Beth sy'n achosi rhwystredigaeth?

Pam mae pobl yn gwylltio weithiau?

Mae'r ateb yn gorwedd yn yr emosiwn o rwystredigaeth. Mae’r teimladau o rwystredigaeth yn cael eu hachosi pan fydd rhywun neu rywbeth yn ein hatal rhag cael neu wneud yr hyn yr ydym ei eisiau.

Mae bodau dynol yn organebau sy'n ceisio nodau ac yn chwilio'n barhaus am gyflawniad eu hanghenion a'u nodau. Mae’n gyffredin inni brofi’r teimladau o rwystredigaeth o bryd i’w gilydd.

Ond pam? Beth yw pwrpas rhwystredigaeth?

Mae ein meddwl yn anfon yr emosiwn o rwystredigaeth atom pan fydd yn canfod bod ein gweithredoedd presennol yn aneffeithiol o ran ein helpu i gyflawni ein nodau.

Felly, drwy greu teimladau o rwystredigaeth, mae eich meddwl yn dweud wrthych chi am roi’r gorau i wneud yr hyn rydych chi’n ei wneud a chwilio am ffyrdd amgen, mwy effeithiol.

Mae rhwystredigaeth yn ein galluogi i gamu'n ôl, meddwl a darganfod pam fod ein gweithredoedd presennol yn aneffeithiol a pha ddewisiadau eraill posibl y gallwn eu harchwilio yn lle hynny.

Gall myfyriwr na all baratoi ar gyfer prawf fynd yn rhwystredig.

Gall tad sy'n methu â thawelu ei blentyn sy'n crio brofi rhwystredigaeth.

Gall gwerthwr nad yw’n gallu gwerthu deimlo’n rhwystredig o ganlyniad.

Gall bos ddod yn rhwystredig oherwydd agwedd ddiofal ei weithiwr.

Rhwystredigaeth a diymadferthedd

Mae rhwystredigaeth a diymadferthedd yn emosiynau gwahanol. Gellir meddwl am rwystredigaeth fel cam cychwynnoldiymadferthedd os yw'r person yn credu nad oes ffordd allan.

Gweld hefyd: Sut i leihau anghyseinedd gwybyddol

Os yw person yn methu â chyflawni'r hyn y mae ei eisiau yna efallai y bydd yn teimlo'n rhwystredig ond os yw'n credu nad oes unrhyw beth y gellir ei wneud yn ei gylch, yna maent hefyd yn teimlo'n ddiymadferth.

Rhwystredigaeth a hyblygrwydd<3

Os ydych chi'n ddigon hyblyg, efallai y byddwch chi'n profi llai o rwystredigaeth o gymharu ag eraill. Mae pobl yn cael eu llethu oherwydd rhwystredigaeth ac yn teimlo'n ddiymadferth ac yn sownd os nad ydyn nhw'n hyblyg. Yn syml, mae bod yn hyblyg yn golygu credu bod ffordd arall o wneud rhywbeth bob amser.

Mae pobl greadigol, felly, yn fwy hyblyg. Os yw rhywun yn teimlo'n sownd ac yn ddiymadferth oherwydd credu nad oes ffordd allan, maen nhw'n teimlo'n ddrwg. Os bydd eu rhwystredigaeth yn parhau dros gyfnod o amser, efallai y byddan nhw'n colli gobaith ac yn mynd yn iselder.

Sut mae rhwystredigaeth yn gallu arwain at gynddaredd

Weithiau pan fydd pobl yn mynd yn rhwystredig, fe allan nhw fynd yn ymosodol hefyd. Mae rhwystredigaeth yn gwneud i ni deimlo'n ddrwg ac yn ein gwefru ag egni negyddol. Rydyn ni i gyd eisiau bod yn sefydlog yn seicolegol ac unrhyw egni ychwanegol sy'n ein gwneud ni'n ansefydlog mae'n rhaid i ni ei ryddhau mewn un ffordd neu'r llall.

Felly pan rydyn ni'n cael ein cyhuddo o emosiynau drwg oherwydd rhwystredigaeth, rydyn ni'n teimlo bod rhaid i ni ollwng ein hegni negyddol ychwanegol ar bobl trwy ddod yn ymosodol.

