Dè a tha ag adhbhrachadh frustrachais?

Carson a bhios daoine feargach uaireannan?

Tha am freagairt na laighe ann am faireachdainn sàrachadh. Tha na faireachdainnean de shàrachadh air adhbhrachadh nuair a chuireas cuideigin no rudeigin stad oirnn bho bhith a’ faighinn no a’ dèanamh na tha sinn ag iarraidh.

Tha daoine nam fàs-bheairtean a tha a’ sireadh amasan an-còmhnaidh a’ coimhead airson na feumalachdan agus na h-amasan aca a choileanadh. Tha e cumanta dhuinn eòlas fhaighinn air faireachdainnean sàrachadh bho àm gu àm.

Faic cuideachd: 5 Adhbharan airson mearachd bunaiteach

Ach carson? Dè an adhbhar a th’ ann an sàrachadh?

Tha ar n-inntinn a’ cur faireachdainn de shàrachadh thugainn nuair a gheibh e a-mach gu bheil na gnìomhan a th’ againn an-dràsta neo-èifeachdach ann a bhith gar cuideachadh gus ar n-amasan a choileanadh.

Mar sin, le bhith a’ gineadh faireachdainnean sàrachadh, tha d’ inntinn ag iarraidh ort stad a bhith a’ dèanamh na tha thu a’ dèanamh agus coimhead airson dòighean eile, nas èifeachdaiche.

Leigidh frustrachas leinn ceum air ais, smaoineachadh agus obrachadh a-mach carson a tha na gnìomhan a th’ againn an-dràsta neo-èifeachdach agus dè na roghainnean eile as urrainn dhuinn a sgrùdadh nan àite.

Faodaidh oileanach nach urrainn ullachadh airson deuchainn a bhith air a shàrachadh.

Faodaidh athair nach socraich a leanabh a tha ag èigheach a bhith air a shàrachadh.

Faodaidh neach-reic nach urrainn reic a dhèanamh a bhith a’ faireachdainn duilich mar thoradh air an sin.

Faodaidh ceannard a bhith air a shàrachadh le sealladh mì-chùramach an neach-obrach aige.

Tha frustrachas agus dìth-cuideachaidh

Tha frustrachas agus dìth-cuideachaidh nan diofar fhaireachdainnean. Faodar smaoineachadh air frustrachas mar ìre tòiseachaidh deneo-chuideachadh ma tha an neach den bheachd nach eil slighe a-mach ann.

Ma dh’ fhailicheas neach air na tha iad ag iarraidh a choileanadh faodaidh iad a bhith air an sàrachadh ach ma tha iad a’ creidsinn nach eil dad ann a ghabhas dèanamh mu dheidhinn, bidh iad cuideachd a’ faireachdainn gun chuideachadh.

Frusgartachd agus sùbailteachd<3

Ma tha thu sùbailte gu leòr, is dòcha gum bi thu nas lugha de shàrachadh an taca ri feadhainn eile. Bidh daoine a’ faighinn thairis air sgàth sàrachadh agus a’ faireachdainn gun chuideachadh agus glaiste mura h-eil iad sùbailte. Tha a bhith sùbailte dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ creidsinn gu bheil dòigh eile ann an-còmhnaidh rud a dhèanamh.

Tha daoine cruthachail, mar sin, nas sùbailte. Ma tha cuideigin a’ faireachdainn glaiste agus gun chuideachadh air sgàth a bhith a’ creidsinn nach eil slighe a-mach ann, bidh iad a’ faireachdainn dona. Ma mhaireas an sàrachadh aca thar ùine, dh’ fhaodadh iad dòchas a chall agus fàs dubhach.

Mar a dh’ adhbhraicheas sàrachadh feirge

Uaireannan nuair a dh’fhàsas daoine mì-riaraichte, faodaidh iad fàs ionnsaigheach cuideachd. Tha frustrachas a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn dona agus a’ cur cosgais oirnn le lùth àicheil. Tha sinn uile airson a bhith seasmhach a thaobh saidhgeòlas agus lùth sam bith a bharrachd a tha gar fàgail neo-sheasmhach feumaidh sinn a leigeil ma sgaoil ann an aon dòigh no ann an dòigh eile.

Mar sin nuair a tha sinn fo chasaid droch fhaireachdainnean mar thoradh air sàrachadh, tha sinn a’ faireachdainn gum feum sinn ar lùth àicheil a bharrachd a thilgeil air daoine le bhith a’ fàs ionnsaigheach.

Cò mheud uair a bha thu gad ghiùlan fhèin ionnsaigheach a dh’ionnsaigh cuideigin dìreach leis gu robh thu air do shàrachadh mar thoradh air a bhith a’ faireachdainn sàraichte?

