हताशा का कारण क्या है?

लोग कभी-कभी क्रोधित क्यों हो जाते हैं?

इसका उत्तर हताशा की भावना में निहित है। निराशा की भावना तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति या वस्तु हमें वह प्राप्त करने या वह करने से रोकती है जो हम चाहते हैं।

मनुष्य लक्ष्य-प्राप्ति करने वाला जीव है जो लगातार अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों की पूर्ति की तलाश में रहता है। समय-समय पर निराशा की भावनाओं का अनुभव करना हमारे लिए आम बात है।

लेकिन क्यों? हताशा का उद्देश्य क्या है?

हमारा दिमाग हमें निराशा की भावना भेजता है जब उसे पता चलता है कि हमारे वर्तमान कार्य हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी मदद करने में अप्रभावी हैं।

इसलिए, हताशा की भावनाएँ उत्पन्न करके, आपका दिमाग आपसे कह रहा है कि आप जो कर रहे हैं उसे करना बंद कर दें और वैकल्पिक, अधिक प्रभावी तरीकों की तलाश करें।

निराशा हमें पीछे हटने, सोचने और यह पता लगाने की अनुमति देती है कि हमारे वर्तमान कार्य अप्रभावी क्यों हैं और हम इसके बजाय क्या संभावित विकल्प तलाश सकते हैं।

एक छात्र जो परीक्षा के लिए तैयारी नहीं कर सकता वह निराश हो सकता है।

एक पिता जो अपने रोते हुए बच्चे को शांत करने में विफल रहता है, उसे निराशा का अनुभव हो सकता है।

एक विक्रेता जो बिक्री करने में सक्षम नहीं है, परिणामस्वरूप उसे निराशा महसूस हो सकती है।

एक बॉस अपने कर्मचारी के लापरवाह रवैये से निराश हो सकता है।

निराशा और बेबसी

निराशा और बेबसी अलग-अलग भावनाएँ हैं। निराशा को इसका प्रारंभिक चरण माना जा सकता हैअसहायता यदि व्यक्ति मानता है कि कोई रास्ता नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति जो चाहता है उसे पूरा करने में विफल रहता है तो वह निराश महसूस कर सकता है लेकिन अगर उसे विश्वास है कि इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है, तो वह भी असहाय महसूस करता है।

निराशा और लचीलापन<3

यदि आप पर्याप्त लचीले हैं, तो आपको दूसरों की तुलना में कम निराशा का अनुभव हो सकता है। लोग हताशा के कारण अभिभूत हो जाते हैं और यदि वे लचीले नहीं हैं तो वे असहाय और फंसे हुए महसूस करते हैं। लचीले होने का सीधा सा मतलब है कि यह विश्वास करना कि किसी काम को करने का हमेशा एक और तरीका होता है।

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इसलिए, रचनात्मक लोग अधिक लचीले होते हैं। यदि कोई इस विश्वास के कारण फंसा हुआ और असहाय महसूस करता है कि बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, तो उसे बुरा लगता है। यदि उनकी हताशा लंबे समय तक जारी रहती है, तो वे आशा खो सकते हैं और अवसादग्रस्त हो सकते हैं।

निराशा कैसे क्रोध का कारण बन सकती है

कभी-कभी जब लोग निराश हो जाते हैं, तो वे आक्रामक भी हो सकते हैं। निराशा हमें बुरा महसूस कराती है और हम पर नकारात्मक ऊर्जा का आरोप लगाती है। हम सभी मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर रहना चाहते हैं और कोई भी अतिरिक्त ऊर्जा जो हमें अस्थिर बनाती है उसे हमें किसी न किसी तरह से छोड़ना होगा।

इसलिए जब निराशा के कारण हम पर बुरी भावनाएं हावी हो जाती हैं, तो हम आक्रामक होकर अपनी अतिरिक्त नकारात्मक ऊर्जा लोगों पर डालने के लिए मजबूर हो जाते हैं।

आपने कितनी बार किसी के प्रति आक्रामक व्यवहार सिर्फ इसलिए किया क्योंकि आप निराश महसूस करने के परिणामस्वरूप नाराज हो गए थे?