Sawl gwaith wnaethoch chi ymddwyn yn ymosodol tuag at rywun dim ond oherwydd eich bod wedi'ch diflasu o ganlyniad i deimlo'n rhwystredig?

Gêm fideomae caethion yn debygol o ymddwyn yn ymosodol gydag aelodau o'u teulu a'r rhai o'u cwmpas yn syth ar ôl sesiwn hapchwarae. Mae hyn fel arfer oherwydd nad oeddent yn gallu ennill gêm na chroesi llwyfan.

Pan fydd rhywun yn dangos ymddygiad ymosodol mewn achosion o’r fath, maent yn teimlo’n well oherwydd eu bod yn gallu rhyddhau eu rhwystredigaeth (colli rheolaeth + teimlo wedi’u trechu). Mae'n eu helpu i adennill rheolaeth ac ymddangos yn well.

Mae'r un peth yn wir am gynddaredd. Mae cynddaredd nid yn unig yn cael ei achosi gan rwystredigaeth ormodol ond hefyd pan fyddwn yn teimlo wedi ein brifo, ein bychanu a'n gwarth mewn unrhyw ffordd.

Mae dicter yn pwl o ddicter eithafol sy'n gwneud i bobl dorri a thaflu pethau, difrodi eiddo a defnyddio trais yn erbyn eraill.

Nid yw’n anghyffredin dod o hyd i fyfyrwyr, yn rhwystredig oherwydd peidio â datrys problem galed, yn taflu eu llyfrau a’u beiros ac yn curo eu byrddau. Mae mecaneg sylfaenol cynddaredd yn syml ac yn gysylltiedig â sefydlogrwydd seicolegol person.

Mae cynddaredd yn llenwi person ag egni negyddol oherwydd ei fod yn profi dicter eithafol ac yn teimlo ei fod wedi colli rheolaeth dros ei fywyd. Trwy dorri pethau a defnyddio trais, maent yn rhyddhau eu hegni gormodol ac yn adennill ymdeimlad o reolaeth.

O ganlyniad, maent yn teimlo'n llawer gwell a sefydlog ond am gyfnod byr o amser.

Mae teimladau cynddaredd yn aml yn ein gorfodi i wneud pethau sy’n arwain at euogrwydd yn nes ymlaen ac yn y pen draw byddwn yn teimlo’n waeth oherwydd euogrwydd a gofid. O dan effaithyr emosiynau hyn, mae person yn cael ei ysgogi i aros ar ei ben ei hun ac mae rhai hyd yn oed yn crio.

Mae rhwystredigaeth ynghyd â chynddaredd yn tueddu i'n gwneud ni'n ymosodol gan achosi i ni ymddwyn mewn ffyrdd cyntefig iawn.

Delio â rhwystredigaeth

Mae deall pam rydych chi'n teimlo'n rhwystredig yn hanner y dasg o ddelio â rhwystredigaeth. Pan fydd rhywbeth yn rhwystro pobl, yn aml nid ydynt yn gallu nodi beth achosodd eu rhwystredigaeth yn y lle cyntaf. Maen nhw'n gwegian ar eraill heb feddwl.

Byddan nhw'n dod o hyd i feiau gydag eraill dim ond er mwyn iddyn nhw gael cyfle i chwerthin. Y gwir amdani yw eu bod eisoes yn teimlo'n ddrwg, hyd yn oed cyn iddynt ddechrau lashing allan. Roeddent eisoes mewn hwyliau isel ac yn llawn egni negyddol. Roedd angen esgus arnyn nhw i ryddhau'r egni negyddol hwn ar rywun neu wrthrych.

Gweld hefyd: Ystyr dad-ddyneiddio

Petaen nhw wedi bod yn hunanymwybodol ac yn deall beth achosodd eu rhwystredigaeth, bydden nhw wedi bod yn ofalus i sianelu eu hegni ychwanegol i gael gwared ar eu ffynhonnell rhwystredigaeth neu ddod o hyd i ffyrdd eraill o gyrraedd eu nodau.

Casgliad

Rhwystredigaeth yn unig yw eich meddwl yn gofyn i chi newid eich gweithredoedd presennol oherwydd nad ydynt yn eich helpu. Mae teimlo'n rhwystredig o bryd i'w gilydd yn normal ond os bydd yn parhau am amser hir, gall achosi problemau dicter a pherthynas.