挫折的原因和应对方法
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是什么导致了挫败感？
为什么人们有时会被激怒？
答案就在于 "挫败感"。 当某人或某事阻止我们得到或做我们想做的事时，我们就会产生挫败感。
人类是追求目标的生物，不断寻求满足自己的需求和目标。 我们时常会体验到挫折感。
但为什么呢？ 挫折的目的是什么？
当我们发现当前的行动无法有效帮助我们实现目标时，我们的大脑就会向我们发出挫败感。
因此，通过产生挫败感，你的大脑会告诉你停止正在做的事情，寻找其他更有效的方法。
挫败感让我们后退一步，思考并找出当前行动无效的原因，以及我们可以探索哪些可能的替代方案。
无法准备考试的学生可能会感到沮丧。
父亲如果无法安抚哭闹的孩子，就会产生挫败感。
销售人员如果无法完成销售，可能会因此感到沮丧。
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See_also: 操纵式道歉（6 种类型，附注意事项）沮丧和无助
沮丧和无助是两种不同的情绪。 如果一个人认为没有出路，那么沮丧可以被视为无助的初始阶段。
如果一个人无法实现自己的愿望，那么他可能会感到沮丧，但如果他认为对此无能为力，那么他也会感到无助。
挫折感和灵活性
如果你有足够的灵活性，你就可能比别人少遇到挫折。 如果不灵活，人们就会因挫折而不知所措，感到无助和困顿。 灵活就是相信总有另一种方法来做一件事。
因此，有创造力的人更具灵活性。 如果一个人认为没有出路而感到困顿和无助，他就会感觉很糟糕。 如果这种挫折感持续一段时间，他就会失去希望，变得抑郁。
挫折如何导致愤怒
有时，当人们感到沮丧时，他们也会变得咄咄逼人。 沮丧会让我们感觉不好，并给我们带来负能量。 我们都希望心理稳定，任何让我们不稳定的额外能量都必须以某种方式释放出来。
因此，当我们因挫折而产生不良情绪时，就会不由自主地把多余的负能量倾泻到别人身上，变得咄咄逼人。
有多少次，你只是因为感到沮丧而生气，从而对别人做出攻击性行为？
电子游戏成瘾者在游戏结束后，很可能会对家人和周围的人做出过激行为。 这通常是因为他们没能赢得游戏或越过某个阶段。
在这种情况下，如果有人表现出攻击性，他们会感觉更好，因为他们可以释放自己的挫败感（失去控制+感觉失败）。 这有助于他们重新获得控制权，并显得高人一等。
愤怒也是如此，愤怒不仅是因为过度沮丧，还因为我们感到受到伤害、侮辱和羞辱。
暴怒是一种极度的愤怒，会让人摔东西、扔东西、损坏财产并对他人使用暴力。
经常可以看到学生因为没有解决难题而沮丧，扔掉书和笔，敲打桌子。 愤怒的根本原因很简单，与一个人的心理稳定性有关。
愤怒会让人充满负能量，因为他们会体验到极度的愤怒，觉得自己失去了对生活的控制。 通过摔东西和使用暴力，他们可以释放多余的能量，重新获得控制感。
结果，他们感觉好多了，情绪稳定了，但时间很短。
愤怒的情绪往往会迫使我们做出一些事后会产生负罪感的事情，我们最终会因为内疚和后悔而感觉更糟。 在这些情绪的影响下，一个人变得更加孤独，有些人甚至会哭泣。
沮丧加上愤怒，往往会使我们变得具有攻击性，导致我们的行为非常原始。 应对挫折
了解自己感到沮丧的原因是应对沮丧的一半工作。 当一件事让人们感到沮丧时，他们往往无法确定最初是什么导致了他们的沮丧。 他们只是不假思索地向他人发泄。
他们会找别人的缺点，以便有机会发泄。 实际上，在他们开始发泄之前，他们的心情就已经很糟糕了。 他们本来就情绪低落，充满了负能量。 他们只是需要一个借口，把这些负能量释放到某个人或某个物体身上。
如果他们有自知之明，明白是什么导致了他们的挫败感，他们就会小心翼翼地把多余的精力用于消除挫败感的来源，或者寻找其他方法来实现自己的目标。
结论
偶尔感到沮丧是正常的，但如果持续很长时间，就会引发愤怒问题和人际关系问题。