वीडियो गेमनशे की लत वाले लोग गेमिंग सत्र के तुरंत बाद अपने परिवार के सदस्यों और अपने आस-पास के लोगों के साथ आक्रामक व्यवहार करने की संभावना रखते हैं। ऐसा आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि वे कोई गेम जीतने या स्टेज पार करने में असमर्थ होते हैं।

जब कोई ऐसे मामलों में आक्रामकता दिखाता है, तो उन्हें बेहतर महसूस होता है क्योंकि वे अपनी निराशा (नियंत्रण की हानि + पराजित महसूस करना) को दूर करने में सक्षम होते हैं। इससे उन्हें नियंत्रण हासिल करने और श्रेष्ठ दिखने में मदद मिलती है।

गुस्से के मामले में भी यही बात है। क्रोध न केवल अत्यधिक हताशा के कारण होता है, बल्कि तब भी होता है जब हम किसी भी तरह से आहत, अपमानित और अपमानित महसूस करते हैं।

क्रोध अत्यधिक क्रोध का एक प्रकोप है जो लोगों को चीजों को तोड़ने और फेंकने, संपत्ति को नुकसान पहुंचाने और दूसरों के खिलाफ हिंसा का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है।

किसी कठिन समस्या का समाधान न कर पाने के कारण निराश छात्रों को अपनी किताबें और पेन फेंकते हुए और अपनी मेजें पीटते हुए देखना कोई असामान्य बात नहीं है। क्रोध की अंतर्निहित प्रक्रिया सरल है और व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिरता से संबंधित है।

क्रोध एक व्यक्ति को नकारात्मक ऊर्जा से भर देता है क्योंकि वे अत्यधिक क्रोध का अनुभव करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने अपने जीवन पर नियंत्रण खो दिया है। चीज़ों को तोड़कर और हिंसा का प्रयोग करके, वे अपनी अतिरिक्त ऊर्जा छोड़ देते हैं और नियंत्रण की भावना पुनः प्राप्त कर लेते हैं।

परिणामस्वरूप, वे बहुत बेहतर और स्थिर महसूस करते हैं लेकिन थोड़े समय के लिए।

क्रोध की भावनाएँ अक्सर हमें ऐसे काम करने के लिए मजबूर करती हैं जिसके परिणामस्वरूप बाद में अपराध बोध होता है और हम अपराधबोध और पछतावे के कारण बदतर महसूस करने लगते हैं। के प्रभाव मेंइन भावनाओं के कारण व्यक्ति अकेले रहने के लिए प्रेरित हो जाता है और कुछ तो रोने भी लगते हैं।

निराशा से निपटना

यह समझना कि आप निराश क्यों महसूस कर रहे हैं, निराशा से निपटने का आधा काम है। जब कोई चीज़ लोगों को निराश करती है, तो वे अक्सर यह पता लगाने में असमर्थ होते हैं कि सबसे पहले उनकी निराशा का कारण क्या था। वे बिना सोचे-समझे बस दूसरों पर भड़क उठते हैं।

वे दूसरों में गलतियाँ निकालेंगे ताकि उन्हें भड़काने का मौका मिल सके। हकीकत तो यह है कि उन्हें बुरा लगना शुरू होने से पहले ही बुरा लग रहा था। वे पहले से ही ख़राब मूड में थे और नकारात्मक ऊर्जा से भरे हुए थे। उन्हें किसी व्यक्ति या वस्तु पर इस नकारात्मक ऊर्जा को छोड़ने के लिए बस एक बहाना चाहिए था।

यदि वे आत्म-जागरूक होते और समझते कि उनकी निराशा का कारण क्या है, तो वे अपनी अतिरिक्त ऊर्जा को अपने स्रोत को हटाने में लगाने में सावधानी बरतते। हताशा का या अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए वैकल्पिक रास्ते खोजने का।

निष्कर्ष

निराशा सिर्फ आपका दिमाग है जो आपसे अपने वर्तमान कार्यों को बदलने के लिए कह रहा है क्योंकि वे आपकी मदद नहीं कर रहे हैं। समय-समय पर निराशा महसूस करना सामान्य है लेकिन अगर यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो यह क्रोध और रिश्ते की समस्याओं का कारण बन सकता है।