Hayal kırıklığına ne sebep olur?

İnsanlar neden bazen öfkelenir?

Cevap hayal kırıklığı duygusunda yatmaktadır. Birisi ya da bir şey istediğimizi elde etmemizi ya da yapmamızı engellediğinde hayal kırıklığı duygusu ortaya çıkar.

İnsanlar sürekli olarak ihtiyaçlarının ve hedeflerinin karşılanmasını arayan, amaç peşinde koşan canlılardır. Zaman zaman hayal kırıklığı duygusu yaşamamız olağan bir durumdur.

Ama neden? Hayal kırıklığının amacı nedir?

Zihnimiz, mevcut eylemlerimizin hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olmakta etkisiz kaldığını tespit ettiğinde bize hayal kırıklığı duygusunu gönderir.

Bu nedenle, zihniniz hayal kırıklığı duyguları yaratarak size yaptığınız şeyi yapmayı bırakmanızı ve alternatif, daha etkili yollar aramanızı söylüyor.

Hayal kırıklığı geri adım atmamızı, düşünmemizi ve mevcut eylemlerimizin neden etkisiz olduğunu ve bunun yerine hangi olası alternatifleri keşfedebileceğimizi anlamamızı sağlar.

Sınava hazırlanamayan bir öğrenci hayal kırıklığına uğrayabilir.

Ağlayan çocuğunu sakinleştiremeyen bir baba hayal kırıklığı yaşayabilir.

Satış yapamayan bir satış elemanı sonuç olarak kendini hüsrana uğramış hissedebilir.

Bir patron, çalışanının dikkatsiz tutumu nedeniyle hayal kırıklığına uğrayabilir.

Hayal kırıklığı ve çaresizlik

Hayal kırıklığı ve çaresizlik farklı duygulardır. Eğer kişi hiçbir çıkış yolu olmadığına inanıyorsa, hayal kırıklığı çaresizliğin ilk aşaması olarak düşünülebilir.

Bir kişi istediğini elde edemezse hayal kırıklığına uğrayabilir, ancak bu konuda yapılabilecek hiçbir şey olmadığına inanırsa, o zaman da çaresiz hisseder.

Hayal kırıklığı ve esneklik

Yeterince esnek olursanız, diğerlerine kıyasla daha az hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz. İnsanlar esnek olmadıklarında hayal kırıklığı nedeniyle bunalır ve kendilerini çaresiz ve sıkışmış hissederler. Esnek olmak, bir şeyi yapmanın her zaman başka bir yolu olduğuna inanmak anlamına gelir.

Yaratıcı insanlar bu nedenle daha esnektir. Çıkış yolu olmadığına inandığı için kendini sıkışmış ve çaresiz hisseden biri kendini kötü hisseder. Hayal kırıklığı bir süre devam ederse umudunu kaybedebilir ve depresyona girebilir.

Hayal kırıklığı nasıl öfkeye yol açabilir?

Bazen insanlar hayal kırıklığına uğradıklarında saldırgan da olabilirler. Hayal kırıklığı kendimizi kötü hissetmemize neden olur ve bizi negatif enerjiyle yükler. Hepimiz psikolojik olarak dengeli olmak isteriz ve bizi dengesiz kılan her türlü ekstra enerjiyi bir şekilde serbest bırakmamız gerekir.

Dolayısıyla, hayal kırıklığı nedeniyle kötü duygularla yüklendiğimizde, agresifleşerek fazladan negatif enerjimizi insanlara boşaltmak zorunda hissederiz.

Kaç kez sırf sinirlendiğiniz için birine karşı saldırgan davrandınız?

Video oyunu bağımlıları, bir oyun seansından hemen sonra aile üyelerine ve çevrelerindeki kişilere karşı agresif davranabilirler. Bunun nedeni genellikle bir oyunu kazanamamaları veya bir aşamayı geçememeleridir.

Birisi bu gibi durumlarda saldırganlık gösterdiğinde, hayal kırıklıklarını (kontrol kaybı + yenilmiş hissetme) serbest bırakabildikleri için kendilerini daha iyi hissederler. Bu, kontrolü yeniden kazanmalarına ve üstün görünmelerine yardımcı olur.

Öfke sadece aşırı hayal kırıklığından değil, aynı zamanda herhangi bir şekilde incinmiş, aşağılanmış ve küçük düşürülmüş hissettiğimizde de ortaya çıkar.

Öfke, insanların bir şeyleri kırıp dökmesine, mala zarar vermesine ve başkalarına karşı şiddet kullanmasına neden olan aşırı öfke nöbetidir.

Zor bir problemi çözemedikleri için hayal kırıklığına uğrayan öğrencilerin kitaplarını ve kalemlerini fırlatıp masalarına vurduklarını görmek alışılmadık bir durum değildir. Öfkenin altında yatan mekanik basittir ve kişinin psikolojik dengesiyle ilgilidir.

Öfke, kişiyi negatif enerjiyle doldurur çünkü aşırı öfke yaşarlar ve hayatları üzerindeki kontrollerini kaybettiklerini hissederler. Bir şeyleri kırarak ve şiddet kullanarak, fazla enerjilerini serbest bırakır ve kontrol hissini yeniden kazanırlar.

Sonuç olarak, kısa bir süreliğine de olsa kendilerini çok daha iyi ve istikrarlı hissederler.

Öfke duyguları genellikle bizi daha sonra suçlulukla sonuçlanacak şeyler yapmaya zorlar ve suçluluk ve pişmanlık nedeniyle daha kötü hissederiz. Bu duyguların etkisi altında kişi yalnız kalmak için motive olur ve hatta bazıları ağlar.

Hayal kırıklığı ile başa çıkma

Neden hayal kırıklığına uğradığınızı anlamak, hayal kırıklığıyla başa çıkmanın yarısıdır. Bir şey insanları hayal kırıklığına uğrattığında, genellikle ilk etapta hayal kırıklıklarına neyin neden olduğunu belirleyemezler. Düşünmeden başkalarına saldırırlar.

Sırf saldırmak için bir fırsat yakalayabilmek amacıyla başkalarında kusur bulacaklardır. Gerçek şu ki, saldırmaya başlamadan önce bile kendilerini zaten kötü hissediyorlardı. Zaten düşük bir ruh hali içindeydiler ve negatif enerjiyle doluydular. Sadece bu negatif enerjiyi bir kişi veya nesne üzerinde boşaltmak için bir bahaneye ihtiyaçları vardı.

Kendilerinin farkında olsalardı ve hayal kırıklıklarına neyin neden olduğunu anlasalardı, fazladan enerjilerini hayal kırıklığı kaynaklarını ortadan kaldırmaya veya hedeflerine ulaşmak için alternatif yollar bulmaya yönlendirmeye dikkat ederlerdi.

Sonuç

Hayal kırıklığı sadece zihninizin size yardımcı olmadığı için mevcut eylemlerinizi değiştirmenizi istemesidir. Arada sırada hayal kırıklığı hissetmek normaldir ancak uzun süre devam ederse öfke sorunlarına ve ilişki sorunlarına neden olabilir.