Što uzrokuje frustraciju?

Zašto ljudi ponekad pobjesne?

Odgovor leži u emociji frustracije. Osjećaji frustracije nastaju kada nas netko ili nešto sprječava da dobijemo ili učinimo ono što želimo.

Ljudi su organizmi koji traže ciljeve i neprestano traže ispunjenje svojih potreba i ciljeva. Uobičajeno je da s vremena na vrijeme doživljavamo osjećaje frustracije.

Ali zašto? Koja je svrha frustracije?

Naš um nam šalje emociju frustracije kada ustanovi da su naše trenutne radnje neučinkovite u postizanju naših ciljeva.

Stoga, stvarajući osjećaje frustracije, vaš vam um govori da prestanete raditi ono što radite i potražite alternativne, učinkovitije načine.

Frustracija nam omogućuje da se odmaknemo, razmislimo i shvatimo zašto su naše trenutne radnje neučinkovite i koje moguće alternative možemo istražiti umjesto toga.

Učenik koji se ne može pripremiti za test može postati frustriran.

Otac koji ne uspijeva smiriti svoje dijete koje plače može doživjeti frustraciju.

Prodavač koji ne može izvršiti prodaju može se zbog toga osjećati frustrirano.

Šef može postati frustriran nemarnim stavom svog zaposlenika.

Frustracija i bespomoćnost

Frustracija i bespomoćnost različite su emocije. Frustracija se može smatrati početnom fazombespomoćnost ako osoba vjeruje da nema izlaza.

Ako osoba ne uspije postići ono što želi, tada se može osjećati frustrirano, ali ako vjeruje da se ništa ne može učiniti, tada se također osjeća bespomoćno.

Frustracija i fleksibilnost

Ako ste dovoljno fleksibilni, mogli biste doživjeti manje frustracija u usporedbi s drugima. Ljudi su preopterećeni zbog frustracije i osjećaju se bespomoćno i zaglavljeno ako nisu fleksibilni. Biti fleksibilan jednostavno znači vjerovati da uvijek postoji drugi način da se nešto učini.

Kreativni ljudi su stoga fleksibilniji. Ako se netko osjeća zaglavljeno i bespomoćno jer vjeruje da nema izlaza, osjeća se loše. Ako se njihova frustracija nastavi neko vrijeme, mogli bi izgubiti nadu i postati depresivni.

Kako frustracija može dovesti do bijesa

Kad ljudi ponekad postanu frustrirani, mogu postati i agresivni. Frustracija čini da se osjećamo loše i puni nas negativnom energijom. Svi mi želimo biti psihološki stabilni i svaku dodatnu energiju koja nas čini nestabilnima moramo osloboditi na ovaj ili onaj način.

Dakle, kada smo nabijeni lošim emocijama zbog frustracije, osjećamo se prisiljeni svoju dodatnu negativnu energiju istresti na ljude tako što ćemo postati agresivni.

Koliko puta ste se ponašali agresivno prema nekome samo zato što ste bili ljuti zbog osjećaja frustracije?

Video igraovisnici će se vjerojatno ponašati agresivno prema članovima svoje obitelji i onima oko njih odmah nakon igranja. Obično je to zato što nisu mogli pobijediti u igri ili prijeći pozornicu.

Kada netko pokaže agresiju u takvim slučajevima, osjeća se bolje jer se može osloboditi svoje frustracije (gubitak kontrole + osjećaj poraženosti). Pomaže im da povrate kontrolu i izgledaju superiorno.

Isti je slučaj s bijesom. Bijes nije uzrokovan samo pretjeranom frustracijom nego i kada se osjećamo povrijeđeno, poniženo i osramoćeno na bilo koji način.

Bijes je napadaj ekstremnog bijesa koji tjera ljude da razbijaju i bacaju stvari, oštećuju imovinu i koriste nasilje protiv drugih.

Nije neuobičajeno pronaći učenike, frustrirane jer nisu riješili težak problem, kako bacaju svoje knjige i olovke i lupaju po stolovima. Temeljna mehanika bijesa je jednostavna i povezana je s psihološkom stabilnošću osobe.

Bijes ispunjava osobu negativnom energijom jer doživljava ekstremnu ljutnju i osjeća da je izgubila kontrolu nad svojim životom. Lomljenjem stvari i korištenjem nasilja oslobađaju višak energije i vraćaju osjećaj kontrole.

Kao rezultat toga, osjećaju se puno bolje i stabilnije, ali nakratko.

Osjećaj bijesa nas često tjera da činimo stvari koje kasnije rezultiraju krivnjom i na kraju se osjećamo još gore zbog krivnje i žaljenja. Pod dejstvomte emocije, osoba postaje motivirana ostati sama, a neki čak i plaču.

Suočavanje s frustracijom

Razumijevanje zašto se osjećate frustrirano pola je posla rješavanja frustracije. Kada nešto frustrira ljude, oni često nisu u stanju odrediti što je uopće uzrokovalo njihovu frustraciju. Oni se samo obrušavaju na druge bez razmišljanja.

Pronalazit će mane kod drugih samo da bi dobili priliku da se obruše. Stvarnost je da su se već osjećali loše, čak i prije nego što su počeli napadati. Već su bili neraspoloženi i ispunjeni negativnom energijom. Trebao im je samo izgovor da ispuste ovu negativnu energiju na neku osobu ili predmet.

Da su bili svjesni sebe i razumjeli što je uzrokovalo njihovu frustraciju, pazili bi da svoju dodatnu energiju usmjere na uklanjanje izvora frustracije ili pronalaženja alternativnih načina za postizanje svojih ciljeva.

Zaključak

Frustracija je samo vaš um koji od vas traži da promijenite svoje trenutne radnje jer vam one ne pomažu. Osjećaj frustracije s vremena na vrijeme je normalan, ali ako potraje dulje vrijeme, može uzrokovati probleme s ljutnjom i probleme u vezi.