ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش

 ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش

Thomas Sullivan

ئۈمىدسىزلىنىشنى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

كىشىلەر نېمىشقا بەزىدە ئاچچىقلىنىدۇ؟

جاۋاب ئۈمىدسىزلىنىش ھېسسىياتىدا. ئۈمىدسىزلىنىش ھېسسىياتى باشقىلار ياكى بىرەر نەرسە بىزنىڭ ئۆزىمىز ئېرىشمەكچى بولغان ئىشنى قىلىشىمىزغا توسقۇنلۇق قىلغاندا پەيدا بولىدۇ.

ئىنسانلار نىشان ئىزدەيدىغان جانلىقلار بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئېھتىياجى ۋە نىشانىنىڭ ئەمەلگە ئېشىشىنى توختىماي ئىزدەيدۇ. بىزدىن ئۈمىدسىزلىنىش ھېسسىياتىنى پات-پات ھېس قىلىشىمىز ئادەتتىكى ئىش.

ئەمما نېمىشقا؟ ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ مەقسىتى نېمە؟

شۇڭلاشقا ، ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىش ئارقىلىق ، كاللىڭىز قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى توختىتىپ ، باشقا ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنى ئىزدەڭ.

ئۈمىدسىزلىنىش بىزنىڭ ئارقىغا چېكىنىشىمىز ، ئويلىنىشىمىز ۋە بىزنىڭ ھازىرقى ھەرىكىتىمىزنىڭ نېمە ئۈچۈن ئۈنۈمسىز ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا قانداق تاللاشلار ئۈستىدە ئىزدىنىدىغانلىقىمىزنى بىلەلەيمىز.

ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلالمىغان ئوقۇغۇچى ئۈمىدسىزلىنىپ قېلىشى مۇمكىن.

يىغلاۋاتقان بالىسىنى تىنىچلاندۇرالمىغان دادا ئۈمىدسىزلىنىشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

قاراڭ: 9 ئاياللاردا BPD نىڭ ئالامەتلىرى

ساتالمايدىغان ساتقۇچى نەتىجىدە ئۈمىدسىزلەنگەن بولۇشى مۇمكىن.

خوجايىن خىزمەتچىلىرىنىڭ پەرۋاسىز پوزىتسىيىسىدىن ئۈمىدسىزلىنىپ قېلىشى مۇمكىن.

ئۈمىدسىزلىنىش ۋە چارىسىزلىق

ئۈمىدسىزلىك ۋە چارىسىزلىق ئوخشىمىغان ھېسسىيات. ئۈمىدسىزلىنىشنى دەسلەپكى باسقۇچ دەپ قاراشقا بولىدۇئەگەر ئادەم چىقىش يولى يوق دەپ قارىسا چارىسىزلىق.

ئەگەر بىر ئادەم ئۆزى ئارزۇ قىلغان ئىشنى ئورۇندىيالمىسا ، ئۇلار ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئەگەر ئۇلار بۇ ئىشنى قىلغىلى بولىدىغان ئىش يوق دەپ قارىسا ، ئۇنداقتا ئۇلارمۇ ئامالسىز قالغاندەك ھېس قىلىدۇ.

ئۈمىدسىزلىك ۋە جانلىقلىق

يېتەرلىك جانلىق بولسىڭىز ، باشقىلارغا سېلىشتۇرغاندا ئازراق ئۈمىدسىزلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. كىشىلەر ئۈمىدسىزلىنىش سەۋەبىدىن بەكلا ئۈمىدسىزلىنىپ كېتىدۇ ، ئەگەر جانلىق بولمىسا ئۆزىنى چارىسىز ھېس قىلىدۇ ۋە چاپلىشىپ قالىدۇ. جانلىق بولۇش پەقەت بىر ئىشنى قىلىشنىڭ باشقا يولى بارلىقىغا ئىشىنىشنى كۆرسىتىدۇ.

ئىجادكار كىشىلەر تېخىمۇ جانلىق. ئەگەر بىرەرسى چىقىش يولى يوقلىقىغا ئىشەنگەنلىكى ئۈچۈن ئۆزىنى تۇتۇۋالغان ۋە چارىسىز قالغاندەك ھېس قىلسا ، كۆڭلى يېرىم بولىدۇ. ئەگەر ئۇلارنىڭ ئۈمىدسىزلىكى بىر مەزگىل داۋاملاشسا ، ئۇلار ئۈمىدنى يوقىتىپ ، چۈشكۈنلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ئۈمىدسىزلىك بىزنى ناچار ھېس قىلىدۇ ۋە سەلبىي ئېنېرگىيە بىلەن ئەيىبلەيدۇ. ھەممىمىز پىسخىكا جەھەتتىن مۇقىم بولۇشنى خالايمىز ھەمدە بىزنى تۇراقسىزلاشتۇرىدىغان ھەر قانداق ئارتۇقچە ئېنېرگىيەنى مەلۇم جەھەتتىن قويۇپ بېرىشىمىز كېرەك.

