Kio kaŭzas frustriĝon?

Kial homoj foje koleriĝas?

La respondo kuŝas en la emocio de frustriĝo. La sentoj de frustriĝo estas kaŭzitaj kiam iu aŭ io malhelpas nin akiri aŭ fari tion, kion ni volas.

Homoj estas celserĉaj organismoj daŭre serĉantaj la plenumon de siaj bezonoj kaj celoj. Estas ofte por ni sperti la sentojn de frustriĝo de tempo al tempo.

Sed kial? Kio estas la celo de frustriĝo?

Nia menso sendas al ni la emocion de frustriĝo kiam ĝi trovas, ke niaj nunaj agoj estas senefikaj por helpi nin atingi niajn celojn.

Sekve, generante la sentojn de frustriĝo, via menso diras al vi ĉesi fari tion, kion vi faras kaj serĉi alternativajn, pli efikajn manierojn.

Frustriĝo permesas al ni retropaŝi, pensi kaj eltrovi kial niaj nunaj agoj estas neefikaj kaj kiajn eblajn alternativojn ni povas esplori anstataŭe.

Lernanto, kiu ne povas prepariĝi por testo, povas iĝi frustrita.

Patro, kiu ne sukcesas trankviligi sian plorantan infanon, povas sperti frustriĝon.

Vendisto, kiu ne kapablas fari vendon, povas sentiĝi frustrita kiel rezulto.

Estro povas frustriĝi pro la senzorga sinteno de sia dungito.

Frustriĝo kaj senpoveco

Frustriĝo kaj senhelpo estas malsamaj emocioj. Frustriĝo povas esti konsiderata kiel komenca etapo desenhelpo, se la persono kredas, ke ne estas elirejo.

Se homo malsukcesas plenumi tion, kion li volas, tiam ĝi povas sentiĝi frustrita sed se li kredas, ke estas nenio farebla pri tio, tiam li ankaŭ sentas sin senhelpa.

Frustriĝo kaj fleksebleco

Se vi estas sufiĉe fleksebla, vi eble spertos malpli da frustriĝo kompare kun aliaj. Homoj estas superfortitaj pro frustriĝo kaj sentas sin senhelpaj kaj blokitaj se ili ne estas flekseblaj. Esti fleksebla signifas simple kredi, ke ĉiam ekzistas alia maniero fari aferon.

Kreimaj homoj estas do pli flekseblaj. Se iu sentas sin blokita kaj senhelpa pro kredado, ke ne estas elirejo, li sentas sin malbone. Se ilia frustriĝo daŭras dum kelka tempo, ili eble perdos esperon kaj deprimiĝos.

Kiel frustriĝo povas konduki al kolerego

Foje kiam homoj frustriĝas, ili ankaŭ povas fariĝi agresemaj. Frustriĝo faras nin senti malbone kaj ŝarĝas nin per negativa energio. Ni ĉiuj volas esti psikologie stabilaj kaj ajnan kroman energion, kiu malstabiligas nin, ni devas liberigi unumaniere aŭ alie.

Do kiam ni estas akuzitaj de malbonaj emocioj pro frustriĝo, ni sentas nin devigitaj forĵeti nian kroman negativan energion sur homojn iĝante agresemaj.

Kiom da fojoj vi kondutis agreseme kontraŭ iu nur ĉar vi koleris pro tio, ke vi sentis frustriĝon?

Videoludodroguloj verŝajne kondutas agreseme kun siaj familianoj kaj tiuj ĉirkaŭ ili tuj post videoludado. Ĝi estas kutime ĉar ili ne povis venki ludon aŭ transiri stadion.

Kiam iu montras agresemon en tiaj kazoj, ili sentas sin pli bone ĉar ili kapablas liberigi sian frustriĝon (perdo de kontrolo + sento venkita). Ĝi helpas ilin reakiri kaj ŝajni superaj.

Same estas la kazo kun kolero. Kolerego ne nur estas kaŭzita de troa frustriĝo sed ankaŭ kiam ni sentas nin vunditaj, humiligitaj kaj malhonoritaj iel.

Kolerego estas atako de ekstrema kolero, kiu igas homojn rompi kaj forĵeti aĵojn, difekti posedaĵojn kaj uzi perforton kontraŭ aliaj.

Ne estas malofte trovi studentojn, frustritajn pro ne solvado de malfacila problemo, forĵetante siajn librojn kaj plumojn kaj frapante iliajn tablojn. La subesta mekaniko de kolero estas simpla kaj rilata al la psikologia stabileco de persono.

Kolero plenigas homon per negativa energio ĉar ili spertas ekstreman koleron kaj sentas, ke ili perdis kontrolon super sia vivo. Rompante aferojn kaj uzante perforton, ili liberigas sian troan energion kaj reakiras senton de kontrolo.

Kiel rezulto, ili sentas sin multe pli bone kaj stabilaj sed por mallonga tempodaŭro.

Sentoj de kolerego ofte devigas nin fari aferojn kiuj rezultigas kulpon poste kaj ni finas sentiĝi pli malbona pro kulpo kaj bedaŭro. Sub la efiko deĉi tiuj emocioj, persono iĝas motivita resti sola kaj iuj eĉ plori.

Trakti frustriĝon

Kompreni kial vi sentas vin frustrita estas duono de la laboro trakti frustriĝon. Kiam io frustras homojn, ili ofte ne kapablas precizigi kio kaŭzis ilian frustriĝon en la unua loko. Ili simple batas kontraŭ aliaj sen pensi.

Ili trovos misojn ĉe aliaj nur por ke ili ricevu ŝancon ataki. La realo estas, ke ili jam sentis malbone, eĉ antaŭ ol ili komencis ataki. Ili jam estis en malalta humoro kaj plenigitaj de negativa energio. Ili nur bezonis pretekston por liberigi ĉi tiun negativan energion sur iu persono aŭ objekto.

Se ili estus memkonsciaj kaj komprenintaj, kio kaŭzis ilian frustriĝon, ili estus singardaj enkanaligi sian kroman energion por forigi sian fonton. de frustriĝo aŭ trovi alternativajn manierojn atingi iliajn celojn.

Konkludo

Frustriĝo estas nur via menso petante vin ŝanĝi viajn nunajn agojn ĉar ili ne helpas vin. Senti sin frustrita de tempo al tempo estas normala sed se ĝi daŭras dum longa tempo, ĝi povas kaŭzi kolerajn problemojn kaj rilatproblemojn.