Τι προκαλεί απογοήτευση;

Γιατί οι άνθρωποι εξοργίζονται μερικές φορές;

Η απάντηση βρίσκεται στο συναίσθημα της απογοήτευσης. Τα συναισθήματα απογοήτευσης προκαλούνται όταν κάποιος ή κάτι μας εμποδίζει να πάρουμε ή να κάνουμε αυτό που θέλουμε.

Οι άνθρωποι είναι οργανισμοί που επιδιώκουν στόχους και αναζητούν συνεχώς την εκπλήρωση των αναγκών και των στόχων τους. Είναι σύνηθες να βιώνουμε κατά καιρούς τα συναισθήματα απογοήτευσης.

Αλλά γιατί; Ποιος είναι ο σκοπός της απογοήτευσης;

Το μυαλό μας στέλνει το συναίσθημα της απογοήτευσης όταν διαπιστώνει ότι οι τρέχουσες ενέργειές μας είναι αναποτελεσματικές στο να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Επομένως, δημιουργώντας συναισθήματα απογοήτευσης, το μυαλό σας σας λέει να σταματήσετε να κάνετε αυτό που κάνετε και να αναζητήσετε εναλλακτικούς, πιο αποτελεσματικούς τρόπους.

Η απογοήτευση μάς επιτρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω, να σκεφτούμε και να καταλάβουμε γιατί οι τρέχουσες ενέργειές μας είναι αναποτελεσματικές και ποιες πιθανές εναλλακτικές λύσεις μπορούμε να διερευνήσουμε αντ' αυτών.

Ένας μαθητής που δεν μπορεί να προετοιμαστεί για ένα τεστ μπορεί να απογοητευτεί.

Ένας πατέρας που δεν καταφέρνει να ηρεμήσει το παιδί του που κλαίει μπορεί να βιώσει απογοήτευση.

Ένας πωλητής που δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει μια πώληση μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένος ως αποτέλεσμα.

Ένα αφεντικό μπορεί να απογοητευτεί από την απρόσεκτη συμπεριφορά του υπαλλήλου του.

Απογοήτευση και αδυναμία

Η απογοήτευση και η αβοηθησία είναι διαφορετικά συναισθήματα. Η απογοήτευση μπορεί να θεωρηθεί ως ένα αρχικό στάδιο της αβοηθησίας, εάν το άτομο πιστεύει ότι δεν υπάρχει διέξοδος.

Αν ένα άτομο αποτύχει να πετύχει αυτό που θέλει, τότε μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένο, αλλά αν πιστεύει ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα γι' αυτό, τότε αισθάνεται επίσης αβοήθητο.

Απογοήτευση και ευελιξία

Αν είστε αρκετά ευέλικτοι, μπορεί να βιώνετε λιγότερη απογοήτευση σε σύγκριση με τους άλλους. Οι άνθρωποι κατακλύζονται λόγω της απογοήτευσης και νιώθουν αβοήθητοι και κολλημένοι αν δεν είναι ευέλικτοι. Το να είστε ευέλικτοι σημαίνει απλώς να πιστεύετε ότι υπάρχει πάντα ένας άλλος τρόπος να κάνετε ένα πράγμα.

Οι δημιουργικοί άνθρωποι είναι, επομένως, πιο ευέλικτοι. Αν κάποιος αισθάνεται κολλημένος και αβοήθητος επειδή πιστεύει ότι δεν υπάρχει διέξοδος, αισθάνεται άσχημα. Αν η απογοήτευσή του συνεχιστεί για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να χάσει την ελπίδα και να πάθει κατάθλιψη.

Πώς η απογοήτευση μπορεί να οδηγήσει σε οργή

Μερικές φορές όταν οι άνθρωποι απογοητεύονται, μπορεί να γίνουν και επιθετικοί. Η απογοήτευση μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα και μας φορτίζει με αρνητική ενέργεια. Όλοι θέλουμε να είμαστε ψυχολογικά σταθεροί και κάθε επιπλέον ενέργεια που μας κάνει ασταθείς πρέπει να την απελευθερώνουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Έτσι, όταν είμαστε φορτισμένοι με άσχημα συναισθήματα λόγω απογοήτευσης, νιώθουμε την ανάγκη να ρίξουμε την επιπλέον αρνητική μας ενέργεια στους ανθρώπους, γινόμενοι επιθετικοί.

