Pieķeršanās teorijas pamatprincips ir tāds, ka tas, kā mēs agrā bērnībā mijiedarbojamies ar saviem primārajiem aprūpētājiem, ietekmē mūsu attiecības ar pieaugušajiem. Citiem vārdiem sakot, mūsu pieķeršanās stils nosaka pamatnoteikumus tam, kā mēs veidojam attiecības ar citiem cilvēkiem.

Pamatojoties uz mijiedarbību ar saviem primārajiem aprūpētājiem, bērnam var attīstīties vai nu. drošs vai nedrošs Pielikums.

a. Droša piestiprināšana

Bērns, kas ir droši pieķēries, uzticas savam galvenajam aprūpētājam, ka tas būs viņam līdzās. Galvenais aprūpētājs ir droša bāze, no kuras bērns var iepazīt pasauli. Droša pieķeršanās ir rezultāts tam, ka aprūpētājs ir... atsaucīgs bērna fiziskajām un emocionālajām vajadzībām.

Bērns, kas ir droši pieķēries, izaug un meklē tādu pašu drošību attiecībās. Viņiem nav problēmu uzticēties cilvēkiem un paļauties uz tiem. Tāpēc viņiem, visticamāk, izveidosies savstarpējas, veselīgas attiecības.

b. Nedroša pieķeršanās

Ja primārie aprūpētāji bieži vai laiku pa laikam nav spējuši apmierināt bērna pamatvajadzības pēc fiziskās un emocionālās drošības, bērns kļūst nedroši piesaistīts. Ja netiek apmierinātas viņa pamatvajadzības, rodas divas galvenās pārvarēšanas stratēģijas.

1. Trauksme
2. Izvairīšanās

Trauksmaini pieķēries bērns baidās zaudēt kontaktu ar saviem primārajiem aprūpētājiem. Šāds bērns aug un kļūst trauksmaini pieķēries attiecību partneriem. Jebkura pazīme, ka viņš zaudē kontaktu ar savu attiecību partneri, izraisa trauksmi.

Izvairīšanās bērns izvairās no sava primārā aprūpētāja kā no pārvarēšanas stratēģijas. Bērns iemācās neuzticēties savam primārajam/iem aprūpētājam/iem, lai apmierinātu savas vajadzības. Šāds bērns izaug ar izvairīšanās piesaistes stilu, kad viņš cenšas izvairīties no cilvēkiem, cik vien iespējams.

Izvairīšanās piesaistes stilam ir divi apakštipi:

• Dismisīvs izvairīgais
• Bailīgs izvairīšanās

Dismisīva izvairīšanās pret bailīgu izvairīšanos no pieķeršanās

Cilvēks ar izvairīšanās piesaistes stilu agri iemācās, ka nevar paļauties uz citiem, lai apmierinātu savas vajadzības. Kas notiek pēc tam?

Jūs vai nu kļūstat ļoti paļāvīgs uz sevi un cenšaties apmierināt savas vajadzības (noraidošs un izvairīgs), vai arī jums rodas bailes no tuvām attiecībām (bailīgs un izvairīgs).

Cilvēks ar noraidošu pieķeršanās stilu noliedz ciešu attiecību nozīmi. Viņš tiecas pēc neatkarības un nav atkarīgs no citiem.

Taču visi cilvēki dabiski vēlas būt saistīti ar citiem un zināmā mērā atkarīgi no tiem.

Tātad noraidoši izvairīgajiem cilvēkiem ir iekšējs konflikts starp viņu dabisko vajadzību pēc saiknes un vēlmi pēc neatkarības.

Cilvēks ar bailīgu izvairīgas pieķeršanās stilu vienlaikus vēlas un baidās no tuvām attiecībām. Viņiem ir tendence veidot daudz virspusējas attiecības, bet, tiklīdz attiecības kļūst ciešas, sāk rasties bailes no pamešanas.

