อะไรทำให้เกิดความคับข้องใจ

ทำไมคนเราถึงโกรธเป็นบางครั้ง

คำตอบอยู่ในอารมณ์ของความคับข้องใจ ความรู้สึกคับข้องใจเกิดขึ้นเมื่อมีคนหรือบางสิ่งขัดขวางไม่ให้เราได้หรือทำในสิ่งที่เราต้องการ

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่แสวงหาเป้าหมายและมองหาการเติมเต็มความต้องการและเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องปกติที่เราจะประสบกับความรู้สึกคับข้องใจเป็นครั้งคราว

แต่ทำไม จุดประสงค์ของความหงุดหงิดคืออะไร

จิตใจของเราส่งอารมณ์ของความหงุดหงิดมาให้เราเมื่อพบว่าการกระทำในปัจจุบันของเราไม่ได้ผลในการช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย

ดังนั้น โดยการสร้างความรู้สึกคับข้องใจ จิตใจของคุณจะบอกให้คุณหยุดทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ และมองหาทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่า

ความหงุดหงิดทำให้เราต้องถอยออกมา คิดและค้นหาสาเหตุที่การกระทำในปัจจุบันของเราไม่ได้ผล และทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้ที่เราสามารถสำรวจแทนได้

นักเรียนที่ไม่สามารถเตรียมตัวสำหรับการทดสอบอาจรู้สึกหงุดหงิด

พ่อที่ไม่สงบสติอารมณ์ลูกที่ร้องไห้อาจรู้สึกหงุดหงิด

พนักงานขายที่ไม่สามารถขายสินค้าได้อาจรู้สึกผิดหวัง

เจ้านายอาจรู้สึกหงุดหงิดจากท่าทีเลินเล่อของพนักงาน

ความหงุดหงิดและหมดหนทาง

ความหงุดหงิดและความสิ้นหวังเป็นอารมณ์ที่แตกต่างกัน ความคับข้องใจอาจถูกมองว่าเป็นระยะเริ่มต้นของทำอะไรไม่ถูกถ้าบุคคลนั้นเชื่อว่าไม่มีทางออก

หากคนๆ หนึ่งไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ พวกเขาก็อาจจะรู้สึกผิดหวัง แต่ถ้าพวกเขาเชื่อว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำได้ พวกเขาก็จะรู้สึกหมดหนทางเช่นกัน

ความหงุดหงิดและความยืดหยุ่น

หากคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอ คุณอาจพบกับความยุ่งยากน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ ผู้คนรู้สึกอึดอัดเนื่องจากความคับข้องใจและรู้สึกหมดหนทางและติดขัดหากไม่ยืดหยุ่น การมีความยืดหยุ่นหมายถึงการเชื่อว่ามีวิธีอื่นในการทำสิ่งนั้นเสมอ

ดังนั้น คนที่มีความคิดสร้างสรรค์จึงมีความยืดหยุ่นมากกว่า หากมีใครรู้สึกติดขัดและหมดหนทางเพราะเชื่อว่าไม่มีทางออก พวกเขาจะรู้สึกแย่ หากความคับข้องใจของพวกเขาดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง พวกเขาอาจสูญเสียความหวังและรู้สึกหดหู่ใจ

ความคับข้องใจสามารถนำไปสู่ความโกรธได้อย่างไร

บางครั้งเมื่อผู้คนรู้สึกผิดหวัง พวกเขาก็อาจก้าวร้าวได้เช่นกัน ความหงุดหงิดทำให้เรารู้สึกแย่และชาร์จพลังงานด้านลบให้กับเรา เราทุกคนต้องการมีความมั่นคงทางจิตใจ และพลังงานพิเศษใดๆ ก็ตามที่ทำให้เราไม่มั่นคง เราต้องปลดปล่อยออกมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ดังนั้น เมื่อเราถูกกล่าวหาด้วยอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากความคับข้องใจ เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องทิ้งพลังงานด้านลบที่มากเกินไปให้กับผู้คนด้วยการแสดงความก้าวร้าว

