Çfarë e shkakton zhgënjimin?

Pse njerëzit tërbohen ndonjëherë?

Përgjigja qëndron në emocionin e zhgënjimit. Ndjenjat e zhgënjimit shkaktohen kur dikush ose diçka na pengon të arrijmë ose të bëjmë atë që duam.

Njerëzit janë organizma që kërkojnë qëllime që kërkojnë vazhdimisht përmbushjen e nevojave dhe qëllimeve të tyre. Është e zakonshme që ne të përjetojmë ndjenjat e zhgënjimit herë pas here.

Por pse? Cili është qëllimi i zhgënjimit?

Mendja jonë na dërgon emocionin e zhgënjimit kur zbulon se veprimet tona aktuale janë të paefektshme për të na ndihmuar të arrijmë qëllimet tona.

Prandaj, duke gjeneruar ndjenjat e zhgënjimit, mendja juaj po ju thotë të ndaloni së bërëi atë që po bëni dhe të kërkoni mënyra alternative, më efektive.

Frustrimi na lejon të tërhiqemi, të mendojmë dhe të kuptojmë pse veprimet tona aktuale janë joefektive dhe cilat alternativa të mundshme mund të eksplorojmë në vend të tyre.

Një student që nuk mund të përgatitet për një test mund të frustrohet.

Një baba që nuk arrin ta qetësojë fëmijën e tij që qan mund të përjetojë zhgënjim.

Një shitës që nuk është në gjendje të bëjë një shitje mund të ndihet i frustruar si rezultat.

Një shef mund të frustrohet nga qëndrimi i pakujdesshëm i punonjësit të tij.

Frustrimi dhe pafuqia

Frustrimi dhe pafuqia janë emocione të ndryshme. Frustrimi mund të konsiderohet si një fazë fillestare epafuqia nëse personi beson se nuk ka rrugëdalje.

Nëse një person nuk arrin të përmbushë atë që dëshiron, atëherë ai mund të ndihet i frustruar, por nëse beson se nuk mund të bëhet asgjë për këtë, atëherë ai gjithashtu ndihet i pafuqishëm.

Frustrim dhe fleksibilitet

Nëse jeni mjaft fleksibël, mund të përjetoni më pak zhgënjim në krahasim me të tjerët. Njerëzit mbingarkohen për shkak të zhgënjimit dhe ndihen të pafuqishëm dhe të mbërthyer nëse nuk janë fleksibël. Të jesh fleksibël thjesht do të thotë të besosh se ka gjithmonë një mënyrë tjetër për të bërë një gjë.

Njerëzit kreativë janë, pra, më fleksibël. Nëse dikush ndihet i mbërthyer dhe i pafuqishëm për shkak të besimit se nuk ka rrugëdalje, ai ndihet keq. Nëse zhgënjimi i tyre vazhdon gjatë një periudhe kohore, ata mund të humbasin shpresën dhe të bien në depresion.

Si zhgënjimi mund të çojë në zemërim

Ndonjëherë kur njerëzit bëhen të frustruar, ata mund të bëhen edhe agresivë. Frustrimi na bën të ndihemi keq dhe na ngarkon me energji negative. Të gjithë duam të jemi psikologjikisht të qëndrueshëm dhe çdo energji shtesë që na bën të paqëndrueshëm duhet ta çlirojmë në një mënyrë ose në tjetrën.

Pra, kur ngarkohemi me emocione të këqija për shkak të zhgënjimit, ndihemi të detyruar të hedhim energjinë tonë shtesë negative te njerëzit duke u bërë agresivë.

Sa herë jeni sjellë në mënyrë agresive ndaj dikujt vetëm sepse keni qenë të inatosur si pasojë e ndjenjës së frustruar?

Video lojëtë varurit ka të ngjarë të sillen në mënyrë agresive me anëtarët e familjes së tyre dhe ata rreth tyre menjëherë pas një seance lojrash. Zakonisht është për shkak se ata nuk ishin në gjendje të fitonin një lojë ose të kalonin një fazë.

Kur dikush tregon agresivitet në raste të tilla, ata ndihen më mirë sepse janë në gjendje të heqin zhgënjimin e tyre (humbje kontrolli + ndjenjë e mundur). I ndihmon ata të rimarrin kontrollin dhe të duken superiorë.

E njëjta gjë është edhe me tërbimin. Tërbimi nuk shkaktohet vetëm nga zhgënjimi i tepërt, por edhe kur ndihemi të lënduar, të poshtëruar dhe të turpëruar në çfarëdo mënyre.

Zemërimi është një periudhë zemërimi ekstrem që i bën njerëzit të thyejnë dhe të hedhin gjërat, të dëmtojnë pronën dhe të përdorin dhunë ndaj të tjerëve.

Nuk është e pazakontë të gjesh studentë të frustruar për shkak të mos zgjidhjes së një problemi të vështirë, duke hedhur librat dhe stilolapsat e tyre dhe duke përplasur tavolinat e tyre. Mekanika themelore e tërbimit është e thjeshtë dhe lidhet me stabilitetin psikologjik të një personi.

Inati mbush një person me energji negative, sepse ai përjeton zemërim ekstrem dhe ndjen se ka humbur kontrollin mbi jetën e tij. Duke thyer gjërat dhe duke përdorur dhunën, ata çlirojnë energjinë e tyre të tepërt dhe rifitojnë një ndjenjë kontrolli.

Si rezultat, ata ndihen shumë më mirë dhe të qëndrueshëm, por për një periudhë të shkurtër kohe.

Ndjenjat e inatit shpesh na detyrojnë të bëjmë gjëra që rezultojnë në faj më vonë dhe përfundojmë të ndihemi më keq për shkak të fajit dhe keqardhjes. Nën efektin eKëto emocione, një person motivohet të qëndrojë vetëm dhe disa edhe qajnë.

Të përballesh me zhgënjimin

Të kuptosh pse ndihesh i frustruar është gjysma e punës së përballjes me zhgënjimin. Kur diçka i frustron njerëzit, ata shpesh nuk janë në gjendje të përcaktojnë se çfarë e ka shkaktuar zhgënjimin e tyre në radhë të parë. Ata thjesht sulmojnë të tjerët pa menduar.

Ata do të gjejnë gabime me të tjerët vetëm që të kenë një mundësi për të sulmuar. Realiteti është se ata tashmë po ndiheshin keq, edhe para se të fillonin të sulmonin. Ata tashmë ishin në humor të ulët dhe të mbushur me energji negative. Ata thjesht kishin nevojë për një justifikim për të çliruar këtë energji negative te një person ose objekt.

Po të ishin të vetëdijshëm dhe të kuptonin se çfarë e shkaktoi zhgënjimin e tyre, ata do të kishin qenë të kujdesshëm për të kanalizuar energjinë e tyre shtesë në heqjen e burimit të tyre të zhgënjimit ose gjetjes së mënyrave alternative për të arritur qëllimet e tyre.

Përfundim

Frustrimi është vetëm mendja juaj që ju kërkon të ndryshoni veprimet tuaja aktuale sepse ato nuk po ju ndihmojnë. Të ndjehesh i frustruar herë pas here është normale, por nëse vazhdon për një kohë të gjatë, mund të shkaktojë probleme zemërimi dhe probleme në marrëdhënie.