निराशा कशामुळे येते?

काहीवेळा लोक क्रोधित का होतात?

उत्तर निराशेच्या भावनेमध्ये दडलेले असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती किंवा काहीतरी आपल्याला हवे ते मिळविण्यापासून किंवा करण्यापासून रोखते तेव्हा निराशेच्या भावना उद्भवतात.

मानव हे ध्येय शोधणारे जीव आहेत जे सतत त्यांच्या गरजा आणि उद्दिष्टांची पूर्तता शोधत असतात. आपल्यासाठी वेळोवेळी निराशेच्या भावना अनुभवणे सामान्य आहे.

पण का? निराशेचा उद्देश काय आहे?

आपले मन आपल्याला निराशेची भावना पाठवते जेव्हा हे लक्षात येते की आपल्या सध्याच्या कृती आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यात कुचकामी आहेत.

म्हणून, निराशेच्या भावना निर्माण करून, तुमचे मन तुम्हाला सांगत आहे की तुम्ही जे करत आहात ते करणे थांबवा आणि पर्यायी, अधिक प्रभावी मार्ग शोधा.

निराशा आम्हाला मागे हटण्यास, विचार करण्यास आणि आमच्या सध्याच्या कृती अप्रभावी का आहेत आणि त्याऐवजी आम्ही कोणते संभाव्य पर्याय शोधू शकतो हे शोधू देतो.

जो विद्यार्थी परीक्षेची तयारी करू शकत नाही तो निराश होऊ शकतो.

जो बाप आपल्या रडणाऱ्या मुलाला शांत करू शकत नाही त्याला निराशा येऊ शकते.

विक्री करण्यास सक्षम नसलेला विक्रेता परिणामी निराश वाटू शकतो.

एखादा बॉस त्याच्या कर्मचाऱ्याच्या निष्काळजी वृत्तीमुळे निराश होऊ शकतो.

निराशा आणि असहायता

निराशा आणि असहायता या वेगवेगळ्या भावना आहेत. निराशाचा प्रारंभिक टप्पा म्हणून विचार केला जाऊ शकतोअसहाय्यता जर एखाद्या व्यक्तीचा असा विश्वास असेल की बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

एखादी व्यक्ती त्यांना हवे ते पूर्ण करण्यात अपयशी ठरली तर त्यांना निराश वाटू शकते परंतु जर त्यांना असे वाटत असेल की त्याबद्दल काहीही केले जाऊ शकत नाही, तर त्यांना देखील असहाय्य वाटते.

निराशा आणि लवचिकता

तुम्ही पुरेसे लवचिक असल्यास, तुम्हाला इतरांच्या तुलनेत कमी निराशा येऊ शकते. लोक निराशेमुळे भारावून जातात आणि लवचिक नसल्यास असहाय्य आणि अडकल्यासारखे वाटते. लवचिक असणे म्हणजे एखादी गोष्ट करण्याचा नेहमीच दुसरा मार्ग असतो यावर विश्वास ठेवणे.

म्हणूनच सर्जनशील लोक अधिक लवचिक असतात. बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही यावर विश्वास ठेवल्यामुळे जर एखाद्याला अडकलेले आणि असहाय्य वाटत असेल तर त्यांना वाईट वाटते. त्यांची निराशा ठराविक कालावधीत सुरू राहिल्यास, ते आशा गमावू शकतात आणि उदासीन होऊ शकतात.

निराशामुळे क्रोध कसा निर्माण होऊ शकतो

कधीकधी जेव्हा लोक निराश होतात तेव्हा ते आक्रमक देखील होऊ शकतात. निराशेमुळे आपल्याला वाईट वाटते आणि आपल्यावर नकारात्मक ऊर्जा येते. आपल्या सर्वांना मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या स्थिर व्हायचे आहे आणि कोणतीही अतिरिक्त ऊर्जा जी आपल्याला अस्थिर बनवते ती आपल्याला कोणत्या ना कोणत्या मार्गाने सोडावी लागेल.

म्हणून जेव्हा निराशेमुळे आपल्यावर वाईट भावनांचा आरोप होतो, तेव्हा आक्रमक होऊन आपली अतिरिक्त नकारात्मक ऊर्जा लोकांवर टाकण्यास भाग पाडले जाते.

तुम्ही किती वेळा एखाद्याशी आक्रस्ताळेपणाने वागलात कारण तुम्ही निराश झाल्यामुळे नाराज झाला आहात?

