Çi dibe sedema bêhêvîbûnê?

Çima mirov carinan hêrs dibin?

Bersiv di hestên xemgîniyê de ye. Hestên xemgîniyê çêdibin dema ku kesek an tiştek me asteng dike ku em tiştê ku em dixwazin bi dest bixin an bikin.

Mirov organîzmayên armancxwaz in ku bi berdewamî li bicihanîna hewcehî û armancên xwe digerin. Ji bo me gelemper e ku em carinan hestên xemgîniyê biceribînin.

Lê çima? Armanca bêhêvîbûnê çi ye?

Aqlê me hesta bêhêvîbûnê ji me re dişîne dema ku dibîne ku kiryarên me yên heyî ji bo ku em bigihîjin armancên xwe bêbandor in.

Ji ber vê yekê, bi afirandina hestên xemgîniyê, hişê we ji we re dibêje ku hûn dev ji karê ku hûn dikin berdin û li rêyên alternatîf, bi bandortir bigerin.

Xemgînî rê dide me ku em paşde gav bavêjin, bifikirin û fêhm bikin ka çima kiryarên me yên niha bêbandor in û em dikarin li şûna wê çi alternatîfên mimkun bikolin.

Xwendekarek ku nikaribe ji bo ceribandinê amade bibe dibe ku bêhêvî bibe.

Bavê ku nekare zaroka xwe ya digirî aram bike, dibe ku aciz bibe.

Firoşkarê ku nikaribe firotgehê çêbike, dibe ku ji ber vê yekê xemgîn bibe.

Dibe ku patronek ji helwêsta xemsar a karmendê xwe aciz bibe.

Xemgînî û bêçaretî

Xemgînî û bêçaretî hestên cûda ne. Dibe ku xemgînî wekî qonaxek destpêkê were hesibandinbêçaretî eger mirov bawer bike ku tu rê tune ye.

Eger kesek nekare tiştê ku dixwaze pêk bîne wê hingê dibe ku ew xwe dilteng bike lê heke ew bawer bike ku tiştek tune ku meriv jê re were kirin, wê hingê ew jî xwe bêhêz hîs dike.

Xem û nermî

Heke hûn têra xwe nerm bin, dibe ku hûn li gorî yên din kêmtir xemgîn bibin. Mirov ji ber bêhêvîbûnê bi ser dikevin û ger ku nerm nebin xwe bêhêz û asê dikin. Veguheztin bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn bawer bikin ku her gav rêyek din heye ku meriv tiştek bike.

Ji ber vê yekê mirovên afirîner maqûltir in. Ger kesek ji ber ku bawer dike ku çareyek tune ye, xwe asê û bêhêz hîs dike, ew xwe xirab dike. Ger xemgîniya wan di heyamekê de bidome, dibe ku ew hêviya xwe winda bikin û  depresyon bibin.

Çawa bêhêvî dikare bibe sedema hêrsbûnê

Carinan dema ku mirov bêhêvî dibin, ew jî dikarin bibin êrîşkar. Xemgînî me hestek xirab dike û me bi enerjiya neyînî bar dike. Em hemî dixwazin ku ji hêla psîkolojîkî ve bi îstîqrar bin û her enerjiya zêde ya ku me bêîstiqrar dike divê em bi rengekî an din berdin.

Ji ber vê yekê dema ku em ji ber bêhêvîbûnê bi hestên nebaş têne barkirin, em neçar dibin ku enerjiya xweya neyînî ya zêde biavêjin ser mirovan û bibin êrîşkar.

Çend caran te bi tundî li hember yekî tevgeriya tenê ji ber ku tu ji ber hesta xemgîniyê aciz bûyî?

Lîstika vîdyoyêtiryak îhtîmal e ku piştî danişîna lîstikê bi endamên malbata xwe û yên li dora wan re bi tundî tevbigerin. Bi gelemperî ji ber ku nekarîn lîstikek qezenc bikin an qonaxek derbas bikin.

Dema ku kesek di rewşên weha de tundiyê nîşan dide, ew xwe çêtir hîs dike ji ber ku ew dikare xemgîniya xwe berde (wendakirina kontrolê + hîskirina têkçûn). Ew ji wan re dibe alîkar ku ji nû ve kontrolê bi dest bixin û xwe bilindtir xuya bikin.

Heman tişt di derbarê hêrsbûnê de jî heye. Hêrs ne tenê ji ber bêhêvîbûna zêde çêdibe, lê di heman demê de dema ku em bi her awayî xwe êşandin, heqaret û riswa dikin jî çêdibe.

Xezeb pêleke hêrseke zêde ye ku dihêle mirov tiştan bişkîne û bavêje, zirarê bide mal û şîdetê li dijî kesên din bikar bîne.

Xwendakar, ji ber çaresernekirina pirsgirêkeke dijwar, dilgiraniya xwe, pirtûk û pênûsên xwe bavêjin û maseyên xwe lêxin, ne asayî ye. Mekanîka bingehîn a xezebê hêsan e û bi aramiya psîkolojîk a kesek ve girêdayî ye.

Xezeb mirovek bi enerjiya neyînî tijî dike ji ber ku ew hêrsek pir zêde dikişîne û hîs dike ku kontrola jiyana xwe winda kiriye. Bi şikandina tiştan û bikaranîna tundûtûjiyê, ew enerjiya xwe ya zêde berdidin û hestek kontrolê vedigerînin.

Di encamê de, ew xwe pir baştir û aram hîs dikin, lê ji bo demek kurt.

Hestên hêrs bi gelemperî me zorê dikin ku em her ku di encama sûcê paşê de encam bikin û em ji ber sûcdar û xemgîniyê xirabtir dibin. Di bin bandoravan hestan, mirov motîve dibe ku tenê bimîne û hin jî digirîn.

Têkoşîna bi xemgîniyê re

Fêmkirina ka çima hûn xwe bêhêvî hîs dikin nîvê karê mijûlbûna bi xemgîniyê ye. Gava ku tiştek mirovan aciz dike, ew bi gelemperî nikanin destnîşan bikin ka çi di rêza yekem de bûye sedema dilgiraniya wan. Ew tenê bêyî ku bifikirin, li kesên din dixin.

Ew ê xeletiyan bi kesên din re bibînin, tenê ji bo ku ew fersendek bi dest bixin. Rastî ev e, ku wan jixwe xwe xirab hîs dikir, hêj berî ku dest bi lêdanê bikin. Ew jixwe di rewşek kêm de bûn û bi enerjiya neyînî tije bûn. Ji wan re tenê hincetek lazim bû ku vê enerjiya neyînî li ser kesek an tiştekê berdin.

Heke wan ji xwe haydar bûya û fêm kiriba ku sedema xemgîniya wan çi ye, wan ê hişyar bibûna ku enerjiya xwe ya zêde ji bo jêbirina çavkaniya xwe bi rê ve bibin. ji bêhêvîbûnê an jî dîtina rêyên alternatîf ji bo gihîştina armancên xwe.

Encam

Xemgînî tenê hişê we ye ku hûn kiryarên xwe yên heyî biguherînin ji ber ku ew alîkariya we nakin. Hestkirina bêhêvîbûnê her gav normal e, lê heke demek dirêj berdewam bike, dibe sedema pirsgirêkên hêrsbûnê û pirsgirêkên têkiliyê.