Kas sukelia nusivylimą?

Kodėl žmonės kartais supyksta?

Atsakymas slypi nusivylimo emocijoje. Nusivylimo jausmas kyla tada, kai kas nors ar kas nors trukdo mums gauti ar padaryti tai, ko norime.

Žmonės yra tikslo siekiantys organizmai, nuolat ieškantys savo poreikių ir tikslų patenkinimo. Mums įprasta kartkartėmis patirti nusivylimo jausmą.

Bet kodėl? Koks yra nusivylimo tikslas?

Mūsų protas siunčia mums nusivylimo emociją, kai pastebi, kad dabartiniai mūsų veiksmai neefektyviai padeda mums siekti tikslų.

Todėl, sukeldamas nusivylimo jausmą, jūsų protas jums sako, kad reikia liautis daryti tai, ką darote, ir ieškoti alternatyvių, veiksmingesnių būdų.

Nusivylimas leidžia mums atsitraukti, pagalvoti ir išsiaiškinti, kodėl dabartiniai mūsų veiksmai yra neveiksmingi ir kokias galimas alternatyvas galėtume ištirti vietoj jų.

Mokinys, kuris negali pasiruošti testui, gali nusivilti.

Tėvas, kuriam nepavyksta nuraminti verkiančio vaiko, gali patirti nusivylimą.

Pardavėjas, kuriam nepavyksta parduoti, dėl to gali jaustis nusivylęs.

Viršininkas gali nusivilti savo darbuotojo nerūpestingumu.

Nusivylimas ir bejėgiškumas

Frustracija ir bejėgiškumas yra skirtingos emocijos. Frustraciją galima laikyti pradine bejėgiškumo stadija, jei asmuo mano, kad nėra jokios išeities.

Jei žmogui nepavyksta pasiekti to, ko jis nori, jis gali jaustis nusivylęs, bet jei jis mano, kad nieko negali padaryti, jis taip pat jaučiasi bejėgis.

Nusivylimas ir lankstumas

Jei esate pakankamai lankstus, galite patirti mažiau nusivylimo, palyginti su kitais. Jei nesate lankstus, žmonės dėl nusivylimo būna prislėgti, jaučiasi bejėgiai ir užsisklendę. Būti lanksčiam paprasčiausiai reiškia tikėti, kad visada yra kitas būdas padaryti tam tikrą dalyką.

Todėl kūrybingi žmonės yra lankstesni. Jei žmogus jaučiasi įstrigęs ir bejėgis, nes tiki, kad nėra jokios išeities, jis jaučiasi blogai. Jei nusivylimas tęsiasi tam tikrą laiką, jis gali prarasti viltį ir susirgti depresija.

Kaip nusivylimas gali sukelti įniršį

Kartais nusivylę žmonės gali tapti ir agresyvūs. Nusivylimas verčia mus jaustis blogai ir įkrauna neigiama energija. Visi norime būti psichologiškai stabilūs, todėl bet kokią papildomą energiją, dėl kurios esame nestabilūs, turime vienaip ar kitaip išlaisvinti.

Taigi, kai dėl nusivylimo patiriame blogų emocijų, jaučiamės priversti išlieti savo papildomą neigiamą energiją ant žmonių, tapdami agresyvūs.

Kiek kartų elgėtės agresyviai su kuo nors vien dėl to, kad buvote įsiutęs, nes jautėtės nusivylęs?

Nuo vaizdo žaidimų priklausomi asmenys iškart po žaidimų sesijos gali elgtis agresyviai su savo šeimos nariais ir aplinkiniais. Paprastai taip būna dėl to, kad jiems nepavyko laimėti žaidimo ar įveikti etapo.

Kai tokiais atvejais kas nors rodo agresiją, jie jaučiasi geriau, nes gali išlieti savo frustraciją (kontrolės praradimą + jausmą, kad pralaimėjo). Tai padeda jiems atgauti kontrolę ir pasirodyti pranašesniems.

Panašiai yra ir su pykčiu. Pyktį sukelia ne tik pernelyg didelis nusivylimas, bet ir tada, kai jaučiamės įskaudinti, pažeminti ar kaip nors paniekinti.

Įniršis - tai didelio pykčio priepuolis, kuris verčia žmones laužyti ir mėtyti daiktus, gadinti turtą ir smurtauti prieš kitus.

Neretai pasitaiko, kad mokiniai, nusivylę, kad neišsprendė sunkaus uždavinio, meta knygas ir rašiklius ir daužo stalą. Pagrindinė pykčio mechanika yra paprasta ir susijusi su žmogaus psichologiniu stabilumu.

Pyktis pripildo žmogų neigiamos energijos, nes jis patiria didžiulį pyktį ir jaučiasi praradęs savo gyvenimo kontrolę. Daužydamas daiktus ir smurtaudamas jis išlaisvina energijos perteklių ir atgauna kontrolės jausmą.

Dėl to jie jaučiasi daug geriau ir stabiliau, tačiau tik trumpą laiką.

Įniršio jausmas dažnai verčia mus daryti dalykus, kurie vėliau sukelia kaltės jausmą, ir galiausiai dėl kaltės jausmo ir apgailestavimo pasijuntame dar blogiau. Veikiamas šių emocijų, žmogus tampa motyvuotas likti vienas, o kai kurie net verkia.

Susidorojimas su nusivylimu

Suprasti, kodėl jaučiatės nusivylęs, yra pusė darbo sprendžiant nusivylimo problemą. Kai žmonės kuo nors nusivilia, jie dažnai nesugeba tiksliai nustatyti, dėl ko jie nusivylė. Jie tiesiog nesusimąstydami puola prie kitų.

Jie randa kitų žmonių trūkumų, kad tik turėtų progą išsilieti. Iš tikrųjų jie jau jautėsi blogai dar prieš pradėdami išsilieti. Jie jau buvo prastos nuotaikos ir kupini neigiamos energijos. Jiems tiesiog reikėjo preteksto išlieti šią neigiamą energiją ant kokio nors asmens ar daikto.

Jei jie būtų sąmoningi ir suprastų, kas sukėlė jų nusivylimą, jie būtų stengęsi nukreipti papildomą energiją į nusivylimo šaltinio pašalinimą arba būtų ieškoję alternatyvių būdų savo tikslams pasiekti.

Išvada

Frustracija - tai tik jūsų protas, prašantis pakeisti dabartinius veiksmus, nes jie jums nepadeda. Kartkartėmis jausti frustraciją yra normalu, tačiau jei tai tęsiasi ilgą laiką, tai gali sukelti pykčio problemų ir santykių problemų.