Шта узрокује фрустрацију?

Зашто људи понекад постају бесни?

Одговор лежи у емоцији фрустрације. Осећај фрустрације настаје када нас неко или нешто спречава да добијемо или урадимо оно што желимо.

Људи су организми који траже циљеве који непрестано траже испуњење својих потреба и циљева. Уобичајено је да с времена на време доживљавамо осећања фрустрације.

Али зашто? Која је сврха фрустрације?

Наш ум нам шаље емоцију фрустрације када открије да су наше тренутне акције неефикасне у постизању наших циљева.

Стога, стварајући осећај фрустрације, ваш ум вам говори да престанете да радите оно што радите и потражите алтернативне, ефикасније начине.

Фрустрација нам омогућава да се повучемо, размислимо и схватимо зашто су наше тренутне акције неефикасне и које могуће алтернативе можемо да истражимо уместо тога.

Ученик који не може да се припреми за тест може постати фрустриран.

Отац који не успе да смири своје дете које плаче може доживети фрустрацију.

Продавац који није у могућности да изврши продају може се због тога осећати фрустрирано.

Шеф може постати фрустриран немарним ставом свог запосленог.

Фрустрација и беспомоћност

Фрустрација и беспомоћност су различите емоције. Фрустрација се може сматрати почетном фазомбеспомоћност ако особа верује да нема излаза.

Ако особа не успе да постигне оно што жели, онда се може осећати фрустрирано, али ако верује да се ништа не може учинити поводом тога, онда се такође осећа беспомоћно.

Фрустрација и флексибилност

Ако сте довољно флексибилни, можда ћете доживети мање фрустрација у поређењу са другима. Људи су преплављени због фрустрације и осећају се беспомоћно и заглављени ако нису флексибилни. Бити флексибилан једноставно значи веровати да увек постоји други начин да се нешто уради.

Креативни људи су, стога, флексибилнији. Ако се неко осећа заглављено и беспомоћно јер верује да нема излаза, осећа се лоше. Ако се њихова фрустрација настави током одређеног временског периода, могли би да изгубе наду и постану депресивни.

Како фрустрација може да доведе до беса

Понекад када људи постану фрустрирани, могу постати и агресивни. Фрустрација чини да се осећамо лоше и пуни нас негативном енергијом. Сви желимо да будемо психолошки стабилни и сваку додатну енергију која нас чини нестабилним морамо да ослободимо на овај или онај начин.

Дакле, када смо набијени лошим емоцијама због фрустрације, осећамо се принуђеним да своју додатну негативну енергију бацимо на људе тако што ћемо постати агресивни.

Колико пута сте се агресивно понашали према некоме само зато што сте били љути због осећаја фрустрације?

Видео игразависници ће се вероватно понашати агресивно са члановима своје породице и онима око њих одмах након сесије игре. Обично је то зато што нису могли да победе у игри или пређу фазу.

Када неко покаже агресију у таквим случајевима, осећа се боље јер је у стању да ослободе своју фрустрацију (губитак контроле + осећај поражености). То им помаже да поврате контролу и изгледају супериорно.

Исти је случај и са бесом. Бес није узрокован само претераном фрустрацијом, већ и када се осећамо повређено, понижено и осрамоћено на било који начин.

Бес је напад екстремног беса који тера људе да ломе и бацају ствари, оштећују имовину и примењују насиље против других.

Није неуобичајено пронаћи ученике који су фрустрирани због нерешавања тешког проблема, бацају књиге и оловке и лупају по столовима. Основна механика беса је једноставна и повезана је са психолошком стабилношћу особе.

Бес испуњава особу негативном енергијом јер доживљава екстремни бес и осећа да је изгубила контролу над својим животом. Разбијањем ствари и употребом насиља ослобађају вишак енергије и враћају осећај контроле.

Као резултат тога, осећају се много боље и стабилније, али на кратак временски период.

Осећај беса нас често приморава да урадимо ствари које касније доводе до кривице и на крају се осећамо још горе због кривице и кајања. Под дејствомове емоције, особа постаје мотивисана да остане сама, а неки чак и плачу.

Суочавање са фрустрацијом

Разумевање зашто се осећате фрустрирано је пола посла суочавања са фрустрацијом. Када нешто фрустрира људе, они често нису у стању да одреде шта је уопште изазвало њихову фрустрацију. Они се само обрушавају на друге без размишљања.

Они ће пронаћи грешке код других само да би добили прилику да се обруше. Реалност је да су се већ осећали лоше, чак и пре него што су почели да нападају. Већ су били нерасположени и испуњени негативном енергијом. Само им је био потребан изговор да испусте ову негативну енергију на неку особу или објекат.

Да су били самосвесни и разумели шта је изазвало њихову фрустрацију, били би пажљиви да своју додатну енергију усмере у уклањање њиховог извора фрустрације или проналажења алтернативних начина за постизање својих циљева.

Закључак

Фрустрација је само ваш ум који од вас тражи да промените своје тренутне акције јер вам не помажу. Осећати се фрустрирано с времена на време је нормално, али ако потраје дуже време, може изазвати проблеме са бесом и проблеме у вези.