Naon nu nyababkeun frustasi?

Naha jalma-jalma sok ngamuk?

Jawabanna aya dina émosi frustasi. Parasaan hanjelu disababkeun nalika batur atawa hal nyegah urang meunang atawa ngalakukeun naon urang hayang.

Manusa mangrupa organisme anu néangan tujuan anu terus-terusan néangan minuhan kabutuhan jeung tujuanana. Biasana pikeun urang ngalaman parasaan frustasi ti jaman ka jaman.

Tapi naha? Naon tujuan frustasi?

Pikiran urang ngirimkeun émosi frustasi nalika mendakan yén tindakan urang ayeuna henteu efektif dina ngabantosan urang ngahontal tujuan urang.

Ku sabab eta, ku nimbulkeun rasa frustasi, pikiran anjeun nitah anjeun eureun ngalakukeun naon anu anjeun laksanakeun sareng milarian cara alternatif anu langkung efektif.

Frustasi ngamungkinkeun urang mundur, mikir sareng terang naha tindakan urang ayeuna henteu efektif sareng alternatif naon anu tiasa urang jelajah.

Siswa anu teu tiasa nyiapkeun tés tiasa janten frustasi.

Bapa nu teu bisa nenangkeun anakna nu keur ceurik bisa ngalaman frustasi.

A salesperson anu teu bisa nyieun jualan bisa ngarasa frustasi salaku hasilna.

Boss bisa jadi frustasi ku sikep teu ati-ati karyawan na.

Frustasi jeung teu daya teu upaya

Frustasi jeung kateudayaan mangrupa émosi nu béda. Frustasi bisa dianggap salaku tahap awalhelplessness lamun jalma yakin yén euweuh jalan kaluar.

Lamun hiji jalma gagal ngahontal naon anu dipikahayangna, manéhna bisa ngarasa frustasi, tapi lamun manéhna yakin teu aya nu bisa dilakukeun, manéhna ogé ngarasa teu daya upaya.

Frustasi jeung kalenturan

Upami anjeun cukup fléksibel, anjeun tiasa ngalaman sakedik frustasi dibandingkeun sareng anu sanés. Jalma meunang overwhelmed alatan frustasi jeung ngarasa daya teu upaya jeung nyangkut lamun maranéhna teu fléksibel. Janten fléksibel hartosna percanten yén salawasna aya cara sanés pikeun ngalakukeun hiji hal.

Jalma kréatif, janten, langkung fleksibel. Lamun batur ngarasa nyangkut jeung daya teu upaya lantaran yakin euweuh jalan kaluar, aranjeunna ngarasa goréng. Lamun hanjelu terus lila, maranéhna bisa leungit harepan jeung jadi depresi.

Kumaha frustasi bisa ngakibatkeun amarah

Sakapeung lamun jalma frustasi, maranéhna bisa jadi agrésif ogé. Frustasi ngajadikeun urang ngarasa goréng sarta ngeusi batre énergi négatip. Urang sadayana hoyong janten stabil sacara psikologis sareng énergi tambahan naon waé anu ngajantenkeun urang teu stabil anu kedah dileupaskeun ku hiji cara atanapi anu sanés.

Janten nalika urang ditagihkeun ku émosi goréng alatan frustasi, urang ngarasa kadorong pikeun ngancurkeun énergi négatif tambahan ka jalma ku cara jadi agrésif.

Sabaraha kali anjeun kalakuan agrésif ka batur ngan kusabab anjeun ambek akibat frustasi?

Kaulinan vidéoaddicts kamungkinan kalakuanana aggressively kalawan anggota kulawarga maranéhanana jeung jalma di sabudeureun éta katuhu sanggeus sési kaulinan. Biasana sabab teu bisa meunang kaulinan atawa meuntas panggung.

Lamun batur némbongkeun agresi dina kasus kawas, maranéhna ngarasa leuwih alus sabab geus bisa ngaleupaskeun frustasi maranéhanana (leungit kontrol + ngarasa eleh). Éta ngabantuan maranéhna ngawasa deui jeung katémbong unggul.

Sarua jeung amukan. Ngamuk teu ngan disababkeun ku frustasi kaleuleuwihan tapi ogé nalika urang ngarasa dinyenyeri, dihina jeung aib sagala cara.

Amukan nyaéta ambek-ambekan anu luar biasa anu ngajadikeun jalma ngarecah jeung miceun barang-barang, ngaruksak harta banda jeung ngagunakeun kekerasan ka batur.

Teu ilahar manggihan murid, frustasi lantaran teu ngaréngsékeun masalah anu hésé, miceun buku jeung pulpénna, jeung ngagedor méja. Mékanika dasar amukan basajan sareng aya hubunganana sareng stabilitas psikologis hiji jalma.

Amukan ngeusian hiji jalma kalawan énergi négatif sabab ngalaman amarah ekstrim jeung ngarasa geus leungit kontrol dina kahirupan maranéhanana. Ku cara ngarecah barang-barang jeung ngagunakeun kekerasan, maranéhna ngaleupaskeun kaleuwihan tanaga jeung meunangkeun deui rasa kontrol.

Akibatna, maranéhna ngarasa leuwih hadé jeung stabil tapi sakeudeung.

Perasaan ambek sering maksa urang ngalakukeun hal-hal anu nyababkeun kasalahan engke-engke jeung urang ngarasa leuwih goreng alatan kasalahan jeung kaduhung. Dina pangaruh tinaémosi ieu, hiji jalma jadi ngamotivasi pikeun cicing nyalira sarta sababaraha malah ceurik.

Nungkulan hanjelu

Ngartos naha anjeun ngarasa frustasi mangrupikeun satengah padamelan pikeun ngatasi frustasi. Nalika aya anu ngaganggu jalma, aranjeunna sering henteu tiasa nunjukkeun naon anu nyababkeun frustasina di tempat munggaran. Maranehna ngan nyentak ka batur tanpa mikir.

Aranjeunna bakal neangan kasalahan batur ngan ngarah bisa meunang kasempetan pikeun ngabantah. Kanyataanana, aranjeunna parantos ngaraos goréng, bahkan sateuacan aranjeunna mimiti nyerang. Aranjeunna geus dina wanda lemah sareng ngeusi énergi négatip. Éta ngan ukur peryogi alesan pikeun ngaleupaskeun énergi négatip ieu ka sababaraha jalma atanapi obyék.

Upami aranjeunna sadar diri sareng ngartos naon anu nyababkeun frustasi, aranjeunna kedah ati-ati pikeun nyalurkeun énergi tambahan pikeun ngaleungitkeun sumberna. tina frustasi atanapi milarian cara alternatif pikeun ngahontal tujuanana.

Kacindekan

Frustasi ngan ukur pikiran anjeun anu naroskeun anjeun ngarobih tindakan anjeun ayeuna kusabab aranjeunna henteu ngabantosan anjeun. Perasaan frustasi unggal ayeuna-ayeuna normal tapi upami terus-terusan, éta tiasa nyababkeun masalah amarah sareng masalah hubungan.