Šta uzrokuje frustraciju?

Zašto ljudi ponekad postaju bijesni?

Odgovor leži u emociji frustracije. Osjećaj frustracije nastaje kada nas neko ili nešto sprječava da dobijemo ili učinimo ono što želimo.

Ljudi su organizmi koji traže ciljeve koji neprestano traže ispunjenje svojih potreba i ciljeva. Uobičajeno je da s vremena na vrijeme doživljavamo osjećaj frustracije.

Ali zašto? Koja je svrha frustracije?

Naš um nam šalje emociju frustracije kada otkrije da su naše trenutne akcije neefikasne u postizanju naših ciljeva.

Stoga, stvarajući osjećaj frustracije, vaš um vam govori da prestanete raditi ono što radite i potražite alternativne, efikasnije načine.

Frustracija nam omogućava da se povučemo, razmislimo i shvatimo zašto su naše trenutne radnje neučinkovite i koje moguće alternative možemo istražiti umjesto toga.

Učenik koji se ne može pripremiti za test može postati frustriran.

Otac koji ne uspije smiriti svoje uplakano dijete može doživjeti frustraciju.

Prodavač koji nije u mogućnosti prodati može se zbog toga osjećati frustrirano.

Šef može postati frustriran nemarnim stavom svog zaposlenika.

Frustracija i bespomoćnost

Frustracija i bespomoćnost su različite emocije. Frustracija se može smatrati početnom fazombespomoćnost ako osoba vjeruje da nema izlaza.

Ako osoba ne uspije postići ono što želi onda se može osjećati frustrirano, ali ako vjeruje da se ništa ne može učiniti povodom toga, onda se također osjeća bespomoćno.

Frustracija i fleksibilnost

Ako ste dovoljno fleksibilni, možda ćete doživjeti manje frustracija u odnosu na druge. Ljudi su preopterećeni zbog frustracije i osjećaju se bespomoćno i zaglavljeni ako nisu fleksibilni. Biti fleksibilan jednostavno znači vjerovati da uvijek postoji drugi način da se nešto uradi.

Kreativni ljudi su stoga fleksibilniji. Ako se neko osjeća zaglavljeno i bespomoćno zbog uvjerenja da nema izlaza, osjeća se loše. Ako se njihova frustracija nastavi kroz određeni vremenski period, mogli bi izgubiti nadu i postati depresivni.

Kako frustracija može dovesti do bijesa

Ponekad kada ljudi postanu frustrirani, mogu postati i agresivni. Frustracija nas čini loše i puni nas negativnom energijom. Svi želimo biti psihološki stabilni i svaku dodatnu energiju koja nas čini nestabilnima moramo osloboditi na ovaj ili onaj način.

Dakle, kada smo nabijeni lošim emocijama zbog frustracije, osjećamo se primorani da svoju dodatnu negativnu energiju bacimo na ljude tako što ćemo postati agresivni.

Koliko ste se puta ponašali agresivno prema nekome samo zato što ste bili ljuti zbog osjećaja frustracije?

Video igricaovisnici će se vjerovatno ponašati agresivno prema članovima svoje porodice i onima oko sebe odmah nakon igre. Obično je to zato što nisu bili u mogućnosti pobijediti u igri ili prijeći fazu.

Kada neko pokaže agresiju u takvim slučajevima, osjeća se bolje jer je u stanju opustiti svoju frustraciju (gubitak kontrole + osjećaj poraženosti). Pomaže im da povrate kontrolu i izgledaju superiorno.

Isti je slučaj i s bijesom. Gnjev nije uzrokovan samo pretjeranom frustracijom, već i kada se osjećamo povrijeđeno, poniženo i osramoćeno na bilo koji način.

Bijes je napad ekstremnog bijesa koji tjera ljude da lome i bacaju stvari, oštećuju imovinu i koriste nasilje prema drugima.

Nije neuobičajeno pronaći studente koji su frustrirani zbog nerješavanja teškog problema, bacaju knjige i olovke i lupaju o stolove. Osnovna mehanika bijesa je jednostavna i povezana je s psihološkom stabilnošću osobe.

Bijes ispunjava osobu negativnom energijom jer doživljava ekstremni bijes i osjeća da je izgubila kontrolu nad svojim životom. Razbijanjem stvari i upotrebom nasilja oslobađaju višak energije i vraćaju osjećaj kontrole.

Kao rezultat toga, osjećaju se mnogo bolje i stabilnije, ali na kratak vremenski period.

Osjećaj bijesa nas često tjera da radimo stvari koje kasnije rezultiraju krivnjom, a na kraju se osjećamo još gore zbog krivnje i žaljenja. Pod dejstvomove emocije, osoba postaje motivisana da ostane sama, a neki čak i plaču.

Suočavanje s frustracijom

Razumijevanje zašto se osjećate frustrirano je pola posla suočavanja s frustracijom. Kada nešto frustrira ljude, oni često nisu u stanju da odrede šta je uopšte uzrokovalo njihovu frustraciju. Oni se samo obrušavaju na druge bez razmišljanja.

Oni će pronaći greške kod drugih samo da bi dobili priliku da se obruše. Realnost je da su se već osećali loše, čak i pre nego što su počeli da nasrću. Već su bili neraspoloženi i ispunjeni negativnom energijom. Trebao im je samo izgovor da ispuste ovu negativnu energiju na neku osobu ili objekt.

Da su bili samosvjesni i razumjeli šta je uzrokovalo njihovu frustraciju, bili bi oprezni da svoju dodatnu energiju usmjere na uklanjanje njihovog izvora frustracije ili pronalaženja alternativnih načina za postizanje svojih ciljeva.

Zaključak

Frustracija je samo vaš um koji od vas traži da promijenite svoje trenutne postupke jer vam ne pomažu. Osećati se frustrirano s vremena na vreme je normalno, ali ako se nastavi dugo vremena, može izazvati probleme sa ljutnjom i problemima u vezi.