व्हिडिओ गेमगेमिंग सत्रानंतर व्यसनी त्यांच्या कुटुंबातील सदस्यांशी आणि त्यांच्या आसपासच्या लोकांशी आक्रमकपणे वागण्याची शक्यता असते. ते सहसा गेम जिंकू शकले नाहीत किंवा एखादा टप्पा पार करू शकले नाहीत.

अशा प्रकरणांमध्ये जेव्हा कोणी आक्रमकता दाखवते, तेव्हा त्यांना बरे वाटते कारण ते त्यांची निराशा (नियंत्रण गमावणे + पराभूत झाल्याची भावना) सोडू शकतात. हे त्यांना पुन्हा नियंत्रण मिळविण्यात आणि श्रेष्ठ दिसण्यास मदत करते.

रागाच्या बाबतीतही असेच आहे. क्रोध हा केवळ अति नैराश्यामुळेच उद्भवत नाही तर जेव्हा आपल्याला दुखावले जाते, अपमानित होते आणि कोणत्याही प्रकारे अपमानित होते तेव्हा देखील होतो.

राग हा अत्यंत रागाचा चढाओढ आहे ज्यामुळे लोक वस्तू तोडून फेकून देतात, मालमत्तेचे नुकसान करतात आणि इतरांविरुद्ध हिंसा करतात.

कठीण समस्या न सोडवल्यामुळे निराश झालेले विद्यार्थी, त्यांची वह्या आणि पेन फेकून देणे आणि त्यांच्या टेबलावर आदळणे हे काही सामान्य नाही. रागाचे मूलभूत यांत्रिकी सोपे आहे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक स्थिरतेशी संबंधित आहे.

राग एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक उर्जेने भरतो कारण त्यांना अत्यंत राग येतो आणि वाटते की त्यांनी त्यांच्या जीवनावरील नियंत्रण गमावले आहे. गोष्टी तोडून आणि हिंसेचा वापर करून, ते त्यांची अतिरिक्त ऊर्जा सोडतात आणि नियंत्रणाची भावना पुन्हा मिळवतात.

परिणामी, त्यांना खूप बरे आणि स्थिर वाटते परंतु थोड्या काळासाठी.

रागाच्या भावना अनेकदा आपल्याला अशा गोष्टी करण्यास भाग पाडतात ज्याचा परिणाम नंतर अपराधीपणात होतो आणि अपराधीपणामुळे आणि पश्चातापामुळे आपल्याला वाईट वाटू लागते. च्या प्रभावाखालीया भावनांमुळे व्यक्ती एकटे राहण्यास प्रवृत्त होते आणि काहीजण रडतात.

निराशाला सामोरे जाणे

आपल्याला निराश का वाटते हे समजून घेणे हे निराशेला सामोरे जाण्याचे अर्धे काम आहे. जेव्हा एखादी गोष्ट लोकांना निराश करते, तेव्हा ते प्रथमतः त्यांची निराशा कशामुळे झाली हे ठरवू शकत नाहीत. ते फक्त विचार न करता इतरांवर ताव मारतात.

त्यांना इतरांमध्ये दोष सापडतील जेणेकरून त्यांना फटके मारण्याची संधी मिळेल. वास्तविकता अशी आहे की, त्यांनी फटके मारायला सुरुवात करण्यापूर्वीच त्यांना वाईट वाटत होते. ते आधीच कमी मूडमध्ये होते आणि नकारात्मक उर्जेने भरलेले होते. ही नकारात्मक ऊर्जा एखाद्या व्यक्तीवर किंवा वस्तूवर सोडण्यासाठी त्यांना फक्त एक निमित्त हवे होते.

त्यांना स्वत: ची जाणीव असती आणि त्यांची निराशा कशामुळे झाली हे समजले असते, तर त्यांनी त्यांची अतिरिक्त ऊर्जा त्यांचा स्रोत काढून टाकण्यासाठी काळजी घेतली असती. निराशा किंवा त्यांचे ध्येय गाठण्यासाठी पर्यायी मार्ग शोधणे.

निष्कर्ष

निराशा म्हणजे तुमची सध्याची कृती बदलायला सांगणे आहे कारण ते तुम्हाला मदत करत नाहीत. वेळोवेळी निराश वाटणे हे सामान्य आहे परंतु ते दीर्घकाळ राहिल्यास, यामुळे रागाच्या समस्या आणि नातेसंबंधातील समस्या उद्भवू शकतात.