Điều gì gây ra sự thất vọng?

Tại sao đôi khi mọi người trở nên tức giận?

Câu trả lời nằm ở cảm xúc thất vọng. Cảm giác thất vọng xảy ra khi ai đó hoặc điều gì đó ngăn cản chúng ta đạt được hoặc làm những gì chúng ta muốn.

Con người là sinh vật luôn tìm kiếm mục tiêu, liên tục tìm cách đáp ứng các nhu cầu và mục tiêu của mình. Đôi khi chúng ta thường trải qua cảm giác thất vọng.

Nhưng tại sao? Mục đích của sự thất vọng là gì?

Tâm trí của chúng ta gửi cho chúng ta cảm xúc thất vọng khi nhận thấy rằng các hành động hiện tại của chúng ta không hiệu quả trong việc giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình.

Do đó, bằng cách tạo ra cảm giác thất vọng, tâm trí của bạn đang bảo bạn ngừng làm những gì bạn đang làm và tìm kiếm những cách thay thế, hiệu quả hơn.

Sự thất vọng cho phép chúng ta lùi lại, suy nghĩ và tìm ra lý do tại sao các hành động hiện tại của chúng ta không hiệu quả và thay vào đó chúng ta có thể khám phá những giải pháp thay thế khả thi nào.

Một học sinh không thể chuẩn bị cho bài kiểm tra có thể trở nên thất vọng.

Một người cha không thể dỗ đứa con đang khóc của mình có thể cảm thấy thất vọng.

Kết quả là một nhân viên bán hàng không thể bán được hàng có thể cảm thấy thất vọng.

Sếp có thể cảm thấy bực bội vì thái độ bất cẩn của nhân viên.

Thất vọng và bất lực

Thất vọng và bất lực là những cảm xúc khác nhau. Thất vọng có thể được coi là một giai đoạn ban đầu củabất lực nếu người đó tin rằng không có lối thoát.

Nếu một người không đạt được những gì họ muốn thì họ có thể cảm thấy thất vọng nhưng nếu họ tin rằng không thể làm gì được thì họ cũng cảm thấy bất lực.

Thất vọng và mềm dẻo

Nếu bạn đủ linh hoạt, bạn có thể ít cảm thấy thất vọng hơn so với những người khác. Mọi người bị choáng ngợp vì thất vọng và cảm thấy bất lực và bế tắc nếu họ không linh hoạt. Linh hoạt đơn giản có nghĩa là tin rằng luôn có cách khác để thực hiện một việc.

Do đó, những người sáng tạo sẽ linh hoạt hơn. Nếu ai đó cảm thấy bế tắc và bất lực vì tin rằng không có lối thoát, họ sẽ cảm thấy tồi tệ. Nếu sự thất vọng của họ tiếp diễn trong một khoảng thời gian, họ có thể mất hy vọng và trở nên trầm cảm.

Sự thất vọng có thể dẫn đến cơn thịnh nộ như thế nào

Đôi khi khi thất vọng, mọi người cũng có thể trở nên hung hăng. Sự thất vọng khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ và nạp năng lượng tiêu cực cho chúng ta. Tất cả chúng ta đều muốn ổn định về mặt tâm lý và bất kỳ nguồn năng lượng dư thừa nào khiến chúng ta không ổn định đều phải được giải phóng bằng cách này hay cách khác.

Vì vậy, khi chúng ta phải gánh chịu những cảm xúc tiêu cực do thất vọng, chúng ta cảm thấy buộc phải trút năng lượng tiêu cực lên người khác bằng cách trở nên hung hăng.

Đã bao nhiêu lần bạn cư xử hung hăng với ai đó chỉ vì bạn tức giận vì cảm thấy thất vọng?

Trò chơi điện tửngười nghiện có thể cư xử hung hăng với các thành viên trong gia đình và những người xung quanh ngay sau khi chơi game. Nguyên nhân thường là do họ không thể thắng một trò chơi hoặc vượt qua một màn chơi.

Khi ai đó tỏ ra hung hăng trong những trường hợp như vậy, họ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì có thể giải tỏa nỗi thất vọng (mất kiểm soát + cảm giác bị đánh bại). Nó giúp họ giành lại quyền kiểm soát và tỏ ra vượt trội.

Giận dữ cũng vậy. Cơn thịnh nộ không chỉ được gây ra bởi sự thất vọng quá mức mà còn xảy ra khi chúng ta cảm thấy bị tổn thương, bị sỉ nhục và bị thất sủng dưới bất kỳ hình thức nào.

Cơn thịnh nộ là cơn giận dữ tột độ khiến người ta đập phá và vứt bỏ đồ đạc, làm hư hỏng tài sản và sử dụng bạo lực với người khác.

Không hiếm trường hợp học sinh bực bội vì không giải được bài toán khó, vứt bỏ sách vở và đập bàn. Cơ chế cơ bản của cơn thịnh nộ rất đơn giản và liên quan đến sự ổn định tâm lý của một người.

Cơn thịnh nộ khiến một người tràn đầy năng lượng tiêu cực vì họ cảm thấy tức giận tột độ và cảm thấy mất kiểm soát với cuộc sống của mình. Bằng cách đập phá đồ đạc và sử dụng bạo lực, họ giải phóng năng lượng dư thừa và lấy lại cảm giác kiểm soát.

Kết quả là họ cảm thấy tốt hơn và ổn định hơn nhưng chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

Cảm giác tức giận thường buộc chúng ta phải làm những việc dẫn đến cảm giác tội lỗi sau này và cuối cùng chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn vì cảm giác tội lỗi và hối hận. Dưới tác dụng củanhững cảm xúc này, một người trở nên có động lực để ở một mình và một số thậm chí còn khóc.

Đối phó với sự thất vọng

Hiểu được lý do tại sao bạn cảm thấy thất vọng là một nửa công việc đối phó với sự thất vọng. Khi có điều gì đó làm mọi người thất vọng, họ thường không thể xác định chính xác điều gì đã gây ra sự thất vọng của họ ngay từ đầu. Họ chỉ việc đả kích người khác mà không cần suy nghĩ.

Họ sẽ tìm lỗi của người khác để có cơ hội đả kích. Thực tế là, họ đã cảm thấy tồi tệ, ngay cả trước khi họ bắt đầu đả kích. Họ đã ở trong một tâm trạng thấp và tràn đầy năng lượng tiêu cực. Họ chỉ cần một cái cớ để giải phóng năng lượng tiêu cực này lên một người hoặc đối tượng nào đó.

Nếu họ nhận thức được bản thân và hiểu nguyên nhân gây ra sự thất vọng của mình, họ đã cẩn thận chuyển nguồn năng lượng dư thừa của mình vào việc loại bỏ nguồn gốc của chúng thất vọng hoặc tìm cách thay thế để đạt được mục tiêu của họ.

Kết luận

Sự thất vọng chỉ là tâm trí bạn yêu cầu bạn thay đổi hành động hiện tại vì chúng không giúp ích gì cho bạn. Thỉnh thoảng cảm thấy bực bội là điều bình thường nhưng nếu nó tiếp tục trong một thời gian dài, nó có thể gây ra các vấn đề tức giận và các vấn đề trong mối quan hệ.