Viņi baidās, ka tiks ievainoti un nodoti, ja ar kādu pārāk pietuvosies. Tajā pašā laikā viņiem piemīt arī dabiska vēlme dziļi saistīt.

Abi ir izvairīšanās no pieķeršanās stiliem, noraidošajam un bailīgajam izvairīšanās pieķeršanās stilam ir dažas līdzības. Aplūkosim tās, pirms iedziļināsimies atšķirībās.

Līdzības starp bailīgiem un noraidošiem izvairīgajiem cilvēkiem

1. Izvairieties no pieķeršanās

Gan noraidoši, gan bailīgi izvairīgie pieņem piesaistes izvairīšanās stratēģiju. Viņiem nav ērti būt pārāk tuvu citiem.

2. Kļūsti aizsargājošs

Gan noraidoši, gan bailīgi izvairīgie cilvēki var sākt aizstāvēties, ja citi izvirza pārāk lielas prasības, lai nodibinātu saikni. Viņi dabiski atgrūž cilvēkus, kuri cenšas viņiem pārāk pietuvoties.

3. Nav viegli uzticēties

Gan bailīgajiem, gan noraidošajiem izvairīgajiem cilvēkiem mēdz būt problēmas ar uzticēšanos, jo viņi agri iemācījušies, ka citi nespēj apmierināt viņu vajadzības.

4. Atteikšanās uzvedība

Gan noraidoši, gan bailīgi izvairīgie cilvēki reaģē uz stresu attiecībās un konfliktiem, novēršoties no partnera (izvairīšanās). Kad viņi strīdas attiecībās, viņi mēdz novērsties viens no otra, nevis risināt konfliktu.

Abi atgrūž savu partneri, kad jūtas apdraudēti savās attiecībās.

5. Nepieciešamība pavadīt laiku vienatnē

Cilvēkiem ar bailīgu un noraidošu pieķeršanās stilu ir nepieciešama personīgā telpa. Viņiem ir nepieciešams "laiks sev", lai atjaunotu spēkus.

6. Negatīva attiecību uzturēšanas uzvedība

Abi pieķeršanās stili ir tendēti uz negatīvu attiecību uzturēšanas uzvedību.3 Tās mērķis ir atbaidīt (izvairīties) no partnera, un tās ietver šādu uzvedību:

• Partnera izspiegošana
• Partnera greizsirdības veicināšana
• Neticība

Galvenie atšķirību punkti

1. Attiecību uztvere

Bailīgie izvairīgie uzskata, ka attiecības ir ļoti svarīgas. Tomēr viņiem ir grūti tuvoties cilvēkiem, jo viņi baidās tikt ievainoti vai noraidīti.

Dismisīvi izvairīgie cilvēki uzskata, ka attiecības nav svarīgas. Viņi uztver attiecības kā nevajadzīgu slogu. Tajā pašā laikā viņi, šķiet, nevar noliegt savu pamatvajadzību pēc saiknes.

2. Robežas

Bailīgiem izvairīgajiem cilvēkiem ir vājas robežas. Viņiem ir tendence izpatikt cilvēkiem un pārāk daudz rūpējas par to, ko par viņiem domā citi.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir stingras robežas. Viņiem gandrīz nerūp, ko par viņiem domā citi.

3. Atvērtība

Bailīgi izvairīgie cilvēki ir atvērti cilvēkiem uzreiz, bet, kad tie pārāk pietuvojas, viņi atgrūžas.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir ļoti grūti atvērties cilvēkiem. Viņi šķiet distancēti, un ir nepieciešams daudz, lai viņi atvērtos.

4. Skats uz sevi un citiem

Bailīgajiem izvairīgajiem cilvēkiem ir negatīvs priekšstats par sevi, bet pozitīvs priekšstats par citiem. Viņi ātri vaino sevi, ja kaut kas neizdodas.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir pozitīvs priekšstats par sevi, kā rezultātā viņiem ir augsts pašvērtējums. Viņiem parasti ir negatīvs priekšstats par citiem.

