হতাশার কারণ কী?

মানুষ কেন মাঝে মাঝে রাগান্বিত হয়?

উত্তরটি হতাশার আবেগে নিহিত। হতাশার অনুভূতি হয় যখন কেউ বা কিছু আমাদের যা চাই তা পেতে বা করতে বাধা দেয়।

মানুষ হল লক্ষ্য-সন্ধানী জীব, ক্রমাগত তাদের চাহিদা এবং লক্ষ্য পূরণের জন্য অনুসন্ধান করে। সময়ে সময়ে হতাশার অনুভূতি অনুভব করা আমাদের জন্য সাধারণ।

কিন্তু কেন? হতাশার উদ্দেশ্য কী?

আমাদের মন আমাদের হতাশার আবেগ পাঠায় যখন এটি দেখতে পায় যে আমাদের বর্তমান কর্মগুলি আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে অকার্যকর৷

অতএব, হতাশার অনুভূতি তৈরি করে, আপনার মন আপনাকে বলছে আপনি যা করছেন তা বন্ধ করতে এবং বিকল্প, আরও কার্যকর উপায় সন্ধান করতে।

হতাশা আমাদের পিছিয়ে যেতে, ভাবতে এবং চিন্তা করতে দেয় কেন আমাদের বর্তমান ক্রিয়াগুলি অকার্যকর এবং এর পরিবর্তে আমরা কী সম্ভাব্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারি৷

যে শিক্ষার্থী একটি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হতে পারে না সে হতাশ হতে পারে৷

যে বাবা তার কান্নাকাটি করা সন্তানকে শান্ত করতে ব্যর্থ হয় সে হতাশা অনুভব করতে পারে।

একজন বিক্রয়কর্মী যিনি বিক্রয় করতে সক্ষম নন তিনি এর ফলে হতাশ বোধ করতে পারেন।

একজন বস তার কর্মচারীর অসতর্ক মনোভাবের কারণে হতাশ হতে পারেন।

হতাশা এবং অসহায়ত্ব

হতাশা এবং অসহায়তা বিভিন্ন আবেগ। হতাশা একটি প্রাথমিক পর্যায় হিসাবে চিন্তা করা যেতে পারেঅসহায়তা যদি ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে কোন উপায় নেই।

যদি একজন ব্যক্তি যা চান তা পূরণ করতে ব্যর্থ হন তবে তারা হতাশ বোধ করতে পারে কিন্তু যদি তারা বিশ্বাস করে যে এটির জন্য কিছুই করা যাবে না, তাহলে তারাও অসহায় বোধ করে।

হতাশা এবং নমনীয়তা

যদি আপনি যথেষ্ট নমনীয় হন তবে অন্যদের তুলনায় আপনি কম হতাশা অনুভব করতে পারেন। লোকেরা হতাশার কারণে অভিভূত হয় এবং নমনীয় না হলে অসহায় এবং আটকে যায়। নমনীয় হওয়ার মানে হল বিশ্বাস করা যে একটি জিনিস করার জন্য সবসময় অন্য উপায় আছে।

সৃজনশীল মানুষরা তাই, আরও নমনীয়। কোনো উপায় নেই বিশ্বাস করার কারণে কেউ যদি আটকে ও অসহায় বোধ করে, তবে তাদের খারাপ লাগে। যদি তাদের হতাশা কিছু সময়ের মধ্যে চলতে থাকে, তাহলে তারা আশা হারিয়ে ফেলতে পারে এবং বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারে।

হতাশা কীভাবে ক্রোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে

কখনও কখনও মানুষ যখন হতাশ হয়ে পড়ে, তারা আক্রমণাত্মকও হয়ে উঠতে পারে। হতাশা আমাদের খারাপ বোধ করে এবং নেতিবাচক শক্তির সাথে চার্জ করে। আমরা সকলেই মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিশীল হতে চাই এবং যেকোনো অতিরিক্ত শক্তি যা আমাদের অস্থির করে তোলে তা আমাদেরকে কোনো না কোনো উপায়ে ছেড়ে দিতে হবে।

সুতরাং হতাশার কারণে যখন আমরা খারাপ আবেগের জন্য অভিযুক্ত হই, তখন আমরা আক্রমনাত্মক হয়ে মানুষের উপর আমাদের অতিরিক্ত নেতিবাচক শক্তি ফেলে দিতে বাধ্য হই।

হতাশা বোধ করার ফলে আপনি বিরক্ত হয়েছিলেন বলে আপনি কতবার কারও প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ করেছেন?