มีกี่ครั้งที่คุณทำตัวก้าวร้าวต่อใครบางคนเพียงเพราะคุณโกรธเพราะรู้สึกหงุดหงิด

วิดีโอเกมผู้ติดยาเสพติดมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมก้าวร้าวกับสมาชิกในครอบครัวและคนรอบข้างทันทีหลังจากเล่นเกม มักจะเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถชนะเกมหรือข้ามเวทีได้

เมื่อมีคนแสดงความก้าวร้าวในกรณีเช่นนี้ พวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นเพราะสามารถปลดปล่อยความคับข้องใจ (สูญเสียการควบคุม + รู้สึกพ่ายแพ้) มันช่วยให้พวกเขาควบคุมตัวเองได้อีกครั้งและดูเหนือกว่า

ความโกรธก็เช่นกัน ความโกรธไม่ได้เกิดจากความคับข้องใจมากเกินไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมื่อเรารู้สึกเจ็บปวด ถูกขายหน้า และถูกขายหน้าด้วย

ความโกรธเป็นการแข่งขันของความโกรธอย่างรุนแรงที่ทำให้ผู้คนทำลายและทิ้งสิ่งของ ทำลายทรัพย์สิน และใช้ความรุนแรงกับผู้อื่น

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบนักเรียนหงุดหงิดเพราะแก้ปัญหายากๆ ไม่ได้ โยนหนังสือและปากกาทิ้งและทุบโต๊ะ กลไกพื้นฐานของความโกรธนั้นเรียบง่ายและเกี่ยวข้องกับความมั่นคงทางจิตใจของบุคคล

ความเดือดดาลจะเติมพลังด้านลบให้กับคนๆ หนึ่ง เพราะพวกเขารู้สึกโกรธอย่างรุนแรงและรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมชีวิตของตน เมื่อทำลายสิ่งของและใช้ความรุนแรง พวกเขาปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินและได้ความรู้สึกควบคุมกลับคืนมา

ส่งผลให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและมั่นคงขึ้นมากแต่เป็นช่วงเวลาสั้นๆ

ความรู้สึกเดือดดาลมักบังคับให้เราทำในสิ่งที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกผิดในภายหลัง และท้ายที่สุดเราจะรู้สึกแย่ลงเนื่องจากความรู้สึกผิดและความเสียใจ ภายใต้ผลกระทบของอารมณ์เหล่านี้ทำให้บุคคลถูกกระตุ้นให้อยู่คนเดียวและบางคนถึงกับร้องไห้

จัดการกับความคับข้องใจ

การทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิดหวังคืองานครึ่งหนึ่งของการจัดการกับความคับข้องใจ เมื่อมีสิ่งที่ทำให้ผู้คนผิดหวัง พวกเขามักจะไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความหงุดหงิดตั้งแต่แรก พวกเขาแค่ตวาดใส่คนอื่นโดยไม่คิด

พวกเขาจะจับผิดคนอื่นเพียงเพื่อที่พวกเขาจะได้รับโอกาสในการโบยตี ความจริงก็คือ พวกเขารู้สึกแย่อยู่แล้วตั้งแต่ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มเฆี่ยนเสียด้วยซ้ำ พวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่ตกต่ำและเต็มไปด้วยพลังงานด้านลบ พวกเขาแค่ต้องการข้ออ้างเพื่อปลดปล่อยพลังงานด้านลบนี้ไปยังบุคคลหรือวัตถุบางอย่าง

หากพวกเขาตระหนักรู้ในตนเองและเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความหงุดหงิด พวกเขาจะต้องระมัดระวังที่จะส่งพลังงานพิเศษของตนไปกำจัดแหล่งที่มาของตน ของความคับข้องใจหรือค้นหาวิธีอื่นในการบรรลุเป้าหมาย

สรุป

ความคับข้องใจเป็นเพียงความคิดของคุณที่ขอให้คุณเปลี่ยนการกระทำในปัจจุบันของคุณ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยคุณ ความรู้สึกหงุดหงิดเป็นบางครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดปัญหาความโกรธและปัญหาความสัมพันธ์ได้