Gèam bhidiotha e coltach gum bi tràillean gan giùlan fhèin ionnsaigheach le buill an teaghlaich agus an fheadhainn mun cuairt orra dìreach às deidh seisean cluich. Tha seo mar as trice air sgàth nach robh e comasach dhaibh geama a bhuannachadh no a dhol thairis air àrd-ùrlar.

Nuair a tha cuideigin a’ nochdadh ionnsaigheachd ann an leithid de chùisean, bidh iad a’ faireachdainn nas fheàrr leis gu bheil iad comasach air an sàrachadh a leigeil ma sgaoil (call smachd + faireachdainn gun deach a’ chùis a dhèanamh orra). Bidh e gan cuideachadh gus smachd fhaighinn air ais agus a bhith a' coimhead nas fheàrr.

Tha an aon rud a' tachairt le feirg. Tha rage chan ann a-mhàin air adhbhrachadh le cus frustrachais ach cuideachd nuair a tha sinn a’ faireachdainn gort, iriosal agus tàmailteach ann an dòigh sam bith.

Is e fìor fhearg a th’ ann an Rage a bheir air daoine rudan a bhriseadh agus a thilgeil air falbh, milleadh a dhèanamh air seilbh agus fòirneart a chleachdadh an aghaidh chàich.

Chan eil e neo-chumanta oileanaich a lorg, air an sàrachadh leis nach eil iad a’ fuasgladh duilgheadas cruaidh, a’ tilgeil air falbh na leabhraichean is na pinn aca agus a’ bualadh air na bùird aca. Tha na meacanaigean bunaiteach de rage sìmplidh agus co-cheangailte ri seasmhachd saidhgeòlach neach.

Bidh Rage a’ lìonadh neach le lùth àicheil leis gu bheil iad a’ faighinn fìor fhearg agus a’ faireachdainn gu bheil iad air smachd a chall air am beatha. Le bhith a’ briseadh rudan agus a’ cleachdadh fòirneart, bidh iad a’ leigeil ma sgaoil an cus lùtha agus a’ faighinn smachd air ais.

Mar thoradh air an sin, tha iad a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr agus seasmhach ach airson ùine ghoirid.

Gu tric bidh faireachdainnean feirge gar toirt oirnn rudan a dhèanamh a dh’ adhbhraicheas cionta nas fhaide air adhart agus bidh sinn a’ faireachdainn nas miosa mar thoradh air ciont is aithreachas. Fo bhuaidh aleis na faireachdainnean sin, bidh neach air a bhrosnachadh gus fuireach leis fhèin agus cuid eadhon a’ caoineadh.

Faic cuideachd: Mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin Tha frustrachas còmhla ri fearg buailteach a bhith gar toirt ionnsaigheach a’ toirt oirnn giùlan fhèin ann an dòighean fìor phrìomhach.

A’ dèiligeadh ri sàrachadh

Is e a bhith a’ tuigsinn carson a tha thu a’ faireachdainn sàraichte leth na h-obrach a bhith a’ dèiligeadh ri sàrachadh. Nuair a tha rudeigin a’ cur bacadh air daoine, gu tric chan urrainn dhaibh comharrachadh dè a dh’ adhbhraich an sàrachadh sa chiad àite. Bidh iad dìreach a' magadh air càch gun a bhith a' smaoineachadh.

Lorgaidh iad lochdan air feadhainn eile dìreach airson 's gum faigh iad cothrom a dhol a-mach. Is e an fhìrinn, bha iad mu thràth a’ faireachdainn dona, eadhon mus do thòisich iad a ’lasachadh. Bha iad mar-thà ann an droch shunnd agus air an lìonadh le lùth àicheil. Cha robh a dhìth orra ach leisgeul airson an lùth àicheil seo a leigeil ma sgaoil air neach no nì air choireigin.

Nam biodh iad fèin-fhiosrach agus a' tuigsinn dè a dh'adhbhraich an sàrachadh, bhitheadh ​​iad faiceallach an lùth a bharrachd aca a stiùireadh gus an tobar aca a thoirt air falbh. le sàrachadh no dòighean eile a lorg gus na h-amasan aca a ruighinn.

Co-dhùnadh

Is e frustrachas dìreach d’ inntinn ag iarraidh ort na gnìomhan gnàthach agad atharrachadh leis nach eil iad gad chuideachadh. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn sàrachadh bho àm gu àm ach ma chumas e a’ dol airson ùine fhada, faodaidh e cùisean feirge agus duilgheadasan dàimh adhbhrachadh.