Quelles sont les causes de la frustration ?

Pourquoi les gens se mettent-ils parfois en colère ?

La réponse se trouve dans l'émotion de la frustration. Les sentiments de frustration sont provoqués lorsque quelqu'un ou quelque chose nous empêche d'obtenir ou de faire ce que nous voulons.

L'être humain est un organisme en quête d'objectifs, qui cherche continuellement à satisfaire ses besoins et ses objectifs. Il est courant que nous éprouvions de temps à autre un sentiment de frustration.

Mais pourquoi ? Quel est le but de la frustration ?

Notre esprit nous envoie l'émotion de la frustration lorsqu'il constate que nos actions actuelles sont inefficaces pour nous aider à atteindre nos objectifs.

Par conséquent, en générant des sentiments de frustration, votre esprit vous dit d'arrêter de faire ce que vous faites et de chercher d'autres moyens plus efficaces.

La frustration nous permet de prendre du recul, de réfléchir et de comprendre pourquoi nos actions actuelles sont inefficaces et quelles alternatives possibles nous pouvons explorer à la place.

Un élève qui n'arrive pas à se préparer à un test peut se sentir frustré.

Un père qui ne parvient pas à calmer son enfant qui pleure peut ressentir de la frustration.

Un vendeur qui ne parvient pas à conclure une vente peut se sentir frustré.

Un patron peut être frustré par l'attitude négligente de son employé.

Frustration et impuissance

La frustration et l'impuissance sont des émotions différentes. La frustration peut être considérée comme un stade initial de l'impuissance si la personne pense qu'il n'y a pas d'issue.

Si une personne ne parvient pas à accomplir ce qu'elle veut, elle peut se sentir frustrée, mais si elle pense qu'il n'y a rien à faire, elle se sent également impuissante.

Frustration et flexibilité

Si vous êtes suffisamment flexible, vous risquez de ressentir moins de frustration que les autres. Les gens sont accablés par la frustration et se sentent impuissants et coincés s'ils ne sont pas flexibles. Être flexible signifie simplement croire qu'il y a toujours une autre façon de faire une chose.

Les personnes créatives sont donc plus flexibles. Si une personne se sent bloquée et impuissante parce qu'elle croit qu'il n'y a pas d'issue, elle se sent mal. Si sa frustration persiste pendant un certain temps, elle peut perdre espoir et devenir dépressive.

Comment la frustration peut conduire à la rage

La frustration nous fait nous sentir mal et nous charge d'énergie négative. Nous voulons tous être psychologiquement stables et toute énergie supplémentaire qui nous rend instables doit être libérée d'une manière ou d'une autre.

Ainsi, lorsque nous sommes chargés de mauvaises émotions dues à la frustration, nous nous sentons obligés de déverser notre énergie négative supplémentaire sur les gens en devenant agressifs.

Combien de fois vous êtes-vous comporté de manière agressive envers quelqu'un simplement parce que vous étiez en colère à la suite d'un sentiment de frustration ?

Les accros aux jeux vidéo sont susceptibles de se comporter de manière agressive avec leur famille et leur entourage juste après une session de jeu, généralement parce qu'ils n'ont pas réussi à gagner une partie ou à franchir une étape.

Lorsqu'une personne fait preuve d'agressivité dans ce cas, elle se sent mieux parce qu'elle peut évacuer sa frustration (perte de contrôle + sentiment de défaite), ce qui lui permet de reprendre le contrôle et d'apparaître comme supérieure.

La rage n'est pas seulement causée par une frustration excessive, mais aussi lorsque nous nous sentons blessés, humiliés et déshonorés de quelque manière que ce soit.

La rage est un accès de colère extrême qui pousse les gens à casser et à jeter des objets, à endommager des biens et à faire preuve de violence à l'égard d'autres personnes.

Il n'est pas rare de voir des étudiants, frustrés de ne pas avoir résolu un problème difficile, jeter leurs livres et leurs stylos et taper sur leurs tables. Le mécanisme sous-jacent de la rage est simple et lié à la stabilité psychologique d'une personne.

La rage remplit une personne d'énergie négative parce qu'elle éprouve une colère extrême et a l'impression d'avoir perdu le contrôle de sa vie. En cassant des objets et en utilisant la violence, elle libère son excès d'énergie et retrouve un sentiment de contrôle.

En conséquence, ils se sentent beaucoup mieux et stables, mais pour une courte période.

Les sentiments de rage nous poussent souvent à faire des choses qui nous culpabilisent plus tard et nous finissons par nous sentir plus mal à cause de la culpabilité et des regrets. Sous l'effet de ces émotions, une personne devient motivée pour rester seule et certaines vont même jusqu'à pleurer.

Gérer la frustration

Comprendre pourquoi vous vous sentez frustré est la moitié du travail à faire pour gérer la frustration. Lorsque les gens se sentent frustrés, ils sont souvent incapables de mettre le doigt sur ce qui a provoqué leur frustration. Ils s'en prennent alors aux autres sans réfléchir.

Ils trouveront des défauts chez les autres juste pour avoir l'occasion de s'emporter. En réalité, ils se sentaient déjà mal, avant même de commencer à s'emporter. Ils étaient déjà de mauvaise humeur et remplis d'énergie négative. Ils avaient juste besoin d'une excuse pour libérer cette énergie négative sur une personne ou un objet.

S'ils avaient pris conscience d'eux-mêmes et compris la cause de leur frustration, ils auraient pris soin de canaliser leur énergie supplémentaire pour éliminer la source de frustration ou trouver d'autres moyens d'atteindre leurs objectifs.

Conclusion

Se sentir frustré de temps en temps est normal, mais si cela dure longtemps, cela peut entraîner des problèmes de colère et des problèmes relationnels.