5. Trauksme

Bailīgi izvairīgie cilvēki parasti izjūt lielu trauksmi attiecībās. Ja viņi bieži nerunā ar savu partneri, viņiem rodas trauksme.

Dismisīvi izvairīgie cilvēki gandrīz nemaz neizjūt trauksmi attiecībās. Viņi var ilgstoši nesazināties ar savu partneri.

6. Uzvedība

Bailīgi izvairīgie cilvēki romantiskajās attiecībās uzvedas "karsti un auksti". Vienu dienu viņi aplaistīs jūs ar mīlestību, siltumu un laipnību. Nākamajā dienā viņi novērsīsies un būs auksti kā ledus.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem piemīt vispārējs aukstums. Aukstums ir viņu noklusējuma uzvedība, taču reizēm viņi mēdz būt arī sirsnīgi.

7. Atteikuma atbilde

Baidoties no noraidījuma, bailīgie izvairīgie cilvēki uz to reaģē nelabvēlīgi. Ja jūs viņus tīši vai netīši noraidāt, esiet gatavi uz to, ka viņi izjutīs noraidījumu.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir attieksme pret noraidījumu "man ir vienalga". Viņus apmierina noraidījums, jo viņi uzskata, ka attiecībām tik un tā nav nozīmes.

8. Lepnuma avots

Tā kā bailīgie izvairīgie cilvēki pozitīvi vērtē citus, labas attiecības ir viņu lepnuma avots.

Atlaidīgiem izvairīgajiem cilvēkiem pašpaļāvība ir lepnuma avots.

9. Pārejot tālāk

Bailīgajiem izvairīgajiem var būt grūti pārtraukt attiecības.

Dismisīvi izvairīgie var ātri un viegli pārtraukt attiecības. Viņi var pat izjust atvieglojumu, kad attiecības beidzas.

10. Reakcija uz konfliktu

Kad attiecībās ir konflikts vai stress, bailīgi izvairīgie cilvēki demonstrēs "tuvināšanās" un "izvairīšanās" uzvedības kombināciju. Viņi jūs intensīvi atgrūž, tad atgriezīsies un intensīvi aplaistīs jūs ar mīlestību.

Dismisīvi izvairīgie cilvēki stresa brīžos pilnībā izvairās no partnera un attiecībām. Viņi var pilnībā izslēgt savas emocijas un atslēgties.

11. Noskaņas

Bailīgajiem izvairīgajiem cilvēkiem mēdz būt vētraina emocionālā dzīve. Tas zināmā mērā liecina par iekšējo konfliktu starp mīlestību un bailēm, ko viņi izdzīvo.

Viens pozitīvs žests no jūsu puses, un viņi jūtas ārkārtīgi mīlēti. Viens negatīvs žests no jūsu puses, un viņi jūtas ārkārtīgi noraidīti.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem parasti ir stabilāka iekšējā dzīve.

12. Depresija

Bailīgi izvairīgie cilvēki ir tendēti uz depresiju, ņemot vērā viņu paškritiku.2 Viņi, visticamāk, runā par pašsakropļošanos un draud ar to, kad viss pasliktinās.

Dismisīvi izvairīgie cilvēki nav noslieci uz depresiju, galvenokārt tāpēc, ka viņiem ir augsts pašvērtējuma līmenis.

13. Emociju izpausme

Bailīgi izvairīgie cilvēki prot labi paust savas emocijas. Viņi mēdz nēsāt savu sirdi uz piedurknēm.

Dismisīvie izvairīgie izjūt nepatiku pret savu emociju izpaušanu. Viņi labi prot apspiest/atvairīt savas negatīvās emocijas.

14. Draudzība

Bailīgi izvairīgie cilvēki viegli iegūst draugus, jo viņi uzreiz šķiet sirsnīgi un atvērti.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem ir grūti iegūt draugus. Pat ja kāds cilvēks viņiem patīk, viņi pretojas draudzības uzsākšanai ar viņu.

