Mis põhjustab pettumust?

Miks inimesed mõnikord vihastavad?

Vastus peitub frustratsiooni tunnetuses. Frustratsioonitunne tekib siis, kui keegi või miski takistab meid saamast või tegemast seda, mida me tahame.

Inimesed on eesmärgile suunatud organismid, kes otsivad pidevalt oma vajaduste ja eesmärkide täitmist. On tavaline, et me kogeme aeg-ajalt pettumustunnet.

Aga miks? Mis on pettumuse eesmärk?

Meie mõistus saadab meile pettumuse emotsiooni, kui ta leiab, et meie praegused tegevused ei aita meil oma eesmärke saavutada.

Seega, tekitades pettumustunnet, ütleb teie mõistus teile, et lõpetage see, mida teete, ja otsige alternatiivseid, tõhusamaid viise.

Frustratsioon võimaldab meil astuda sammu tagasi, mõelda ja aru saada, miks meie praegune tegevus on ebaefektiivne ja milliseid võimalikke alternatiive saame selle asemel uurida.

Õpilane, kes ei suuda testiks valmistuda, võib pettuda.

Isa, kes ei suuda oma nutvat last rahustada, võib kogeda pettumust.

Müüja, kes ei suuda müüa, võib selle tulemusena tunda end pettununa.

Töötaja hooletu suhtumine võib ülemust frustreerida.

Frustratsioon ja abitus

Frustratsioon ja abitus on erinevad emotsioonid. Frustratsiooni võib pidada abituse algstaadiumiks, kui inimene usub, et väljapääsu ei ole.

Kui inimene ei saavuta seda, mida ta tahab, siis võib ta tunda end pettununa, kuid kui ta usub, et midagi pole võimalik teha, siis tunneb ta end ka abituna.

Frustratsioon ja paindlikkus

Kui olete piisavalt paindlik, võite teistega võrreldes kogeda vähem pettumust. Inimesed satuvad pettumuse tõttu ülekoormatud ja tunnevad end abituna ja ummikus, kui nad ei ole paindlikud. Paindlik olla tähendab lihtsalt uskuda, et alati on olemas teine võimalus mingi asja tegemiseks.

Loovad inimesed on seetõttu paindlikumad. Kui keegi tunneb end ummikus ja abituna, sest usub, et väljapääsu ei ole, tunneb ta end halvasti. Kui nende pettumus jätkub pikema aja jooksul, võib ta kaotada lootuse ja muutuda depressiivseks.

Kuidas frustratsioon võib viia raevuni

Mõnikord, kui inimesed muutuvad frustreerituks, võivad nad muutuda ka agressiivseks. Frustratsioon paneb meid end halvasti tundma ja laeb meid negatiivse energiaga. Me kõik tahame olla psühholoogiliselt stabiilsed ja igasugune liigne energia, mis muudab meid ebastabiilseks, peame ühel või teisel viisil vabastama.

Seega, kui me oleme pettumuse tõttu laetud halbade emotsioonidega, tunneme end sunnituna oma liigset negatiivset energiat inimeste peale heitma, muutudes agressiivseks.

Mitu korda olete käitunud kellegi suhtes agressiivselt ainult sellepärast, et olete pettumustunde tõttu vihane?

Videomängusõltlased käituvad tõenäoliselt kohe pärast mängusessiooni agressiivselt oma pereliikmete ja ümbritsevate inimeste suhtes. Tavaliselt on see tingitud sellest, et nad ei suutnud mängu võita või etappi ületada.

Kui keegi näitab sellisel juhul agressiivsust, tunneb ta end paremini, sest ta saab oma frustratsiooni (kontrolli kaotamine + lüüasaamise tunne) välja lasta. See aitab tal taastada kontrolli ja tunduda üleolevana.

Sama kehtib ka raevu kohta. Raevu ei tekita mitte ainult liigne pettumus, vaid ka siis, kui me tunneme end kuidagi haavatud, alandatud ja häbistatud.

Viha on äärmuslik viha, mis paneb inimesi asju lõhkuma ja ära viskama, vara kahjustama ja teiste vastu vägivalda kasutama.

Ei ole haruldane, et õpilased, kes on pettunud, sest ei suuda lahendada rasket probleemi, viskavad oma raamatud ja pliiatsid minema ja löövad laudu. Raevu aluseks olev mehaanika on lihtne ja seotud inimese psühholoogilise stabiilsusega.

Viha täidab inimese negatiivse energiaga, sest ta kogeb äärmuslikku viha ja tunneb, et on kaotanud kontrolli oma elu üle. Asju lõhkudes ja vägivalda kasutades vabastab ta oma liigse energia ja saavutab taas kontrolli.

Selle tulemusena tunnevad nad end palju paremini ja stabiilsemalt, kuid vaid lühikese aja jooksul.

Raevu tunded sunnivad meid sageli tegema asju, mis hiljem põhjustavad süütunnet ja me tunneme end lõpuks halvemini süütunde ja kahetsuse tõttu. Nende tunnete mõjul muutub inimene motiveerituks üksi jääma ja mõned isegi nutavad.

Frustratsiooniga tegelemine

Mõistmine, miks sa end frustreerituna tunned, on pool pettumusega tegelemise tööst. Kui miski inimesi frustreerib, ei suuda nad sageli täpselt määratleda, mis nende pettumust üldse põhjustas. Nad lihtsalt lööksid teiste peale välja, ilma et nad mõtleksid.

Nad leiavad teistes vigu, et saada võimalus välja rabada. Tegelikult oli neil juba halb enesetunne, isegi enne, kui nad hakkasid välja rabama. Nad olid juba halvas meeleolus ja täis negatiivset energiat. Neil oli lihtsalt vaja ettekäänet, et seda negatiivset energiat mõne inimese või objekti peal välja lasta.

Kui nad oleksid olnud eneseteadlikud ja mõistnud, mis nende pettumust põhjustas, oleksid nad olnud hoolikad ja suunanud oma lisaelamuse kõrvaldamiseks või alternatiivsete võimaluste leidmiseks oma eesmärkide saavutamiseks.

Kokkuvõte

Frustratsioon on lihtsalt teie mõistus, mis palub teil muuta oma seniseid tegevusi, sest need ei aita teid. Frustratsiooni tunne aeg-ajalt on normaalne, kuid kui see kestab pikka aega, võib see põhjustada vihaprobleeme ja suhteprobleeme.