निराशाको कारण के हो?

मानिसहरू कहिलेकाहीं किन क्रोधित हुन्छन्?

उत्तर निराशाको भावनामा निहित हुन्छ। निराशाको भावना उत्पन्न हुन्छ जब कसैले वा केहि हामीलाई हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न वा गर्नबाट रोक्छ।

मानिसहरू लक्ष्य खोज्ने जीवहरू हुन् जसले निरन्तर आफ्ना आवश्यकता र लक्ष्यहरू पूरा गर्न खोजिरहेका हुन्छन्। समय समयमा निराशाको भावना अनुभव गर्नु हाम्रो लागि सामान्य छ।

तर किन? निराशाको उद्देश्य के हो?

हाम्रो दिमागले हामीलाई निराशाको भावना पठाउँछ जब यसले हामीलाई हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नमा हाम्रा वर्तमान कार्यहरू प्रभावकारी छैनन् भन्ने थाहा पाउँछ।

यसैले, निराशाको भावनाहरू उत्पन्न गरेर, तपाईंको दिमागले तपाईंलाई के गरिरहनु भएको छ त्यसलाई रोक्न र वैकल्पिक, अझ प्रभावकारी तरिकाहरू खोज्न भनिरहेको छ।

निराशाले हामीलाई पछि हट्न, सोच्न र हाम्रा हालका कार्यहरू किन प्रभावकारी छैनन् र यसको सट्टामा हामीले के सम्भावित विकल्पहरू खोज्न सक्छौं भनेर पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ।

परीक्षाको तयारी गर्न नसक्ने विद्यार्थी निराश हुन सक्छन्।

आफ्नो रोइरहेको बच्चालाई शान्त पार्न असफल हुने बुबाले निराशा अनुभव गर्न सक्छन्।

बिक्री गर्न नसक्ने विक्रेताले नतिजाको रूपमा निराश महसुस गर्न सक्छ।

एक मालिक आफ्नो कर्मचारीको लापरवाह मनोवृत्तिबाट निराश हुन सक्छ।

निराशा र असहायता

निराशा र असहायता फरक भावनाहरू हुन्। निराशालाई प्रारम्भिक चरणको रूपमा मान्न सकिन्छअसहायता यदि व्यक्ति विश्वास गर्छ कि त्यहाँ कुनै बाटो छैन।

यदि कुनै व्यक्तिले आफूले चाहेको कुरा पूरा गर्न असफल भयो भने उसले निराश महसुस गर्न सक्छ तर यदि उनीहरूले यसका लागि केही गर्न सकिँदैन भन्ने विश्वास गर्छन् भने उनीहरू पनि असहाय महसुस गर्छन्।

निराशा र लचिलोपन

यदि तपाईं पर्याप्त लचिलो हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अरूको तुलनामा कम निराशा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरू निराशाको कारण अभिभूत हुन्छन् र यदि तिनीहरू लचिलो छैनन् भने असहाय र अडिग महसुस गर्छन्। लचिलो हुनु भनेको कुनै पनि काम गर्न सधैं अर्को तरिका हुन्छ भन्ने कुरामा विश्वास गर्नु हो।

सृजनात्मक मानिसहरू, त्यसैले, बढी लचिलो हुन्छन्। कुनै बाटो छैन भन्ने विश्वासको कारणले कसैलाई अडिग र असहाय महसुस हुन्छ भने, उसलाई नराम्रो लाग्छ। यदि तिनीहरूको निराशा समयावधिमा जारी रह्यो भने, तिनीहरू आशा गुमाउन सक्छन् र निराश हुन सक्छन्।

निराशाले कसरी क्रोध निम्त्याउन सक्छ

कहिलेकाँही मानिसहरू निराश हुँदा, तिनीहरू आक्रामक पनि हुन सक्छन्। निराशाले हामीलाई नराम्रो महसुस गराउँछ र नकारात्मक ऊर्जाको साथ चार्ज गर्दछ। हामी सबै मनोवैज्ञानिक रूपमा स्थिर हुन चाहन्छौं र कुनै पनि अतिरिक्त ऊर्जा जसले हामीलाई अस्थिर बनाउँछ हामीले कुनै न कुनै रूपमा छोड्नुपर्छ।

त्यसोभए जब हामी निराशाको कारण खराब भावनाहरूको आरोप लगाइन्छौं, हामी आक्रामक भएर मानिसहरूमा हाम्रो अतिरिक्त नकारात्मक ऊर्जा फ्याँक्न बाध्य महसुस गर्छौं।

तिमीले कति पटक कसैप्रति आक्रामक व्यवहार गर्नुभयो किनभने तपाई निराश भएको कारणले गर्दा रिस उठेको थियो?

