Que causa a frustración?

Por que a xente se enfada ás veces?

A resposta está na emoción da frustración. Os sentimentos de frustración prodúcense cando alguén ou algo nos impide conseguir ou facer o que queremos.

Os humanos somos organismos que buscan obxectivos que buscan continuamente o cumprimento das súas necesidades e obxectivos. É común que experimentemos os sentimentos de frustración de cando en vez.

Pero por que? Cal é o propósito da frustración?

A nosa mente envíanos a emoción da frustración cando descobre que as nosas accións actuais son ineficaces para axudarnos a alcanzar os nosos obxectivos.

Polo tanto, ao xerar sentimentos de frustración, a túa mente diche que deixes de facer o que estás facendo e busques formas alternativas e máis eficaces.

A frustración permítenos dar un paso atrás, pensar e descubrir por que as nosas accións actuais son ineficaces e cales son as posibles alternativas que podemos explorar.

Un estudante que non pode prepararse para unha proba pode sentirse frustrado.

Un pai que non logra calmar ao seu fillo que chora pode experimentar frustración.

Un vendedor que non pode facer unha venda pode sentirse frustrado como resultado.

Un xefe pode sentirse frustrado pola actitude descoidada do seu empregado.

A frustración e a impotencia

A frustración e a impotencia son emocións diferentes. A frustración pode considerarse como unha etapa inicialimpotencia se a persoa cre que non hai saída.

Se unha persoa non logra o que quere, pode sentirse frustrada, pero se cre que non se pode facer nada, tamén se sente impotente.

Frustración e flexibilidade

Se es o suficientemente flexible, é posible que experimentes menos frustración en comparación cos demais. A xente está desbordada pola frustración e séntese impotente e atrapada se non é flexible. Ser flexible significa simplemente crer que sempre hai outra forma de facer unha cousa.

As persoas creativas son, polo tanto, máis flexibles. Se alguén se sente atrapado e impotente por crer que non hai saída, séntese mal. Se a súa frustración continúa durante un período de tempo, pode perder a esperanza e deprimirse.

Como a frustración pode provocar rabia

Ás veces, cando as persoas se frustran, tamén poden volverse agresivas. A frustración fainos sentir mal e cárganos de enerxía negativa. Todos queremos ser psicoloxicamente estables e calquera enerxía extra que nos faga inestables témolo que liberar dun xeito ou doutro.

Entón, cando estamos cargados de malas emocións debido á frustración, sentímonos obrigados a botar a nosa enerxía negativa extra sobre as persoas volvéndose agresivas.

Cantas veces te comportaches de xeito agresivo con alguén só porque estabas cabreado como resultado de sentirte frustrado?

Videoxogoé probable que os adictos se comporten de forma agresiva cos membros da súa familia e cos que os rodean despois dunha sesión de xogo. Adoita ser porque non puido gañar un partido ou cruzar unha etapa.

Cando alguén mostra agresividade nestes casos, séntese mellor porque é capaz de liberar a súa frustración (perda de control + sentirse derrotado). Axúdalles a recuperar o control e parecer superiores.

O mesmo ocorre coa rabia. A rabia non só é causada pola frustración excesiva senón tamén cando nos sentimos feridos, humillados e deshonrados de calquera forma.

A rabia é un ataque de ira extrema que fai que as persoas rompan e tiren cousas, danen bens e usen a violencia contra os demais.

Non é raro atopar estudantes frustrados por non resolver un problema difícil, tirar os seus libros e bolígrafos e golpear as mesas. A mecánica subxacente da rabia é sinxela e está relacionada coa estabilidade psicolóxica dunha persoa.

A rabia enche unha persoa de enerxía negativa porque experimenta unha rabia extrema e sente que perdeu o control da súa vida. Ao romper cousas e usar a violencia, liberan o seu exceso de enerxía e recuperan a sensación de control.

Como resultado, séntense moito mellor e estables pero durante un breve período de tempo.

Os sentimentos de rabia adoitan obrigarnos a facer cousas que provocan culpa máis tarde e acabamos sentíndonos peor debido á culpa e ao arrepentimento. Baixo o efecto deestas emocións, unha persoa vólvese motivada para quedar soa e algunhas incluso choran.

Afrontar a frustración

Comprender por que te sentes frustrado é a metade do traballo de xestionar a frustración. Cando algo frustra ás persoas, moitas veces son incapaces de identificar o que causou a súa frustración en primeiro lugar. Simplemente arremeten contra os demais sen pensalo.

Atoparán fallas cos demais só para que teñan a oportunidade de arremeter. A realidade é que xa estaban a sentirse mal, mesmo antes de comezar a arremeter. Xa estaban de mal humor e cheos de enerxía negativa. Só necesitaban unha escusa para liberar esta enerxía negativa sobre algunha persoa ou obxecto.

Se fosen conscientes de si mesmos e entendesen o que causou a súa frustración, terían coidado de canalizar a súa enerxía extra para eliminar a súa fonte. de frustración ou atopar formas alternativas de alcanzar os seus obxectivos.

Conclusión

A frustración é só a túa mente que che pide que cambies as túas accións actuais porque non che están a axudar. Sentirse frustrado de cando en vez é normal, pero se continúa durante moito tempo, pode causar problemas de ira e problemas de relación.