ভিডিও গেমআসক্তরা গেমিং সেশনের ঠিক পরে তাদের পরিবারের সদস্যদের সাথে এবং তাদের আশেপাশের লোকদের সাথে আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারে। এটি সাধারণত কারণ তারা একটি খেলা জিততে পারেনি বা একটি স্টেজ অতিক্রম করতে পারেনি৷

যখন কেউ এই ধরনের ক্ষেত্রে আগ্রাসন দেখায়, তখন তারা আরও ভাল বোধ করে কারণ তারা তাদের হতাশা (নিয়ন্ত্রণ হারানো + পরাজিত বোধ) ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়৷ এটি তাদের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে এবং উচ্চতর দেখাতে সাহায্য করে।

রাগের ক্ষেত্রেও একই রকম। রাগ শুধুমাত্র অত্যধিক হতাশা দ্বারা সৃষ্ট হয় না কিন্তু যখন আমরা কোন উপায়ে আঘাত, অপমানিত এবং অপমানিত বোধ করি।

রাগ হল চরম ক্রোধের একটি ঝাঁকুনি যা লোকেদের জিনিস ভেঙে ফেলে এবং ফেলে দেয়, সম্পত্তির ক্ষতি করে এবং অন্যদের বিরুদ্ধে সহিংসতা ব্যবহার করে।

শিক্ষার্থীদের খুঁজে পাওয়া অস্বাভাবিক নয়, একটি কঠিন সমস্যা সমাধান না করার কারণে হতাশ, তাদের বই-কলম ফেলে দেওয়া এবং তাদের টেবিলে আঘাত করা। রাগের অন্তর্নিহিত মেকানিক্স সহজ এবং একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত।

রাগ একজন ব্যক্তিকে নেতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ করে কারণ তারা চরম রাগ অনুভব করে এবং অনুভব করে যে তারা তাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছে। জিনিস ভেঙ্গে এবং সহিংসতা ব্যবহার করে, তারা তাদের অতিরিক্ত শক্তি ছেড়ে দেয় এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পায়।

ফলে, তারা অনেক ভালো এবং স্থিতিশীল বোধ করে তবে অল্প সময়ের জন্য।

রাগের অনুভূতি প্রায়ই আমাদের এমন কিছু করতে বাধ্য করে যার ফলে পরবর্তীতে অপরাধবোধ হয় এবং আমরা অপরাধবোধ এবং অনুশোচনার কারণে আরও খারাপ বোধ করি। এর প্রভাবেএই আবেগ, একজন ব্যক্তি একা থাকতে অনুপ্রাণিত হয় এবং কেউ কেউ কাঁদতেও পারে।

হতাশা মোকাবেলা করা

আপনি কেন হতাশ বোধ করছেন তা বোঝা হতাশা মোকাবেলার অর্ধেক কাজ। যখন কিছু মানুষকে হতাশ করে, তারা প্রায়শই প্রথম স্থানে তাদের হতাশার কারণ চিহ্নিত করতে অক্ষম হয়। তারা শুধু চিন্তা না করেই অন্যদের মারধর করে।

তারা অন্যদের দোষ খুঁজে বের করবে যাতে তারা তিরস্কার করার সুযোগ পায়। বাস্তবতা হল, তারা ইতিমধ্যেই খারাপ বোধ করছিল, এমনকি তারা আঘাত করা শুরু করার আগেই। তারা ইতিমধ্যেই কম মেজাজে ছিল এবং নেতিবাচক শক্তিতে ভরা। কোন ব্যক্তি বা বস্তুর উপর এই নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করার জন্য তাদের কেবল একটি অজুহাত প্রয়োজন।

তারা যদি স্ব-সচেতন থাকত এবং বুঝতে পারত যে তাদের হতাশার কারণ কি, তারা তাদের অতিরিক্ত শক্তিকে তাদের উত্স অপসারণ করতে সতর্কতা অবলম্বন করতেন। হতাশা বা তাদের লক্ষ্যে পৌঁছানোর বিকল্প উপায় খুঁজে বের করা।

উপসংহার

হতাশা হল শুধুমাত্র আপনার মনকে আপনার বর্তমান কর্মগুলি পরিবর্তন করতে বলছে কারণ তারা আপনাকে সাহায্য করছে না। মাঝে মাঝে হতাশা বোধ করা স্বাভাবিক কিন্তু এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে তা রাগের সমস্যা এবং সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।