Zerk eragiten du frustrazioa?

Zergatik haserretzen da batzuetan jendea?

Erantzuna frustrazioaren emozioan dago. Frustrazio sentimenduak norbaitek edo zerbaitek nahi duguna lortzea edo egitea eragozten digunean sortzen dira.

Gizakiak helburuak bilatzen dituzten organismoak dira etengabe beren beharrak eta helburuak betetzea bilatzen dutenak. Ohikoa da noizean behin frustrazio sentimenduak bizitzea.

Baina zergatik? Zein da frustrazioaren helburua?

Gure buruak frustrazioaren emozioa bidaltzen digu gure egungo ekintzak gure helburuak lortzen laguntzeko eraginkorrak ez direla ikusten duenean.

Horregatik, frustrazio sentimenduak sortuz, zure gogoak esaten dizu egiten ari zarena egiteari uzteko eta bide alternatibo eta eraginkorragoak bilatzeko.

Frustrazioak atzera egin, pentsatzeko eta gure egungo ekintzak zergatik ez diren eraginkorrak eta zein alternatiba posible azter ditzakegun aztertzeko aukera ematen digu.

Proba bat prestatu ezin duen ikaslea frustratu egin daiteke.

Negarrez ari den umea baretzen ez duen aita batek frustrazioa izan dezake.

Salmenta egiteko gai ez den saltzailea frustratuta senti daiteke ondorioz.

Nagusia frustratu egin daiteke bere langilearen arduragabekeriagatik.

Frustrazioa eta ezintasuna

Frustrazioa eta inpotentzia emozio desberdinak dira. Frustrazioa hasierako etapa gisa pentsa daitekeezintasuna, pertsonak irteerarik ez dagoela uste badu.

Pertsona batek nahi duena lortzen ez badu, frustrazioa sentituko da, baina horri buruz ezer egin daitekeela uste badu, ezindua ere sentitzen da.

Frustrazioa eta malgutasuna

Nahikoa malgua bazara, baliteke frustrazio gutxiago izatea besteekin alderatuta. Jendea larritu egiten da frustrazioaren ondorioz eta ezindu eta trabatuta sentitzen dira malguak ez badira. Malgua izateak, besterik gabe, gauza bat egiteko beste modu bat dagoela sinestea esan nahi du.

Pertsona sortzaileak, beraz, malguagoak dira. Norbait trabatuta eta ezinean sentitzen bada irteerarik ez dagoela uste duelako, gaizki sentitzen da. Beren frustrazioak denbora tarte batean jarraitzen badu, baliteke itxaropena galdu eta deprimituta egotea.

Nola ekar dezakeen frustrazioak amorrua

Batzuetan jendea frustratuta dagoenean, erasokorra ere bihur daiteke. Frustrazioak gaizki sentiarazten gaitu eta energia negatiboz kargatzen gaitu. Denok izan nahi dugu psikologikoki egonkorrak eta ezegonkor bihurtzen gaituen energia gehigarri bat askatu behar dugu modu batean edo bestean.

Beraz, frustrazioaren ondorioz emozio txarrez kargatzen garenean, behartuta sentitzen gara gure energia negatibo gehigarria jendeari oldarkorra bihurtuz.

Zenbat aldiz portatu zara oldarkor norbaitekin frustratuta sentitzearen ondorioz haserretu zintuelako?

Bideo-jokoamendekoek joko-saio baten ostean erasokorra izango dute beren senideekin eta ingurukoekin. Normalean partida bat irabazi edo etapa bat gainditu ezin izan dutelako izaten da.

Horrelako kasuetan norbaitek agresibitatea erakusten duenean, hobeto sentitzen da frustrazioa askatzeko gai delako (kontrola galtzea + garaitua sentitzea). Kontrola berreskuratzen eta nagusi agertzen laguntzen die.

Berdin gertatzen da amorruarekin. Amorrua ez da gehiegizko frustrazioak eragiten, baita edozein modutan minduta, umiliatuta eta lotsatuta sentitzen garenean ere.

Amorrua muturreko haserre bat da, jendeak gauzak hautsi eta bota, ondasunak kaltetu eta besteen aurka indarkeria erabiltzea eragiten duena.

Ez da arraroa ikasleak aurkitzea, arazo gogor bat ez konpontzeagatik frustratuta, liburuak eta boligrafoak bota eta mahaiak kolpatzea. Amorruaren azpian dagoen mekanika sinplea da eta pertsonaren egonkortasun psikologikoarekin lotuta dago.

Haserreak pertsona bat energia negatiboz betetzen du, muturreko haserrea bizi duelako eta bere bizitzaren kontrola galdu duela sentitzen duelako. Gauzak hautsi eta indarkeria erabiliz, gehiegizko energia askatzen dute eta kontrol sentsazioa berreskuratzen dute.

Ondorioz, askoz hobeto eta egonkor sentitzen dira baina denbora laburrean.

Amorre sentimenduak sarritan errua sortzen duten gauzak egitera behartzen gaitu eta erruduntasunagatik eta damuagatik okerrago sentitzen gara azkenean. ren eraginpeanemozio horiek, pertsona bat bakarrik geratzeko motibatu egiten da eta batzuek negar egin ere egiten dute.

Frustrazioari aurre egitea

Frustrazioari aurre egiteko lanaren erdia da zergatik sentitzen zaren ulertzea. Zerbaitek jendea zapuzten duenean, sarritan ezin dute zehaztu zerk eragin dien frustrazioa. Besteei eraso egiten diete pentsatu gabe.

Besteekin akatsak aurkituko dituzte, erasotzeko aukera izan dezaten. Errealitatea da, jada gaizki sentitzen zirela, erasotzen hasi aurretik ere. Dagoeneko umore baxuan zeuden eta energia negatiboz beteta zeuden. Aitzakia bat besterik ez zuten behar pertsona edo objekturen bati energia negatibo hori askatzeko.

Bere buruaz jabetu izan balira eta frustrazioa zerk eragiten zuen ulertu izan balute, kontuz ibiliko ziren beren energia gehigarria beren iturria kentzera bideratzeko. frustrazioa edo haien helburuak lortzeko bide alternatiboak aurkitzea.

Ondorioa

Frustrazioa zure gogoa besterik ez da zure uneko ekintzak aldatzeko eskatzea, laguntzen ez dizutelako. Noizean behin frustratuta sentitzea normala da, baina denbora luzez jarraitzen badu, haserre arazoak eta harreman arazoak sor ditzake.