भिडियो गेमदुर्व्यसनीहरूले गेमिङ सत्र पछि आफ्नो परिवारका सदस्यहरू र वरपरका मानिसहरूसँग आक्रामक व्यवहार गर्ने सम्भावना हुन्छ। यो सामान्यतया किनभने तिनीहरूले खेल जित्न वा एक चरण पार गर्न असमर्थ थिए।

जब कसैले यस्तो अवस्थामा आक्रामकता देखाउँछ, तिनीहरू राम्रो महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरू आफ्नो निराशा (नियन्त्रण गुमाउनु + हारेको महसुस) छोड्न सक्षम छन्। यसले तिनीहरूलाई नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न र उत्कृष्ट देखिन मद्दत गर्दछ।

रिसको सन्दर्भमा पनि त्यस्तै हुन्छ। क्रोध अत्यधिक निराशाको कारणले मात्र होइन तर जब हामी कुनै पनि तरिकाले चोट, अपमान र अपमान महसुस गर्छौं।

रिस भनेको चरम क्रोधको मुठभेड हो जसले मानिसहरूलाई चीजहरू तोड्न र फ्याँक्छ, सम्पत्तिमा क्षति पुर्‍याउँछ र अरू विरुद्ध हिंसा प्रयोग गर्दछ।

विद्यार्थीहरू भेट्टाउनु असामान्य छैन, कठिन समस्याको समाधान नगरेको कारणले निराश, तिनीहरूको किताब र कलम फ्याँक्नु र तिनीहरूको टेबुल हान्नु। क्रोधको अन्तर्निहित मेकानिक्स सरल छ र व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक स्थिरतासँग सम्बन्धित छ।

क्रोधले व्यक्तिलाई नकारात्मक ऊर्जाले भर्दछ किनभने उनीहरूले अत्यधिक क्रोधको अनुभव गर्छन् र उनीहरूले आफ्नो जीवनमाथि नियन्त्रण गुमाएको महसुस गर्छन्। चीजहरू तोडेर र हिंसा प्रयोग गरेर, तिनीहरूले आफ्नो अतिरिक्त ऊर्जा छोड्छन् र नियन्त्रणको भावना पुन: प्राप्त गर्छन्।

परिणामको रूपमा, तिनीहरू धेरै राम्रो र स्थिर महसुस गर्छन् तर छोटो समयको लागि।

रिसको भावनाले हामीलाई प्रायः यस्ता कामहरू गर्न बाध्य बनाउँछ जसको परिणाम पछि अपराधबोध हुन्छ र हामी दोषी र पश्चातापको कारण नराम्रो महसुस गर्छौं। को प्रभाव अन्तर्गतयी भावनाहरूले मानिस एक्लै बस्न उत्प्रेरित हुन्छ र कोही रुन्छ।

निराशासँग व्यवहार गर्नु

तपाईं किन निराश महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा बुझेर निराशासँग व्यवहार गर्ने आधा काम हो। जब कुनै कुराले मानिसहरूलाई निराश तुल्याउँछ, तिनीहरू प्रायः तिनीहरूको निराशाको कारण पहिलो स्थानमा पत्ता लगाउन असमर्थ हुन्छन्। तिनीहरूले अरूलाई विचार नगरी प्रहार गर्छन्।

उनीहरूले अरूको गल्तीहरू पत्ता लगाउनेछन् ताकि तिनीहरूले पिट्ने मौका पाउन सकून्। वास्तविकता के हो भने, तिनीहरू पहिले नै नराम्रो महसुस गर्दै थिए, तिनीहरूले प्रहार सुरु गर्नु अघि नै। तिनीहरू पहिले नै कम मूडमा थिए र नकारात्मक ऊर्जाले भरिएका थिए। उनीहरूलाई कुनै व्यक्ति वा वस्तुमा यो नकारात्मक ऊर्जा छोड्नको लागि एउटा बहाना चाहिन्छ।

यदि उनीहरू आफैं सचेत भएका थिए र उनीहरूको निराशाको कारण बुझेका भए, उनीहरूले आफ्नो अतिरिक्त ऊर्जालाई उनीहरूको स्रोत हटाउन सावधानी अपनाएका थिए। निराशा वा आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न वैकल्पिक उपायहरू खोज्नु।

निष्कर्ष

निराशा भनेको तपाईँको वर्तमान कार्यहरू परिवर्तन गर्न सोध्नु मात्र हो किनभने तिनीहरूले तपाईँलाई मद्दत गर्दैनन्। पटक पटक निराश महसुस हुनु सामान्य कुरा हो तर यदि यो लामो समय सम्म जारी रह्यो भने यसले रिस र सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।