شۇڭا بىز ئۈمىدسىزلىك سەۋەبىدىن ناچار ھېسسىيات بىلەن ئەيىبلەنگىنىمىزدە ، تاجاۋۇزچىلىق قىلىش ئارقىلىق ئارتۇقچە پاسسىپ ئېنېرگىيىمىزنى كىشىلەرگە تۆكۈشكە مەجبۇر بولىمىز.

ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىز سەۋەبىدىن ئاچچىقلانغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا قانچە قېتىم باشقىلارغا تاجاۋۇزچىلىق قىلدىڭىز؟

سىن ئويۇنىزەھەرلىك چېكىملىك ​​چەككۈچىلەر ئويۇندىن كېيىنلا ئائىلىسىدىكىلەر ۋە ئەتراپىدىكى كىشىلەر بىلەن تاجاۋۇزچىلىق قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ئۇلارنىڭ بىر مەيدان مۇسابىقىدە غەلىبە قىلالمىغانلىقى ياكى بىر باسقۇچتىن ئۆتەلمىگەنلىكىدىن بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ۋە ئەۋزەل كۆرۈنۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئاچچىقلىنىش بىلەن ئوخشاش. ئاچچىقلىنىش ھەددىدىن زىيادە ئۈمىدسىزلىنىشتىن كېلىپلا قالماستىن ، بەلكى بىز ھەر قانداق شەكىلدە ئازابلانغان ، ھاقارەتلەنگەن ۋە نومۇس ھېس قىلغاندىمۇ پەيدا بولىدۇ.

ئاچچىقلىنىش كىشىلەرنى غەزەپلەندۈرىدىغان ۋە تاشلىۋېتىدىغان ، مال-مۈلۈككە زىيان سالىدىغان ۋە باشقىلارغا زوراۋانلىق قىلىدىغان ھەددىدىن زىيادە ئاچچىقلىنىش.

قىيىن مەسىلىنى ھەل قىلالمىغاچقا ، كىتاب ۋە قەلەملىرىنى تاشلاپ ئۈستەللىرىنى ئۇرۇپ ئۈمىدسىزلەنگەن ئوقۇغۇچىلارنى تېپىش ئادەتتىكى ئىش ئەمەس. ئاچچىقلىنىشنىڭ ئاساسى مېخانىكلىرى ئاددىي ھەم ئادەمنىڭ پىسخىكا مۇقىملىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

غەزەپ ئادەمنى سەلبىي ئېنېرگىيە بىلەن تولدۇرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار قاتتىق ئاچچىقلىنىشنى ھېس قىلىدۇ ۋە ھاياتىنى كونترول قىلالمىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. ئىشلارنى بۇزۇش ۋە زورلۇق ئىشلىتىش ئارقىلىق ئۇلار ئارتۇقچە ئېنېرگىيىسىنى قويۇپ ، كونترول قىلىش ئېڭىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.

نەتىجىدە ، ئۇلار ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ۋە مۇقىم ھېس قىلىدۇ ، ئەمما قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ھېس قىلىدۇ.

ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتى ھەمىشە بىزنى كېيىن گۇناھ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا مەجبۇرلايدۇ ، ئاخىرىدا گۇناھ ۋە پۇشايمان سەۋەبىدىن تېخىمۇ ناچار ھېس قىلىمىز. تەسىرىدەبۇ ھېسسىياتلار ، ئادەم يالغۇز قېلىشقا ئىلھام بېرىدۇ ، ھەتتا بەزىلىرى يىغلايدۇ.

ئۈمىدسىزلىك ئاچچىقلىنىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، بىزنى ئىنتايىن ئىپتىدائىي ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلىشىمىزغا سەۋەبچى قىلىدۇ.

ئۈمىدسىزلىككە تاقابىل تۇرۇش

نېمە ئۈچۈن ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىزنى چۈشىنىش ئۈمىدسىزلىككە تاقابىل تۇرۇشنىڭ يېرىمى. بىر نەرسە كىشىلەرنى ئۈمىدسىزلەندۈرگەندە ، ئۇلار ھەمىشە ئۈمىدسىزلىنىشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاپ بېرەلمەيدۇ. ئۇلار پەقەت ئويلىمايلا باشقىلارغا زەربە بېرىدۇ.