15. Sprūdu izraisītāji

Lietas, kas izraisa bailīgu izvairīšanos:

• Pieķeršanās
• Nepilnvērtība
• Vainojiet
• Kritika

Lietas, kas izraisa noraidošu izvairīšanos:

• Pieprasījumi
• Tantrums
• Drāma
• Kritika

16. Sociālais atbalsts

Bailīgajiem izvairīgajiem cilvēkiem parasti ir spēcīgs sociālā atbalsta tīkls. Viņiem nav problēmu paveikt lietas ar citu starpniecību.

Cilvēkam, kas izvairās no attieksmes, paļaušanās uz citiem ir vāja. Tāpēc viņam ir vāja sociālā atbalsta sistēma.

17. Bailes

Bailīgie izvairīgie baidās, ka viņu romantiskās attiecības beigsies. Viņiem ir grūti pārvarēt savas aizsargspējas un cieši pieķerties kādam cilvēkam. Viņi ne pārāk viegli iemīlas.

Dismisīvi izvairīgie cilvēki var viegli iemīlēties, bet viņi baidās no saistībām. Saistības šķiet pretrunā ar viņu pamatvērtību - brīvību. Viņi jūtas ieslodzīti, kad viņiem ir jāuzņemas saistības.

Viņi arī baidās zaudēt sevi un savu loloto "telpu" attiecībās.

18. Domstarpību tolerance

Bailīgie izvairīgie cilvēki slikti panes domstarpības romantiskās attiecībās. Viņiem domstarpības ir līdzvērtīgas noraidījumam. Un atcerieties, ka saņemt noraidījumu ir viena no viņu lielākajām bailēm.

Atlaidīgam izvairīgajam partnerim domstarpības ir normālas un gaidītas. Viņi nejūtas noraidīti, ja partneris viņiem nepiekrīt. Viņiem ir augsta tolerance pret domstarpībām.

19. Sildīšanās pēc konflikta

Bailīgie izvairīgie var ātri iesildīties pēc konflikta. Tas ir tāpēc, ka, lai gan viņi atkāpjas attiecību stresa priekšā, viņiem ir arī augsta trauksme, kas var kļūt nepanesama.

Dismisīviem izvairīgajiem cilvēkiem pēc konflikta ir nepieciešams ilgs laiks, lai iesildītos. Viņiem ir nepieciešams daudz laika un telpas, lai apstrādātu savas emocijas. Galu galā viņi tomēr iesilst.

20. Nevārdisko izteicienu lasīšana

Bailīgi izvairīgie cilvēki ir emocionāli saskaņoti ar saviem romantiskajiem partneriem. Viņi spēj pamanīt vismazākās izmaiņas partnera sejas izteiksmes un citās neverbālās izpausmēs.

Ja vien viņi nav pie tā strādājuši, noraidoši izvairīgajiem nav labas neverbālās komunikācijas prasmes.

21. Kopējie citāti

Lietas, ko bailīgi izvairīgie saka savam partnerim:

"Tu esi manas mājas."

"Tu esi mana drošā vieta."

"Tu taču mani nepametīsi, vai ne?"

Lietas, ko bieži saka cilvēki, kas izvairās no izvairīšanās:

"Nevienam nevar uzticēties."

"Man neviens nav vajadzīgs."

"Es varu būt viens uz visiem laikiem."

Rezumējot:

Atsauces

1. Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2006). Attachment Theory, Individual Psychodynamics, and Relationship Functioning.
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011). Attachment and the use of negative relational maintenance behaviors in romantic relations. Komunikācijas pētījumu ziņojumi , 28 (4), 327-336.
3. Murphy, B., & Bates, G. W. (1997). Pieaugušo piesaistes stils un neaizsargātība pret depresiju. Personība un individuālās atšķirības , 22 (6), 835-844.