-se amb la gent. Semblen llunyans, i cal molt obrir-los.

4. Vista d'un mateix iels altres

Les persones que eviten la por tenen una visió negativa d'un mateix però una visió positiva dels altres. S'accepten ràpidament a si mateixos quan les coses van malament.

Els que eviten el menyspreu tenen una visió positiva d'un mateix, el que resulta en una alta autoestima. Generalment tenen una visió negativa dels altres.

5. Ansietat

Les persones que eviten la por generalment experimenten una gran ansietat en les relacions. Si no parlen amb la seva parella sovint, es posen ansiós.

Els evitants menyspreants amb prou feines experimenten ansietat en les relacions. Poden anar per llargs períodes sense comunicar-se amb la seva parella.

6. Comportament

Els que eviten la por mostren un comportament calent i fred en les relacions romàntiques. Un dia et faran caure amb amor, calidesa i amabilitat. L'endemà es retiraran i estaran freds com el gel.

Els evitadors menyspreants tenen una fredor general. La fredor és el seu comportament predeterminat, però de tant en tant també estaran càlids.

7. Resposta al rebuig

Tenint por del rebuig, els evitants pors tenen una reacció adversa. Si els rebutgeu intencionadament o sense voler, estigueu preparats per a l'atac.

Els evitants menyspreats tenen una actitud de "no m'importa" sobre el rebuig. Estan d'acord amb el rebuig perquè creuen que les relacions no tenen importància de totes maneres.

8. Font d'orgull

Com que els evitadors pors tenen una visió positiva dels altres, les bones relacions són unfont d'orgull.

Per als evitadors menyspreats, l'autosuficiència és una font d'orgull.

9. Seguir endavant

Pot ser un repte per als evitants temorosos abandonar les relacions.

Els evitants menyspreants poden sortir de les relacions ràpidament i fàcilment. Fins i tot poden experimentar alleujament quan s'acaba una relació.

10. Resposta al conflicte

Quan hi ha un conflicte o estrès en una relació, els evitants pors mostraran una combinació de comportaments d'"aproximació" i "evitació". T'allunyaran intensament, després tornaran i et submergiran d'amor intensament.

Els evitants menyspreants eviten la seva parella i la relació completament en moments d'estrès. Poden tancar completament les seves emocions i desconnectar.

11. Estat d'ànim

Els que eviten la por tendeixen a tenir una vida emocional tempestuosa. Això és, fins a cert punt, indicatiu del conflicte intern entre amor i por que pateixen.

Un gest positiu del teu final, i se senten tremendament estimats. Un gest negatiu del teu final i se senten tremendament rebutjats.

Els evitadors menyspreants solen tenir una vida interior més estable.

12. Depressió

Els que eviten la por són propensos a sentir-se deprimits, donada l'autocrítica que fan.2 És probable que parlin i amenacin d'autolesionar-se quan les coses van mal.

Evitadors menyspreants. no són propensos a la depressió, principalment perquè ellstenir un alt nivell d'autoestima.

13. Expressió emocional

Les persones que eviten la por són bones per expressar les seves emocions. Acostumen a portar el cor a les mànigues.

Els menyspreus evitants experimenten una aversió a expressar les seves emocions. Són bons per suprimir/reprimir les seves emocions negatives.

14. Amistats

Els que evitan la por es fan amics fàcilment perquè els semblen càlids i oberts de seguida.

Els menyspreats els costa fer amics. Encara que algú els agradi, es resistirà a començar una amistat amb ell.

15. Desencadena

Coses que desencadenen un evitador temorós:

• Enganxar-se
• Inferioritat
• Culpa
• Crítica

Coses que desencadenen un evitador menyspreu:

• Demandes
• Brabietes
• Drama
• Crítica

16. Suport social

Les persones que eviten la por tendeixen a tenir una forta xarxa de suport social. No tenen problemes per fer les coses a través dels altres.

Per a un evitador menyspreu, confiar en els altres és feble. Així doncs, tenen un sistema de suport social feble.

17. Pors

Els evitants pors tenen por que s'acabi la seva relació romàntica. Els costa treballar amb les seves defenses i vincular-se estretament a algú. No s'enamoren massa fàcilment.

Els menyspreats poden enamorar-se fàcilment, però tenen por del compromís. Compromíssembla anar en contra del seu valor fonamental de llibertat. Se senten atrapats quan s'han de comprometre.

També temen perdre's ells mateixos i el seu estimat 'espai' en la relació.

18. Tolerància al desacord

Les persones que eviten la por tenen poca tolerància als desacords en una relació romàntica. Per a ells, el desacord és igual al rebuig. I recorda, ser rebutjat és una de les seves pitjors pors.

Per a un evitador menyspreu, els desacords són normals i esperats. No se senten rebutjats quan la seva parella no està d'acord amb ells. Tenen una alta tolerància al desacord.

19. Escalfament després d'un conflicte

Les persones que eviten la por es poden escalfar ràpidament després d'un conflicte. Això es deu al fet que, tot i que es retrauen davant l'estrès relacional, també tenen una ansietat elevada que pot arribar a ser intolerable.

Els evitadors menyspreants triguen molt a escalfar-se després d'un conflicte. Necessiten molt de temps i espai per processar les seves emocions. Finalment, s'escalfen.

20. Llegir paraules no verbals

Les persones que evitan la por estan emocionalment en sintonia amb les seves parelles romàntiques. Poden detectar els més petits canvis en les expressions facials de la seva parella i altres paraules no verbals.

A menys que hi hagin treballat, els evitadors menyspreants no són bons per a la comunicació no verbal.

21. Cites habituals

Coses que els evitadors temorosos diran a la seva parella:

“Tu ets el meua casa."

"Ets el meu lloc segur."

"No em deixaràs, oi?"

Coses que sovint diuen els evitadors menyspreants:

"No pots confiar en ningú."

"No necessito ningú."

"Puc estar sol per sempre."

Per resumir :

Punt de diferència	Evitador temorós	Evitador menyspreu
Percepció de les relacions	Important	No important
Límits	Feble	Fort
Obertura	Obert immediatament	Preneu-vos el temps per obrir-vos
Visió d'un mateix i dels altres	Jo = negatiu; Altres = positiu	Jo = Positiu; Altres = Negatiu
Ansietat	Alt	Baix
Comportament	Calor i fred	Fred
Resposta de rebuig	Por del rebuig	No té por del rebuig
Font d'orgull	Relacions	Autosuficiència
Passar d'una relació	Dificultat per moure's	Moure's fàcilment en
Resposta al conflicte	Enfocament/evitació	Evitació
Estats d'ànim	Canvis d'humor	Estats d'ànim estables
Depressió	Propens a la depressió	No propens a la depressió
Expressió emocional	Lliure	Restringit
Amistats	Moltes	Poques o