Πόσες φορές συμπεριφερθήκατε επιθετικά απέναντι σε κάποιον μόνο και μόνο επειδή ήσασταν τσαντισμένοι ως αποτέλεσμα της απογοήτευσής σας;

Οι εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια είναι πιθανό να συμπεριφέρονται επιθετικά στα μέλη της οικογένειάς τους και στους γύρω τους αμέσως μετά από μια συνεδρία παιχνιδιού. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή δεν κατάφεραν να κερδίσουν ένα παιχνίδι ή να περάσουν ένα στάδιο.

Όταν κάποιος δείχνει επιθετικότητα σε τέτοιες περιπτώσεις, αισθάνεται καλύτερα επειδή μπορεί να εκτονώσει την απογοήτευσή του (απώλεια ελέγχου + αίσθημα ήττας). Αυτό τον βοηθά να ανακτήσει τον έλεγχο και να φανεί ανώτερος.

Το ίδιο συμβαίνει και με την οργή. Η οργή δεν προκαλείται μόνο από την υπερβολική απογοήτευση αλλά και όταν αισθανόμαστε πληγωμένοι, ταπεινωμένοι και ατιμασμένοι με οποιονδήποτε τρόπο.

Η οργή είναι ένα ξέσπασμα ακραίου θυμού που κάνει τους ανθρώπους να σπάνε και να πετούν πράγματα, να καταστρέφουν περιουσίες και να ασκούν βία κατά των άλλων.

Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπουμε μαθητές, απογοητευμένους επειδή δεν μπορούν να λύσουν ένα δύσκολο πρόβλημα, να πετούν τα βιβλία και τα στυλό τους και να χτυπούν τα τραπέζια τους. Ο μηχανισμός που κρύβεται πίσω από την οργή είναι απλός και σχετίζεται με την ψυχολογική σταθερότητα ενός ατόμου.

Η οργή γεμίζει ένα άτομο με αρνητική ενέργεια επειδή βιώνει ακραίο θυμό και νιώθει ότι έχει χάσει τον έλεγχο της ζωής του. Σπάζοντας πράγματα και χρησιμοποιώντας βία, απελευθερώνει την υπερβολική του ενέργεια και ανακτά την αίσθηση του ελέγχου.

Ως αποτέλεσμα, αισθάνονται πολύ καλύτερα και σταθερά, αλλά για σύντομο χρονικό διάστημα.

Τα συναισθήματα οργής συχνά μας αναγκάζουν να κάνουμε πράγματα που οδηγούν αργότερα σε ενοχές και καταλήγουμε να αισθανόμαστε χειρότερα λόγω ενοχών και λύπης. Υπό την επίδραση αυτών των συναισθημάτων, ένα άτομο αποκτά κίνητρο να μείνει μόνο του και κάποιοι ακόμη και να κλάψουν.

Αντιμετώπιση της απογοήτευσης

Η κατανόηση του γιατί αισθάνεστε απογοητευμένοι είναι η μισή δουλειά για την αντιμετώπιση της απογοήτευσης. Όταν κάτι απογοητεύει τους ανθρώπους, συχνά δεν είναι σε θέση να εντοπίσουν τι προκάλεσε την απογοήτευσή τους εξ αρχής. Απλώς ξεσπούν στους άλλους χωρίς να το σκεφτούν.

Θα βρουν ελαττώματα στους άλλους μόνο και μόνο για να βρουν μια ευκαιρία να ξεσπάσουν. Η πραγματικότητα είναι ότι ήδη αισθάνονταν άσχημα, πριν αρχίσουν να ξεσπούν. Είχαν ήδη κακή διάθεση και ήταν γεμάτοι αρνητική ενέργεια. Απλά χρειάζονταν μια δικαιολογία για να εκτονώσουν αυτή την αρνητική ενέργεια σε κάποιο πρόσωπο ή αντικείμενο.

Αν είχαν αυτογνωσία και είχαν καταλάβει τι προκαλούσε την απογοήτευσή τους, θα είχαν φροντίσει να διοχετεύσουν την επιπλέον ενέργειά τους στην εξάλειψη της πηγής της απογοήτευσής τους ή στην εξεύρεση εναλλακτικών τρόπων για την επίτευξη των στόχων τους.

Συμπέρασμα

Η απογοήτευση είναι απλώς το μυαλό σας που σας ζητά να αλλάξετε τις τρέχουσες ενέργειές σας επειδή δεν σας βοηθούν. Το να αισθάνεστε απογοητευμένοι κάθε τόσο είναι φυσιολογικό, αλλά αν συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα θυμού και σχέσεων.