#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Kuelewa hisia 

Sababu za kuchanganyikiwa na jinsi ya kukabiliana nayo

Thomas Sullivan
Sababu za kuchanganyikiwa na jinsi ya kukabiliana nayo
Thomas Sullivan

Ni nini husababisha kuchanganyikiwa?

Kwa nini watu hukasirika nyakati fulani?

Jibu liko katika hisia za kufadhaika. Hisia za kuchanganyikiwa husababishwa wakati mtu au kitu kinapotuzuia kupata au kufanya kile tunachotaka.

Binadamu ni viumbe vinavyotafuta malengo vinavyoendelea kutafuta utimilifu wa mahitaji na malengo yao. Ni kawaida kwetu kupata hisia za kufadhaika mara kwa mara.

Lakini kwa nini? Kusudi la kufadhaika ni nini?

Akili zetu hututumia hisia za kuchanganyikiwa inapogundua kuwa matendo yetu ya sasa hayana tija katika kutusaidia kufikia malengo yetu.

Kwa hivyo, kwa kutoa hisia za kufadhaika, akili yako inakuambia uache kufanya kile unachofanya na utafute njia mbadala, zenye ufanisi zaidi.

Kuchanganyikiwa huturuhusu kurudi nyuma, kufikiria na kubaini ni kwa nini matendo yetu ya sasa hayafanyi kazi na ni njia gani mbadala tunazoweza kuchunguza badala yake.

Mwanafunzi ambaye hawezi kujiandaa kwa mtihani anaweza kufadhaika.

Baba anayeshindwa kumtuliza mtoto wake anayelia anaweza kufadhaika.

Muuzaji ambaye hawezi kufanya mauzo anaweza kufadhaika kwa sababu hiyo.

Bosi anaweza kukasirishwa na tabia ya kutojali ya mfanyakazi wake.

Kufadhaika na kutokuwa na uwezo

Kufadhaika na kutojiweza ni hisia tofauti. Kuchanganyikiwa kunaweza kuzingatiwa kama hatua ya awali yakutokuwa na msaada ikiwa mtu huyo anaamini kuwa hakuna njia ya kutoka.

Iwapo mtu atashindwa kutimiza anachotaka basi anaweza kuhisi kuchanganyikiwa lakini akiamini kuwa hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu hilo, basi pia anajihisi hana msaada.

Angalia pia: Street smart dhidi ya kitabu smart: 12 Differences

Kufadhaika na kubadilika

Ikiwa unaweza kunyumbulika vya kutosha, huenda ukakumbwa na mfadhaiko mdogo ikilinganishwa na wengine. Watu hulemewa kwa sababu ya kufadhaika na kuhisi kutokuwa na msaada na kukwama ikiwa hawawezi kubadilika. Kubadilika kunamaanisha tu kuamini kwamba daima kuna njia nyingine ya kufanya jambo.

Watu wabunifu, kwa hivyo, wanaweza kunyumbulika zaidi. Ikiwa mtu anahisi kukwama na kukosa msaada kwa sababu ya kuamini kuwa hakuna njia ya kutoka, anajisikia vibaya. Kuchanganyikiwa kwao kukiendelea kwa muda, wanaweza kupoteza matumaini na kushuka moyo.

Jinsi kufadhaika kunaweza kusababisha hasira

Wakati mwingine watu wanapochanganyikiwa, wanaweza kuwa wakali pia. Kuchanganyikiwa hutufanya tujisikie vibaya na hutushtaki kwa nishati hasi. Sote tunataka kuwa saikolojia na nishati yoyote ya ziada ambayo inatufanya tusiwe thabiti ni lazima tuichapishe kwa njia moja au nyingine.

Kwa hivyo tunapolemewa na hisia mbaya kwa sababu ya kufadhaika, tunalazimika kusambaza nguvu zetu mbaya kwa watu kwa kuwa wakali.

Je, ni mara ngapi ulimtendea mtu kwa uchokozi kwa sababu tu ulikuwa umekerwa kutokana na kuchanganyikiwa?

Mchezo wa videowaraibu wanaweza kuwa na tabia ya uchokozi na wanafamilia wao na wale walio karibu nao mara tu baada ya kipindi cha michezo ya kubahatisha. Kawaida ni kwa sababu hawakuweza kushinda mchezo au kuvuka hatua.

Angalia pia: Jinsi ya kuelewa utu wa mtu

Mtu anapoonyesha uchokozi katika hali kama hizi, anahisi bora kwa sababu anaweza kuachilia huzuni yake (kupoteza udhibiti + kuhisi ameshindwa). Inawasaidia kupata udhibiti tena na kuonekana bora.

Vivyo hivyo na hasira. Hasira haisababishwi tu na kuchanganyikiwa kupita kiasi bali pia tunapohisi kuumizwa, kudhalilishwa na kufedheheshwa kwa namna yoyote ile.

Hasira ni milipuko ya hasira kali ambayo huwafanya watu kuvunja na kutupa vitu, kuharibu mali na kutumia vurugu dhidi ya wengine.

Si kawaida kupata wanafunzi, wakiwa wamechanganyikiwa kwa sababu ya kutotatua tatizo gumu, wakitupa vitabu na kalamu zao na kugonga meza zao. Mitambo ya msingi ya hasira ni rahisi na inahusiana na utulivu wa kisaikolojia wa mtu.

Hasira hujaza mtu nishati hasi kwa sababu anakasirika kupita kiasi na anahisi kuwa amepoteza udhibiti wa maisha yake. Kwa kuvunja vitu na kutumia jeuri, wanaachilia nguvu zao za ziada na kupata tena hali ya udhibiti.

Kwa sababu hiyo, wanahisi bora zaidi na wenye utulivu lakini kwa muda mfupi.

Hisia za ghadhabu mara nyingi hutulazimisha kufanya mambo ambayo yanasababisha hatia baadaye na hatimaye tunahisi kuwa mbaya zaidi kutokana na hatia na majuto. Chini ya athari yahisia hizi, mtu anakuwa na ari ya kukaa peke yake na wengine hata kulia.

Kuchanganyikiwa pamoja na ghadhabu hutufanya tuwe wakali na kutufanya tuwe na tabia mbaya sana.

Kukabiliana na kuchanganyikiwa

Kuelewa kwa nini umechanganyikiwa ni nusu ya kazi ya kukabiliana na kufadhaika. Wakati kitu kinawakasirisha watu, mara nyingi hawawezi kubaini ni nini kilisababisha kufadhaika kwao hapo kwanza. Wanakashifu tu wengine bila kufikiria.

Watapata makosa kwa wengine ili tu wapate fursa ya kukemea. Ukweli ni kwamba, tayari walikuwa wanajisikia vibaya, hata kabla ya kuanza kufoka. Tayari walikuwa katika hali ya chini na kujazwa na nishati hasi. Walihitaji tu kisingizio cha kutoa nishati hii hasi kwa mtu au kitu fulani. ya kufadhaika au kutafuta njia mbadala za kufikia malengo yao.

Hitimisho

Kuchanganyikiwa ni akili yako kukuuliza ubadilishe matendo yako ya sasa kwa sababu hayakusaidii. Kuhisi kuchanganyikiwa kila mara ni jambo la kawaida lakini ikiwa itaendelea kwa muda mrefu, inaweza kusababisha masuala ya hasira na matatizo ya uhusiano.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.