ئۇلار باشقىلارنى ئەيىبلەش پۇرسىتىگە ئېرىشەلەيدۇ. رېئاللىق شۇكى ، ئۇلار تاياق يېيىشكە باشلاشتىن بۇرۇنمۇ ئاللىقاچان ناچار ھېس قىلغان. ئۇلار ئاللىبۇرۇن تۆۋەن كەيپىياتتا بولۇپ ، سەلبىي ئېنېرگىيە بىلەن تولدى. ئۇلار پەقەت بىر قىسىم كىشىلەرگە ياكى ئوبيېكتقا بۇ سەلبىي ئېنېرگىيىنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن بىر باھانە لازىم ئىدى. ئۈمىدسىزلىنىش ياكى ئۇلارنىڭ نىشانىغا يېتىشنىڭ باشقا يوللىرىنى تېپىش. پات-پات ئۈمىدسىزلىنىش ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال ، ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا ئاچچىقلىنىش ۋە مۇناسىۋەت مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قاراڭ: Fearfulavoidant vs ئىشتىن بوشىتىش

Thomas Sullivan

جېرېمىي كرۇز تەجرىبىلىك پىسخولوگ ۋە ئىنسان ئەقلىنىڭ مۇرەككەپلىكىنى يېشىشكە بېغىشلانغان ئاپتور. جېرېمىي ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ئىنچىكە ھالقىلارنى چۈشىنىشكە بولغان قىزغىنلىقى بىلەن ، تەتقىقات ۋە ئەمەلىيەت بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقىلى ئون يىل بولدى. ئۇ دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن. پىسخولوگىيەدە داڭلىق ئورگاننىڭ پسىخولوگىيىسىدە ، ئۇ بىلىش پىسخىكىسى ۋە نېرۋا پىسخىكىسى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.جېرېمىي ئۆزىنىڭ كەڭ تەتقىقاتى ئارقىلىق ئەستە تۇتۇش ، تونۇش ۋە تەدبىر بەلگىلەش جەريانى قاتارلىق ھەر خىل پسىخولوگىيىلىك ھادىسىلەر ھەققىدە چوڭقۇر چۈشەنچىگە ئىگە بولدى. ئۇنىڭ تەجرىبىسى روھىي كېسەللىكلەر دىئاگنوزى ۋە داۋالاشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، روھىي كېسەللىكلەر ساھەسىگىمۇ كېڭەيدى.جېرېمىينىڭ بىلىملەردىن تەڭ بەھرىمەن بولۇش قىزغىنلىقى ئۇنى «ئىنسان ئەقلىنى چۈشىنىش» بىلوگى قۇرۇشقا يېتەكلىدى. ئۇ نۇرغۇنلىغان پىسخىكا بايلىقىنى تۈزەش ئارقىلىق ئوقۇرمەنلەرنى ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ مۇرەككەپلىكى ۋە ئىنچىكە نۇقتىلىرى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچە بىلەن تەمىنلەشنى مەقسەت قىلىدۇ. جېرېمىي تەپەككۇر قىلىدىغان ماقالىلەردىن تارتىپ ئەمەلىي ئۇسۇللارغىچە ، ئىنسانلارنىڭ ئەقلىگە بولغان تونۇشىنى ئاشۇرۇشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئەتراپلىق سۇپا بىلەن تەمىنلەيدۇ.جېرېمىي بىلوگىدىن باشقا ، يەنە ۋاقتىنى داڭلىق ئۇنىۋېرسىتېتتا پىسخولوگىيە ئوقۇتۇشىغا بېغىشلاپ ، ئارزۇ قىلىدىغان پىسخولوگ ۋە تەتقىقاتچىلارنىڭ كاللىسىنى يېتىلدۈرىدۇ. ئۇنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە ئوقۇتۇش ئۇسلۇبى ۋە باشقىلارنى ئىلھاملاندۇرۇشتىكى ھەقىقىي ئارزۇسى ئۇنى بۇ ساھەدىكى ھۆرمەتكە سازاۋەر ۋە ئىزدەيدىغان پروفېسسورغا ئايلاندۇردى.جېرېمىينىڭ پىسخولوگىيە دۇنياسىغا قوشقان تۆھپىسى ئىلىم-پەندىن ھالقىپ كەتتى. ئۇ ھۆرمەتلىك ژۇرناللاردا نۇرغۇن تەتقىقات ماقالىلىرىنى ئېلان قىلىپ ، خەلقئارالىق يىغىنلاردا ئۆزىنىڭ نەتىجىسىنى ئوتتۇرىغا قويدى ۋە پەننىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشتى. جېرېمىي كرۇز ئۆزىنىڭ ئىنسان ئەقلىگە بولغان تونۇشىمىزنى ئىلگىرى سۈرۈشكە كۈچلۈك بېغىشلىشى بىلەن ئوقۇرمەنلەرنى ، ئارزۇ قىلىدىغان پىسخولوگلارنى ۋە تەتقىقاتچىلارنى ئەقىلنىڭ مۇرەككەپلىكىنى يېشىش سەپىرىگە داۋاملىق ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە تەربىيىلەيدۇ.